Przepuklina kręgosłupa trakcja w dyskopatii WYLECZ!🆘
Vložit
- čas přidán 13. 12. 2019
- Jak wyleczyć przepuklinę kręgosłupa ćwiczeniami? masz "wypadnięcie dysku" ? dyskopatię ? bóle kręgosłupa ? drętwienia kończyn ? Wylecz swój kręgosłup poprzez trakcję !
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
Trakcja kręgosłupa daje wiele pozytywnych efektów w przepuklinie kręgosłupa "protruzji". Wśród nich jest:
• separacja trzonów kręgów,
• nie chirurgiczna dekompresja rdzenia kręgowego,
• zniwelowanie promieniowania bólu do nogi, pośladka czy stopy,
• odciążenie powierzchni stawowych (stawów międzywyrostkowych),
• zwyrodnieniem krążka międzykręgowego (dyskopatie),
• naprężenie więzadeł kręgosłupa,
• poszerzenie otworu międzykręgowego,
• prostowanie i rozciąganie kręgosłupa (zmniejszenie lordozy lędźwiowej lub szyjnej),
• zwiększenie przestrzeni międzykręgowej,
• rozluźnienie napiętych mięśni (skurczem mięśni przykręgosłupowych),
• wytworzenie podciśnienia zasysającego przepuklinę do środka przestrzeni międzykręgowej.
👣 Jeżeli materiał był pomocny lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ 👣
🚨 / @finitypl
Trakcja kręgosłupa powinna być wykonywana po konsultacji medycznej
Przedstawiony materiał ma charakter edukacyjny.
Przeciwwskazania do trakcji:
• kręgozmyk
• osteoporoza
• guzy w okolicy kręgosłupa
• przepuklina brzuszna
💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa... 💥🆘
Animacje Jasen Lux Chambers
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy www.finity.pl
www.finity.pl/trakcja-kregosl...
Po obejrzeniu wielu filmikow, przeczytaniu wielu artykułów doszedłem do wniosku, ze istnieje wielki problem w świadomości ludzi. Bardzo duża liczba osób w tym ja, nie zdawała sobie sprawy jak należy dbać o kręgosłup. Młody człowiek idąc do swojej pierwszej pracy, czesto fizycznej jest eksploatowany na maksa, jeśli chce sie pokazać i jest człowiekiem uczciwie podchodzącym do swoich obowiązków powoli dobija swój organizm. To zabrzmi banalnie, ale BHP leży.
Zgadza się.
A jeśli spróbujesz coś się domagać w kwestii bhp to możesz nawet stracić pracę..
@@Misia72 z perspektywy czasu to wolałbym stracić tą pracę a nie teraz borykać sie z bulem kregosłupa gdzie kichniecie staje sie bolesne
@@Daniel-yp4ke myślę tak samo..
Owszem zgadzam się z powyższym ale chcę dodać, że w wielu zakładach pracy jest przedstawiane szkolenie BHP, są pokazywane bezpieczne techniki dźwigania i przenoszenia przedmiotów ale pracownicy później w większości i tak robią swoje i po swojemu. Dopiero jak już zniszczą stawy czy kręgosłup zaczynają się zastanawiać nad tym że tego BHP nie przestrzegali.
Kocham Cię ❤😁👍🏻 dziękuję!
Super, dziękuję !
DZIĘKI TEGO SZUKAŁEM 🙏🙏🙏🙏🤩🤩🤩🤩
Świetne!!!!!
Petarda materiał szacunek
Dziękuję bardzo
Mega !
Kolejne rewelacyjne ćwiczenia -👍👍👍👍👌👌👌
Profeska, jak zwykle. Pełna kontrola trakcji!
Dziękuję !!
Super, pomagasz mi leczyć swój kręgosłup, za co jestem bardzo wdzięczny...
Mistrz
Trakcję kręgosłupa lędźwiowego robię od lat. Deska 2m/ 40cm oparta o krzesło, nogi gumą gimnatyczną do tego krzesła i oglądam film przez pół godziny. Uniknąłem w ten sposób operacji
Fajne fajne
Super filmik. Tego szukałem 💪
Trakcja kręgosłupa zawsze w cenie 💪
Dodałbym do tego, że te utrzymanie pozycji w tych ćwiczeniach powinno trwać przynajmniej minutę, i rozciągnięcie powinno być delikatne aby mięśnie się nie spinały. Po chwili poczujecie jak delikatne rozciągnięcie zamienia się w mega luz :D
SUPER materiały👌❤️ oczywiście subskrybcja i 🔔🤗
Ćwiczyłam dziś pierwszy raz po masażu bo Pani mazystka kazała mam spora nadwagę i mega kłopoty teraz z kręgosłupem przez to ale ćwiczenia super wykonałam wszystkie ból w każdym ćwiczeniu ale ból w sensie takim dobrym ze czuje się ze pomaga jak wsyalam teraz po ćwiczeniach to super się czuje jak bym była wyższa:)) Ćwiczenia do wykonania naprawdę dla każdego ja na pewno robie wieczorem powtórkę. Myślę tylko czemu dodatkowo ćwiczącą czuje mocno ramiona i rece takie spięcia i tez pulsuje w nich czy ze mną tak źle:))))
👍💞
No niestety. Też muszę przyznać, ża Pańskie ćwiczenia również i mi pomogły. Leżę już 10 tygodni. Od czasu do czasu chodzę (tak 1/4 dnia). Rwa kulszowa. Dziękuję. Na pewno wsparcie finansowe ode mnie będzie. W podziękowaniu za Pańską pracę i zaangażowanie.
Super, trzymam Kciuki za dalsze postępy !!
Udało się panu uporać z rwa kulszowa ?
@@matriks4185 niestety operacja kręgosłupa. Ale jest już dobrze. Ćwiczenia rehabilitacja. Funkcjonuje normalnie po operacji.
@@lukaszlukasz7148 Pytam bo mnie chyba to samo czeka. Od października się mecze a ostatnio byłem tydzień w szpitalu i mam mieć rehabilitację a jak nie przyniesie skutku to operacja
Dzięki za filmik. Ja tak od siebie polecam kiedy siedzę długo na fotelu (a mam taki z podłokietnikami), można się na nich dźwignąć tak jakbyśmy robili pompkę na poręczach i zawisnąć na prostych łokciach (można lekko dotykać nogami podłogi dla stabilizacji). Mega ulga lepsza niż po zwisie na drążku.
super uzupełnienie ćwiczeń: i można robić w czasie pracy! dzieki
Witam, mam problem z dyskami, mam pytanie czy podcxas tyvh cwiczen krazki zwyczajnje w swiecie pobieraja wode z organizmu i regeneruja sie ?
Film rewelacja, kolejny z serii zdrowego kręgosłupa. Dziękuje! jest szansa na więcej materiału o trakcji kręgosłupa szyjnego ??
Obiecuję, będzie więcej :)
Ja mam ucisk na szyjnym i lędźwiowym w wieku 40 lat. Nie mogę się z tym pogodzić, tym bardziej że lubię aktywny tryb życia.
Dziękuje! Bardzo podoba mi przekaz filmów. Zauważyłem, że przy pozycji wyjściowej przy nachwycie za szczebel nie zakładasz kciuka pod spód (tak, żeby łączył się z przodu z palcami). Nie czepiam się ;) tylko chodzi tutaj o bezpieczeństwo - na studiach (AWF) przekazał nam to informację gimnastyk z tytułem doktorskim nazywając (chwyt bez kciuka) to "małpim chwytem". Pozdrawiam serdecznie!
Witaj, cieszę się że materiał z zakresu trakcji kręgosłupa tak się podoba ;) Zgadzam się z tym że wykonując ćwiczenia na drążku należy zamykać uchwyt.
Czy takie ćwiczenia są odpowiednie dla osoby która ma spłycona lordoze lędźwiową/szyjną? Wspomina Pan o tym że takie ćwiczenia "wypłaszczają" lordoze, czy one nie pogorszą sytuacji? Mam protruzje międzykręgu (bez przepukliny) C5/C6 oraz obniżenie przestrzeni międzykręgowych C5/C6 oraz dwóch międzykręgów z odcinka piersiowego. Jak długo można bezpiecznie przebywać w pozycji odwróconej? Mam też przesunięta głowę nieznacznie do przodu, raczej tego nie widać ale jest, na RM mam komentarz "C4/C5 i C5/C6 niewielka tendencja do tylnego uwypuklania się tarcz", czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Ostatnie pytanie, ile powinien trwać taki trening dziennie aby przynosiły one efekty?
❤️❤️❤️❤️💋❤️❤️❤️❤️
🌹💞
Chciałbym sobie kupić stół do trakcji, dyskopatia szyjna oraz ledzwiowa pytanie czy mozna stosować trakcje gdy miałem wstawiany w 2013r stabilizator DIAM w 2013r?
mam pytanie jaka jest szerokość tego profilaktora jewminowa? ma pan jakiś namiar na taką?
Jak mam ucisk na rdzeń odcinek piersiowy czy mogę te ćwiczenia wykonywać ?
Mam dretwienia mrowienia po urazie szczególnie w nocy szukam pomocy czy to sprawdzona metoda bo nie chce sobie zaszkodzić od czego zacząć?? Czy jeśli ma się osłabione mięśnie trakcja może zaszkodzić? Bo tak słyszałam. I cyz te mrowienia kiedyś mina czy to przewlekła dolegliwość
Czy ławka grawitacyjna pomoże w kręgozmyku? Przesunięcie kręgów ok.5mm?
Witam
Czy naczyniak 7 mm w części szyjnej kręgosłupa jest przeciwwskazaniem do wykonywania wskazanych przez pana ćwiczeń?
Kiedy można wykonać takie trakcję? po przebudzeniu ,po rozgrzewce?
Super, chociaż dobrze jak by Pan nie pominął ważnego etapu wiązania nóg tymi gumami (ok 4:48 minuty) xd ale poza tym super film, dzięki
Gdzie kupić te kajdanki na kostki jak to wogole profesjonalnie się nazywa?
Moje pytanie , dotyczące butów grawitacyjnych / ławki inwersyjnej (takiej pełnej do góry nogami). Jak często dziennie to najlepiej używać i ile minut ? Np 2 razy dziennie po 5 minut? Jeżeli tak , to np rano i wieczorem?
Zalecam zrobić dobrą rozgrzewkę i można robić 2 razy dziennie, szczególnie ważne są wieczorne wyciągi ! Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem czcams.com/video/2bns0OGJamU/video.html
jak ćwiczyć jeżeli ma się tylną wypuklinę krążka L5-s1 i torbiele obustronne s1-s2. proszę o poradę
Jeśli jest przepuklina to jest przerwany pierścień włóknisty.
czy lecząc przepuklinę , możemy Przywrócić pierścień do pierwotnego stanu?
czy mozna przy skoliozie robic takei inwersje i naciagania?
witam Pana, jak nazywaja sie te skarpetki nietoperza? mam drazek i chetnie tez bym powisial. pozdrawiam. walcze z ta pskudna dyskopatia.
Skolioze u dorosłych też można naprostować taką trakcją? Bo niby spece mowia ze nie ale na logike to chyba najlepszy sposob. Plus do tego od razu wzmacnianie tych osłabionych mięsni jesli by udało się taki efekt uzyskać
Moja mama ma to 🥺
Witam,cxy przy zwisie na drabince,nogi dotykają podłogi?
Nie widać na wideo,bo skarpety są czarne i dywan też czarny.Ja kobieta 66 lat, może nie dostrzegam.
Dziękuję za odpowiedź.
Super filmik.
Mam pytanie, ponieważ mam przepuklinę z uciskiem na nerw promieniującą do nogi, a dokładnie do dużego palca.
Wcześniej rzadko co pomagało, ale świetnie ten ucisk zdejmuje to ćwiczenie z taśmami i i rozciąganie kręgosłupa. Na razie tylko dwa dni ćwiczyłem ale Zaraz po tym ćwiczeniu jest ulga. Chociaż w nocy ten bol palca JesCze budzi później.
Pytanie bo mam tez od tego ucisku prawdopodobnie fascykulacje łydki, bo już ze dwa lata się z tym mecze. Czy jakieś ćwiczenia poleca Pan na to, czy idzie zlikwidować te drżenia? Czy to kwestia odbarczenia tego nerwu? Spotkał się Pan już z fascykulacjami od ucisku w swojej pracy?
Z góry dziękuje za odp
Pozdrawiam
9
Wyleczył pan to? Bo też to mam, i to chyba symptomy rwy udowej.
Majac 16 lat, w czasie jak chodziłem na siłownię, robiłem takie podwieszania na poręczach i to z krążkiem od sztangi 15kg w rękach. Dzisiaj mam 69 lat i kręgosłup w rozsypce. Neurochirurg z Szaserów (Warszawa) dr nauk medycznych, nie chciał już podjąć się operacji. 😢 Takie życie...
Mam 30 lat też mam problemy z kręgosłupem jak bym miał się słuchać lekarzy to najlepiej jak bym się położył na torach i przejechał po mnie pociąg i pogodził się z losem. A tak to ćwiczę z własnym ciałem rozciągam się boli i będzie boleć robię wszystko żeby nie bolało bardziej
Czyli źle ćwiczyłeś, chciałeś być Machio Man,a wyszło inaczej .
He he ja kobieta 66 lat nigdy nie ćwiczyłam no tylko w szkole podstawowej,i też jest kręgosłup zrujnowany.
Samo życie 😅
Mam ten problem.
Mam pytanie, czy jest możliwość konsultacji z Tobą? Takiej żeby się spotkać. Nie przez Internet.
Zapraszam do kontaktu fizjo@finity.pl Michał ;)
Czesc, chce zapytac o ta laweczke gimnastyczna, nigdzie jej nie moge znalesc. Czy moglby Pan mi podeslac link gdzie bede mogl taka znalesc. Dziekuje
czy przy przepuklinie ledzwiowej oraz środkowej kregoslupa są to dobre ćwiczenia?
Witaj, jeżeli masz prawidłową diagnozę to jak najbardziej, zachęcam do trakcji ! pamiętaj o stabilizacji trochę więcej tutaj czcams.com/video/FlgnDJxNaBM/video.html
A można te ćwiczenia robić na płasko?
A jak już jest przepuklina protruzja, wylane jądro, rwa?
Czy przy kregozmykach L4l5 i L5s1 mogę używać ławki grawitacyjnej ?
Wszystko zależy od stopnia i rodzaju kręgozmyków. W twoim przypadku koniecznie skonsultuj się z ortopedą lub neurochirurgiem. Polecam ćwiczenia stabilizacyjne z filmu ćwiczenia RWA KULSZOWA czcams.com/video/50ZvMarcQmI/video.html tylko proszę nie wykonywać pozycji gdzie występuje ból. Przy kręgozmyku I stopnia powinno pomóc ! Zdrowia Życzę
FinityPL mam dwa kregozmyki I stopnia ale objawy utrudniające życie są coraz cięższe , neurochirurg mówił ze mogę spróbować i właśnie zakupiłem ławeczkę a dopiero po tym wyczytałem ze są przeciwskazania, ale to chyba wszytsko zależy od organizmu , jednemu pomoże drugiemu zaszkodzi
fajny filmik,pytanko ile czasu mozna wisieć nogami do góry
Stopniowo wydłużamy czas spędzony w podwieszeniu. Wsłuchaj się w organizm. Na początek zalecana ławka. Zdrowia życzę !
@@FinityPL od miesiąca stosuje ławeczke dziękuję bardzo
Gdzie kupić takie mocowania na nogi?
Witam trenuje sporty walki i od tygodnia czuje kręgosłup lędźwiowy to znaczy przy schyleniu się lub przy skłonie w przód siedząc (tak mnie blokuje) czuję też przy wychyleniu kręgosłupa do tyłu np. Przy kocim grzbiecie czy to może świadczyć o dyskopatii czy może raczej przeciążenie nie czuje żadnych promieniowań ani bólów kończyć dolnych z góry dziękuje za odpowiedź.
Uwaga na tzw. buty antygrawitacyjne! U mnie skończyło się naciągnięciem wiązadeł i kontuzją kolana. Zdecydowanie lepiej wisieć na drążku głową w dół na zgiętych kolanach oczywiście podłożyć trzeba jakąś twardą gąbkę. Nadają się do tego np. ochraniacze na golenie z karate. Efekt rozciągnięcia kręgosłupa nawet lepszy bo nie taki agresywny. Pozdro.
Czy zaprezentowane ćwiczenia są w stanie wyciągnąć kręgosłup i zmniejszyć pogłębiona kifoze piersiową?
Zmnieją dolegliwości bólowe jeśli występują, jednak najważniejsze będą ćwiczenia korekcyjne. Będzie o tym materiał z pewnością 👍
Ok, dzięki za odpowiedź i czekam na materiał 💪
Dobrze prowadzone ćwiczenia. Byłoby jeszcze lepiej, gdyby osoby były w ubraniach różnego koloru. Bo czarne ubrania zlewają się razem i gorzej widać
a gdzie Pan ma ten swój gym? Chętnie poćwiczyłabym swój nadwerężony kręgosłup. W domu, takimi sposobami, nie da rady. Pozdrawiam:)
Gdzie takie "butki" do wiszenia do góry nogami można ogarnąć?
A czy pomogła by ławka grawitacyjna zamiast ławki ? Ile dziwnie na niej zwisać jest jakiś poradnik odnośnie tego sprzętu i używania ?
Nie mam doświadczenia z takim sprzętem. Jednak terapia co do zasady jest dość bezpieczna.
@@FinityPL dziękuję spróbuję na początek poleżeć na desce głową w dół 😅
Na pewno osoba która nie mają przepukliny lub mają w wersji nie zaawansowanej ze tak powiem wykonają te wszystkie ćwiczenia. Te gwałtowne ruchy przy butach grawitacyjnych można wykonać przy zdrowym kręgosłupie. Niektóre te ćwiczenia są nie do wykonania dla chorej osoby lub poprostu mogą zaszkodzić. Pan chyba nie miał nigdy tego bólu. W każdym bądź razie pozdrawiam. Reszta filmików pomocna
Super ćwiczenia ! Gdzie taką ławeczkę dostać, bo nic się nie googla :-(.
To sam sobie odpowiem. To nie ławeczka, tylko profilaktor Jewminowa. Jednak wygooglałem.
Jestem w posiadaniu takiej lawki gimnastycznej prfilaktor jewminowa chyba to samo? :) metoda super cwiczylem 3 lata i bol byl w normie nawet przepuklina zmalala wg rezonansu. Od kilku miesiecy nie cwiczylem, bol wrocil doszlo dretwienie:/ trzeba zaczac na nowo cwiczyc!
Dokładnie tak powinno być ! Tylko ćwiczenia dają trwały efekt. Ławeczka czy drążek, drabinki wszystko jest bardzo pomocne jednak najważniejsza jest regularność ;) Trzymam za Ciebie kciuki !!
Jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa to filmów !!
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa czcams.com/video/930jRndKb1Q/video.html
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA czcams.com/video/mQA55mHLiw8/video.html
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA czcams.com/video/n_27No8SmN0/video.html
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY czcams.com/video/SEN7wjLkshQ/video.html
+💥BÓL SZYI I KARKU czcams.com/video/i_GZgsf0USs/video.html
Napewno znajdziesz co dla siebie !! Trzymamy kciuki
Jeśli nie mam butów czy można wisieć na zgiętych kolanach?
Czy przy dyskopati L5 S1 taka ławka mogła by mi pomóc?Zastanawiam się na kupnem.
Tak, mam bardzo dobre rezultaty w dyskopatii i przepuklinach ;)
Czy po takim 'zwisie' na drążku ( 2:19 ), przez 10-15 sekund, jest coś nie tak, że odcina mi prawą nogę, że aż muszę się czegoś złapać by nie upaść? Bardzo wolno wracam do pozycji stojącej po takim ćwiczeniu
Musisz być bardzo ostrożny, konieczna konsultacja !! finitypl@gmail.com zalecam też filmik DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa czcams.com/video/_lGZI7s416E/video.html wersja podstawowa. Zdrowia
A ja jak wiszę to od razu takie ciarki I mrówki po nodze idą, z góry na dół
Czy moge tak cwiczyc majac 9 srob I siadke w Kostce po wypadu . Mam przepukline dyskowa? Co robic prosze! Straszny bol! Lekarz mowi, ze operacja. POZDRAWIAM Z Toronto :)
Cześć, konieczna konsultacja ze specjalistę nie działaj na własną rękę ;) trzymam kciuki. ZDROWIA
Kiedyś pisałem do pana przypuklina L4 L5 pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego ćwiczę precyzyjnie I tylko sprawdzone jakie ćwiczenia robić
Jak efekt ? Mam tą samą przypadłość
Ćwiczę ale nie te ćwiczenia
A jak w domu to wykonywać
Witam czy moje objawy to przepuklina ... W odcinku piersiowym czuje nacisk na kręgiusze się rozciągać wstrzymując powietrze żeby mi strzeliło z uczuciem małego ukucia wtedy czuję ulgę jak mi strzeli już doszłam do takie sprawy że skupiam się i rozluźniam leżąc żeby mi strzeliło ale nie jesteśmy wstanie w każdym miejscu tego zrobić czy to poważne objawy pracuje na budowie czasami dużo dźwigam to normalne wtedy czuje duży nacisk pośrodku kręgosłupa ...
Zrób rezonans magnetyczny a do tego pomyśl o witaminach i minerałach bo czasem same ćwiczenia nie wystarczą. Ważne są magnez, wapń, witamina D3
jedna uwaga: po takim rozciaganiu kregosłupa nie można go obciążać
A mnie chiropraktyk powiedział, że nie wisi się na drążku ponieważ przy dyskopatii jest uszkodzona struktura dysku.
Słuchaj lekarzy dalej będziesz chory
@@martinjam7331 A Ty kogo słuchasz w takim razie ?
@@BlackMoon- lekarze to przecawiciele farmaceutyki nic więcej słucham swego ciało i fizjoterapeutów ponmiesiocu ćwiczę martwe ciogu robię tylnia taśmę wzmocniłem i problemy znikły przepuchlina znikła pozdrawiam zdrowia
@@martinjam7331 chiropraktyk nie jest od przepisywania tabletek jakbyś chciał wiedzieć!
@@martinjam7331 fajnie jakbyś napisał na priv interesuje mnie to co napisałeś
Z dyskopatia takie numery można robic ?
Z dyskopatia można wszystko, a jak boli, to nie robić. Prosta zasada
Witaj . Dopadło mnie kolejny raz.... dokładnie odcinek lędźwiowy ... dopadło tak że z bólu prawie mnie odcięło prawie zemdladlałem.
Powiedz mi PROSZĘ dlaczego mówisz na końcu NIE RÓBCIE TEGO W DOMU zakładając buty grawitacyjne.????????????
Mam przepukline na L5S1 jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Z góry dziękuję
🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA czcams.com/video/50ZvMarcQmI/video.html
Dziękuję
Mam pytanie do Pana czy można się podciągać na drążku?
@@Max-qk7np cześć. I jak twoja przepuklina? Mam to samo od bardzo dawna
tylko dla zdrowych osiłków,dużo szpanu ,mało konkretu.Podsumowując ,można narobić wiecej szkody niż pożytku.Zajmuje się terapią (manualną) kręgosłupa od 15 lat i nie mam tyle tupetu ,żeby promować ćwiczenia ,które służą małej grupie ludzi bez dużych problemów
To won do lekarza i na stół i leku biez do czasu aż wysadzisz wotrobe rerki
To jest zdrowy chłop nikt kto ma problemy zkręgosłupem nie da rady zrobić takich ćwiczeñ🤮
Da bo ja dalam rade oczywiscie nie id razu wszystkie i w identyczny sposób. Powodzenia i nie poddawac sie
Typowa deprecha nie da się nie zrobię nie potrafię
A jak postepowac przy przepuklinie ze zniesiona lordoza ledzwiowa??
Cześć nie widziałem tego komentarza, generalnie musisz w pierwszej kolejności wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe. Następnie odbudować lordozę poprzez prostowniki lędźwi. Niestety proces długotrwały, polecam konsultację. ZDROWIA !! czcams.com/video/50ZvMarcQmI/video.html
@@FinityPL dzieki za info 😊😊
A jakie cwiczenia na odbudowanie lordozy ledzwiowej?
@@FinityPL Witam,
Też mam przepukline w odc. lędźwiowym i zniesioną lordoze lędźwiową. Dosyć mocno popracowałem przez wiele miesięcy nad wzmocnieniem mięśni przykręgosłupowych. Jest o wiele lepiej. Ale jeszcze gdzieś tam na środku pleców delikatny ból czuje. Ale własnie trakcja zauważyłem, że mi pomaga. Tak jak Pan tu na filmikach przedstawia. Tylko że też słyszałme że trakcji przy zniesionej lordozie nie powinno sie wykonywać? Jak to rzeczywiście jest? I jakie ćwiczenia by Pan polecił na odbudowe lordozy, bo część fizoterapeutów mówi że to niemożliwe.
Pozdrawiam
Jak prawidłowo nazywają się te zaczepy do podwieszenia
Buty grawitacyjne
i dlaczego zapinasz buta graw. palcami do haka a wisisz hakiem do kostki chodzi o większą dekompresję na dyski ??????????
Ja pierdole to jest niebezpieczne nie radzil bym wykonywac tego tylko normalną fizjoterapie!
fajnie ale nie mam w domu takich urządzeń, więc wykonanie ćwiczeń jest niemożliwe
Witaj, tak jak powiedziane na wstępie metoda wymaga prostych przyrządów. Metoda w klinikach kosztuje bardzo dużo, uważam że jak ktoś chce sobie pomóc samodzielnie zainwestuje w gumę, ławkę itd. Powodzenia
FinityPL Czy przy kregozmykach L4l5 i L5s1 mogę używać ławki grawitacyjnej ?mam jeszcze dwie przepukliny stenoze i inne dziwactwa 😬
@@kotsylwester2588 Wszystko zależy od stopnia i rodzaju kręgozmyków. W twoim przypadku koniecznie skonsultuj się z ortopedą lub neurochirurgiem. Polecam ćwiczenia stabilizacyjne z filmu ćwiczenia RWA KULSZOWA czcams.com/video/50ZvMarcQmI/video.html tylko proszę nie wykonywać pozycji gdzie występuje ból. Przy kręgozmyku I stopnia powinno pomóc ! Zdrowia Życzę