✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите в комментариях: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности со 2-м блоком упражнений?
Каждое утро делаю с Вами упражнения, амплитуда ног в сторону, совсем небольшая, стопы деформированные, но верю, что организм восстанавливается.Народ не ленись и выздоравливай с помощью правильных движений. Уважение и благодарность Марине и её конанде.
Жалею,что поздно встретила Вас,коксартроз уже 3 степени и сколько ходила по врачам и никто не помогал,только брали деньги за консультации и отправляли на операцию тазобедренного сустава. Благодарю Вас за помощь,операцию делать не хочу.Буду заниматься,чтобы укрепить ноги. Мне 73г.Еще раз спасибо ОГРОМНОЕ !
❤Вчера первый раз была на ЛФК, сказали самой 4 дня делать выходные, и вот Вы появились, идеально объяснили в видео про главное упр., где технику обьясняете...Очень рада знакомству, супер преподаёте и обьясняете когда вдох и выдох, что суперважно... Я с Вами!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
До того пока я не развила мобильность ТБС , постоянно побаливала поясница 😊 это очень классное ощущение, когда вот уже несколько лет не болит поясница , а функциональные упражнения стали делом привычки !
Вчера подумала, что стала чувствовать правый тазобедренный сустав, когда пол мыла, и вот Ютуб предлагает новое видео от Марины. Огромное Спасибо, Марина, за упражнения, включу в утреннюю зарядку.❤
Да , очень профессионально ! Большая Благодарность ! Как вы умно упражнения составляете все части задействованы От большого пальца ноги и до спины . Сложно запоминать и. выполнять. Всего вам самого доброго в жизни
Благодарю Марина, у меня постоянна сидячая работа, твои упражнение очень помогает , упражнение не агрессивный , а не спеша уютном положений делаю. Привет из Казахстана.
Сделала этот комплекс, вчера сегодня я прочувсвовала , мышцы на попе со сторон😂я даже не знала, что они у меня там есть, видимо очень хорошо прорабатываються этим комплексом , благодарю
Спасибо, Марина! Левый т/б сустав и правое колено - лёгкий дискомфорт и в т/бедр суставе ограничения амплитуда шага. Но с Вашими упражнениями, уверен, все восстановится. Спасибо огромное ❤
Спасибо, Марина! Для меня это видео практически самое аажное (дискомфорт левого т/бедр сустава). Как и ранее, внимательно разберусь со всеми упражнениями, поработаю в этом комплексе и сообщаю Вам замечания пожилого физкультурника. Спасибо от пенсионера и удачи Вашей команде в ваших добрых начинаниях🤝
И вновь большое Вам спасибо, Марина. С Вашими упражнениями я не расстаюсь ни при каких обстоятельствах, поскольку действуют на самые те мышцы. Супер! Большое к Вам уважение и признательность!
Господи, спасибо вам !!! Весь день умирала, наклонится не могла , после Вашей гимнастики боль почти прошла , чуть-чуть побаливает, но наклонятся могу , ураааа❤❤
Огромное спасибо Марина! В каждом видео полезные упражнения! Очень нравится делать вместе с вами и чувствовать работу мышц от казалось бы совсем не трудных упражнений!👍
Спасибо, Марина. Упражнения очень нужные. С возрастом раскрытие ног только на 45 градусов. Помогут ли эти упражнения увеличить амплитуду? Хотя и в молодости не очень сильно раскрывались, хотя всегда занималась физкультурой.
Спасибо, скорая помощь! Вчера сделала рентген тбс, колена и поясницы и крестца. Обнаружили артроз пр.тбс стеноз л5-с1. Сводит немного ноги выше колена сзади и иногда пальцы ног. Сделала комплекс с большим удовольствием. Спасибо, Марина!
Марина, здравствуйте. Начала делать эти практики. Все хорошо идет. Единственное, что меня смущает: мне очень тяжело поднимать ноги в положении лежа на животе.Мне приходится отталкиваться пальцами ног, что приподнять их чуть-чуть над полом. Чувствуется некоторое онемение пятки на одной из ног- той, что чуть короче. Хотелось бы продолжать. Спасибо за внимание.
Здравствуйте, милая тренер!!!! Я не делала ни одно Ваше упражнение.... Пока нет возможности.... Но я обязательно попробую, таких упражнений я ещё не видела!!!! Спасибо Вам !!! За Ваш труд !!!!❤
Добрый день! Пррсто огромное человеческое спасибо Вам! Делала упражнения с определенной долей скепсиса, потому что перепробовала очень много разных упражнений ранее. Именно Ваши простые, несложные упражнения дали мне результат сразу❤❤❤
Марина, благодарю за новую тренировку! Очень хорошие и полезные упражнения! Буду делать, у меня часто щелкает в тазобедренном суставе, что это может быть?
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите в комментариях: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности со 2-м блоком упражнений?
Нн
Замечательно!!!
Каждое утро делаю с Вами упражнения, амплитуда ног в сторону, совсем небольшая, стопы деформированные, но верю, что организм восстанавливается.Народ не ленись и выздоравливай с помощью правильных движений. Уважение и благодарность Марине и её конанде.
🤗🤗🤗
Жалею,что поздно встретила Вас,коксартроз уже 3 степени и сколько ходила по врачам и никто не помогал,только брали деньги за консультации и отправляли на операцию тазобедренного сустава. Благодарю Вас за помощь,операцию делать не хочу.Буду заниматься,чтобы укрепить ноги. Мне 73г.Еще раз спасибо ОГРОМНОЕ !
Рада, что полезно 🤗
ВЕРЮ, ЧТО МАРИНЕ МОЖНО ДОВЕРИТЬСЯ.... ❤
❤Вчера первый раз была на ЛФК, сказали самой 4 дня делать выходные, и вот Вы появились, идеально объяснили в видео про главное упр., где технику обьясняете...Очень рада знакомству, супер преподаёте и обьясняете когда вдох и выдох, что суперважно... Я с Вами!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрасная Марина с заботой о нас, миллионы слов Благодарности❤❤❤
🤗
Мариночка, прекрасные и полезные упражнения и действительно помогают. Большое спасибо!!!
Вижу Марину, ставлю лайк ❤
Как всегда: доступно, полезно!
Нельзя просто так взять и не поставить Марине лайк ❤️❤️❤️
Да!
Ставим!...
🤗🤗🤗
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
1000 лайков ❤;)))
Марина, как всегда, большая вам благодарность 🙏🙏🙏 Вы тренер от Бога!🌺🌺🌺
2:14 2:16
Очень приятные ощущения после выполнения этих упражнений, супер, как здорова❤❤❤
До того пока я не развила мобильность ТБС , постоянно побаливала поясница 😊 это очень классное ощущение, когда вот уже несколько лет не болит поясница , а функциональные упражнения стали делом привычки !
👍👍👍
Уже 276 тысяч счастливых людей занимаются с Мариной! Освоим и эту тренировку, чтобы ТБС работал и не подводил!
Вчера подумала, что стала чувствовать правый тазобедренный сустав, когда пол мыла, и вот Ютуб предлагает новое видео от Марины. Огромное Спасибо, Марина, за упражнения, включу в утреннюю зарядку.❤
🤗
Вот и я чувствую правый тазобедренный сустав. Видео как раз для меня.
Марина, огромное спасибо, буду заниматься своей проблемой.😊
Нннн
Дякую за вашу працю
😢@@user-dk9fu3dt2h
Да , очень профессионально ! Большая Благодарность ! Как вы умно упражнения составляете все части задействованы
От большого пальца ноги и до спины . Сложно запоминать и. выполнять. Всего вам самого доброго в жизни
❤❤❤Это прям для меня ! Спасибо! Комент и лайк,я с Вами третий день и третий день полна благодарности за Вашу работу!!!
Благодарю Марина, у меня постоянна сидячая работа, твои упражнение очень помогает , упражнение не агрессивный , а не спеша уютном положений делаю. Привет из Казахстана.
Марина, с любовью к Вам и благодарностью!!!
❤
Мариночка, благодарю Вас за эти полезнейшие упражнения! Они действительно помогают!
Марина-вы лучший тренер на Ютубе!Спасибо за тренировку,очень правильные упражнения!❤❤❤❤❤
🤗🤗🤗
Пока видео не посмотрела, но уверенно ставлю лайк. За несколько лет убедилась в профессионализме Марины.
Спасибо большое Марина, очень нравится, что мы с вами все упражнения делаем, здорово
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина дай Боже Вам здоровья! Огромное Вам спасибо. Очень своевременно и понятно. Благодарю.!
Супер, очень рада)
Марина огромное Вам спасибо. Бережи Вас Боже.❤
Благодарю!
Сделала этот комплекс, вчера сегодня я прочувсвовала , мышцы на попе со сторон😂я даже не знала, что они у меня там есть, видимо очень хорошо прорабатываються этим комплексом , благодарю
❤
Лучшие упражнения для тугопдвижных пожилых тзб. Быстро и качественно. Супер. Огромное спасибо!
Спасибо за упражнения, пришло время включать их в свой ежедневный "рацион" 😢❤
👍
Спасибо, очень помогающие упражнения ! Вы замечательны!
Марина, спасибо вам огромное❤❤❤
БлагоДарю вас за упражнение, Марина!❤❤❤
🤗🌷
Спасибо, Марина! Левый т/б сустав и правое колено - лёгкий дискомфорт и в т/бедр суставе ограничения амплитуда шага. Но с Вашими упражнениями, уверен, все восстановится. Спасибо огромное ❤
Когда вижу новое видео Марины, сразу лайк, потом смотрю😊
Глупо 😂
Марина, спасибо за упражнения, буду делать именно эти. 🎉
Мариночка, сделала сейчас с утра этот замечательный комплекс, такие приятные ощущения в тазобедренном суставе, ну очень приятно! Ещё раз благодарю! ❤
👍
Лайк, не глядя!❤
Спасибо большое Марина, что даете нам комплекс упражнений для нашего здоровья! Благодарю!👍😍❤
Марина,спасибо,спасибо,спасибо,получается с трудом,но делаю,как говорится со слезами на глазах
Все отлично, трудностей не возникло! Отличные упражнения, спасибо!
Дышать стало легче. Делали упражнение для таза, а отпустило где-то в спине. Большое спасибо! 😊
Умница!!!❤❤❤ Благодарю!!!
Спасибо за заботу о болящих. Занималась первый раз, не все четко получилось, но чувствую пользу.❤
Марина, спасибо Вам огромное!!! 🙌
Все очень грамотно объясняет молодец
Благодарю Вас Мариночка . Здоровья всем❤
Большое спасибо, всего хорошего!!!
Стабильность наше всё 🎉! Благодарю от всего тела!💫
Ничего не видать за описанием
@@user-wi6cc9jq3iуберите сами описания
Спасибо... буду делать каждый день
Поделитесь потом результатми)
Марина, огромное спасибо за Вашу работу! Каждое видио помогает в борьбе за здоровое движение!
Более сложные и емкие упражнения! Спасибо!
Спасибо
Удивительно!! Именно такие упражнения мне и нужны были! Вовремя🙏🙏! Спасибо огромное!
Спасибо большое, как раз вовремя, очень сильно болела поясница, не знала что уже делать, вы прочитали мои мысли ❤❤❤
очень хорошие упражнения! спасибо большое!
Спасибо большое! Храни Вас Бог! ❤❤❤
Спасибо за полезные тренировки! 🔥
Сегодня неловко повернулась и в тазобедренном острая боль. И вот опять упражнения, как раз для таких ходоков,как я.Спасибо❤
🤗🤗🤗
не факт, что это сам тбс
Благодарю🙏макет весьма наглядный❤😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Умничка!!!!Ласточка!!!!!!!
Благодарю, Марина! упражнения супер!
Спасибо, Марина! Для меня это видео практически самое аажное (дискомфорт левого т/бедр сустава). Как и ранее, внимательно разберусь со всеми упражнениями, поработаю в этом комплексе и сообщаю Вам замечания пожилого физкультурника. Спасибо от пенсионера и удачи Вашей команде в ваших добрых начинаниях🤝
👌👍🤗 договорились
Марина спасибо за полезные упражнения.Все понятно.Будем использовать ваш опыт.Вам🎉 успехов.❤
Благодарю вас за упражнения для нашего здоровья!
Только польза с вашими упражнениями, спасибо!
Спасибо огромное, за упражнения! ❤
Спасибо, Марина! Видео действительно очень полезное.
Прекрасные упражнения,спасибо!❤
Спасибо, что присоединяетесь
Благодарю 💞
Занималась вместе 😅
Супер - супер - супер! Что-то из упражнений знала и делала,но добавила в свою копилку парочку новых и поделюсь ими со своими клиентами! Благодарю ❤
🤗
И вновь большое Вам спасибо, Марина.
С Вашими упражнениями я не расстаюсь ни при каких обстоятельствах, поскольку действуют на самые те мышцы. Супер!
Большое к Вам уважение и признательность!
❤
Господи, спасибо вам !!! Весь день умирала, наклонится не могла , после Вашей гимнастики боль почти прошла , чуть-чуть побаливает, но наклонятся могу , ураааа❤❤
Супер!
Здравствуйте Вижу Марину и жить хочу Спасибо за упражнения Супер❤!!!😊
🤗🤗🤗
Марин, запили видео "упр после просыпания"
На канале уже есть 3 или 4 таких видео, посмотрите 🤗
Спасибо Марина. За полезную информацию и упражнения.
Я влюбилась в ВАС! 🤗🔥
Спасибо, Мариночка! 👍❤️
Благодарю!
Огромное спасибо Марина! В каждом видео полезные упражнения! Очень нравится делать вместе с вами и чувствовать работу мышц от казалось бы совсем не трудных упражнений!👍
youtube.com/@MarinaKostrova-eng?si=CzRfbcLePSjCKxmm
Марина! Спасибо за тренировки! Ни дня без вас!
❤
Девушка,молодец,мне очень было приятно тазобедренному суставу,потому что меня было боли там.
Отлично, теперь буду и эти упражнения добавлять в разминку)! Спасибо 👍
Молодец! Классные упражнения!
Благодарю, очень полезно.
Спасибо, Марина. Упражнения очень нужные. С возрастом раскрытие ног только на 45 градусов. Помогут ли эти упражнения увеличить амплитуду? Хотя и в молодости не очень сильно раскрывались, хотя всегда занималась физкультурой.
Благодарю вас от души!!! ❤️
Спасибо большое ❤️
Большое спасибо!
Благодарю, пальцы стоп начали включаться даже, благодаря Вашим советам делать упр в носочках...огромная разница для меня,❤
Марина как всегда суперррр❤❤❤❤❤
Вы большая умница ❤
Спасибо 😇
Спасибо, скорая помощь! Вчера сделала рентген тбс, колена и поясницы и крестца. Обнаружили артроз пр.тбс стеноз л5-с1. Сводит немного ноги выше колена сзади и иногда пальцы ног. Сделала комплекс с большим удовольствием. Спасибо, Марина!
🤗
Марина, здравствуйте. Начала делать эти практики. Все хорошо идет. Единственное, что меня смущает: мне очень тяжело поднимать ноги в положении лежа на животе.Мне приходится отталкиваться пальцами ног, что приподнять их чуть-чуть над полом. Чувствуется некоторое онемение пятки на одной из ног- той, что чуть короче. Хотелось бы продолжать. Спасибо за внимание.
Очень толковая девочка❤❤❤. Саасибо!
❤
Благодарю ВАС ❤
Благодарю Вас!❤
Классно! Спасибо огромное, ощущение усиленного кровотока в области таза 👏
Рада быть полезной😀
замечательно, благодарю! животворяще и действенно !!
🤗
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, милая тренер!!!! Я не делала ни одно Ваше упражнение.... Пока нет возможности.... Но я обязательно попробую, таких упражнений я ещё не видела!!!! Спасибо Вам !!! За Ваш труд !!!!❤
🤗
Добрый день! Пррсто огромное человеческое спасибо Вам! Делала упражнения с определенной долей скепсиса, потому что перепробовала очень много разных упражнений ранее.
Именно Ваши простые, несложные упражнения дали мне результат сразу❤❤❤
На здоровье. Рада, что полезно 🤗
Спасибо вам за советы!👍👍👍👍👍🌹🌹❤❤❤❤
Всё получилось. Отличные упражнения.
Получилось потому что вы здоровый человек.
@@user-fp6if8cz4u Спасибо! Стараюсь.
Спасибо ❤
Марина, благодарю за новую тренировку! Очень хорошие и полезные упражнения! Буду делать, у меня часто щелкает в тазобедренном суставе, что это может быть?
Это у вас щёлкает сухожилие, прикрипляющиеся к суставной сумке, необходимо делать упражнения на растяжку, постепенно щелканье пройдёт
Благодарим!!!
Рада, что полезно 🤗