MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio | Sabrina Acosta

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  • čas přidán 14. 10. 2024
  • MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio
    No olvides antes hacer tu entrada en calor! súper importante 🙏🏻
    Realiza esta rutina a diario para ver los resultados en poco tiempo😍❤️
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Komentáře • 51

  • @Ketza.92
    @Ketza.92 Před 2 lety +7

    Gracias por estos vídeos, no tenes idea de cómo me ayudan. Me encantan😊😊😊😊

  • @GenesisIbanez-ob3db
    @GenesisIbanez-ob3db Před 10 měsíci +1

    Me ayudaste mucho y ya puedo hacer más ejercicios gracias a ti aunque yo no voy a clases de gimnasia ✨ pero tú me ayudaste y ya no necesito las clases ❤❤❤❤

  • @TANIAPONI846
    @TANIAPONI846 Před 2 měsíci

    Oye Sabrina me caes bien Y si ha avanzado mucho contigo muchas gracias

  • @nicki9447
    @nicki9447 Před 2 lety +4

    Me encanta tus rutinas muy bien explicadas en me gusta tu contenido
    Saludos 🤗🤗🤗🤗🤗

  • @NoemiTamarez-lx5lw
    @NoemiTamarez-lx5lw Před 2 měsíci

    Hola soy noemi y esto es es es verdadero si me funciono 😊😊😊😊😊

  • @TANIAPONI846
    @TANIAPONI846 Před 2 měsíci

    Tu Sabrina eres como mi mamá mi maestra por eso t quiero mucho y si e avanzado mucho

  • @eduardozarateperez7792

    ❤Eres un amor gracias por tu apoyo sigo esta rutina al pie de letra

  • @rosaariasaldea5009
    @rosaariasaldea5009 Před rokem

    Me encantó el video. Gracias

  • @jessicavillarroelortega123
    @jessicavillarroelortega123 Před 6 měsíci

    Gracias sabri por el video me encanto

  • @NildreyLandin
    @NildreyLandin Před měsícem

    Me encantan tus vídeos,q tiempo demoraría lograr el esplit faltandote unos centímetros,pero ya avanzado de edad (43 años)

  • @shialexec694
    @shialexec694 Před 2 lety +3

    El intro va genial.
    Gracias por la rutina

  • @eduardozarateperez7792

    Simplemente eres la mejor
    Una diosa

  • @Kavg-sl9vc
    @Kavg-sl9vc Před 2 lety +5

    Hola, empecé con diferente rutinas hace 1 mes y medio promedio, casi 2, y la verdad es que no puedo hacer el spagat. Los ejercicios van calentando poco a poco mi cuerpo, y después de como 10 minutos recién puedo abrir mi mariposa por completo, quisiera saber si eso es normal, espero puedas responderme.
    Además de que hace 1 semana no puedo hacer muy bien el split, cuando ya lo dominaba de los dos lados; la verdad es que no estire estos últimos 3 días y me siento mal por ello.
    No se si podrías darme alguna recomendación o si podrías decirme si eso normal.
    Espero tu respuesta y gracias por todo tu esfuerzo, ayudas a muchas personas, tqm 💞💘

    • @karolainsoyyo57
      @karolainsoyyo57 Před 2 lety +1

      Si es normal yo tambien necesito calentar mucho y estirar antes de spagat

  •  Před 2 lety +3

    Me encantan tus rutinas, ya llevo rato haciéndolas en lugar de las que tenía

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  Před 2 lety +1

      Holaa! Muchas gracias!! Me alegra que te gusten y te ayuden🥰💖

    •  Před 2 lety +1

      @@SabrinaAcostaokGracias a ti por existir 🥰

  • @lady-88
    @lady-88 Před 2 lety +2

    Gracias buen videos 😊 saludos 😎👋

  • @Gojo-s2s4d
    @Gojo-s2s4d Před 8 měsíci

    Oye muchísimas gracias me ayudaste mucho soy un hombre y lo pude hacer lo hice en la escuela y todos mis compañeros se quedaron con la boca abierta muchísimas gracias😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊❤❤

  • @vasquezluisasdrubal3175
    @vasquezluisasdrubal3175 Před 2 lety +1

    Sabri me podrías ayudar, en los ejercicios del minuto 5 no logro entenderlos, a que te refieres con la rotación? los hago pero no siento nada, en que parte se enfoca ese ejercicio?, saludooos

    • @JhFbrD
      @JhFbrD Před 2 lety +1

      Igual yo me lo pregunté , no se a que rotación se refiere 🥴

    • @indiraalfonsina3496
      @indiraalfonsina3496 Před 2 lety

      Se refiere a la rotación de cadera.

    • @mardeuwu1388
      @mardeuwu1388 Před rokem +1

      A my me sirvió esto: pégate a la pared(pega tu trasero y espalda) cuando hagas ese ejercicio y trata de pegar la pierna hasta atrás a la pared, esa es la rotación intentar que las caderas se abran hacia los lados tratando de apuntar atrás. Espero te ayude!! Saludos

    • @mycelesstial
      @mycelesstial Před rokem +1

      Se refiere a la rotación de las piernas, es una rotación en dehors ( hacia afuera) desde la articulación coxo-femoral. Puedes buscar más información por internet, en el mundo de la danza es un concepto básico, así que llegarás a encontrar mucha información

  • @TANIAPONI846
    @TANIAPONI846 Před 2 měsíci

    ❤❤❤❤❤❤

  • @rosaariasaldea5009
    @rosaariasaldea5009 Před rokem

    Me gustaría saber cómo lograr hacer la pinza.

  • @SandritaHernandez-e4u
    @SandritaHernandez-e4u Před 5 měsíci

    Gracias no podía y tu bideo me a yudo on que dolió un poco😢

  • @alissonkawaii3669
    @alissonkawaii3669 Před 2 lety +1

    Cual de tus rutinase recomiendas para lograr mayor flexibilidad en las piernas o lograr pararme del arco ??

  • @cam_i0
    @cam_i0 Před 10 měsíci

    0:12

  • @valeriaalessandrafloresmar1159

    Me encanto

  • @sportgym736
    @sportgym736 Před 2 lety

    beautiful I like your routines like this 😍😍

  • @Obamaisme
    @Obamaisme Před 11 měsíci

    🎉🎉🎉

  • @leandroUrrere
    @leandroUrrere Před rokem

  • @dayraruiz729
    @dayraruiz729 Před 2 lety +1

    Pero como hago para que al estirar la pierna no me duela debajo de la rodilla¿?

    • @betsygomezordonez4387
      @betsygomezordonez4387 Před 2 lety +1

      es normal que te duela y es porque tus músculos se están estirando, tiene que dolerte un poco, siempre y cuando el dolor sea soportable.

  • @magnetismovisual339
    @magnetismovisual339 Před 2 lety

    Segundo xD jjaaja quería llegar primero 🙄😂

  • @iglesiaacmasantarosasantar147
    @iglesiaacmasantarosasantar147 Před 11 měsíci

    Soy Francesca es que estaba asiendo no podía aguantar 🤣🤣🤣😅😅

  • @pishske
    @pishske Před 9 měsíci +1

    Sufrimiento

  •  Před 2 lety +10

    Mi novia 🥰 aunque no lo sepa jaja

  • @morenasolis2239
    @morenasolis2239 Před 2 lety

    Primera

  • @edits-z4e
    @edits-z4e Před měsícem

    ❤❤❤❤