92歲張忠謀都在做 這1招讓你越活越健康！怎麼運動才健康？運動延緩老化的秘密！
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- čas přidán 25. 07. 2024
- #張忠謀#台積電#運動#健康#養生#邱正宏
今年高齡92歲的台積電董事長張忠謀先生，日前出席台積電運動會，神采奕奕的狀態令人相當好奇他的養生之道，是不是有什麼妙招，才能活得越來越健康？張忠謀先生也大方分享他維持健康的秘訣，其實就是靠著養成每天運動的習慣。其實運動重質不重量，不必把運動想得太困難，只要現在起身動起來，我們就有機會能越活越年輕！究竟該如何運動才能對健康有所幫助，歡迎參考邱正宏談健康！
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0:57 越活越健康的秘訣
02:26 實證告訴你運動的好處
03:33 長壽在於靜養？
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活到老運動到老
無論賺多少錢
光是這份毅力真是我們的典範❤❤
張飛鬥岳飛 鬥得滿天飛 ！ 這句話學到了🤣
我現在是一個高中生，除了學校一個禮拜兩節的體育課之外，一般我會在假日用跑步機來運動，不僅可以促進身體健康，也可以讓我在運動的同時做其他事情（例如聽Podcast，看CZcams，看小說等），因為跑步機上是可以放手機的，這樣就提升了運動的價值，也會讓我更有動力運動。
邱醫生也很厲害👍
看不出來六十幾
我的父親早晚走路至少30分鐘到一個小時，走了幾十年從沒間斷除非下雨，也沒開車走路去巴士站搭巴士，最後却中風半身不遂，幾年後跌倒逝世。
飲食健康、還有重量訓練鍛鍊骨質和肌肉才能常常久久
台積電的技術員下班後還有餘力運動？🤣
沒那麼累啦，
台積電技術員哪有什麼，
我每天工作12小時以上，
甚至有時候來到18小時，隔天一樣四點多起床準備繼續工作，
一個月休四天，
以前一陣子一年只休息九天。
這樣子的我還是抱持運動
@@user-yb9rl4ig1e 那是因為現在的台積電已經不敢像二十年前那麼變態了😂
二十年前台積電的員工健身房永遠是空的，沒人有餘力去用，也沒人敢用，欠操！😆
@@user-yb9rl4ig1e這樣不會睡眠不足嗎？