Video není dostupné.
Omlouváme se.
ซ้อมยังไง? จะได้ไม่ต้องเข็นจักรยานขึ้นเขา! เคล็ดลับการขึ้นเขา ที่คุณก็ทำได้!
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2024
- อยากปั่นขึ้นเขาได้โดยไม่ต้องเสียเซลฟ์ ทำยังไง? ไปดูกันเลย!
วิธีซ้อมเอ็นดูร้านซ์ • 3 วิธีฝึกปั่นเอ็นดูร้า...
วิธีเพิ่มกำลังขา • 3 วิธีฝึกเพิ่มกำลังขา ...
วิธีซ้อมรอบขา • 3 สูตรซ้อมปั่นจักรยาน ...
facebook: / trainingwithjack
กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน / trainingwithjack
ชีทสรุปสูตรซ้อม:
docs.google.co...
อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง
ชอบ กดถูกใจ ไม่ชอบ เก็บเอาไว้ในใจ
อยากทำบุญ กดแชร์ให้รู้กันทั้งประเทศ
คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ
#ปั่นจักรยาน #ซ้อมจักรยาน #trainingwithjack
ขอบคุณครับ การถ่ายทอดประสบการณ์ มีประโยชน์มาก ได้บุญครับ
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
content พี่ดีมากเลยครับ ผมชอบติดตามครับ สื่อสารแบบบ้านๆเข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับผม :)
ชอบคลิปพี่มาก ทุกวันนี้ใช้ความรู้จากพี่ในการเอาไปฝึกซ้อม พยายามติดตามทุกคลิปครับ
ขอบคุณมากครับ 😀
ขอบคุณเทคนิดดีๆครับ จะพยายามฝึกฝนตามครับ
ด้วยความยินดีครับ
จูงประจำ
เพิ่งพบวิธีเท่ๆ ขอบคุณคะ่
ด้วยความยินดีครับผม
ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณอีกคลิปดีๆครับ
ด้วยความยินดีครับผม 😀
นำเสนอดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ
ติดตามครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอยคุณมากๆน้า
😁😁😁❤️
ขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
รถ service มาด่วนๆ เลยยค้าบ
😂😂😂
ผมก็ทำเป็นครับ
เยี่ยมเลยครับ
นั้งพักข้างทางครับ
ครับ หายเหนื่อยแล้ว ค่อยไปต่อ 😀
ค่อยๆ ไปครับ เหนื่อยก็พักเดี๋ยวก้พริ้วครับ 555
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะเลยครับผม
ขึ้นเขาเราควรใช้เฟือนหลังขนาดเท่าไหร่ครับผม เพราะตอนนี้ของผม 11-30 ครับ
ลองดูคลิปนี้ครับ czcams.com/video/xkqN_pt_PAU/video.html
ผมพึ่งเริ่มปั่น ผมอยู่ จ.เลย อ.ด่านซ้าย มีแต่เขาทั้งนั้นเลย ควรซ้อมยังไงให้ปั่นได้นานๆครับ
ผมหนัก93กิโลครับ
ขยันปั่นเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ลงครับ
คือดูคลิปนี้เพราะว่าเอาไว้ซ้องขึ้นเวลาขึ้นสะพานลอยเพราะว่ามันต้องผ่านไม่รู้ว่าอันไหนสูงกว่ากันระหว่างเขากับสะพานลอย
❤️
😍
เลี้อยไม่ได้หรอกนะอันตรายแน่นอน เทคนิคอันทีสองน่าจะOK
ขอบคุณมากครับ
เป็นอีกคนที่กลัวเขา แต่ก็พยายามไปซ้ำในจุดที่ยังไม่ผ่านจนผ่าน แต่ปกติ จะไม่ค่อยไปเส้นทางที่เป็นเนิน ขอบคุณสำหรับ เทคนิคดี ๆ ในการขึ้นเขาครับ เด๋วจะลองนำไปปรับใช้ดูครับ
การขึ้นเขาบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มกำลังขาได้ครับ
ผมจูงมาแล้ว555
ผมเชื่อว่าทุกคนต้องผ่านการจูงมาแล้วทั้งนั้นครับ :)
เทคนิคพัฒนากล้ามเนื้อขาที่หนู ได้มาเพราะความบังเอิญ ลองบีบเบรคหลังดูซิค่ะ แล้วลองปั่นดู อยากให้หนักเท่าไหร่ ก็บีบเบรคให้แน่นเท่านั้นค่ะ จะเอา 100เมตร หรือ10 กิโล ก็ตามสะดวกค่ะ...วิธีนี้จะใช้รถธรรมดาก็ได้..เพราะให้ผลไม่ต่างกัน ระดับลงเท้าหนักๆ..หรือจะยืนโยกแบบทิ้งน้ำหนักทั้งตัวก็ได้ ได้ผลยังไงก็มาแชร์กันบ้างน่ะค่ะ😉😉😉
ขอบคุณมากครับ :)
โนวา เอวารัญ ล้อเล่นป่าวคับ
พอเห็นเนินอยู่ไกลๆ ก็หันรถกลับ ไม่ต้องจูง😂😂😂
เป็นความคิดที่ดีครับ 😂😂😂
เหมือนกัน5555
จูงตลอดเลย555
ขยันซ้อม อีกหน่อยก็ขึ้นสบายครับ
@@TrainingwithJack ขอถามหน่อยค่ะ แฮนจักรยาน ยาวกว้าง มีส่วน ไหมค่ะ ที่จะทำให้เรา ปั่นขึ้นเขา ไมรอด555พอดีได้จักรยานจากเพื่อนค่ะ ขอคำแนะนำคะ
👏👏👏👏👍👍👍👍
ขอบคุณมากครับ :)
ลำบากต้องลดน้ำหนักตัว เห้อ กล้ามที่ปั้นมา หายหมดแน่ๆ ไม่มีปัญหาอัพรถให้เบา ก็ต้องลดน้ำหนักตัวเองเอาแล้วกัน
ระหว่างลดน้ำหนักตัว ก็หยอดกระปุกไปด้วย จะได้อัพรถเมื่อพร้อม คราวนี้เบาหวิว ทั้งคน ทั้งรถ 🤭
@@TrainingwithJack good idea เลยค้า 🙏🙏
ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับผม 😀