Angst vor Krankheiten überwinden (2 EXTREM EFFEKTIVE Schritte)
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- čas přidán 12. 09. 2024
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Im heutigen Video geht es um die Angst vor Krankheiten und wie du die Angst vor Krankheiten überwinden kannst. Wenn sich deine Gedanken ständig um die Angst vor Krankheiten dreht, dann zeige ich dir heute zwei extrem effektive Schritte, mit denen du diese Angst überwinden kannst.
Außerdem möchte ich in diesem Video kurz auf eine mögliche Ursache eingehen, die hinter der Angst vor Krankheiten stecken könnte...
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Mein Name ist Andre und auf meinem Kanal findest du Videos zu den Themen Angstbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Der Inhalt meiner Videos basiert auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus sechs Jahren erfolgreich überwundener Angststörung (Emetophobie + Panikstörung).
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Die in diesem Video dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung, keinen medizinischen Ratschlag oder Aufforderung zur Umsetzung der beschriebenen oder erwähnten Methoden dar. Dieses Video erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Dieses Video ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Der Urheber dieses Videos übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.
❤️
Vor kurzem ist mir aufgefallen, wie achtsam ich als Kind war. Habe mir keine Gedanken an Morgen gemacht, habe mich einfach an dem Moment erfreut, z. Bsp. einen Schmetterling in Ruhe beobachtet. Das haben wir verlernt...
Danke für dein Video!
Wahre Worte...
...ich bin sehr gerne draußen in der Natur und sie hilft mir sehr wahrzunehmen was i s t ...zu staunen und mich zu freuen. Vielleicht können wir es nicht mehr so unbeschwert, wie Kinder das tun, aber doch, uns dorthin wieder anzunähern.
Toll zu hören, dass man nicht die einzige ist, die mit solchen Dingen alltäglich zutun hat. Vielen Dank für dein Video & an alle kommentierenden Zuschauer 🌸 Es tut gut zu hören, dass man damit nicht allein ist. Plötzlich sieht die Angst, -gemeinsam betrachtet-, garnicht mehr so furchteinflössend aus..
ich bin auch so, ich habe bei jedem einzelnen Symptom Angst, dass ich schwer krank bin, da reicht schon ein blauer Fleck mit einer Beule drunter am Arm und ich hab angst vor Thrombose oder dass ich darmprobleme habe und Angst vor Darmkrebs habe oder anderen Krebsarten... Mich regt es selbst auf, dass ich bei jedem Symptom gleich Angst vor Krankheiten habe... Ich weiß aber nicht, was ich dagegen tun kann, ich denke halt immer, was ist, wenn es doch was ernsteres sein könnte... Und von diesem Gedanken komm ich nicht weg... Ich google dann auch immer die Symptome und daher kenne ich auch einige Symptome, die eigentlich sehr harmlos sind, und weiß aber, mit was für einer Krankheit sie laut Dr. Google zusammenhängen können... Ich muss aus diesem Teufelskreis rauskommen... Das ist bei mir vermute ich genau so, wie du es beschrieben hast mit dem Kreislauf... Ich muss da unbedingt rauskommen...
Schau dir mein Webinar an, da bin ich schon auf das Thema Achtsamkeit eingegangen 😉 www.mindeed.de/webinar
Omg GENAU DAS bei mir
Ich kenne das viel zu gut
@@luisaweiss9331 bei mir auch. Hast du es in den Griff bekommen?
Top Video !! In dem Video wurde mir sehr geholfen, mein Psychologe hat mir jetzt in denn 2 Jahren nicht 80% von dem gesagt was du jetzt in dem Video gesagt hast!! Danke dir
Du hast so viel Respekt verdient. Liebe geht raus 🤙🏽
Genug! Mit soviel Lob kann ich nicht umgehen😅
Nochmals vielen Dank!
ist aber so. deine arbeit ist sehr wertvoll. mein therapeut hat mir solche sachen in einem jahr nicht einmal gesagt
Danke für das Video. Bei mir war das eine essenzielle Angst. Gerade das sog. Herzstolpern bzw. Extrasystolen waren bei mir immer ein Angsttrigger, sehr unangenehm und ich dachte immer mein Herz ist nicht gesund. Ich habe mich immer vorm inneren Auge tot am Boden liegen sehen in verschiedenen Situationen. Auch jetzt ist es noch etwas befremdlich wenn ich unter Stress stehe aber ich weiß mittlerweile, dass es lediglich ein Stresssymptom ist und mir nix anhaben kann. Und merke: was man ansieht wird größer! Also kein Dr. Google oder Ähnliches.
Besonders als Hypochonder sollte man vielleicht eher auf Google verzichten :D Schränkt es dich mittlerweile gar nicht mehr ein?
@@andreherrmannofficial es wäre gelogen wenn ich behaupten würde, dass es mich garnicht mehr einschränkt. Es hängt aber von der Grundanspannung ab. Wenn ich sehr gestresst bin, macht mich das schon etwas verrückt und gerade der Sport fällt dann nicht mehr so leicht wenn das Herz stolpert. Aber ich halte mir dann immer vor Augen, dass es auch wieder vergeht wenn ich dem Symptom nicht all zu viel Aufmerksamkeit schenke. Das Bewerten im Kopf steht einem halt manchmal im Weg. Dafür trainiere ich aber täglich meine Achtsamkeit und die schwierigen Phasen werden kürzer und ich komme schneller in meine Mitte zurück.
@@pt1173 Das klingt doch sehr gut ;)
Hey, ich habe in letzter Zeit auch sehr oft dieses Herzstolpern bzw. Extrasystolen und wollte deswegen zum Arzt gehen. Was hat der Arzt dir denn erzählt und entstehen diese durch den Stress ? Danke im Vorraus!
@@ozzl3912 bei meinem EKG war alles ok. Der Doc hat die Extraschläge gesehen und als harmlos beurteilt. Ich habe selbst gemerkt, dass es bei mir besser wird wenn ich mein Zwerchfell entspanne und richtig atme. Also ruhig mal abklären lassen aber auch nicht all zu sehr drauf achten.
Hallo Andre, leider habe ich deinen Kanal heute erst gefunden.
Ich leide extrem an Krankheitsangst. Besonders Herzschwäche, MS, Schlaganfall und Krebs habens mir angetan.
Ich versuche mit Meditation entgegenzuwirken, hilft aber nur leicht.
Danke für dein Video!
Vielen Dank für dieses Video! Ich bin gerade dabei, gegen meine Krankheitsangst vorzugehen und bin froh, dass ich auf dieses Video gestoßen bin. Leider kam ich in meinem Leben durch die Menschen in meinem Umfeld mit vielen schweren Krankheiten in Kontakt und deswegen hat die Krankheitsangst schon früh bei mir begonnen. Diese Stimme, die einem andauernd zuflüstert: Es wird dieser eine Moment kommen, in dem du realisierst, dass du hilflos einer tödlichen Krankheit ausgeliefert bist. Du wirst auf dein altes gesundes Ich neidisch zurückblicken und bereuen, dass du nicht öfter zum Arzt gegangen bist oder dieses eine kleine Sympthom ignoriert hast. Du wirst nicht sofort sterben, sondern Tage und Nächte aushalten müssen, mit dem Wissen, dass du bald stirbst und dabei in die traurigen Gesichter deiner Lieben schauen. Wie wird dieser Moment aussehen, an dem du von der Krankheit erfährst? Wie wirst du reagieren?
Diese Gedanken rauben so viel Energie im Alltag und ich bin froh, mich nun von diesem Albtraum zu entfernen. Das mit der gesunden Ernährung werde ich umsetzen!
Ist es eigentlich empfehlenswert, Serien bzw. Filme anzuschauen, in denen es um Krankheiten geht, um sich seiner Angst zu stellen? Oder könnte sie dadurch noch verschlimmert werden?
Vielen Dank! Ja, ein gesunder Lebensstil sollte eine Selbstverständlichkeit für jeden sein! Und Ängste entstehen, wenn es keine reale Gefahr gibt, bei mir immer durch Vorstellungen in der Zukunft und durch negative Bewertung meiner Gedanken. Dies zu bemerken, stellt die Weichen schon mal in die richtige Richtung.
Du bist eine Bereicherung für die Menschheit!❤
❤
Was ein tolles Video, dass beste was ich gesehen habe zu diesem Thema. Danke, Danke,Danke dafür 😍☺️
Vielen Dank 😍
Vielen Dank fuer das Video. Ich leide ebenfalls an Hypochondrie und mache im Moment eine schwierige Zeit durch. Im Alltag mache ich mir auch schon ständig Sorgen und werde unruhig, sodass ich nichts essen oder schlafen kann. Jetzt ist es im Moment noch schlimmer geworden. Ich habe ein Halswirbelsäulensyndrom, meine Muskeln sind so verspannt, dass sie auf die Nerven drücken und starke Schmerzen und Schwindel auslösen. Ich habe die Angst sowieso schon immer dabei, aber wenn man dann noch körperliche Symptome hat finde ich es schwierig aus der Angst rauszukommen. Vor allem weil die staendige innerliche Anspannung die Muskeln immer weiter verspannt. Habe mir von meiner Ärztin ein Medikament verschreiben lassen, aber so wirklich will ich es nicht einnehmen, eben wegen der vielen Nebenwirkungen und körperlichen Veränderungen, die ich ja vermeiden will 😔 Ich bin ratlos, ob ich das Medikament weiter nehmen soll oder ob ich es weglassen soll. Ohne entspannen sich meine Muskeln vielleicht nicht und ich werde das HWS nicht los, und mit dem Medikament habe ich Angst vor Nebenwirkungen, die ja auch nicht Ohne sind.
Es ist schön, zu sehen, dass andere so denken wie man selbst. Hast du es für dich lösen können?
@@rayaneubauer8274 Nein, leider noch nicht. Ich bin derzeit stationär aber finde nicht dass es mir grossartig hilft. Ich habe sogar eher das Gefűhl dass es sogar schlimmer wird. Von dem Medikament von dem ich gesprochen hatte bin ich am Ende sogar noch umgefallen, da es meinen ohnehin schon von Natur aus niedrigen Blutdruck in den Keller gedrueckt hat. Danach hatte mich sie Ärztin vorher nicht gefragt :( Bin im Moment immer noch ratlos, aber immerhin ist das HWS Syndrom weg xD Der Rest wird auch wieder irgebdwie werden. Ich bin guter Dinge mein Hirn wieder umzustrukturieren, denn irgendwie ist es ja in die Angst hineingerutscht. Also muss es auch moeglich sein, wieder rauszukommen. Alles Gute dir :)
Genauso ergeht es mir. Starke Schmerzen am Hinterkopf, das denken ist blockiert, frieren schwitzen. Man fuehlt sich nur noch krank, weiss mir keinen Rat mehr
Dein Kanal ist so wertvoll!
Danke
Top 👍 Danke
Danke für die tollen Videos, hast mir bis jetzt sehr geholfen. Ich habe eine Frage, bei mir ist es so das ich Angstzustände habe, seit ca. 2 Jahren damit kämpfe, manchmal besser manchmal schlechter, natürlich immer gefolgt von den körperlichen Sympthomen, von welchen ich auch am meisten Angst habe, das da irgendwas in mir schlummert. Was bei mir aber verdammt mühsam ist, das ich lediglich grosse Angst habe zum Arzt zu gehen und mich untersuchen lasse in Bezug auf die körperlichen Sympthome. Und das ist der Teufelskreis bei mir, die Angst vor dem Resultat das der Arzt mor dan sagt, Sie haben das oder jenes. Aber irgendwo in mir drin würde ich es sehr begrüssen zu hören, das nach dem Körper Check da nichts ist, aber auf der anderen Seite grosse Angst vor dem Ergebnis. Hätest du da evtl. einen Ratschlag oder eine Erfahrung?
Vielen Dank
Ein TOP-Vortrag!!
Danke für das Video 💖
Nichts zu danken :)
Ich hoffe es hat dir geholfen ;)
Herzlichen Dank Andre ❤️ genau das Problem hab ich auch obwohl alles ausgeschlossen hab ich trotzdem permanent Angst das die Ärzte immer wieder was übersehen haben😞😞 sag mal Andre hattest du während deiner Angstzeiten so entzündete Augen das die immer so gebrannt haben oder so gejuckt halt??
Nein, hatte ich nicht.
Tolles Video, danke!
Genau diese Gedanken habe ich dass mit ich werde schwer krank und meine Familie muss sich dann um mich kümmern.
Super Video!! Ich habe deinen Kanal gerade jetzt entdeckt. Ich bin dir an den Lippen gehangen und es war sehr angenehm zum Zuhören! Momentan habe ich keine Angst vor dem Tod sondern "nur" von Krankheiten, die nach einer Zeit wieder verschwinden. Beispielsweise gerate ich in Panik bei dem Gedanken, dass ich evtl. Erbrechen muss.
Wie ist es deiner Erfahrung nach? Kann sich das verschlimmern und man sollte sich frühzeitig Hilfe holen?
Ich fühle mich zwar noch nicht eingeschränkt in meinem Alltag, aber oft Angst zu verspüren ist für niemanden lustig.
Ich werde aber bestimmt deine Tricks anweden. Dankeschön!
Veränderung ist das A und O. Wenn man alles lässt, so wie es ist, konditioniert man nur weiter in die falsche Richtung, was es letztendlich nur schwerer macht.
Dazu noch eine Frage: wo legt man die Achtsamkeit hin wenn man irgendwo sitzt und warten muss?
völlig egal. Es geht nur ums Wahrnehmen und nicht ums Denken.
Du hast sowas von Recht!
Danke ;)
Google seit Tagen und habe Angst an einem Tag ein Hirntumor zu haben da ich Schwindel habe der passiert wenn ich in einer Panikattacke bin denke ich mal das auch Herzrasen ausgelöst hatte im Urlaub dachte ich ich habe ein Herzinfarkt dann dachte ich ich habe eine Lungenembolie und danach am nächsten Tag ein Hirntumor und ich Google und Google und Stresse mich damit kann Stress auch Benommenheit oder Schwäche auslösen kann zb nicht mehr so viel Sport machen wir vor einem Jahr bin Nichtraucher und trinke nicht
Woher hast du dir dieses ganze wissen über das Thema Angst angeeignet?
Schöne Grüße
Wenn man selbst damit zu tun hat und es hinter sich lassen will, muss man sich gezwungenermaßen das ein oder andere aneignen :) Bücher und CZcams waren meine Hauptquellen...
@@andreherrmannofficial Das Stimmt, danke für die Antwort😁
@@andreherrmannofficial könntest du ein Buch empfehlen?
Lg
Tolles Video, mal wieder. Was mich interessieren würde wäre quasi ein konkretes Beispiel von Achtsamkeit bei einer "Panikgedankenkette", sprich wenn ich z.B. einen Termin habe und dies eine Angst erzeugt (Verrückt werden, Herzinfarkt auf dem Weg o.Ä.). An welchem Punkt setze ich dann an? Hinterfrage ich den ersten Gedanken in die Richtung den ich habe oder hinterfrage ich dann das Endszenario?
Ersteinmal musst du zwischen Angst und ängstlichen Gedanken unterscheiden. Ein ängstlicher Gedanke muss noch lange keine Angst auslösen. Das Gefühl der Angst kann erst entstehen, wenn der Gedanke bereits für bare Münze genommen wurde und negativ bewertet wurde. Denn dann stellt der Gedanke eine Gefahr dar, auf die der Körper wie auf alle anderen Gefahren auch mit einer Stressreaktion reagiert. Diese Stresshormone führen dann letztendlich zum Angstgefühl. Die Achtsamkeit setzt dort an, dass der Gedanke bewertungsfrei beobachtet werden kann, ohne das eine Stressreaktion ausgelöst wird.
@@andreherrmannofficial Ja das stimmt, ich habe oft noch das Gefühl, dass das ein Automatismus ist. Hast du vielleicht einen Lektüretipp zum Thema Achtsamkeit? Weil ich das Thema nur von einem Klinikaufenthalt kenne, und da ging es eher um Sinnesspaziergänge oder 10 Minuten lang eine Rosine kauen und spüren. Aber das mit Angstgedanken in Zusammenhang zu bringen habe ich noch nicht geschafft bzw. verstanden.
@@1994earl46 Konditionierungen spielen eine große Rolle, aber auch das lässt sich irgendwann erkennen. Ein guter Einstieg ist das Buch: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart, von Eckhart Tolle.
@@andreherrmannofficial Ja absolut, da auszubrechen bzw. mich umzuprogrammieren, hin zu gesünderen Angewohnheiten (Schlafrhythmus, Kaffee, Zigaretten etc.) ist grade mein nächstes Ziel. Klasse, dann werd ich mir das mal angucken. Danke dir!
@@1994earl46 Nichts zu danken. Halt mich auf dem Laufenden ;)
Gilt Angst vor psychischen Krankheiten (Depressionen, etc.) auch als Hypochondrie ?
Gute Frage. Normalerweise werden bei einer Hypochondrie ja auch körperliche Symptome fehlinterpretiert. Ich weiß nicht, inwiefern das bei psychischen Erkrankungen zutreffen kann.
@@andreherrmannofficial Also ich habe Angst an der Major Depression zu erkranken, da ich manchmal einen Druck auf der Brust verspüre und mich dabei leicht betrübt fühle, aber nicht wirklich die Kriterien einer MD erfülle. Machst du auch Info-Videos über Depressionen o.Ä., guter Mann ?
@@mikekellerkind8093 Über Depressionen mache ich keine Videos, da ich einfach nicht genug Ahnung davon habe, um über dieses Thema zu sprechen. Ich hatte zwar selbst ein paar Berührungspunkte mit dem Thema, aber habe mich nicht tief genug in das Thema eingelesen bzw. nicht intensiv genug beschäftigt, um darüber reden zu können. Aber das was du beschreibst ist auch bei Angst DAS eigentliche Problem. Geschichten und Bewertungen, zu einem körperlichen Gefühl, dem man eigentlich nicht zuviele Geschichten geben sollte. Ärztlich abchecken lassen und wenn nichts körperliches dahintersteckt, werden nämlich genau diese Geschichten Teil des Problems sein und (ein) Grund dafür sein, warum das Symptom über längere Zeit besteht.
@@andreherrmannofficial Ok. Du machst gute Videos übrigens. Du hast also deine Angststörung überwunden, also hast du die Störung jetzt gut im Griff oder heißt es, dass du diese nicht mehr hast ? Ich frage, weil es oft Missverständnisse gibt, die sich auf prognostische Terme beziehen.
@@mikekellerkind8093 Danke! Überwunden...ich weiß aber auch nicht so ganz, was "im Griff haben" bedeuten soll. Habe ich generell noch nie verstanden. "Im Griff haben" bedeutet für mich, die Kontrolle drüber zu haben. Wo Kontrolle angestrebt wird, kann aber keine Akzeptanz herrschen und in meinen Augen wird man das Ganze mit dieser "Taktik" nie überwinden können.
Bei mir ist aber das Problem zb Antibiotika ich habe Angst die zu schlucken (Tabletten aller Art) weil ich mal mit Ausschlag am ganzen Körper reagiert habe und mit Kortison behandelt werden musste. Oder Zahnarzt ich habe immer die Spritze wenn ich mal eine bekommen habe vertragen die letzte jedoch nicht ich hatte herzrasen Schwindel dachte was geht jetzt ab und seid dem meide ich den Zahnarzt 😩 bei mir ist in allen Dingen immer der selbe Satz „omg was ist wenn...“ kein bestimmter Gedanke immer nur dieses was ist wenn.. es ist schrecklich!
Dieses "was ist wenn..." ist die Essenz der "irrationalen" Angst.
Mindeed.de wie bekomme ich diese jemals weg? 😣 durch andere Gedanken? Ich muss sagen ich rede dann in Gedanken immer mit mir selber wenn sowas kommt.. ich sage dann sowas wie „es ist alles ok, übertreib es nicht, du musst keine Angst haben, dir wird nichts schlimmes passieren“
@@sunci1204 Achtsamkeit ;)
@@sunci1204 Aber gut das du das Thema Gedanken ansprichst. Nächste Woche kommt ein Video, dass dir gefallen wird ;)
Mindeed.de das hast du oft gesagt Achtsamkeit ich weiß jedoch nicht genau was du damit meinst? 😅
Also auch wenn ich nicht so angst habe vor einer krankheit mache ich mir trotzdeem immer über das gleiche gedanken und habe angst aber was ich gemerkt habe mit der Zeit ist das wenn ich diesen gedanke kriege das ich dann angst habe das es mir wieder schlecht geet und ich panik bekomme und so und dann steht der eigentliche auslöser nicht im vordergrund sondern das ich angst habe und das gefühl habe das ich das jetzt jeden monat habe und das ist so mein problem nicht die eigentliche krankheit
Ich bin voll bei dir. Eine meiner Phantasien ist das ich sterbe und meine Tochter dann zu meinem Exmann muss und dort wird sie sehr unglücklich sein und leiden. Ich kann mir das wirklich bis ins kleinste Detail ausmalen.
Ich kenne auch die Achtsamkeit (habe einige Bücher unter anderem von Thich Nhat Hanh gelesen).
Nur wie ist es wenn ich nicht denke in Zukunft werde ich krank. Sondern wenn ich der Meinung bin JETZT zu sterben weil ich einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erleide usw.
Ich habe jeden Tag, jede Stunde ein Stechen in der Brust, diffuse Schmerzen, komische Flecken und Punkte, Picke usw. die sofort für mich bedeuten das ich bereits krank bin und jeden Moment einfach umfalle und sterbe.
Ist das trotzdem eine Geschichte aus der Zukunft auch wenn ich denke es passiert jetzt?
Du kannst nicht JETZT sterben. Jetzt lebst du. Sterben bezieht sich immer auf die Zukunft.
Liebe Claudia. Ich habe diese Angst auch das meine Kinder, wenn mor was passieren würde, zu den Erzeugern gehen müssen und getrennt werden. Ich habe ständig Schwindel und immer Angst, das was schlimmes ist... Ich möchte dir einen Rat oder Tipp geben auch wenn der Beitrag schon 2 Jahre her ist. Vlt hilft es dir ja. Setz doch ein Schreiben auf, Handgeschrieben, eine Art Vorsorgeauftrag... Habe letzte Woche auch eins aufgesetzt. Darin steht quasi mein letzter Wille, im Falle das ich urteilsunfähig werde oder gar sterbe oder sonst was. Darin hab ich festgehalten, wer die Bevormundung meiner Kinder bekommen sollen. Wo sie leben sollen und was ich auf gar keinen Fall haben will oder wohin sie auf keinen Fall hingehn dürfen oder sollen. All das lässt du dir von einem Notar beglaubigen und händigst dieses Dokument, der jenigen Person aus, bei der du willst das dein Kind dann leben sollte. Eins behälst du bei dir. Vlt beruhigt es dich ja und hast nicht mehr so viel angst. Ich habe, wie gesagt, auch so ein Schreiben aufgesetzt. Muss es allerdings noch beglaubigen lassen. Hoffe das sich damit der Schwindel und auch die Sorgen beruhigen. Wäre nur mal so eine Idee 😊 Liebe Grüsse Sue🌺
Super Video! D a n k e !
Wenigstens mal eine Angst die ich nicht so habe - ich habe immer nur Angst jetzt akut zu sterben
Ich habe vor 2-3 jahren noch gesoffen geraucht drogen genommen und ich lebe heute wie ne Nonne im Kloster ich habe diese angst immer noch kann nicht mal ne flasche bier trinken furchtbar
😅
Ok, ich schalte ab, wie mir gerade von dir geraten wurde. Denn es gibt Menschen, die müssen die Erfahrung machen, dass ein zweijähriges Kind an Krebs stirbt. So, wie wäre das nun beeinflussbar gewesen???
Indem die Eltern einen gesünderen Lebensstil pflegen. Sollte eigentlich logisch zu schlussfolgern sein :)
Kriege Fragen dieser Art immer wieder gestellt und ich kann verstehen, dass dieses Thema emotional aufgeladen ist. Was ich nicht verstehe ist, dass sich Menschen dadurch persönlich angegriffen fühlen, wenn ich offensichtliche Biologie an sie herantrage...
Bin gerade zufällig auf dieses Video gestoßen und frage mich was du mir raten würdest:
Ich leide seit meiner Kindheit an Kranksheitsangst, es begleitet mich also schon mein Leben lang. Seit 2019 ist es extrem... Dementsprechend rauche ich nicht, trinke keinen alkohol, bewege mich regelmäßig und mache fast täglich Yoga und Meditiere. Weil mir natürlich vollkommen klar ist, das ein gesunder Lebensstil zu einem gesunden Leben beiträgt.
Daher ist mit das Argument mit dem Unterbewusstsein irgendwie zu einfach gedacht. Oft sind es auch Trigger oder Traumata die diese Angst auslösen...
Yoga und Meditation helfen mir persönlich nur für den Moment aber nie langfristig.
Ich bin trotz allen Bemühungen jeden Tag in dieser Angstspirale gefangen. 🤷♀️
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