Video 3 yêu cầu để nâng cao hiệu quả đạp chân của kỹ thuật bơi ếch
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Trong video này mình sẽ chỉ ra 3 yêu cầu cơ bản để nâng cao hiệu quả động tác đạp chân của kỹ thuật bơi ếch. Các bạn xem hết video để hiểu nhé.
Các bạn đừng quên ấn nút đăng ký để ủng hộ kênh ạ
Fanfage: Aswim phụ kiện bơi lội
rất chi tiết và hữu ích. Cám ơn kênh
Có
Co chân sát mông ok mình sẽ để ý
Hai bàn chân khi co : hai lòng bàn chân úp vào nhau. Sao mình tập hoài hai bàn chân vẫn không úp vào nhau được. Xin được chỉ đẫn ạ!
Nguyễn nhân có thể do cổ chân bạn cứng quá.
Bạn thử tập như này nhé: động tác chân có 4 nhịp: nhịp 1 co, 2 bẻ, 3 đạp, 4 khép.
Ở nhịp co bạn thực hiện nhiều lần cho mình, bạn lặp đi lặp lại. Nhịp như sau: co vào chậm - dừng 1 chút- lại duỗi ra- nghỉ 1 chút mới lại co vào. Bạn lặp đi lặp lại như vậy. Yêu cầu cổ chân phải thả lỏng.
Bạn có thể tập trên cạn ở tư thể ngửa hay úp đều dc,
Ở dưới nước bạn chọn vị trí phù hợp tập tại chỗ.
Trước lúc bơi thì tập như mình nhắn 5 đến 10 phút hoặc lâu hơn rồi bơi.
Chúc bạn thành công
mik có thấy 1 số ý kiến cho rằng đạp chậm đẩy đc nhiều nước hơn đi nhanh hơn có đúng ko ạ?
Cái này không đúng ạ
Chân ếch có nhịp điệu như sau: co chậm, đạp mạnh, khép nhanh,
Có chậm để không cảm nước, đạp mạnh và nhanh để tạo lực đẩy tốt nhất.
Nếu ai mà nói đạp chậm mà nhanh hơn đạp nhanh thì đúng với người mới tập, làm nhanh chân bị rối dẫn đến ko hiệu quả, làm chậm đúng hơn từ đó hiệu quả hơn.
Cảm ơn bạn đã phản hồi video ạ
🎉🎉🎉