ESERCIZI MOLTO EFFICACI PER IL DOLORE ALLE MANI E ALLE DITA!
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- čas přidán 4. 08. 2024
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
Esercizi che non conoscevo, mille grazie.
grazie infinite buon lavoro
Grazie, esercizi molto importanti.
Dio ti benedica❤umile creatura ❤ grazie
Bravissimo sercigzi validsimi
Sono stati molto utili gli esercizi grazie
Siete bravissimiiiiii.!Complimenti.!
Grazie favoloso. Spiegato bene... Ottimo risultato.!, 🎶
Grazie. Molto utili . Bravissimo spiegazioni chiare
Grazie ci sto provando.
Bravo, esercizi semplici ma validissimi ......
Grazie!! Sono stato dalla dottoressa e mi ha dato il cortisone e non cambia nulla. Avevo sempre le pupole ghiacciate. Le dita tendevano a gonfiarsi. Io faccio calisthenics e non so cosa sia successo e nessuno riesci a darmi la soluzione. Con i tuoi esercizi, in due giorni, sono migliorato oltre il 60 %.
Grazie mille.
A distanza di un anno hai risolto del tutto ?
@@MegaOnaga si, ma sono dovuto andare dall'osteopata
@@zinzin000000 penso mi rivolgerò anche io allora, ho le dita sempre gonfie e tese per via del lavoro e vorrei risolvere prima di peggiorare. Grazie della risposta
@@MegaOnaga mi ha trovato delle costole davanti un pò incrinate, mi ha sbloccato e dopo 20 giorni sono tornato a posto.
Ottimi esercizi!
Efficace ! Grazie.
EFFICACE E SEMPLICE. GRAZIE!!!
Grazie
Grazie dell'aiuto
Grazie mille è stato utile è interessnte
GRAZIE
Grazie ne avevo bisogno comincerò
Molto utile e chiaro
Grazie !!!
Ciao volevo ringraziarti per i tuoi consigli riguardo al dolore alle anche ora stavo provando la ginnastica per la rigidità della mano e non riesco ad appoggiare il palmo della mano sul pavimento
Grazia
BUONGIORNO IO DA DUE TRE SETTIMANE MI SVEGLIO CON MANI DOLOROSI,NO RIESCO A MUOVERE COME CHIUDERE X FARE UN PUGNO. STA MATTINA LO TROVATO QUESTO VIDEO LO MESSO IN PRATICA X QUALCHE MINUTI! ORA EL MOVIMENTO DELLA MANO E MOLTO MEGLIO! CIO APPUNTAMENTO CON DOTTERE DI FAMIGLIA VEDIAMO COSA MI DIRÀ! GRAZIE MILLE X EL VIDEO, UNA DOMANDA POSSO METTERE QUALCHE POMATA O CREMA PRIMA DI COMINCIARE L'ESERCIZIO?
Buongiorno pomeriggio mi chiamo Ruggiero;
Per chi ha il dolore all'attaccatura del pollice quale esercizi si possono fare?
La ringrazio per tutti gli esercizi che ci mostrate anche perché i video sono molto semplici e chiari . Grazie mille
Esercizi molto utili graZie
Grazie mille
Prego!
Grazie, mi riprometto di provare. Le farò sapere come mi sn trovata.
Buongiorno. Io ho dolore alle mani da quando uso le canadesi perché mi sono fratturata il secondo metatarso. Ho provato a fare questi esercizi del video . Continuerò a farli perché ho trovato rilassamento ai muscoli.
utile grazie
Ciao, quando faccio l'esercizio di rinforzo con le dita chiuse ad anello, mi scatta il dito medio della mano destra e mi fa male, va bene continuare per far sciogliere e rinforzare le dita? Grazie mille.
Grazie provero
Crazie lo trovavo molto utile
Grazie molto utili esercizi
Bene, molto chiaro.
Ciao! Io ho molto male sotto la spalla “ascelle” cosa mi consigli
Grazie mi sei stato utile
Grazie Liliana ci fa piacere!
Molto interessante
Se faccio un lavoro che mi porta a utilizzare le mani sempre con gli stessi movimenti quali esercizi posso fare per stretching?
Ciao io mi presento sono Alessio stagni piacere di conoscerti e
grazie molto utili per me che sono violinista
Vedrò di fare gli esercizi grazie
Ciao! Esercizi molto semplici ed efficaci! Il secondo può essere fatto anche in posizione non seduta sul pavimento? Ad esempio in piedi facendo pressione su un tavolo? Lo chiedo come consiglio per alcuni anziani che hanno difficoltà a raggiungere tale posizione. Grazie ancora!!!
Grazieeee
molto buona
io sono un musicista. Recentemente accuso dolore ai muscoli del braccio quando suono la chitarra e/o il pianoforte. Le dita quando cerco di chiudere la mano le sento che si sforzano e dopo mi fanno male. Sento Tirare i muscoli della dita e mi danno fastidio e dolore. Vanno bene questi esercizi e per quanto tempo devo continuarli a farli?
Ciao, io sono fisioterapista e musicista, come te. Secondo me, da quello che dici, potresti avere un blocco ai muscoli estensori della mano (per intenderci , quelli del dorso) e questo fa sì che i tuoi muscoli flessori (ossia quelli del palmo della mano, quelli che ti consentono di flettere le dita per suonare) debbano usare più forza durante l' esecuzione dello spartito. Controlla anche la postura generale , soprattutto al pianoforte, dove puoi andare incontro più facilmente a questi problemi.
Io non ti ho visto dal vivo, ma dalla descrizione di te che hai fatto ho fatto questo ragionamento, ma non so se possa essere corretto o sbagliato ; è una ipotesi😉
Buonasera, purtroppo abito molto lontano dal vostro studio,da circa un mese ho il pollice della mano sinistra a scatto, non sono mancina,esiste qualche esercizio da fare per eliminare questo problema? Grazie infinite, mi auguro di avere una sua risposta
ciao! è da qualche mese che mi fa male sul dorso della mano perché ho dato un pugno nel modo sbagliato,qualche consiglio?
ps: video molto interessante
Ciao! Se il dolore persiste da tanto tempo e non ti sei mai fatto vedere da un medico o fisioterapista di persona forse è il momento di farlo.
Se il pugno e quindi il trauma è stato forte magari c'è stato la lesione di qualche struttura.
Consigli in termini di esercizi invece potresti provare degli esercizi di rinforzo della mano e dei muscoli estensori di polso e dita e vedere come risponde la mano!
@@FISIOSOCIAL grazie mille!
👍
Non posso sedermi in terra gli esercizi di appoggio della mano posso farli appoggiandola su di un tavolo e stando in piedi,? Grazie
Sono in una fase acuta di artrite reumatoide a tutte e due le mani da circa1mese, neanche il cortisone mi da sollievo sono disperata, dolore e rigidità, non riesco a fare niente.... Neanche le cose banali come tenere il coltello in mano x poter cucinare, lavarsi..... Ho fatto anche ultrasuoni in acqua.... Potreste consigliarmi qualche via d'uscita.... Grazieeeeee mille
osteopata
Salve. Mio marito si è rotto lo scafoide circa un anno fa. Ora non riesce a piegare bene il polso e gli fa male ogni tanto. Ce qualche esercizio che può fare? Grazie.
Purtroppo le fratture dello scafoide sono un po' rognose.
Dovrebbe prima assicurarsi che la frattura sia guarita e poi intervenire con una serie di esercizi che vadano a migliorare la mobilità e la forza della mano e delle dita.
Ci invii il suo caso a info@fisiosocial.it, lo analizziamo e le indichiamo la scelta migliore.
I Like
Ho una piccola ciste sotto il monte di venere mi brucia quale esercizio posso fare
Buongiorno io di mattina mi alzo con le mani gonfie puo essere la cervicale
Salve sono Domenico vivo a Verona e vorrei chiederle dove può consigliarmi un bravo specialista per la mano soffro di artrite e tunnel carpale ...la mia vita nn è più la stessa vi prego chiedo un grosso aiuto.grazie
salve 8mesi fa mi sono procurata una frattura scomposta al dito anulare mano sinistra, ospedale, pronto soccorso, assestamento osseo,
gesso 38 giorni, tolto il gesso bloccati medio, anulare rimasto curvo e mignolo curvo e tutta la mano avambraccio bruciore dolore in pratica senza poter usare la mano. consigli? grazie
Anch'io lo stesso problema.
Cosa fare?
Purtroppo bio sono ad uno stadio che non riesco
Io non chiudo più le dita a pugno ma restano semichiusi
Non si e visto niente x che era coperto dalle scritte
Dove lavori a Milano?
Via volvinio 33
O molto dolori
Grazie