🎯 Technik-Training: Warum Push Pull im Bogensport so wichtig ist und wie es wirklich geht
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- Woran erkenne ich einen perfekten Schuss? Denn 'gut Bogenschießen' heißt nicht nur, alles immer gleich zu machen, sondern es eben auch richtig zu machen. Daher lüftet Thomas heute das Geheimnis von Push Pull. Push Pull ist kaum mehr als ein Gedanke: In welche Richtung wirkt die Kraft der Bogen- und der Zughand. Aber dieser Gedanke strahlt zurück auf den gesamten Ablauf. Wer Push Pull versteht, bekommt das beste und einfachste Messinstrument um zu erkennen, ob der Schuss gelingt.
Push Pull ist ein Phänomen, dass erst nach dem Lösen des Pfeils auftritt: während sich die Zughand nach hinten von der Sehne löst (Pull), drückt das Handgelenk der Bogenhand den Bogen nach dem Schuss noch kaum merklich in Richtung Scheibe (Push). Diese Technik vermeidet das seitliche Verwackeln des Bogens um den optimalen Pfeilflug zu erreichen. Eine Fingerschlinge sichert dabei den Bogen und verhilft zum richtigen Griff.
Habt ihr Fragen? Dann schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert uns via support@bogensportwelt.de!
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Timecodes:
0:00 Intro
0:19 Der perfekte Pfeilflug
1:29 Was ist Push-Pull (nicht)?
2:20 Thomas zeigt Push-Pull
3:12 Voraussetzungen für Push-Pull
4:00 Push-Pull en Detail
4:41 Der Sinn des Pull
6:13 Das Push der Bogenhand
6:56 Das Sahnehäubchen der Technik
7:45 Visualisierung der Bogenhand-Technik
9:00 Visualisierung der Zughand-Technik
11:13 Push-Pull-Training auf Kader-Niveau
12:08 Technik-Training ohne Auflage
13:19 Fingerschlinge zur Sicherheit
14:42 Bogenhand als Grundpfeiler der Haltung
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.... super erklärt. Vor allem mit ruhigen, verständlichen Worten. Danke
Besten Dank für dein tolles Feedback, @user-nm4de3hq6z! Weiterhin ganz viel Spaß auf unserem Kanal und alle in's Kill/Gold wünscht Christine|BSW
Danke❤ dass Video hat mir auch wieder sehr gefunden❤
Du könntest auch ein Hörbuch übers Bogenschießen sprechen und es wäre ein Hit! Danke Thomas 🙏
Also @lux2852, das ist ja noch DIE Idee 🤔 Das nehmen wir mal mit auf unsere Liste 😉 Bis dahin weiterhin ganz viel Spaß hier auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Das ist der Unterschied zwischen Bogenschützen und mir!:-) Ich glaube , ich fange an zu üben und nicht meine Fehler zu trainieren! Super erklärt und je mehr man sich mit dem Bogenschießen beschäftigt um so feiner und schwieriger wird es!
Übung macht nun mal bekanntlich den Meister, @Gebrauchshund Herder. Auf jeden Fall ganz viel Spaß beim Training und alle in's Gold/Kill wünscht Christine|BSW
Wie üblich mal wieder sehr gut erklärt und demonstriert👍🏻. Und wieder mal ein Grund mehr, auf den Platz zu gehen und das alles sofort anzuwenden und umzusetzen 😇😄. Top und immer weiter so!!!
Hallo @coach coach, besten Dank für dein tolles Feedback! Denn genau das ist es: ab zum Training und Ausprobieren! Viel Spaß dabei und alle in's Gold/Kill wünscht Christine|BSW
Toll erklärt. Vielen lieben Dank 👍
Dankeschön für's Feedback @Astrid GreyOwl! Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und beste Grüße von Christine|BSW
Danke Danke für Toller Bogensport auf Erklärung . Das macht Spass . Ich will auch mal Bogensport mitmachen . 👍👍👍👍
Wie immer sehr interessantes video
Danke, @Klaus Dinkel - wir freuen uns, wenn es dir gefällt! Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und beste Grüße von Christine|BSW
Wieder ein tolles Video zu einem, bei mir, sehr aktuellen Thema. Danke auch für die Ausführlichkeit. In den Komentaren findet man auch einige, die mit Thomas nicht ganz einverstanden sind. Meinungsverschiedenheit oder "Jammern auf hohem Level" sag ich mal. Mir hat der Thomas wieder sehr geholfen. Er hat nicht nur ein wichtiges Thema an meinem Bogenschiessen angeschnitten, sondern hat mich grundlegend wieder einmal wachgerüttelt, mich selber zu reflektieren und an meiner Technik zu arbeiten. Ich schaue mir Videos von Bogensportwelt alle paar Wochen mal an und nehme jedes Mal eine Menge guter Sachen auf. Danke für diesen Kanal !
Vielen Dank für dein Feedback, es freut uns sehr, wenn unser Video dich in deiner Technik weiter voran bringt - dran bleiben! Wir sehen uns beim nächsten Video. Bis dahin alle in's Gold und beste Grüße, Christine|BSW
Das Video hat mich begeistert und das obwohl ich den Sport nicht betreibe. Man sieht das du es, aber liebst und lebst. Und das Visualisierung-Thema übertragen ich nun auch das Schwimmen (mein Sport), deine Erklärung hat mir hier nun den Sinn der Visualisieren vermittelt. Dafür danke ich dir.
Dein Feedback ehrt uns, @Silver Core, vielen Dank dafür! Es freut uns sehr, wenn dir unser Video den Sinn der Visualisierung vermitteln konnte und wünschen viel Spaß beim nächsten Schwimm-Training. Beste Grüße, Christine|BSW
Sehr gut erklärt! Vielen Dank!
Danke für dein Feedback, @Regina Mauel und weiterhin ganz viel Spaß auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Ein super Videos
🙋🏻♂️👍👍👍🐾🐾
Vielen Dank für dein Feedback, @Andi Schlitter CARDOG und weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Danke für das Teilen .Erinnert mich etwas an Khatra beim Reiterbogenschießen wo ich den Bogen nur mit dem kleinen und Ringfinger halte. Beim lösen kippt der Bogen etwas nach vorne durch den Daumenballen gedrückt ... top Thema super erklärt...übrigens...dein Schnauzer ist der Hammer.
Vielen Dank für dein Feedback, @Cenk D., ja es gibt da wie so oft im Bogensport gewisse Parallelen. Weiterhin ganz viel Spaß auf unserem Kanal und alle in's Gold/Kill wünscht Christine|BSW
Schön mal sowas zu sehen und zu hören, wurde oftmals auf Turnieren im Parcour belächelt, weil ich sehr koordiniert meine Bewegungsabläufe abhalte, wie keinere "Rituale" . Ich komme aus dem Olympischen Bogen Sport und habe dies 20 Jahre nie hinterfragt. Nun schieße ich gute 5 Jahre im 3D Parcour und bin da hängen geblieben. Ich habe meine alten Muster aus dem Olympischen beinahe zu 100% übernommen und komme damit ziemlich gut über die Runde.
Viele Schützen/in haben ihren persönlichen Schießsyle der eine wilder als der andere, aber sie treffen alle ins Ziel. Ein richtig oder falsch gibt es daher für mich nicht. Für kontinuierliche Abläufe spreche ich ein klares JA aus. Man lernt ja hinsichtlich nie aus und kann soviel beim Abläuf des Schusses sich aneignen und sein Körper immer wieder neu kennen lernen.
Den Schnurrbart finde ich immer noch ein Hingucker. In alten Videos erschreckt man sich fast schon wieder wenn der da fehlt😅😂❤
Hallo @Zobijak RC, vielen Dank für dein Feedback! Genau so sehen wir das auch: wer trifft, hat recht! Aber die grundlegenden Techniken und Abläufe lassen sich, einmal erlernt, eben dann oftmals auch von einer Disziplin auf die andere übertragen, wie du es ja selber auch beschreibst. Gerade das zeigt Thomas ebenfalls in vielen seiner Videos. In diesem Sinne alle in's Kill und ganz viel Spaß auf der nächsten Parcours-Runde und weiterhin hier auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
"wer trifft, hat recht" - das sehen allerdings viele anders, ich glaube, auch Thomas.
Ich hatte den ( Bart) in den 70igern😊Jason King😊Gefällt mir aber immer noch👍
Schönes Video :)
Dein "Push-Pull" = Das moderne Khatra des olympischen Bogenschützen 😅😅😅
Ich bleibe bei meinem oldschool P-P bzw. Khatra im Reiterbogenschießen. Egal was für ein System, was wichtig ist, man benötigt sehr viel Feingefühl und die neuronale Verkettung der entsprechenden Muskelgruppen muss stimmig sein. So wird der komplette Schussablauf eine "runde" Sache. Viele Grüße
Hallo @SUPERSONIC ARCHERY, vielen Dank für dein Feedback, da ziehst du eine schöne Parallele... Und wie du schon sagst: egal welcher Bogen oder Disziplin - das Feingefühl und das Ansprechen der richtigen Muskelgruppen muss passen, damit der Schuss 'perfekt rund' wird. Wir wünschen dir viel Spaß auf dem Weg dahin und weiterhin hier auf unserem Kanal! Beste Grüße, Christine|BSW
👌1A Info
.👍
Vielen Dank für diese Erklärungen. Dieses Video kann mir helfen, mein Anfängerproblem zu lösen (Langbogen, 70 Zoll, 30 lbs), schieße seit Juli 2023). Eigentlich bin ich mit meinen Fortschritten zufrieden, jedoch verlangt jedes "eigentlich" auch ein "aber".
Ich bin an einem Punkt der Stagnation angekommen. Und bekanntlich hört man auf, gut zu sein, wenn man aufhört, besser werden zu wollen (Mein Motorradfahrer-Leitspruch 😀)
Vermutlich löse ich noch nicht sauber genug, sondern immer noch leicht zur Seite, und zweitens verreiße ich den Bogen vermutlich leicht seitlich. Das mit dem sauber Lösen war mir irgendwie schon bewusst und ich arbeite dran, aber daß man auch den Bogen seitlich verreißen kann....... Mitunter steckt der Teufel im Detail. Ich habe sogar schon zwei Videos von mir machen lassen, um mich selbst zu analysieren. (Kann ich gern mal zusenden 😁) Die Erkenntnisse aus diesem Video köönten mir weiterhelfen. Danke.
Hallo @albrechtkrenbauer9126, super wenn dir unser Video schon auf die Sprünge hilft. Gerade zu Beginn ist die Konzentration auf die einzelnen Schritte des Schussablaufs enorm wichtig. Dafür würde ich dir nochmal unsere passende Playlist czcams.com/play/PL0vEOwROTkAy45CPvbWOH2GiRoKeLwH0Q.html empfehlen. Und dann daheim/im Training den Ablauf immer wieder Schritt für Schritt durchgehen, bis es wirklich zur Routine wird. Eine Video-Analyse kann aber auch helfen, potentielle Fehlerquellen aufzuzeigen. Oft sind es eigentlich wirklich nur 'Kleinigkeiten', die sich dann aber enorm auswirken können. Weiterhin ganz viel Spaß bei unserem tollen Sport und hier auf unserem Kanal sowie alle in's Gold/Kill wünscht Christine|BSW
@@bogensportwelt 👍Danke. Die Einsteiger-Videoserie habe ich runtergeladen und auch schon mehrfach reingeschaut. Vielen Dank für alle Eure Videos und auch für den guten BogenSportWelt-Shop nebst Kundendienst
Habe es gleich mal ausprobiert. 10 Schuss ohne Ziel und dann 2 x ca. 100 Schuss (2 Tage) aus 7,5m auf 17x17er Luftpistolenscheiben.. Ging sofort in Fleisch und Blut über. Ergebnis: Weniger Ausreißer aber auch weniger Volltreffer. Fehlt wohl noch etwas Übung. Ich werde es auf alle Fälle erst mal beibehalten.
Hallo @Frank R, schön wenn das Push Pull Training bei dir schon nach so kurzer Zeit zu weniger Ausreißern führt. Dann wünschen wir weiterhin viel Spaß beim Training und hier auf unserem Kanal! Beste Grüße, Christine|BSW
Tolle Erklärung, tolle Stimme- thanks😊
Moin, das Kompliment leiten wir gerne an Thomas direkt weiter.
Liebe Grüße und weiterhin alle ins Gold/Kill, Philip | Team BSW
Hallo Thomas. Als erstes - vielen vielen dank für alle videos!!!! Ob bogenschiessen für anfänger oder eben compound ABC !!! Echt tolle sache. Habt ihr(bogensportwelt) auch was ähnliches über armbrust gemacht?? Ich habe mir kürzlich auch noch compound armbrust zugelegt( natürlich bei euch gekauft). 2 compound bogen und jetzt noch compound armbrust zum ausgleich :-). Und zweitens wow du siehst ja ganz anders aus! Fast nicht erkannt :-) klar - compound ABC ist auch 6 jahre alt. Nochmals vielen dank für alle videos!
Hallo @An3, vielen Dank für dein tolles Feedback. Für den Bereich Armbrüste schau dir mal unsere Crossbow Playlist mit Tipps & Tricks an: czcams.com/play/PL0vEOwROTkAwJPrdEt79F0_NTW0ndazgI.html bzw. zur Supersonic haben wir auch nochmal eine eigene Playlist: czcams.com/play/PL0vEOwROTkAzO8MvuKv2xIMg6FgE0pAcl.html Weiterhin ganz viel Spaß auf unserem Kanal und beste Grüße, Christine|BSW
Perfekt erklärt, danke! Eine Frage habe ich noch: Wie viel Abstand soll die Fingerschlinge idealerweise haben. Ich meine den Abstand zwischen Griffstück und Mitte der Schlinge.
Hallo @C CLAUD, das kommt ganz darauf an, wie weit du den Bogen 'springen' lassen möchtest, sodass es sich für dich gut anfühlt - das musst du wirklich für dich ausprobieren, sodass es nicht zieht oder zu eng ist und der Bogen dir auch nicht raus rutscht. Viel Spaß dabei und alle in's Gold wünscht Christine|BSW
zw. 2,5 - 4 cm gemessen zw. Griffkehle und Haut zw. Daumen und Zeigefinger lt. KiSik Lee das Optimum
Hochinteressant und sehr erstaunlich ist, wieviel Bogenschiessen mit ( ernsthaftem) Zwille schiessen zu tun hat.
Hallo @gvoluto2816, ja da gibt es wohl durchaus Parallelen. Weiterhin viel Spaß au unserem Kanal wünscht Christine|BSW
@gvoluto2816 jo, mir haben die Kenntnisse und Fähigkeiten aus dem Bogensport beim Zwille schießen auch sehr geholfen .
Backtension, entspannte Pouchhand und eben diese Thematik hier sind schon seeehr ähnlich.
Hallo @franktolksdorf65, immer wieder schön zu lesen, denn wirklich viele Bogensport-Themen lassen sich auch auf andere Themengebiete übertragen. Das geht ja schon bei Anspannung/Entspannung los... In diesem Sinne einen entspannten Mittwoch und weiterhin viel Spaß beim Bogensport und Zwille schießen! Beste Grüße, Chrisitne|BSW
Vielen Dank für dieses Video und deine Erklärungen! Ich hab dennoch eine Frage und zwar, wie kann ich das Push Pull umsetzen wenn ich mit gestrecktem Handgelenk schieße? Bin über Ratschläge sehr dankbar :-). LG. Martin
Hallo @martinkellermair9692, wie meinst du das mit dem gestrecktem Handgelenk? Normalerweise hast du ja immer so einen leichten Knick im Handgelenk, sodass du den Bogen ideal auf dem Druckpunkt liegen hast (eben so, als wenn du etwas von dir weg drücken würdest). Thomas zeigt das hier auch nochmal ganz gut: czcams.com/video/F2m1sIHVWqM/video.html Wichtig ist, dabei die Hand locker zu lassen und die Finger nicht zur Faust zu ballen. Beste Grüße, Christine|BSW
@@bogensportwelt Vielen Dank für deine Antwort! Ich bin dabei meinen Schuss neu zu gestalten! Mein Handgelenk war bis jetzt komplett gerade, quasi überstreckt. Danke für eure Videos und Infos!
Hallo Thomas, wunderbar erklärt. Mit der Visualisierung das ist ja alles schön und gut, aber was ist wenn es mit dem lösen nach hinten (pull) einfach nicht klappen will obwohl 100 fach visualisiert und mit dem Traingsgummie klappt es wunderbar?? Diesen Punkt vernachlässigst du etwas. Bei 11:10 gehst du kurz darauf ein. Hier sollte man versuchen eine Körperspannung (auch Rückenspannung genannt) aufzubauen, der Ellenbogen macht eine Mikrobewegung nach hinten, der Anker wird nicht verändert, dadurch baue ich automatisch diese Spannung auf und bin nicht in einer Halteposition, denn aus einer statischen Halteposition wird beim lösen mein Ellenbogen und dadurch auch meine Hand durch die nach vorne gehende Energie des Pfeils und der Sehne automatisch nach vorne gezogen und ich löse nach vorne und kann nichts mehr daran ändern egal was ich vorher visualisiere. Bin ich mit meinem Ellenbogen in einer Rückwärtsbewegung/ Spannung nach hinten saust meine Hand automatisch beim lösen nach hinten ohne das ich ich überhaupt irgend etwas visualisieren muss, es ist ein rein Biomechanischer Vorgang. Dieser pull Vorgang beginnt schon vor dem lösen und nicht erst danach wie du bei 2.20 sagst! Bei einem Olympisch Recurve würde der Pfeil dabei durch den Klicker gezogen werden.
Hallo @davidlengersdor7553, vielen Dank für dein Feedback und die Ergänzungen zum Thema Push Pull. Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Hallo ich hätte mal eine grundlegende Frage: ich schieße einen Penthalon Shadow mit 3 unter (nur so für mich) in einer Bogengruppe meinten nun 2 Leute das man diese Art Bogen nur mediterran schießen würde....ist da was dran?
Bedanke mich vorab schon für die Antwort
Hallo @Ralf Müller, vielen Dank für deine Rückfrage, die ist nicht ganz unberechtigt. 3 Unter schießt man gewöhnlich bei traditionellen Bögen, aber nur bei langen Bögen die man auch gut im Tiller einstellen kann. Der Shadow ist jedoch super kurz, da ist die Belastung auf dem Wurfarm dann extrem groß, daher macht man das generell mit kurzen Jagdrecurves und auch im traditionellem Bereich nicht sondern schießt mediterran. Es besteht u.U. die Gefahr, dass der Wurfarm oder das Mittelstück wegen der zu starken Belastung bricht, wir würden daher den Wechsel zum mediterranen Stil empfehlen, die Kollegen aus deiner Bogengruppe haben also Recht. Schöne Grüße Christine|BSW
ja habe mich damals auch verarscht mit der zughand... erst zur seite und dann zur schulter hahaha die anderen haben immer gelacht 🤣
Jeder hat ja mal angefangen, @watt948 und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen... Alle in's Gold/Kill und weiterhin viel Spaß hier auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Oh Mann, das Video ist vielleicht gut gemeint aber Teile des Inhalts sind absolut nicht gut gemacht.
Beim letzten Video über Pfeilauflagen als Thomas auf dem Bogen die Pfeilauflage beim falschen Gewinde aufgeklebt hat, habe ich mir noch gedacht: ok, hat er sich sich da kurz mal geirrt.
Aber in diesem Video ist es immer noch falsch. Bin ich der Einzige dem das stört, oder der Einzige dem es bewusst ist das Button und Auflage über dem Pivotpoint sein sollen?
"Pull" ist nicht dazu da die "Oszillation" der Sehne zu mininmieren. Das geht gar nicht weil der Pfeil so oder so schwingt und der Pfeil schwingen soll damit er sauber am Bogenfenster vorbei geht; Stichwort Clearance. Die Schwingung will man gar nicht minimieren.
Es wurde nicht erklärt das "Pull" aus der Rückenspannung kommt. Der eigentliche Sinn der Rückenspannung oder von mir aus von Pull ist den Bogen beim Lösen nicht zu verreissen, den Bogen nicht von hinten zu verwackeln. Im Grunde das Gleiche was "Push" vorne am Griff macht.
Wenn Thomas am Ende des Videos behauptet ein Bogen würde trotzt "Push Pull" nicht wirklich aus der Hand nach vorne springen, dann hat er "Push Pull" selbst nicht verstanden, weil wahrscheinlich selbst noch nie erlebt. Wird es korrekt ausgeführt dann ist eine Finger-,Handgelenksschlinge oder Bogenschlaufe unumgänglich.
Hallo @b der kte, vielen Dank für dein ausführliches Feedback zum Thema Push Pull aus Sicht eines FITA-Schützen, Thomas wird das nochmal in einem Folgevideo aufgreifen.
Natürlich schwingt der Pfeil und soll es auch, aber die Schwingung der Sehne soll natürlich möglichst gleichmäßig (eben ohne ein seitliches Verreißen durch die Zughand) sein. Hier hilft, wie du schon sagst, die richtige (Rücken-) Spannung und ein sauberes Pull, zum einen die Sehne und somit dann das ganze System nicht zu verwackeln.
Auch beim Thema Pfeilauflage hast du gut aufgepasst, da hat Thomas tatsächlich die vordere Buchse genutzt und mit diesem Bogen dann auch das Folgevideo gedreht, Asche auf sein Haupt! Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und alle in’s Gold wünscht Christine|BSW
Ist es nicht so, dass, wenn ich den Bogen im Augenblick des Lösens nach vorne drücke, ich unwillentlich den Neigungswinkel des Bogens und damit auch den Abschusswinkel verändere? So sieht es nämlich auch bei Thomas' Push-Bewegungen aus.
Hallo @michaelloot9393, also zum einen übertreibt Thomas es im Video zur besseren Veranschaulichung. Aber durch das Push gibst du dem ganzen System sozusagen nochmal einen Schubs nach vorne und vermeidest gleichzeitig ein seitliches Verdrehen/Verwackeln des Bogens. Dadurch kippt der Bogen dann im Idealfall nach vorne aus der Hand (daher zur Sicherheit mit Fingerschlinge üben). Schau dir mal ein paar Videos von den Profi-Schützen der Welt an - da kannst du die Bewegungsabläufe meist sehr gut studieren: www.youtube.com/@WorldArcheryTV/videos Viel Spaß beim Trainining wünscht Christine|BSW
Das spart jedenfalls das ganze Federfieh am Heck des Pfeils.
Hallo kann man sie auch mal treffen und mir ein wenig helfen können LG gabriel
Hallo @gabrielstaudinger5314, in unseren Shops in 17389 Anklam, 67098 Bad Dürkheim und Klagenfurt in Österreich helfen dir unsere erfahrenen Kollegen sehr gerne mit den Einstellungen deines Bogens weiter. Am besten vorab dafür einen Termin ausmachen, damit wir uns die Zeit entsprechend einplanen können. Du erreichst uns dafür unter der +49 (0) 3971 241 960 per WhatsApp Chat +49 (0) 176 95275563 oder via support[at]bogensportwelt.de Beste Grüße, Christine|BSW
dachte, dass das flugzeug bei mir über das haus fliegt
Ich erkenne einen guten Schuss daran, dass er von mir kommt.
Interessanter Tipp (Danke dafür), aber wieder sehr langatmig erklärt. Das ginge auch kürzer und schneller.
Danke für's Feedback, @Be Happy. Aber beim Bogenschießen geht es doch generell um Entschleunigung - also sollte man sich auch für ein so interessantes Thema wie das Push / Pull ausreichend Zeit nehmen. 😉 Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und alle in's Gold/Kill wünscht Christine|BSW
Ja, toller Typ mit prima Tipps - aber langatmig, im Vergleich mit J. K. ? Allenfalls ein bisschen zu viel Fingerschlinge ... - präziser, konzentrierter geht kaum 👍
Da hat einer Ahnung...