絲瓜是血壓的「殺手」？醫生告誡：要血壓平穩，3物一定要少吃！

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絲瓜是血壓的「殺手」？醫生告誡：要血壓平穩，3物一定要少吃！
「老李，藥還有嗎？得堅持吃啊！」
老李退休後確診為了高血壓，每天大把大把吃藥，心煩的很。
有一天，他在公園裡溜達，碰到了老王，老王是個「民間養生專家」。
得知老李被高血壓纏住後，對他說：“老李啊，我跟你說，絲瓜可是天然的降壓神器，比吃藥強多了！”
老李一聽，心裡頭那個激動啊，心想：如果能不吃那苦哈哈的藥，天天吃點絲瓜就解決了，那該多好啊！
於是，老李就果斷把藥給停了，天天絲瓜不離口。
後來被女兒小麗知道了，小麗那個急啊，心想：這絲瓜真的會頂藥嗎？我爸這不是瞎胡鬧嗎？咱們還是得聽聽醫生怎麼說啊！
絲瓜作為降壓神器的說法在中老年人中流傳甚廣，但真相究竟如何呢？
醫生對此有何看法？要想血壓平穩，又有些食物是要少吃的呢？
一、絲瓜真的能降血壓嗎？
絲瓜在亞洲被廣泛種植，不僅味道清新，而且營養價值也相當高。
在傳統中醫中，絲瓜被認為可以清熱解毒，也有助於調節身體的“火氣”，對於治療一些發炎和高血壓症狀有一定的輔助作用。
特別是絲瓜中富含的維生素C和鉀鹽，這兩種成分是調節心血管功能的重要元素。
鉀鹽已經被科學研究證實可以幫助身體排出多餘的鈉，進而降低血壓。
聽起來，絲瓜確實是個對高血壓患者挺友善的蔬菜。但單靠吃絲瓜來控制高血壓顯然是不夠的。
研究顯示，一個成年人每天需要的鉀量大約是3500毫克，而100克絲瓜只能提供大約115毫克的鉀。
這意味著，要想透過吃絲瓜來滿足身體對鉀的日常需求，你得吃上一大堆絲瓜才行。
這顯然是不太現實的，雖然絲瓜對血壓有一定的益處，但它並不能取代藥物來控制高血壓。
二、高血壓患者在飲食上，有哪些需要注意的？
高血壓是一種需要綜合管理的疾病，可不是單靠吃某種食物就能解決的。
除了合理的藥物治療，飲食調整和適當的體育運動也是必不可少的。
醫生總是強調，高血壓患者得維持藥物治療，同時也要注意飲食營養均衡。
適量增加富含鉀的食物，如香蕉、馬鈴薯等，這樣的綜合策略才是科學的選擇。
在飲食上，高血壓患者可得留個心眼兒，別覺得只要吃了降血壓藥就萬事大吉了，飲食上的調整同樣重要。
你得確保自己的飲食營養均衡，多吃點兒富含鉀的食物，這樣才能更好地控制血壓。
三、高血壓患者，又該避免哪些食物呢？
要想血壓平穩，有些食物是要盡量少吃的。
1.含飽和脂肪類
比如說含飽和脂肪類的食物，這類脂肪不容易被身體代謝，而且還容易造成血管阻塞。
2.紅肉類
紅肉和動物油脂就是這類食物的代表，攝取過多的飽和脂肪也與高膽固醇水平有關，長期過量攝取可能會導致心血管疾病的風險增加。
所以，高血壓患者還是得盡量少吃一點這類食物。
3.加工類
加工肉類也是高血壓患者要盡量避免的食物之一，香腸、培根等加工肉類通常含有大量的飽和脂肪和鈉，這些食物不僅會增加心血管負擔，還可能直接導致血壓升高。
所以，高血壓患者最好還是選擇更健康的蛋白質來源，像是魚類和雞肉。
4.高糖水果
吃水果的時候也要注意含糖量，雖然水果是健康飲食的重要組成部分，但高糖水果（如荔枝和桂圓）可能會間接影響血糖和血壓的穩定。
選擇含糖量較低的水果，例如蘋果和藍莓，這樣才能更好地幫助維持血糖和血壓的平衡。
四、想要平穩血壓，可以這樣做
1.保持正確的坐姿
例如保持正確的坐姿，盡量避免雙腿交叉或雙腳晃動，這樣可以避免在測量血壓時讀數偏高。
2.保持呼吸均勻
避免呼吸急促也很重要，長期的心理壓力是導致高血壓的重要因素之一，透過深呼吸來管理壓力，可以幫助維持血壓的穩定。
3.可以吃點黑巧克力
適當的吃點兒黑巧克力也是個不錯的方法，黑巧克力中的可可成分對心血管健康有正面的影響，可以幫助輕微降低血壓。
要注意得選擇低糖或無糖的黑巧克力，並且不要在測量血壓前立即食用哦！
絲瓜雖然對血壓有一定的益處，但單靠它來控制高血壓顯然是不夠的，高血壓患者需要綜合管理！
五、想要健康養老，飲食上還要注意這些細則
1.要少鹽少油少糖！
第一點就是要少鹽少油少糖，多用大蒜、薑等調味品增加風味，這樣可以增加食品的自然風味，減少油脂的攝入，身體更健康！
2、多吃蔬菜穀物，對身體好！
第二點就是要多吃蔬菜和全穀物，幫助消化、控制血糖。多吃蔬菜水果穀類食品，能增加膳食纖維，緩解便秘症狀，還腸道輕鬆自在！
3.多吃優質蛋白，食用優質脂肪！
第三點就是要堅持吃優質蛋白和選擇好脂肪，像是深海魚、雞肉、豆腐等。每週吃兩次魚，還能幫助有預防老年癡呆，減少發炎反應。
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04、晚餐盡可能早點吃！
最後晚餐要盡量在7點前吃完，不要吃太晚、太飽。盡可能的腸胃留一點時間來消化，可以增加一些運動，也有助於控制體重，避免長胖。這些建議都是基於科學的研究和臨床的經驗得出的，對於中老年人來說具有非常重要的指導意義。
健康不是一切，但沒有健康就一切都沒有了！
要注意！不良飲食習慣正在悄悄侵蝕我們的健康，為了自己和家人的幸福，我們必須從現在開始關注飲食習慣，遠離高鹽、高脂肪、高糖的食物！
六、兩種降血壓藥或成為癌症誘發劑？千萬要注意！
高血壓，屬於慢性疾病的一種，主要特徵是在一定時間內血壓持續性升高。在正常情況下，身體血壓在一定範圍內波動是正常的生理現象，但當血壓持續升高到超過正常範圍時，就稱為高血壓。
由於它往往沒有明顯的症狀，但卻可以對心臟和腦血管系統造成嚴重的傷害。長期不加控制的高血壓會增加心臟負擔，傷害血管壁，導致動脈硬化、心臟病、腦血管疾病等嚴重併發症的風險增加。
降血壓藥是治療高血壓的重要手段，在現代醫學治療中不同的藥物可以透過不同的作用機制來降低血壓，從而在一定程度上減少心血管疾病的風險。它們可以分為不同的類別，包括血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑（ARB）、鈣通道阻斷劑（CCB）、利尿劑等。
降血壓藥物可以有效降低血壓，減少心臟和血管的負擔，降低併發症的發生率。高血壓會對多個器官造成損害，如心臟、腦部、腎臟和眼睛等。降血壓藥可以減輕這些器官的損害，並保護其功能。
然而，降血壓藥可能引起一些不良反應，如頭暈、疲倦、咳嗽、消化不良等，不同藥物的不良反應有所不同；降血壓藥與其他藥物之間可能存在交互作用，導致藥效增強或減弱；長期使用，可能有依從性不佳的問題。
同時，並不是所有降血壓藥都會對身體無害，例如：厄貝沙坦類和普利類降血壓藥，服用他們可能會提高患者罹患癌症的風險。
2、沙坦類降血壓藥
沙坦類降血壓藥是一類常用於治療高血壓的藥物，也稱為血管張力素Ⅱ受體拮抗劑。他們在機體內的主要作用機轉是透過阻斷血管張力素Ⅱ受體，進而降低血壓。這類化合物屬於一種強效的血管收縮劑，藉由收縮血管，使血壓不斷上升。
厄貝沙坦類藥物透過與機體內的相應受體結合，阻斷了血管緊張素Ⅱ的作用，從而在一定程度上緩解血管的收縮，即擴張血管，使得血壓降低。
然而，一項關於皮膚癌發展和進展的研究指出使用坎地沙坦（沙坦類）後出現鄰近黑素瘤和異型痣情況發生的可能性。
研究中提出了該類藥物中亞硝胺類雜質作為皮膚癌發展和進展的主要原因，亞硝胺是一類被認為具有致癌潛力的化學物質，可能會導致皮膚細胞的異常增長和癌變。
研究者指出坎地沙坦可能受到亞硝胺污染，導致了皮膚癌的發展和進展。
研究提供了關於藥物使用和皮膚癌發展之間可能存在的關聯的初步證據，並強調了進一步的研究的重要性。顯然，羅大叔罹患黑色素瘤的原因也與此相關。
2、普利類降血壓藥
普利類降血壓藥是一類常用的抗高血壓藥物，也稱為ACE抑制劑（血管張力素轉化酶抑制劑）。這類藥物能夠抑制ACE的活性，阻斷血管緊張素I（Angiotensin I）轉化為血管緊張素II（Angiotensin II）的過程。
血管張力素II屬於一類具有強烈作用的血管收縮劑，能夠在一定程度上導致血管收縮和血壓升高。當ACE的活性得到抑制，該類藥物便能減緩血管張力素II的生成的速率，進而降低血壓。
除此之外，普利類藥物還能夠透過其他機制擴張血管，進一步降低血壓。其中一個機制是透過在機體內增加一氧化氮（NO）的生成的量，NO屬於一類強效的血管舒張劑，在一定程度上能夠鬆弛血管平滑肌，擴張血管。另一種機制是透過減少血管緊張素II對血管內皮細胞的作用，從而減少血管收縮。
然而，科學研究人員進行了一項系統性回顧和統合分析，研究了血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）與肺癌風險之間的關聯。在篩選的2400份記錄中，13061226名患者來自7項隊列研究和4項病例對照研究[5]。總結結果顯示ACEI的使用與癌症風險的增加有關，具有高度異質性。即使使用ACEI的患者與肺癌風險之間有明顯的關聯。
透過對多項研究進行綜合分析，文章指出，與血管緊張素受體阻斷劑的應用情況相比，患者服用ACEI是肺癌發生的更大風險因素，尤其是在亞洲患者中。需要進一步的隨機對照試驗來證實ACEI的使用與癌症風險之間的因果關係。
其主要作用是：普利類藥物透過抑制血管緊張素轉換酶，從而減少緩激肽和物質P的降解，導致它們在肺部積聚，刺激腫瘤細胞增殖，增加血管通透性，並有助於腫瘤細胞轉移。
因此，我們發現並不是所有的高血壓藥物都能夠長期服用，雖然它們具有長效性、耐受性好、降低心血管事件風險等優點，但在使用時仍需注意相關的禁忌症和注意事項。

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