Formicolio alle mani: una tecnica "universale" per eliminarlo !
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- čas přidán 11. 07. 2024
- In questo video parliamo di come ridurre e pian piano eliminare il formicolio alle mani, un sintomo che offre davvero molti spunti di approfondimento.
Vedremo cosa lo causa (non è così scontato come a volte si pensa) e vedremo come migliorarlo con una strategia che ho definito "universale": guarda tutto il video per scoprire cosa intendo.
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📑 CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:08 spiegazione del problema
10:17 gli esercizi
13:45 conclusione
La prima cosa importante da sapere è che il formicolio deriva da uno stato di sofferenza dei nervi, ovvero i fili elettrici che partono in questo caso dal tratto cervicale, e arrivano fino alla punta delle dita.
In questo loro passaggio, attraversano diversi "punti critici" dove possono subire una compressione.
In più, ci sono un altro paio di fattori importanti che possono contribuire a generare, o alimentare il formicolio.
Che cos'è la strategia universale: siccome è molto frequente che in realtà ci sia una combinazione di tutti questi fattori, non ha senso concentrarsi su quello che riteniamo essere responsabile, è molto più produttivo avere un approccio, per l'appunto, universale.
I punti critici di passaggio del nervo sono:
- a livello del disco intervertebrale, dove un'ernia cervicale può comprimerlo
- a livello dello stretto toracico, dove una contrattura degli scaleni può fare altrettanto
- a livello del gomito, dove possono generarsi compressioni perchè gli spazi sono stretti
- a livello del polso, nel famoso tunnel carpale
Gli altri tre fattori che possono intervenire sono:
- la mancanza di muscolatura, che rende bassa la circolazione periferica
- lo stato di forte tensione generale, che aumenta la tensione dei muscoli
- la glicemia tendente all'alto, che riduce la microcircolazione
Vediamo degli esercizi che possono essere utili a lavorare su tutti i distretti: per un piano completo, ti consiglio di iscriverti alla prova gratuita di Cervicale STOP!
In più, è importante cercare di ridurre il proprio stato tensivo generale, e aumentare la muscolatura se si è carenti a riguardo. - Zábava
Ti capita di avere formicolio alle mani o alle braccia? In che occasioni? Scrivilo qui e poi....
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Si spesso,, ma anche alle dita dei piedi
Anch’io soffro alle dite 😢
Mi succede quando mi alzo al mattino, formicolio alla mano destra
Buongiorno io ho un problema grave alla cervicobracchiale. Ti spiego brevemente cosa mi succede: premetto che io pratico yoga da 13 anni. Nel 2008 ho avuto un incidente stradale che mi ha causato protusioni al 3,4,5 cervicale. Inizialmente il braccio sinistro andava per i fatti suoi ( 2 persone per tenermelo fermo) , questo mi succedeva quando caricavo pesi . Da 2 anni ad oggi quando dormo mi sveglio improvvisamente con il braccio sinistro che si contrae e poi la cosa peggiore è che ad un certo punto mi arriva un forte formicolio che parte dalle dita ( come sbriciolamento di ossa) fino al gomito e poi un certo input al cervello (parte sinistra) e perdo conoscenza, non ricordo più niente, ambulanze, p.s. tac negative. Continuo a dire che ho problemi di cervicale ma a quanto pare i medici sottovalutano questo sintomo . Non sono crisi epilettiche in quanto al Besta mi hanno fatto tutti gli accertamenti e hanno escluso crisi epilettiche. Io , dottore sono esausta e non ce la faccio più. Sto entrando in una sorte di depressione anche se in qualche modo cerco di reagire. Mio figlio è riuscito a fare un video. Mi sono vista e sono scioccata. Chiedo aiuto a te e sono disposta a venire nel tuo studio ma non so come contattarti. Così,a 48 anni che tra l'altro ho sempre praticato arti Marziali fino al 2008 che ho dovuto smettere per un pacemaker e ho iniziato a fare yoga. Chiedo aiuto perché questa non è vita!!!! rvdsf75@libero.it questa è la mia email. Grazie
Mi capita di avere formicolio alla mano destra e a volte anche indolenzimento a tutto il braccio destro ogni notte e più volte a notte....tanto da compromettere il riposo..
Sono contento di averti conosciuto il tuo bel spiegare..Grazie.
Una valida spiegazione !!!!!!
Sei bravissimo, grazie per esserci! Io ho una mano che non funziona perchè è stata ingessata per 53 giorni. Spero che mi faranno bene i tuoi esercizi.
Bravissimo complimenti !!!!
Grazie Marcello, sei sempre molto chiaro e persuasivo. Continuo a seguirti con grande interesse!😄
Ho un formicolio nel braccio destro tutto il giorno ho un'ernia lombare
Da un mese
Salve MARCELLO CHIAPPONI io ti ammiro x come rendi i problemi una soluzione sicura!!! Dai tanta positività. Io soffro di formicoliii alle mani che poi si irrigidiscono e che dolore fastidio . Grazie a TE sto' avendo RISPOSTE ed AIUTI DI SOLUZIONE grazieeee di cuoreee
Bravissimo e complimenti per la chiarezza della spiegazione
Utilissimi i tuoi consigli mi sento già meglio!!
Chiarissimo Marcello grazie .
Grazie, molto chiaro!!
Molto distensivo grazie
Grazie, oltre che utile anche rassicurante.
Ho avuto i tunnel carpale ad entrambe alle mani. Operata, non sono mai stata bene. Lavorando in cucina mi si è ripresentato. L'ortopedico mi ha chiesto come sto'a schiena, avendo la scoliosi da anni, mi ha fatto capire che se non porterò avanti una ginnastica adatta, il problema non si risolverà. Faccio strecingh ... va'meglio 🥰 grazie per i consigli
Sei fantastico dai molti consigli molto utili sei ok
Grazie Dott👍🌹
Avevo (ed ancora mi capita quando per pigrizia mi trascuro) gonfiore e dolore notturno alle braccia che mi portava a svegliarmi ogni 20-40 minuti per cercare di far passare le fitte (faccio un lavoro prettamente fisico durante il giorno).
Mi prescrivono antinfiammatori (al solito), ma la cosa non migliora e mi stanco di medicinali.
Per caso mi affaccio a questo canale.
Fisso una decina di massaggi total body, scopro che la mia schiena è una fabbrica di contratture soprattutto tra le scapole e la colonna.
Ai massaggi abbino stretching e un cucchiaino di magnesio supremo la sera, in acqua tiepida.
Ho ricominciato a dormire senza problemi dopo neppure due settimane.
A che serve il magnesio?
@@Giovan8 Rilassa i muscoli. Antagonista del potassio. Attenzione però, pure il cuore è un muscolo e quindi, in caso di patologie meglio chiedere.
Buongiorno Marcello, grazie come sempre dei video. Ho sempre pensato che il formicolio fosse un problema di circolazione sanguigna e magari "avvisaglia" di un possibile infarto. A me capita ultimamente molto spesso, sono preoccupato...
bel videoo🙏graziee
Grazie mille
Grazie 1000
Bravo ottimi esercizi spiegati bene.
Bravo bravo bravo
Ho una cervicale con produsione dolore al collo parte sinistra alcune volte sembro bloccata e soffro di ansia blocco del respiro alcune volte in panico. Grazie
Soffro da anni di una severa neuropatia diabetica che mi ha fortemente indebolito le gambe tanto che, se cado e non ho come aiutarmi con le mani, non sono capace di risollevarmi in piedi. Cosa potrei fare per migliorare la mia situazione? Grato di una risposta.
Da qualche mese non riesco a dormire bene formicolio intorpedimento braccio d mano sx
Avverto formicolio alle mani la mattina al risveglio anche se dormo supino e quindi senza apparenti compressioni. Grazie per quanto potrà dirmi
Grazie. Ho un problema con il tunnel carpale. Ho iniziato a fare gli esercizi e va già un po’ meglio.
Grazie ho più chiaro cos'è il mio fomicolio
Il 1 settembre ho avuto una frattura del polso ( radio e ulna). Da allora ho medio, indice e pollice informicoliti e mano che non riesco a sgonfiare.
Avevo già alcuni formicolii ad entrambe le braccia che mi ero accorta derivare dal collo e che tenevo sotto controllo con esercizi sul collo.
Ora però non riesco a trovare nessun metodo che mi faccia passare anche solo per un minuto le dita informicolite
O utilizzato alcuni esercizi che ai spiegato anno contato
Ciao.mi chiano Claudia.ho formicolio al piede sx da un paio di mesi e nn si toglie. Mani sx.e a volte anje a dx.mano.piede.nn mi sentivo più le gambe fino al vicino help .ho ernie w schiacciamento delle vertebre nel collo
😊
Io ho formicolio notturno e diurno alle tre dita della mano, spesso anche bilateralmente, senza fare sforzi. Questo da circa un mese. Spero di alleviare un po questi sontomi facendo esercizi
A me so è addormentato, come anestetizzato solo l'ultima falange, polpastrello e davanti. Mattino, sera, non cambia. Cosa sarà?
Ho seri problemi a schiena e gambe dopo 5 interventi alla colonna. Ora non capisco questo dito. Ho ernie cervicali.
Grazie
Ho la fibromialgia vorrei consigli cosa fare
Ho,formicolio a entrambi le mani e torpore alle braccia da 3 giorni,sia di giorno che di notte,questi esercizi mi possono aiutare?
Ciao io ho problemi con il formicolio delle mani solo in moto... Da precisare che non ho una moto sportiva ma una posizione di guida comoda... Ho 43 anni e mi succede soprattutto sulla mano destra... Ci sono dei rimedi?
Sono un post-COVID che al risveglio dalla rianimazione si è trovato con gambe e braccio destro bloccati. Ad oltre 1 anno e mezzo di distanza, gambe e braccia hanno ricominciato progressivamente a lavorare ma la parte destra del corpo mi rimane problematica. Sulla gamba dx ho il nervo sciatico sempre dolorante anche se non mi compromette a livello funzionale. Mentre il braccio dx oltre ad avere leggero dolore e formicolio mi rimane scarsamente funzionale. Mi si stanca molto facilmente, se faccio un lavoro continuativo (es. girare il cacciavite) dopo poco si affatica e se insito ad usarlo, l'affaticabilità aumenta gradualmente. Faccio sempre un certo sforzo per sollevare il braccio sopra la testa. Anche stare troppo fermo in una posizione col tempo mi fa aumentare il dolore. Dopo mesi di riabilitazione ospedaliera, ora è da oltre 1 anno che mi alleno quotidianamente (pesi, camminate, cyclette), seguendo per altro anche una dieta salutare e ipocalorica, ma sembra che i miglioramenti siano cessati da qualche mese. Temo che il problema possa derivare dal diabete, che penso di aver contratto durante il COVID, a Gennaio inizierò degli esami specifici anche per questo (possibile) problema.
Storia molto interessante. Da segnalare però che il diabete non si "contrae", non è una malattia infettiva.
Dalle nostre osservazioni, gli esercizi aiutano anche in questi casi
Sono postumi del covid, anche io ad un anno e mezzo dal contagio ho parecchi disturbi che non ho mai avuto, chissà se passeranno😢
a me succede al mattino al risveglio un dolore alla mano in particolare alle ultime due dita con formicolio dell' avambraccio e difficoltà a chiudere il pugno ... poi dopo poco sparisce e nessun problema durante la giornata .. ma il mattino dopo ricompare puntualmente
3 ernie cervicali e 2 lombari, da quando mi sveglio fino al primo pomeriggio non ho sensibilità alle mani. Un giorno mi si è rovesciata una tazza di acqua bollente sulla mano, ho visto la flittene crescere in diretta senza sentire niente. Non riesco a guidare per più di venti minuti di seguito, formicolii r perdita di sensibilità agli arti mi rendono necessario fare frequenti soste. Per fare un viaggio di 200km in autostrada impiego anche 3 ore e mezza. Ho i dolori della crocifissione ogni santo giorno, polsi, gomiti, ginocchia e caviglie. Ho 41 anni. La prima ernia a 27.
Caspita? Ma ha fatto lavori usuranti? Magari é obeso? Com epossibile
Idem
Non sono obesa, anzi, il contrario. Non ho fatto lavori usuranti in passato, adesso sì però. Ho l'ipercolesterolemia familiare, assumo statina da quando avevo 16 anni. A detta del mio neurochirurgo, questo farmaco mi ha distrutto il tessuto muscolare, causandomi contratture permanenti che hanno modificato l'assetto del rachide e la fuoriuscita di ernie. Purtroppo è praticamente un farmaco salvavita e non posso sospenderlo ma anche vivere così non è bello
@@cieffe81 anche io assumo statine, da circa un anno però
Ciao! Non credo sia una bella situazione la tua... Ti dò del tu, visto che io ho 51 anni... Provato con agopuntura? Cerca professionisti, seri, certificati... Fa' miracoli...🤞🙏in bocca a lupo! Così giovane, non mollare...cerca, cerca soluzioni a te più congeniali... Esiste anche lo shiatsu e il watsu...entrambi ottimi per i tuoi problemi... Fa' sapere se ottieni risultati😜👍ciao e buona salute...
Io ho iniziato ad avere fotmicolii ad entrambi le mani da quando ho iniziato a lavorare come cameriera ai piani. Soprattutto la notte le mani si addormentano e si intorpidiscono. Come posso fare?
Ciao, è da qualche mese che ho cominciato a pedalare...4÷6 ore a settimana....e accuso formicolii al mignolo ed anulare della mano sx, per di più avverto fastidio anche sotto l'ascella...di notte trovo difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire...potete darmi qualche consiglio? Grazie 🙏
Ciao Antonio, puo' derivare da una sensibilizzazione del nervo ulnare. Oltre al formicolio hai altri sintomi ? Debolezza al braccio? Cosa ti fa stare meglio ?
@@venezianotherapy non avverto debolezza...il senso di fastidio lo avverto anche quando provo a sciogliere un pò il collo facendolo roteare. Diciamo che và meglio quando sono a riposo..se prendo pesi sento tirare sotto l'ascella...di notte tendo a dormire a pancia in giù. Ho Comunque l'impressione che il fastidio tende a diminuire...
@@venezianotherapy dimenticavo...di sera tende ad aumentare...forse perché comincio a rilassarmi sul divano..
Anch'io ho un formicolio su di una mano e anche a un piede dopo 2 ore di palestra che mi consigli?
Si.. formicolio all'avambraccio e mano sinistra.. premettendo che ho la fibromialgia 👍
Spesso ho formicolii alle dita delle mani, sinceramente mi capitano nelle situazioni più disparate, quando guido ma anche quando sto mangiando. Non so quale sia la causa
Io ho 19 anni e generalmente non ho mai avuto problemi salutari/posturali, ma sono un paio di giorni che mi si è addormentato l’indice della mano destra e non passa, è formicolio continuo a volte più intenso e a volte più lieve e e comunque ne risente anche un po’ il polso. Non capisco cosa possa essere se qualcuno sa qualcosa mi faccia sapere grazie 😢
Al principio ,un mese,.s tutte le dita della mano Sx poi a primi tre.. Formicolio,calore e freddo, mancanza di sensibilità-tatto.
🙏👍👍carpalee😇😅😅😅
Salve anche io ho il formicolio al braccio e alla mano anche perché mi preocupo
Io il mio dito Grande ha piega verso gli altri io lo volevo adrisare senza andare in ospedale oggi mentre si giocavo ?
rottura radio con plqcca in titanio
A me solo la punta delle dita mi fanno le formiche 😮❤
E mi si stanno deformano a livello dei pollici con un dolore tremendo ma considera che o 80 anni. E o sempre. Lavorato di. Mani. 0:00
Io ho dolori ai pollici in tutte e le mani e poi.dolori al collo e spalle
Un po' di tempo che mi succede alla spalla sinistra come se avessi un chiodo poi metto la pomata e mi passa un poco
piu che formicolio si addormentano le mani e un dolore forte ai gomiti
A me si piedi per le gambe e de😢lle volte anche nella natura😊
A me succede quando sono seduta e ho un libro in mano o sto facendo le parole incrociate...quibdi con i gomito piegato...
Mi dispiace,ma non sono affatto d'accordo con le tue teorie. I nervi in sofferenza devono essere liberati il prima possibile. La continua sofferenza nervosa comporta oltre a perdere sensibilità la diminuzione anche della forza muscolare. Per stabilire quanto i nervi sono in sofferenza c'è da eseguire una elettromiografia in brevissimo tempo. Inoltre per quanto riguarda il problema del tunnel carpale, è solo il nervo mediano che và ad innervare le prime 3 dita. L'atteggiamento della mano nel determinare questa patologia è fondamentale . Il tenere la mano flessa o in estensione vanno ad aumentare il problema. Quindi gli esercizi di stretching della mano non fanno altro che peggiorare la situazione. L' unica possibilità che si ha per avete un beneficio, è quello di mantenere la mano perfettamente in linea con l'avambraccio evitando qualsiasi angolo. Per questo motivo, quando non si è vigili di notte durante il riposo notturno è fondamentale indossare un tutore per mantenere la mano dritta con l'avambraccio. Ganeralmente se non esistono ernie persistenti o una sindrome dello stretto toracico, i formicolii sono risolvibili nel cambiare atteggiamento al corpo. Concludo dicendo che gli esercizi di stretching che fai vedere non risolvono il problema,ma lo peggiorano. Mi dispiace, ma così non và bene. Pollastri Cesare fisioterapista.
Io sono riuscita a ridurre molto, tornando a dormire bene quasi sempre, il formicolio alle mani da tunnel carpale, che avevo da anni (leggero a sinistra, medio a destra, risultato da elettromiografia) con esercizi di stretching pescati da youtube e anche un po' fai-da-te, con qualche attenzione su alimenti e stile di vita. Non c'è una ricetta perfetta per tutti, ho imparato che il corpo un pochino ci manda segnali e risposte, dobbiamo ascoltarlo e, se la situazione ce lo consente, dargli tempo e attenzione. In modo simile mi sono guariti due dita a scatto (complice l'aver controllato e integrato la carenza di vitamina D?). Anche qui ci ho messo un anno per dito, mi rimane talvolta un po'di gonfiore e indolenzimento. E però medico e fisiatra mi avevano detto che questi disturbi si possono solo operare.
Grazie mille
Cose a caso, l'allungamento che peggiora addirittura i sintomi 😂, numero uno della disinformazione
Buongiorno mi interessa la tua risposta volevo sapere come trattare il mio problema o notato che quando faccio pressione nei muscoli del collo manda un dolore al praccio.
Inizia formicolio dopo emiparesi come poter mantenere l uso della mano
Io me sveglio sempre di notte con le mani a tormentata,molto brutto,😌😌
A me succede alla notte mi formicano ledita delle mani 🦌⛄🦌⛄
Questo sintomo per me e' costante, circa dieci anni fa ho avuto la sindrome di GuillainBarre', dopo 40 gg in ospedale, cura con immunoglobuline e 30 giorni di fisioterapia. Continuato la fisioterapia da esterna all' ospedale per circa un mese. A tutt'oggi i sintomi, piano piano si fanno sempre piu' fastidiosi, cosa mi consigli? Grazie
Formicolio.notturno a.pollice ed indice in particolare ma.anche altre dita
O avuto un intervento di stenosi alla schiena e dopo un mese o formicolio alla gamba
Formicolio dita pollice indice e medio. Mano destra.ernia cervicale e lombari😢