Conviértete en un mejor corredor - La postura
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2013
- Aprender a correr con una buena técnica y una postura correcta es necesario para evitar lesiones.
De la mano de Cristina Castellar ( / criscastellar12 ) , atleta del Valencia Terra i Mar, y Adidas, tratamos los principales puntos a tener en cuenta para mantener un gesto adecuado mientras corremos.
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· nº3 - Abdominales y lumbares: • Conviértete en un mejo...
· nº4 - Ejercicios antilesiones: • Conviértete en un mejo...
· nº5 - El atado de cordones: • Conviértete en un mejo...
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De todas las explicaciones “ESTA, es la más clara, sencilla y directo” Felicitaciones por tener esta capacidad de comunicación muy NECESARIA entre Atletas.
Que idiota estas entonces
Si es una mierda explicación
SOS estúpida enserio
Totalmente. Me gustó la explicación
Si que tienes razon
Soy pésimo corriendo y siempre me duelen los talones y me lesionó la dspalda, ahora veo por qué. Muchas gracias por los tips, rápidos, directos y prácticos.
Una explicación clara y concisa. No abunda en tecnicismos y motiva a mejorar nuestra técnica de corrida. Muy buen contenido del video!
Quiero empezar a correr y no tengo ni idea,no hago deporte... He visto varios vídeos y este es el mejor sin duda! Explicas muy bien, fácil de entender. Gracias!
Importantísimo el apunte sobre la forma de pisar y el ahorro de energía al caer bajo el eje del cuerpo. Genial la explicación y la técnica de la chica.
todo este tiempo pisaba con el talon, que bueno que mire tu video. gracias.
Después de 6 años sigues aquí? 😳
@@brexhf1618 y tu después de 4 meses? 😳
@@facundoth7885 claro bro 😎👌
@@brexhf1618 sigues aqui despues de 5 meses?, a Alberto Cueva seguro ya se le olvido la contraseña de esta cuenta de CZcams XD
@@kevincandamo6710 JAJAJAJAJ nimodo, cuenta abandonada
Ahora recién veo este vídeo, caía con el talón y me lesione el talón de aquiles. Cuando me recupere pondré en practica tus conocimientos. Gracias mil.
Por fin alguien explica de manera directa, sin tanto rodeo. Ya veo por que sufría tanto yo al salir a correr. NO apoyar 100% con el talón.
Excelente. La presentación es completa clara y precisa. Voy a poner en práctica tus enseñansas. Bendiciones y milagros. Gracias desde Quito Ecuador.
Me gusto mucho como explicaste, ya tienes un seguidor mas , y muchas gracias, un saludo.
Gracias, muy concisa, he Estado corriendo mal bastante tiempo hasta tal punto que se me cargaba la lumbar porque me inclinaba demasiado y las rodillas me dolían en el impacto por pisar con el talón. Trataré de seguir tus consejos.
Gracias
Excelente, muchas gracias
El mejor vídeo del mundo, con este vídeo solo quería aprender a pisar pero aprendí muchas cosas y es muy interesante este vídeo. Lo recomiendo 🌟🌟🌟🌟🌟
Muchas gracias y bendiciones 😘
Muy buen video👍Muestras lo que dices claramente.
Gracias por las recomendaciones Cristina.
LLEVO VARIOS AÑOS CORRIENDO Y NUNCA HABÍA CHECADO MI TÉCNICA, BUEN VÍDEO.
Y QUE CHULA ES LA SEÑORITA.
Amaría que hagas un video de carrera en una cinta para mecanizar visualmente el movimiento. Sos la mejor explicación que encontré hasta ahora
Gracias por tus buenos consejos soy principiante en esto de running 👌
wow!!M ealegra muchismo habe rencontrado este video tutorial ,,,,esta mas que clara la explicacion ,,saludos :D
Gracias por la información.
Buenos consejos gracias
Muy bueno el video. claro y simple. Donde encuentro los otros capítulos?
Gracias buen video saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias por la aportación
ya tienes otro admirador de tu talento y belleza! saludos desde mexico
excelente tus indicaciones bien técnicas! bravo guapa te felicito! y continua con tus recomendaciones..
Me encanto tu vídeo gracias
Muchas gracias, por los consejos, pero créeme es muy difícil concentrarse viendo a una tía tan guapa, pero a un angelito que te este enseñando cosas, que linda eres olee. un saludo desde Colombia.
para ser tu primer video esta muy bien y explicas claramente
Qué lindo consejo
soy un corredor menor (1998) y esta técnica me ayudo demasiado, fue increíble como mejoro mi postura, y empece a correr mucho mas rápido, la recomiendo a cualquiera. por ejemplo yo siempre corro a 4:20 el km y con esta técnica puedo lograr tiempos de 3:50 sin problemas.
Hermano, ¿Cómo puedo mejorar mi ritmo?
Hola Manuel, en la cajita de la descripción del vídeo (un poco más arriba) tienes los enlaces a los otros 4 capítulos. Un saludo!
muy bueno! tiendo a encoger algo mis hombros y eso me genera contracturas en el trapecio, trato de relajar mientras corro porque me doy cuenta, que decir de esta profe guapa, atletica e inteligente, gran combinación.
Muchas gracias
Gracias desde Argentina 🇦🇷
Muy buenos consejos, gracias guapa.
Mucha gracias
muy chevere tu video, me gustaria conocer a postura cuando el terreno es en subida y bajada
gracias preciosa por los consejos
Buena información.
Muchas gracias amiga
gracias por tus consejos preciosa
Gracias!!!
Muchísimas gracias no sabes lo útil que me a sido este vídeo.
- Saludos desde santiago de Chile.
Gracias por el vídeo, un saludo y éxitos...!
Enhorabuena por el video... Me ha encantao... 😍😍😍
muy bella y dulce al hablar muy buen video
buenísimo vídeo
Yo entrenado allí en mi adolescencia. bien explicado ,gracias
Muy buenis tips, muchas gracias. Una consulta: Me gusta correr en pista de gravilla (tierra) pero lo más cercano que tengo es una pista de concreto. ¿es recomendable correr en este tipo de pistas, de concreto?
Muy bien explicado y muy guapa. Vamos que perfecto el video
Excelente vídeo.
¿Sabéis cuantos vais a hacer y con qué frecuencia los publicáis?
Muchas gracias.
muchas gracias por las explicaciones tan claras y necesarias, lo aplico mañana mismo. La chica es muy guapa eso es cierto, pero esa ciudad... esa Valencia si que me tiene enamorado¡¡ un saludo¡
Es bueno escuchar comentarios del running, porque te edifica para crecer. Gracias a mi me ayuda.( 31 años compitiendo en el running, 5k,10k,21k y 42k. Gracias a Díos Él Señor ) Bendiciones a todos... Rc
Agosto del 2023 y sigo mirando está lindura de mujer ya soy running gracias a ella ❤
gracias por ayudarme
Al fin un tutorial que da el ejemplo de como posicionar el pie al trotar
Gracias por el apunte Juanma!!
excelentee!! muchas gracias por la info :D
Gracias.👍👍👍
Muito bom! Abraços do Brasil
Muy bien video, estoy empezando. ^_^
yo hacia todo lo que decias amiga soy mexicano y mi estado es michoacan municipio la piedad yo era buenisimo en 5 km llegue a hacer 17 minutos llegue en 7 en toda la localidad carrera injup una pequeña empresa del gobierno yo era bueno en verdad y lo que mas gusto me daba es que yo tengo asma y aun asi lo hacia pero lo deje por alguien que era mi inspiracion y lo e querido recuperar y no puedo se q no soy nada pero si me dan consejos para correr yo los seguire por que quiero ser mejor
Yo comienzo a correr con el pie derecho pero no sé si continuar pie derecho pie izquierdo o si debo dar un paso con el pie derecho para prepararme a correr pie izquierdo pie derecho.
Mujer de tan alto nivel del belleza, algo realmente de poca frecuencia, que es inevitable destacarlo, pues brilla de entrada . El único pero, gran pero, que es común a todas las atletas de alta competición es que se quedan prácticamente con un pecho plano, que les servirá muchísimo para lograr tiempos ideales, pero ya desde el punto de vista del atractivo,....se pierde muchísimo, como un desierto de cintura para arriba y ...para gustos , colores.
Ella dira que lo que le interesa ese ser atleta, pues muy bien, cada quien con sus objetivos, MUY RESPETABLES.
Pasando al plano deportivo, excelentes consejos bien sustentados, de AGRADECER.
Gracias Amiga... 🌹
Gracias
muchisimas gracias señorita :*
He intentado correr con un huevo en cada mano (0:50) , pero me ha resultado casi imposible. Todo lo demás correctísimo y muy práctico. Muy buen vídeo.
Lleva las manos como caminas normalmente y ya está,con los brazos en 90 grados o casi.Un saludo.
😂
._.
Eres muy bella. Gracias x los consejos
Una pregunta tengo el test de cooper de 2 millas en 12 minutos mido 1.79 peso 80kg aproximadamente que calzado me recomiendas los asic kayano 23 , alguno que amortigüe o uno que de velocidad?
Que hermosa chica!!! De seguro que debes de tender muchos admiradores. Seguiré tus consejos muñeca.
uff q hermosa buenos consejos
Hola cuando caes la rodilla delantera tiene q estar estendida ?Y LEVANTAR ALA VEZ GRACIAS DESDE ARGENTINA
Quiero clases particulares con ella!
Muchas gracias, me sirvió muchísimo :)
Con una maestra como esa aprendo por qué aprendo
estoy en progreso de corregir mi postura, ya que siempre estoy inclinado hacia adelante, entonces decidí comenzar a ejercitar mucho, servirá mantenerse bien erguido durante el correr?
Yo he intentado varias veces correr sin que los talones toquen el suelo y se me hace imposible, parezco un pato corriendo xD
Pero bueno supongo que todo será práctica...
alberto27 mira tienes que correr y cuando vas a dar la pisada nueva mente, imagina te que tienes que pisar en cunclillas y así solo pisarás con la parte del empeine y el talón nunca pisara el suelo
Jajajaja te sigo yo me siento un pato corriendo 🤣es muy difícil no usar los talones 😭
Un pato corriendo...vaya chorrada de humor.😁🤭😅😂🤣😝
@@jhonathanvargas3109 😆😆
Intenta solo andar en puntas, hagas lo que hagas en puntas, con ese mini resorte que es el impulso en carrera y te ayudará en el trote y corrida
gracias
muy bien...
gracias por los consejos, ademas de hermosa, deportista
wow quien dijo que la corredoras no eran bellas eres muy bonita y si buenos tips son muy buenos yo batalle muchos años para agarrar tecnica para correr me funciono subir y bajar escaleras solamente asi empece agarrar tecnica para correr
Gracias esto me ayudará para mi carrera del domingo besitos
Con una maestra asi, no hace falta mas motivación...
W0o0o con esa chava aprendo mejor muy hermosa y muy buenos tips... saludos
Gracias por tu comentario Chema! Siempre se agradecen palabras así :-)
Muy bien
Hermosa la profe.
Como se enfoca una cámara??
jajaja Xd huevo en la mano xD
Una pregunta lo de aterrizar de metatarso y casi no tocar el talón tb sería recomendable en un trote suave (lentito)??
Sos un bombón
grasias
que wuapa ers y que bien explicas asi da gusto
Estas pistas son las de Valencia?
muchas gracias por el consejo de no pisar con el talon primero no me habia fijado en eso,
y tambien queria decirte que estas muy hermosa
Yo tambien
Aparte de buen video, lo mejor fue la presentadora 😍😍😍