How meditating for 30 days changed my life (and why I did it)
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- čas přidán 7. 05. 2022
- How to meditate? What are the benefits of meditation? Meditating has many benefits, and it was time for me to try it to address this big problem I've been having. What is that problem? In this video I tell you how meditating for 30 days changed my life and why I decided to do it.
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Sources:
www.mayoclinic.org/es-es/test... - Věda a technologie
hola, un placer conocerte. yo comence a practicar la meditacion hace justo un año, pasando por una experiencia un poquito traumatica, y en la meditacion pude encontra relajar mi mente de tantos pensamientos negativos, autodestructivos. puedo agregar que me enamore de la paz que comence a experimentar meditando. para poder lograrlo me concentro en el sonido de mi respiracion , y cuando un pensamiento llega solo lo observo y dejo que se vaya volviendo mi atencion en la respiracion. pero aclaro que me gusta hacer meditacion guiada porque es mas rapido la concentraccion.
Un gusto saludarte también! Que bueno saber que la meditación te ayudó en esos momentos tan complicados. La práctica de la meditación ese arte de la apreciación consciente y la paciencia que requiere que da tantos beneficios
Gracias!!! Si, medito hace un mesny medio y ya cambió mi vida completamente. Adelante, medita!!
Te felicito, una forma muy pintoresca de describir el proceso, sigamos adelante los resultados y cambios seguirán siendo fantasticos
Ánimo Franco, tu contenido tiene objetivo social y eso es admirable. Mis mejores deseos para tu control de la ansiedad.
Saludos :)
Muchas gracias por todo el cariño! ❤️ te mando un abrazo gigante!
Muchas gracias!!!❤❤❤❤
Buen video, gracias por contarnos tu experience
Muchas gracias! Que bueno saber que mi experiencia te sea de ayuda
Exelente video !!
Muchas gracias!
Muchas gracias Franco!!!
No hay de que 😃
Muy buen video. Ya conozco la meditación, y en su momento reconocí que me cambió la vida. Y aún así me cuesta retomarla. Pero creo que me motivaste a intentarlo con más ganas!
Actualmente, me está pasando algo similar, no he podido retomarla. Nos motivemos juntos 😃
GRACIAS FRANCO valioso aporte y experiencia, creo q en una gran mayoria caemos en ansiedad por lo cual buscamos temas referidos a calma, meditacion, el control , yo lo practico deves en cuando y he notado que me ayuda muchisimo a detectar estos pensamientos de carga ansiosa, y a congelarlos por decirlo asi y dejarlos en la puerta, me ayudado tremendamente a esto, padezco dolores de nuca hace muchos años y despues de 5 años han vuelto y estoy tambien en busca de nuestra querida calma. sigamos asi Franco un abrazo !! desde PERU
Muchas gracias por compartirme tu experiencia! Si la vida es así, siempre tendrás que resolver problemas, por eso es genial tener herramientas que te ayuden a calmar la ansiedad que te genera. Gracias y te mando un abrazo grande desde Argentina!! 😊🤗
Gracias por hacer este experimento, yo meditaba 5 minutos hasta que lo senti corto y luego empeze con 10, hasta ahora me voy animar hacerlo mas constante.
Muchísimas gracias!!
Nueva o
Por aqui!!!❤
Muchas gracias por tu apoyo 🫶🏻
No vean noticias 🗞️ lo que necesiten saber va a llegar a ustedes. Si quieren cambiar su vida y bajar la ansiedad no vean noticias 😊
Yo hace 15 años q medito . Lo de la mente lleva tiempo yo a pessr de los años aveces la mente si inestablece .
Pues si, es una práctica que lleva mucha disciplina y consistencia
Muy buen video! Me sentí muy identificado con tu persona, también soy muy ansioso y sobrepienso muchos las cosas (TODO EL TIEMPO). Hace poco decidí comenzar a meditar para encontrar un poco de paz, tranquilidad y bajar un poco mi estrés diario. Todavía me está costando mucho, pero tu video me hizo querer seguir intentándolo.
También me pasa mucho que no logro concentrarme en las cosas, especialmente el estudio, dejandolas de lado lado para hacer otras actividades. Tendrías algún consejo sobre eso? Muchas gracias!
Muchas gracias por tu comentario! 😃 Significa muchísimo saber que mi experiencia te sea de ayuda. Las razones por las que no podemos sostener la concentración son muchas. Preocupaciones, no tener una buena calidad de sueño, estar haciendo algo que no te motiva, etc., pero usualmente no podemos concentrarnos porque estamos siendo constantemente interrumpidos o porque queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo (lo cual no deberías hacerlo porque es completamente improductivo). Entonces, te recomiendo que prestes atención a si estás durmiendo bien (en el canal tenes varios videos que te pueden ayudar), preguntate si eso que querés hacer realmente te motiva y que podes hacer al respecto, trata de mantener lejos cualquier distracción, como las notificaciones de tu celular, por ejemplo, y hace siempre una cosa la vez eso incrementará tu productividad y estarás evitando auto-interrumpir tus actividades. Espero esto te ayude. Te mando un abrazo grande! 😃
@@Brainials muchas gracias por tu respuesta, me sirve mucho!!!
Hola, que bien👍
el Mindfulness me está gustando, creo que es la mejor práctica de meditación que hasta hora me a funcionado, ya que con otras no he podido 😅
y tú, la seguiste practicando?🤔
Bueno saludos!! Desde Colombia 🇨🇴 ☺️❤
Hola! cómo estás? Pues, desafortunadamente, no he podido continuar, tengo planeado volver a la brevedad y ser más constante. Que bueno que hayas encontrado un método que te funciona 😃. Un abrazo grande desde Argentina! 🥰
Gracias hermano! Me sentí súper identificado con tu condición, te diría que somos prácticamente iguales, ansiedad, sobrepensar, evalué 70 posibles futuros, ni que fuera dr strange lpm jajaja… me terminaste de empujar a comenzar… solo GRACIAs!!!
Hijos de otra madre 😅. Que bueno saber que te ayudo mi experiencia
Gracias ❤
Un placer ☺
Yo sufro de ansiedad depresión ataques de panico por eso estoy empezando hacer meditacion aunque también tomo medicación,por lo que me pasa.
Mi más sentido apoyo a la distancia 🤗
Hey! Cómo están? Por si querían saber cuál
es la playlist que uso para meditar, les dejo el link:
open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX4PP3DA4J0N8?dl_branch=1&si=ZmevJ6YwTQCm7ZxUWdfmeg
No te olvides de comentarme que te pareció el video y si harías o haces meditación 🧘♂️
Noooo, recuerdo cuando te veía hace 2 años. Y recuerdo como cuando empecé a formarme siempre recurrí a tus videos 😭
Un gusto verte por aquí de nuevo 😃. Gracias por tu apoyo! Para mí significa mucho 😊
@@Brainials hacés mucho bien ah esta generación 🙂↕️😽
Ok pero cuánto tiempo
El tiempo que creas más cómodo para vos
intenta un 30 dias de ejercico y nos muestras tus resultados
Tengo algunas ideas en mente ya 😉
no meditaste 30 dias
Si, si lo hice