ЗАПОР на КЕТО. Причины, и решение проблемы.
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- В этом видео рассказываю о проблеме запора на кето диете. Я эту проблему решила раз и навсегда, и верю в то, что Вы тоже справитесь!
----------------------------
Приобрести подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/...
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/...
----------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/...
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
Спасибо большое за ответы!
И за то что коротко а не на 40 минут размазывать тонким слоем...
Зерновой кофе - это то, что мне помогает справиться с этой проблемой. На голодный желудок кофе, 20-30 минут и проблема решена))
интересная реакция) Не у всех такая
Скорее эффект теплого питья, даже если просто воды выпить, через полчаса пойдете в туалет
Мне даже растворимый кофе натощак помогает,я думаю,что горечь желчегонное.
У меня так же
Ну это раздражает кишечник, может и помогает с запором, но для кишечника вредно
Благодарю, что чётко рассказали , прямо, что хотела, то и услышала
Вера, спасибо большое за этот ролик. Даже не подозревала, что эти продукты крепят. Изменила рацион по Вашим рекомендациям и сразу все наладилось. Здоровья и благополучия ВСЕМ😊🙏🙏🙏💚
Вы просто находка!
Самое полезное на эту тему видео!
Ну теперь понятно почему я мучаюсь уже 2 недели.
Хожу только каждые 3-4 дня.
Но я мясо не ем .. только рыбу и все что вы перечистили , что скрепляет .
А если есть каждый день flaxseed.
Спасибо большое я посмотрела.Всего вам доброго.
Я вас обнимаю и благодарю от души за подсказки!!!!)
💐😊
Спасибо огромное за полезную информацию!!!
всегда пожалуйста 💐😊
Спасибо ❤ помогли!
Всем салют,я делаю блинчики на 2 яйца 100гр сливок,120гр воды,15гр муки любых орехов,10гр псилиума.Настаиваю 10 мин.пеку блины.помогает от запора.Костный бульон,варю в скороварке.6часов.
От листовоы зелени еще больше запор у меня.
Как насчёт квашеной капустки?
@@etoproketo 1🤗
я перемалываю в блендере с другими овощами. попробуйте
Аналогично
Ем квашеную капусту каждый день, специально заквасила две большие банки, но раз в неделю счастлива и после этого счастья не могу сидеть!!! А эта зелень тоже не работает!
Она похудела и похорошела.
Чайныйгриб хорошо работает-только надо дождаться пока весь сахар переферментируется
Вы рекомендуете 500-600 г зелёного салата в день. Это же большая миска, почти таз! А тарелочки показываете маленькие. Видимо, тазик с салатом стоит где-то рядом с маленькой тарелочкой, не попадает в кадр?
Видимо)
Во многом вы правы. У меня была эта проблема из за того что я отменил завтрак. Обедал и ужнал.началась проблема. Стал завтракать но не ужинать и все встало на свое место. запоры прекратились.
Хм, надо попробовать. Спасибо за подсказку.
А что на фоне за звуки из фильма ужасов.
Запор это ужас
😆😂😂😂
Спасибо большое
Скажите пожалуйста ,а курицу гриль можно есть, или там много приправ?А сайра сельд консервированная можно при кето?
приправы, кроме сахара и меда, не мешают кето. и рыба консервированная без сахара в собственном соку тоже подходит
Да, да от сыров которые продают в магазинах у меня такие запорищщща... (Даже от жирных и дорогих). Согласен с автором видео, больше всякой зелени с чередованием (в том числе и дикой крапива, подорожник, и др.).
Спасибо большое за нужную информацию.А скажите,пожалуйста,если нет желчного,разрешена кетодиета?
czcams.com/video/5PYy3DrxpNA/video.html
Спасибо!
Добрый день! Третью неделю на кето и интервальном голодании 8/16. Ни ушло ни грамма! 1,5 кг гуляют туда-сюда. Мой вес 63, хочу 56-57. Калораж 1200 не превышаю. Вчера было 910 кл. Углеводов (естественных, из овощей) в рационе 20-30гр.(8% уг, 25% белок, 67% жиров) Листовой зелени ем много. Каждый день. 1-й приём пищи в 11, 2-й в 18 часов. С щитовидкой всё в порядке, проверяла, физнагрузки умеренные. ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ?😭😭😭 А иногда даже прибавляется. Ещё и запоры начались. Как естественно помочь организму? Может пить льняное масло? Сдаваться не собираюсь, но уже на грани отчаяния каждое утро, при виде цифр на весах😭
По ссылке моя заметка которая возможно будет вам полезной: etoproketo.ru/keto_ne_rabotaet.
Также приглашаю Вас на марафон: etoproketo.ru/marafon
Это про Кето Ссылки не открываются🤷🏻♀️
У меня тоже вес не уходит. А как дела с весом сейчас?
Natalia Lysenko Немного двинулся. Начала пить калий и уменьшила соль. Ушла вода. 60,200 сегодня
@@maruskag4581 Отлично!! У меня все еще не идет, мне тоже не надо много сбрасывать. Надо терпения набраться.
Спасибо
Спасибо большое 😊 Печень я люблю
Попробую...
Вера, здравствуйте. На кето - скумбрию холодного/горячего копчения можно кушать?
можно)
Копчёное в принципе вредно. Там куча канцерогенов.
Верочка здравствуйте. Подскажите пожалуйста урбечи . Такие например как из расторопши и кунжута без сахара натуральные в небольшом количестве можно ли применять на кето???
Любовь, подробный ответ про урбечи есть в книге "100 вопросов и ответов про кето", а также ответы на ещё 99 вопросов начинающих. Рекомендую! etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Вера как купить вашу книгу в бумажном виде?где? Я на валдберис запрашивала . Не найдено ответ был
Все ссылки указаны на странице книги, по ссылке выше. Бумажную книгу можно заказать на сайтах Вайлдберриз, Озон, Ридеро. Нажимаете на кнопку "бумажная книга на Вайлдберриз", и попадаете на искомую страницу www.wildberries.ru/catalog/119280029/detail.aspx
Точно также можно попасть на Озон и на Ридеро
Вера спасибо большое. Нашла. Заказала. Буду ждать 👏👏👏👍
Добрый день , сколько по вашему надо пить воды в день?вы сколько выпиваете? Ваш вес?
добрый день. 1,5-2 литра всех жидкостей в день. Плюс сочные овощи (капуста, зелень)
@@etoproketo спасибо
Помогает молочко (отжим) из перемолотых семок подсол. в воде сырых!
семечковое молоко?.. 🙄
Я поняла что пока нет микрофлори то зелегь хоть больше корови сьеш (она не переварится-нет бактерий которие клетчатку едят) у меня 4 месяца ушло пока кой какая миклофлора появилась а все єт время травой сени спасалась...согласна что первое время надо ооочень строго придерживаться пока в кетоз не вошли а щас и яблочком балуюсь и творожком...ну єт кому как...слушайте свой организм...запор один из признаков того что ви в кетозе...а дальше проблеми решаеми по мере поступления😤
Как сделали
ВЕРОЧКА ЗДРАВСТВУЙТЕ .ПРОШУ ВАШЕЙ ПОМОЩИ .6 МЕСЯЦЕВ СИДЕЛА НА ДЮКАНЕ.ВСЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ .УЖЕ ПРОСТО НЕБЫЛО СИЛ ПРОДОЛЖАТЬ .УЗНАЛА ПРО КЕТО .РЕШИЛА ЕДА ЭТО ПРОСТО СБЫЛАСЬ МЕЧТА ИДИОТА ..ВСЕ КАК НАДО ДОСЫТА .НО ВЕС ПРИБАВЛЯЕТСЯ.ЗА НЕДЕЛЮ ПЛЮС 3 КГ .УГЛЕЙ Я УЖЕ ДАВНО НЕ ЕМ НЕНУЖНЫХ .САХАР 8 ЛЕТ НЕ ЕМ.БЫЛ ДИАБЕТ 2 ТИПА.С ТЕХ ПОР ИСКЛЮЧИЛА.ХОЧУ НЕМНОГО ПОПРАВИТЬ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ И СКИНУТЬ 5 КГ.МОЖЕТ МОЙ ОРГАНИЗМ ПРИЛИШЕНИИ ЖИРА РЕШИЛ ЕГО ПООТКЛАДЫВАТЬ.ДА У МЕНЯ ДИКИЙ АППЕТИТ. ЧТО ТО НЕ ТАК
Светлана, лучше измерять обхваты, а не массу.
Следующее: дайте организму время на восстановление . Наслаждайтесь вкусной едой 😃
И заведите дневник питания. Записывайте в него время приемов пищи, количество приемов пищи, и содержимое тарелок. Через недельку с этим можно будет работать: найти и исправить ошибки ))
@@etoproketo Я ВСЯ НА НЕРВАХ ПАНИКА СТРАХ ЕДЫ ВСЕ ВНАЧАЛЕ ХУДЕЮТ А Я ТОЛСТЕЮ КАКОЙ ТО УЖАС
@@etoproketo ВЕРОЧКА ТАК ХОТЬ БЫВАЕТ НА КЕТО
Бывает)
А вот нервничанье и паника идут рука об руку с набором веса
Странно за какао: в 100гр какао содержится суточная доля магния,ок.450мг. Плюс , треть веса-это клетчатка( ок.35гр на 100гр.). И магний,и клетчатка наоборот способствуют послаблению стула..
Всё верно, если бы не одно "НО" -- большое количество дубильных веществ (танинов), вяжущее действие которых сильнее, чем действие клетчатки и магния.
От питья воды я только чаще и больше бегала по маленькому. Пробоеме никак не помогало. Много овощей и зелени тоже не помогало. Помог костный бульон!
Как костный бульён
@@indiana2289 просто варю щи и ем
Вера где можно вас увидеть до вашего похудения.
Здесь например czcams.com/video/nok1d8j9ZbM/video.html
Вера,может вызвать запор от порошка расторопши шрот?
Не знаю, Елена. Возможно
Получается, что все кето продукты и вызывают запор? И так не знаешь, что есть на кето, а тут и эти продукты нельзя? Очень грустно. ..
не все, не выдумывайте того, чего нет.
Во-первых, нет слова "нельзя" применительно к продуктам. Есть целесообразность их использования. Если проблема запора есть, то лучше отказаться от жареного красного мяса, и заменить его на солёную сельдь или скумбрию.
Твёрдые сыры усиливают запор. Целесообразно от них отказаться, чтобы избавиться от проблемы запора. И так далее. При этом в рационе остаются замечательные сытные наваристые супы, которые отвечают задачам кето. Остаются квашеные продукты, улучшающие пищеварение. Остаются субпродукты, которые гораздо полезнее красного мяса, и не вызывающие запора.
Не знаете что готовить? Смотрите плейлист с рецептами основных блюд czcams.com/play/PLshk99aImfJ8Vut_IuWWIc-ioa5PlykoI.html
Если есть желание и возможность, приглашаю Вас в группу кето-марафона. За три недели я научу Вас составлять грамотный рацион, чтобы не было мучительно больно 😃 etoproketo.ru/marafon
Не ем НИЧЕГО из перечисленного крепящего... проблема появилась... три недели на кето. Первую неделю активно снижался вес. Вторую неделю почти всю неделю понос. Вот третья прошла третья неделя и я НИРАЗУ не ..... ! И позывов в принципе нет. И тяжести вроде нет. И газов не особо много (раньше было ГОРАЗДО больше) но есть какие-то СЛАБЫЕ-СЛАБЫЕ режущие боли внизу живота и в правом боку.... даже не знаю , что делать и что думать.... да хотел добавить, что лекарств от поноса я не принимал, никаких.
Вам стоит обратиться к врачу
Классно сказано
Если никакой молочки и даже твердый сыр исключить, откуда кальций брать в достаточном количестве? Тем более в старшем возросте его должно быть больше чем обычно. Выходит не всем подходит исключить сыр.
Не исключайте. Я не буду решать за вас))
@@etoproketo да
В 1 ст отвара перловки кальция больше чем в ст молока. 2 ст .л перловки засыпьте в термос 2 ст воды на ночь и будет вам счастье
но сыры помогают просто корректировать диету по жирам, как без них ?
Да легко! Посмотрите видео про мой недельный рацион. Вполне можно обойтись и без сыров в качестве источников жиров. Вот ссылка czcams.com/video/O3zMdWQWKiQ/video.html
Я сыр люблю и мне он не мешает
я ем сыры на кето и худею. Творог- тормозит похудение.
Да запор конкретный)
Люди расскажите, почему на кето нет мочеиспускания, по пол дня, а, то и целый день,, опасно ли это,??
Обычно на кето наоборот, более частые походы по маленькому. Стоит обратиться к терапевту, это не норма
глюкозы в крови стало меньше
Как на счет слабительного в это время?
это крайняя мера. Однократно можно, но проблему лучше решать в комплексе, изменив рацион
Грибы+сыр=точно((