Low Carb oder High Carb? Seminar mit Markus und Murat
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2016
- Hallo Sportfreunde,
neulich wurde ich vom Nutrifight Supplement Shop in Hanau gemeinsam mit meinem Sportfreund Murat Demir für ein Seminar gebucht.
Da das Seminar sehr lange war, werden wir es in Kapitel nach Themen einteilen, sortieren und veröffentlichen.
Heute geht es um das Thema Low Carb oder High Carb und private Trainings- und Ernährungspläne.
Habt ihr vielleicht auch Interesse?
www.markus-ruhl.com/privattrai...
►Schaut auch einmal bei Murat Demir vorbei: / therippermuratdemir - Sport
markus rühl mit seinem körper dabei zuzusehen, wie er eine kleine haribo tüte nicht aufbekommt und dann ein mini gummibärchen einzeln isst, ist einfach zu krass xD
Hahah aber ehrlich
2 Jungs mit Ahnung & Klartext Daumen hoch
Irgendwie wie erinnert Murat mich an Wolverine!😅
Nur trainiert dieser Wolverine Beine.
Nur heißt dieser Wolverine nicht Murat.
Nein das ist Muratine.
Er hat keine Klingen sondern einen Koran .
Aber er scheint auch Nachtaktiv zu sein, weil Schichtarbeiter und so
Wolverine ist ja auch Türkischer Abstammung kannst ja google😁
Irgendwie... Wie ? 🤔😂😂
Wirklich bester Mann. Wie kann man nur so super symphatisch sein?
Murat ist sehr sympathisch. Passt gut zu Markus.
Die beiden sollten öfter auftreten und dann bitte bei CZcams hochladen.
Trainingsplan
Montag: Drei Purzelbäume
Dienstag bis Donnerstag:
Restday
Freitag: Drei Purzelbäume
Samstag bis Sonntag: Restday
Tolles BroSeminar.
Hey Markus, wäre toll, wenn du bei solchen Aufnahmen die Frage nochmal einblendest, da man den Fragesteller sehr schlecht hört.
Aber ansonsten tolles Video wie immer. :)
Da wirkt Herr Rühl doch ziemlich entspannt
Wie Rühl durchgehend auf das Essen sieht😂😂 DasIstBodyBuilding
Ich finde, der Demir kann für natural gut mithalten!
Ist er wirklich natural?
@@Ferdinand-yu4et
Natürlich nicht 🤓
@@Kikwatz OK konnte die Ironie nicht ganz deuten😅
Markus und Murat besten Dank. Danke dafür, dass ihr die Leute mal auf den Boden der Tatsachen holt.
Mir fehlt so ein bisschen, wie genau sich die Einnahme von Steroiden auf den Ernährungsplan auswirkt. 500 Gramm Eiweiß am Tag sollten höchstwahrscheinlich nur Leute zu sich nehmen, die auch auf bestimmte Substanzen zurückgreifen. Warum nicht mal Farbe bekennen und ansprechen, was genau man in der Theorie einnehmen muss, um im professionellen Bodybuilding erfolgreich sein zu können? Angesprochen wird hier aber immer nur das Training, die Ernährung und die Genetik. Der Boden der Tatsachen schaut anders aus.
1. rechtliche Konsequenzen. 2. wollen sie ihr stoff wissen wohl privat bezahlt haben ;)
MrRechtSo Zumindest Rühl hat ja gesagt, dass er nicht mehr aktiv ist, also sollten die rechtlichen Konsequenzen ausbleiben. :P
Wie kann man Markus nicht mögen 😂😂😂
Unterhaltsamer als TV💪👌
Weiter so
Alter Markus zu witzig hahaha
Ziemlich spät schon, aber dieses Video muss selbstverständlich sein. Endlich wieder ein Seminar:)
de Morat
Hahahahah
markus bist der beste!!!😂👍
Wie immer sehr informativ und interessant!:)
sympathisches duo, top video :)
Immer wieder Top!
Ich könnte noch starten, hab aber kei Lust mehr..so geil 😂😂
Markus ist und bleibt der coolste auf CZcams
ja man is so und auch einer der Besten sportlar
Das stimmt !😄
#dummefeigesau
Du saftsack gehst so hard auf'm mit deiner Kriechertour bei den Kommentaren.
Halt demnächst einfach mal dein maul.
Hart*
Brutal!
Wie immer super
Wann kommt denn der nächste Teil? :)
Sauber wie immer !
mehr Seminare und mehr von dir Markus ! bis bald
Murat ist nen sympathischer Kollege.
Daumen hoch !!!!!!!
danke markus!
top video
I wish we could get a english translation, is there a app I can get? This guy is cover the bodybuilding topics I would like to see and I can't speak German.
Viele Leute fühlen sich übervordert mit dem Thema
Danke der Aufklärung Markus 😊👍🏼
Ich dachte die fühlen sich überfordert :o
Finde den Murat Demir super Sympatisch. Würde mir mehr Videos von den zwein wünschen!
ja
wow. tolles seminar mit einer frage
Rory Gamble ging ja länger..teile kommen noch
Steht schon fest, wann das nächste Seminar in Hessen sein wird?
Hat Spaß gemacht mit Dir, Markus :)
Fake Account !!!!!
Ganz schlechter Fake
Wie peinlich es einfach nur ist sich als jemand anderes auszugeben. Möchtest du so sein wie er oder wieso tut man sowas? Was für ein mickriges Selbstwertgefühl du haben musst...
was redet ihr das für eine scheiße? wie kommt ihr auf fake?
+Murat Demir sieht man das Fitnessszene inzwischen voll mit Kidds ist -.- peinlicher geht's wohl echt kaum
Im Vergleich zu Markus sieht Murat echt schmal aus
Und im Vergleich zu Murat seh ich schmal aus
Mmmhhhh
Ted hat ganz schön aufgebaut
Wo bleiben die Furzgeräusche beim Intro :( ?
Die gibt es bei Rühls Imperium und auf dem Kanal Roswitha Rühl 😉
500 Gramm Eiweiß pro Tag als Start xD
Der muss ja fressen das sind 2,5kg pute
Markus hat recht
krass viele Schnitte. Habt ihr Euch so oft versprochen oder mussten noch mehr Gummbärchen rausgeschnitten werden? ;-)
Hey, Markus hast du irgendwo ein Ernährungsgrundwissen Video ? Hab leider nichts gefunden auf deinem Kanal.
Wie immer lustig. Wäre gerne dabei gewesen komme auch aus Hanau. Leider wird dafür zu wenig Promo gemacht, müsste mal vom Markus bei Facebook gepostet werden usw.
vielen dank fürs hochladen
das war im dezember?
Mancher Leute Cheatday, ist dem Markus sein Snack vor dem Vortrag! Weil Maschine!
Bis Samstag in Paderborn Markus!
Rühl ist einfach eine lebende Legende! Was ein normaler Mensch im Kopf genau die richtige lebends Einstellung
Mikros wären super gewesen, dann wird die Stimme geschont 😀
Mit den Texten in der rosa Schrift könnten die ersten 30 Sekunden ein Intro für nen Porno sein!
Growbald Hasimir wir könnten ein drehen wenn du magst
WTF jungs😂😂😂
Mehr Thunfisch Bedarfs
Rüülps
Hallo Markus, schau mir gerne deine Videos an. Sind immer lustig und informativ.
Leider sind die Fragen deiner Gäste immer schwer zu verstehen. Vielleicht könntest du sie unten einblenden oder den Leuten ein Mikro geben.
Ist auch eine Ernährungsumstellung sinnvoll, die nicht low carb ist, um Gewicht abzunehmen? Reicht ein Kaloriendefizit aus?
Egal welche Form von diät, sobald das Defizit da ist nimmst du immer ab
ein kleines stabiles kaloriendefizit ist genug, muss halt auf die lange zeit konstant sein
Was kannst du denn für Bücher zum Thema trsinigdpläne bzw. Muskelaufbau etc. empfehlen ?
Team-andro
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
Stärker schneller breiter von Franz Taeger
Programmgestaltung im Krafttraining von Mark Rippetoe
Altah wie der Markus schwitzt😂
Klar, bei 140kg läuft der saft gleich xD
Hallo Markus kannst du ein Feedback Video zur Boss Transphormation von Kollegah machen. Bitte nicht verallgemeinern und sagen ja alle scheiße, sondern speziell zur Bosstrapho ein Feedback von dir bitte. (das ist das Meistverkaufte Fitnessporogramm im DACH Raum)
Leg dich hin und drück. Warum brauchst du da ein Programm um dir so etwas zu sagen
@@ichbineinschlauch4989 Danke für deinen Kommentar. Ich verstehe auch wie du das meinst, aber nichts für ungut mich interessiert die ausführliche Meinung von Markus dazu.
Der Markus würde höchstwahrscheinlich sagen, dass es absoluter Bullshit ist und Kollegah aussieht wie ein Durchsichtiger
09:34
Trans-Morphation.
Hahahha Markus beste !!!!
Schleichwerbung für Haribo ;)
Bester Mann
Klasse Video 😊 Teil 2 bitte :D
"I don't train for instagram" hahahahaahahahaha, das geilste Shirt!
wie der markus schwitzt
wer gönnts sich auch vorm pennen? :D
Genau so siehts aus! :D
+afortyfive genau so schön nach der Schicht :D
Ich. Jeder der diesen Kommentar liest, ist schon am Schlafen jetzt.
Ich nicht.
Wann denn sonst? Wenn ich früh aufstehe und das Video schaue, ist es ja auch vorm Pennen.
cooles Outro^^
Wo kann Mann private Fragen stellen?
Rühl Bester Mann hahahaha
Murat sieht neben Rühl wie ein Lauch aus 🤣🤣🤣
Wer tut das nicht
🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Hat aber auch mit dem Winkel der Kamera zu tun. Wäre die Kamera rechts, wär der Unterschied nicht so krass.
..und du siehst neben Murat wie ein Lauch..
:-D
Markus wann bist du mal Seminar mäßig in nrw unterwegs?? Lg
1:03
11:30 was wurde da denn rausgeschnitten O.o
Markus ist echt mein lieblings Stoffer💪Nichts gegen Stoffer, gehört ja auch Training dazu.
er ist natural!
Natural Stoffer
Klar, er nimmt mur die ökologisch wertvollsten Steroide😂
Wann gibt es ein Seminar in Bayern?
bitte wo?
1:27 soviel Muskelmasse und er kriegt die haribotüte nicht auf
Weil sein Körper fake ist
@@emmetbrown_ woraus besteht der Körper denn 😂
Das ist wie beim männlichen Geschlechtsteil, was bringt dir der größte wenn du nicht die Technik beherrschst 😜😂
@@MR-xt3wp Technik ? Falsch wer Kraft hat überwindet Technik ! Wieso ? Ganz einfach dann müsste ja auch ein kleines Kind mit Technik einen grossen Mann wie Markus Rühl bewältigen deiner Meinung nach hahaha
@@fehmiaydin8052 der vergleich hat jetzt null sinn ergeben. Er redet von Haribo tüte, ich von dass es um die technik geht beim öffnen von der tüte und du kommst mit dass ein Kind markus rühl bewältigen könnte. Häääh 🤣🤣🤣
Informatives Video wie immer,allerdings ist es bei Interviews und so einem Zeug immer recht anstrengend zuzuschauen,da man nur dasselbe sieht,aufgrund dessen wäre es echt cool,wenn ihr diese Problematik in Zukunft durch das Einblenden von Trainingsauschnitten oder so beheben könntet.
Hey Markus
kannst du einen Coach empfehlen der in der Nähe Hannover tätig ist??
Hol dir die Infos aus dem Internet und schau was für dich passt und sei dein eigener Coach! =)
Dr Pikachu
Hauptstraße 171
Hannover Süd
Der soll echt gut sein
Der ist kein hipster der ist bei pumping ercan oft gewesen
Unser Blähboy Markus wer auch sonst? :):):)
Sollte man von Zeit zu Zeit die Wiederholungsanzahl abwechseln und mehr Gewicht
Markus, when I buy my shirts, can you please autograph them for me?
geiles shirt markus Natural gibt es zum frühstück :D
klarer dämpfer gegen K... E.. :D
5:02
Kann mir einer sagen ob ichs richtig verstanden hab?
Mein Grundumsatz bediene ich also voll nur das im Aufbau mehr durch Kohlenhydrate bediene und in der Diät bediehe ich meinen Grundbedarf prozentual mehr durch Fett und weniger Kohlenhydrate.Kurz gesagt
Diät =Grundbedraf mehr durch Fett decken
Aufbau= GB mehr durch Kohlenhydrate decken
Wäre jemand so freundlich es mir zu Antworten?
Roman Ski ich bin zwar kein Professor, jedoch meine ich zu sagen, dass es richtig ist und du es vollkommen korrekt verstanden hast :). Vg
Ja. An sich ist das korrekt, nur dass du im Aufbau natürlich über deinen Grundbedarf gehst.
eQui wer massig sein will, muss massig essen. Anders gehts nicht 👍🏼
Kalorien Defizit ist auch zu beachten beim abnehmen ist du jeden Tag 5000 kcal gesunde fette macht es dich nicht dünner wenn du nur 3500 kcal verbrauchst und andersherum auch beim Aufbau bzw zu legen an Gewicht muss du beachten das du im Überschuss an Kalorien bis , aber ansonsten empfiehlt man halt low Carb High Fat weil gesunde fette nochmal den Körper anregen schlechte Fette loszuwerden sowohl als auch mehr sättigen sind als Kohlenhydrate aber das unterscheidet sich je nach Körper nochmal
Isst*
hat hier jemand ne Zusammenfassung in einem Satz?
Ich mag echt beide. Jeder für sich ein toller Mensch und Athlet. Und Markus halt als ungekrönten Mr Olympia. Wann wars - 2002?! Ja besser als Jay und alle anderen!!!
Alles klar mein lieber
Oder nicht??
Er war immer der Breiteste, aber seine Ästhetik hat sich nicht wirklich durchsetzen können gegen die anderen Athleten. Als Mensch und als "Konkurrent" oder "Mitathlet" hätte ich ihm natürlich auch den Mr. O gegönnt, aber man muss einfach objektiv feststellen, dass er ihn nicht verdient hätte, bei der Konkurrenz. Jay Cutler sagte einmal er ist der beste Bodybuilder der Welt und nicht nur seine Titel sprechen dafür, sondern auch sein Körper. Ich war noch nie Judge, aber ich habe solange begriffen wie die Judges entscheiden, auch wenn das natürlich von Klasse zu Klasse verschieden ist (und am Ende denkst du selbst natürlich sowieso: Heute waren die Judges richtige Missgeburten, oder: Ja kann man so annehmen)
+Elrond McBong alles klar
Ich will das Oberteil, was Markus bei seinem Outtro getragen hat, haben. :D
Warum ist das alles geschnitten?
Was fehlt da?
Markus wedelt nach jeder Frage mit seinem dicken Pimmel in der Gegend rum, um dem zahlenden Publikum mehr zu geben,als den youtube Zuschauern. Ich hoffe ich konnte dir helfen,LG
Will Ferrel hahaha
Will Ferrel 😂😂😂😂😂😂
die fragen und antworten zu stoff
woher bekommt man Kalium??
trink einfach mineralwasser, iss obst zb bananen oder gemüse wie broccoli, ansonsten schau mal in der apotheke nach.
so viel kalium kannst du nicht mit der Nahrung zuführen, Kalium bekommst du nicht so einfach, den die gefahr besteht das das wasser im Herz gelagert wird. (Das Herz ist ein gestreifter Muskel unwirkürlicher Muskel.) Sinn vom Kalium ist Wasser in den Muskel zu binden.
Hoffe du verstehst
Hab gerade gegoogelt und man kann es mitlerweiler online kaufen.
Wieviel sollte man davon nehmen?
(Bitte nur wer Ahnung davon hat antworten, Danke)
natürlich kann man kalium ganz einfach über die nahrung aufnehmen. das ding ist einfach, dass mit dem überdosieren kann natürlich vorkommen aber nicht bei einer gesunden ernährung, es sei denn du supplementierst dir es einfach über kalium präparate. informiere dich doch einfach mal.. google mal mehr darüber und dir bleibt diese frage hier erspart. eine hundert gramm schwere banane enthält ungefähr 380mg des minerals. also ernähre dich einfach normal und ausgewogen und dann brauchst du dir darüber keinen kopf zu machen.
aus der Mine
Wie die alle lachen wie in so nem amerikanischen Film der nicht lustig ist
12:49 Markus sieht aus wie Obelix haha
Wann kommt Teil 2? ✌🏻️
in kürze
danke
+Humbert Toller ne in länge
+Niki Gym cool!
Markus du bist immer noch ein Vieh vom feinsten..wie oft trainierst du eigentlich jetzt noch in der Woche?? Grüße
ich glaub er is immer noch 5 mal die woche dran
lieber markus wenn du sagst 1kg reis hast du gegessen... 1kg vor oder nach dem kochen ???
wie behindert ist diese Frage bitteschön ?
was ist daran bitteschön "behindert" ? naja gehe ich nicht weiter drauf ein wer solche worte in den mund nimmt...
Ich denke ungekocht, da er ja 1kg Reis bzw. 800g Kohlenhydrate sagt. Trockener Reis besteht zu ca. 75% aus KH, was bei einem 1kg trockenem Reis 750g ergibt. Die restlichen 50g summieren sich wohl aus den Eiweißshakes, Gemüse etc. die ja alle auch kleine Anteile KH haben.
@vitas cherno Also erstens stellt er eine Frage und tätigt keine Aussage, und zweitens finde ich die Frage nicht dumm ;)
Finde die Frage ebenfalls nicht dumm.hätte die selbe Frage gestellt, aber denke ebenfalls ungekocht .
wie geil was der raus haut xDD
Murat ist 1/2 so breit wie Markus😃👍
Das stimmt...aber Murats Form ist trotzdem einfach krass @Kult Mani
Murat ist ja auch Men's Physique Mr. O/Classical BB Amateur Competitor und Markus war Classic Bodybuilding Mr. O Competitor... Was willst du erwarten?
#feigesau
English translation for more views idol. I wish
Rühl basically says all these new age fitness guys are little bitches that sell overpriced non working programs;)
Was brauchst du alles wie test tren und so anavar etc
Schnauze halten hier. Meine güte
macht mal uncut version davon
Werden sie wohl nicht machen, da man wahrscheinlich für das Seminar bezahlen muss ;)
da werden auch öfter mal sachen gesagt welche auf youtube eh gelöscht werden würde, jedenfalls wurde sowas von verschiedenen quellen angedeutet
+Arne Jeder Zum Beispiel?
Brandon vorallem sticheln gegenüber youtube-namen/promis/marken, die dann das video flaggen/melden bzw zum anwalt rennen.
generell, auch mal der ein andere spruch der einem probleme einbringt wenn er nicht gepiept wird.
Dann das steroid thema, auf kleineren seminaren fällt dazu bestimmt auch der ein oder andere verweis, den man nicht unbedingt als öffentliche person mit sponsor auf yt verewigt haben will.
klingt logisch
Low carb high fat high protein ist zu viel ptorin nicht schlecht da das in gluciose umgewandelt wird