NO COMETAS estos 5 ERRORES con tu HERNIA DISCAL
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- čas přidán 26. 07. 2024
- CLASE GRATUITA SOBRE HERNIA DISCAL fisioterapiatualcance.com/lan...
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Desde el miedo al dolor hasta la creencia errónea de que la cirugía es la única solución, este video te ofrece consejos prácticos y basados en evidencia para manejar tu hernia discal de manera efectiva. Aprenderás a superar mitos comunes, la importancia del ejercicio y cómo una mentalidad proactiva puede ayudarte a vivir sin dolor. No te pierdas esta guía esencial para mejorar tu calidad de vida y cuidar tu espalda.
Objetivos:
Desmentir mitos sobre la hernia discal.
Promover el ejercicio seguro para el manejo del dolor.
Ofrecer alternativas a la cirugía.
Enfatizar la importancia de la planificación a largo plazo.
Beneficios del video:
Mayor comprensión sobre la hernia discal y el dolor.
Reducción del miedo al movimiento y al ejercicio.
Empoderamiento en la toma de decisiones de tratamiento.
Estrategias para una recuperación y mantenimiento a largo plazo.
Marcas temporales:
0:00 INTRO
1:08 PENSAR QUE SI HAY HERNIA DISCAL SIEMPRE VA A HABER DOLOR
6:46 PENSAR QUE TENEMOS QUE EVITAR EL DOLOR A TODA COSTA Y QUEDARNOS EN REPOSO
9:55 PENSAR QUE LA CIRUGÍA ES LA ÚNICA OPCIÓN
12:50 NO PENSAR EN EL LARGO PLAZO
14:47 NO HACER EJERCICIO POR MIEDO A HACERME DAÑO
18:24 REPASO
20:18 DESPEDIDA - Zábava
Buenas Tardes, Doc !!! Sigo sosteniendo que es de gran bendición todo lo que Nuestro Dios ha permitido que aprenda, conozca y comparta...Gracias!!!
He sido intervenida quirúrgicamente ( zona lumbar ) hace 10 años, era absolutamente necesaria...ahora empecé con dolor en mi pierna izquierda y con su fisioterapia, he podido aliviar el dolor hasta desaparecer, volviendo a retomar mi actividad normal...he vivido 68 años con una buena calidad de vida, que mejoró muchísimo gracias a sus saberes. Nuestro Dios lo siga bendiciendo junto a sus seres amados
Yo tengo 2 hernias y nunca me ah dolido pero siempre hecho ejercisios quizás por eso nunca me ah dolido tiene razón el doc si haces ejercisios ayuda mucho
@@eliapena4640 no tiene nada que ver. Llevo casi 30 años haciendo deporte y tengo hernias, y el dolor es muchas veces insoportable. Y mi musculatura es a la vista considerable, pero…
Muchas gracias por toda su información. He caído en todos los errores y ahora con esta explicación tan concisa he aprendido mucho y me tengo que hacer a la idea de no dejar nunca el ejercicio. Gracias, gracias, gracias por compartir sus consejos y conocimiento Dios le bendiga por ayudar a quien no tenemos la posibilidad de pagar a un quiropráctico o una cirugía como a mí que me dijeron que lo mejor sería una cirugía.
Gracias por tu explicación tan magistral.
Mejor ,imposible.¡Gran canal!
En 2016 me diagnosticaron una hernia discal en 5a vértebra lumbar... y justamente me dieron ese fatídico consejo que mencionaste: dejar de hacer ejercicio "violento". A esto se refería a que venía siendo corredor durante 32 años... debía dejar de hacerlo. Fue lo peor que pudo pasarme. Hoy al cabo de todos estos años acuso las consecuencias. Este año tuve la desgracia de contraer una fuerte gripe (finalmente complicada con neumonía) que me dejó fuera de actividad durante un mes completo... en ese lapso perdí masa muscular y vigor físico. Los ejercicios de rutina que venía haciendo previamente todavía no los puedo cumplir como solía... y estoy en ese trance de ver cómo puedo recuperarme plenamente, y preocupado hasta con angustia por ello... sugiéreme algo, por favor, como para ir recuperando ese músculo perdido y la fortaleza que me devuelvan a la vida relativamente saludable que solía llevar. Tengo 60 años y me siento un anciano provecto... no es el caso de sentirme tan mal por ello ¿comprendes? Gracias, excelente canal.
Infinitas gracias ,voy mejorando muy despacio y de la hernia he pasado a ciatica ,pero siempre que te escucho me ánimo y espero mejorar más
Gracias por bendecirnos
Muchas gracias x tus aclaraciones, hice ejercicios y hoy estoy dolorida ya pensaba q los habia hecho mal y no volver a realizarlos pero sigo tu consejo y voy a intentarlo otra vez. Gracias 🙏💪❤️
Muchas gracias por esas indicaciones y recomendaciones que me han orientado mucho a qye hacer con un leve dolor de ciatica que me acompaña desde hace unos dias.Seguire tus consejos.Tiened una alta capacidad de llegar a los que te escuchamos. Gran don el tuyo!!!
wow si que necesitaba esta informacion muchas gracias.
Muy bien explicado. Muchísimas gracias.
Muchas gracias por los consejos que nos das y las explicaciones tan maravillosas. Un saludo
Muchas gracias sigo tus consejos, todos muy buenos, y ayudan mucho
Muchas gracias por la información
Gracias por todos sus consejos
¡¡Mil gracias Marcos!!
Yo tengo dos hernias discales,una cervical y otra lumbar por culpa del trabajo y gracias a la natacion tengo mejor la hernia y me hucieron una resonancia el disco esta volviendo a su lugar
Buenad tardes. Gracias por estos consejos.. tengo una hernial discal. O Artrosis. Que es un desgaste del disco.
Estoy haciendo ejercicio. Y me pongo agua caliente y fria. Y onde me ponen corriente.y algo de calor. Y hacer ejetcicios. Y tambien he bajado de peso. Y tengo neuralgia.Ya vere sus ejercicios.
Gracias y muchad Bendiciones
Un cordial Saludo. Y
Hola! Cuántas etapas hay hacia la recuperación del diagnóstico de una hernia discal y protución discal?
Dr Oliver que jehová dios lo bendiga mucho.....
Los médicos me dicen que tengo hernias discales lumbales y cervical....la cervical tengo C3.C4.C5 C6 C7...pero no le doy mente a este tema pero yo le hago una pregunta le cervical si me molesta mucho que puedo hacer?
Hola fui diagnosticada con hernia lumbar L4,L5 en el año 2010 ,hace 6 años por empeorar mi condicion me dicen tengo lumbago cronico alto, igual caminaba y practicamente hacia mi vida normal,a mitad del mes de junio 2024 me lesione mas por hacer peso inadecuado y desde ahi practicamente no puedo salir de casa,casi invalida y con mucho dolor ,empiezo a caminar y me complica, asi que no hago casi nada, me da miedo hacer ejercicios no quiero empeorar, puedo hacer ejercicios para recuperarme o sera peligroso??,agradezco su respuesta Marcos ,bendiciones desde Chile
Lamento no poder unirme, todavía, pero le pido a Nuestro Buen Dios que lo guarde y prospere. Abrazo desde Bs. As. Rca. Argentina
Dr le escribo desde Colombia a raíz de resonancia tengo edpibdilosis😢y estenisis😢osea, tengo mucho dolor de manos y 😢 dedos de piernas, me puede ayudar
Hola Doctor. Me gustaría saber sobre descaste discal. Como calmar los dolores o hacer ejercicios que tipo. Gracias 🙏
Buenas tardes .
Sí tengo dolor por la hernia discal debería realizar los ejercicios de williams ?? ¿O debo realizar los ejercicios de williams solo cuando no exista alguna molestia?
Muchas gracias y espero sus comentarios, Saludos
Hola ,porfavor ejercicios p hernias lumbares ,mgcias Tucuman Argentina
Lowbackability ahi tenes la solucion y explicacion verdadera!! buscalo en CZcams, la hernia no es la causa del dolor es el tejido dañado si supieran la cantidad de musculo qtenemos antes del llegar a la columna.SUERTE!!
Hola le escribo desde Cuba tengo protusión discal L4, L5 y S1,protusion discal central a nivel T12 L1 que ejercicios debo de realizar
Realmente es así los médicos te dicen que mo puedes hacer ejercicio, yo he perdido fuerza en las piernas por eso, por estar meses acostada,ctengo 5 hernias discales y el dolor me da hasta por un estornudo
Buenas tardes, tengo espondilosis y estenosis osea, como hago para enviarles mis resonancias cervical y lumae
Llevo 21 días con dolor lumbar y no se me ha quitado me han puesto ventosas, agujas con corriente y nada, tengo L3L4, L4L5, L5S1, C6C7
Si el médico te diagnostico que tienes ermia fiscal los ejercicios ni terapias te va a mejorar
Si o si tienes que ocupar la cirugía
Ami ya me paso tengo experiencia en eso las ernias discal no duele el la columna duele los tendones de la cintura para abajo
Ayudáme. Tengo 1 hernia en las cervicales que no me duele, pero me recomiendan operarme pq la médula ya está estrangulada. Asesorráme por fa!!!! Alcira
Hola, estoy operada desde 7 de mayo del 2024, de columna lumbar instrumentada, 6 clavos y dos barras, q ejercicios me recomiendan, tengo muchos malestares como las piernas pesadas, y mu inestabilidad al caminar
❤❤❤❤
buenas tardes tengo problemas con la L5 y S1 que puedo hacer
Cómo hacer para comunicarme con usted, me gustaría, que me oriente sobre mis hernias discales? Gracias
Buen dia
Tengo 64 años
Me recomienda cirugia
Tengo 3 hernias y dos vertebras fuera de lugar
Ya tengo resonancia y estudios, tengo mucho dolor, me duerme las piernas
Mido 1.52
Peso 72
@@herlindatorres5777 creo que bajar de peso le ayudaría mucho junto con el ejercicio
Como se cura las hernias de cervicales......es mejor operarse o no.......te dire que aveces el dolor es insoportable
Yo tengo
Yo tengo un dolor por las mañanas que me va del culo hasta la rodilla por detrás y no encuentran porqué he hecho rehabilitación y corrientes pero sigo igual , tienes alguna solución?
Tienes que fortalecer el core glúteo, me pasaba lo mismo. Yo tengo discopatia l4-l5, el dolor apareció porque me operaron de la rodilla y dejé de hacer ejercicio por dos casi tres meses. Ahora volví al entrenamiento de fuerza y ese dolor que me irradiaba de la nalga hasta abajo se me ha ido quitando poco a poco. No me lo quito ni la rehabilitación ni los estiramientos que son importantes por cierto!
Top teacher
Con hernia se puede hacer pesas ?
@@yexyrojas509 me diagnosticaron una hernia discal lumbar con 22 años. Con 35 estuve planteándome competir en culturismo. ¡Espero que eso responda a tu pregunta! Las pesas fueron las que me salvaron de la hernia.
doc en mi caso fue al revés, tengo 50 años y tuve una "crisis" que dejó toda mi pierna derecha dura y contracturada y que ni bajaba con morfina. Después de eso me hicieron la resonancia, sin tener dolor de espalda, y aparecieron las hernias en L4 y L5 con extrusión, aplastando los nervios. Soy muy deportista, pero obviamente no puedo moverme por el dolor en toda la pierna, con parestesia y que no se va. Evité bloqueo y obviamente cirugía. Pero el dolor no se va, ya llevo más de un mes. Hago ejercicios, pero sigo con el dolor, y en realidad no veo la hora de poder hacer como quisiera. Apenas puedo caminar sin que me genere dolor. A mí dichos ejercicios no me afectan la zona lumbar, sino el cuádriceps y la rodilla.