Trekking Okiem Fizioterapeuty - Przygotowania do Marszu Na 100km
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Odkryj sekrety bezpiecznego i efektywnego trekkingu z naszym najnowszym podcastem, w którym rozmawiamy z doświadczonym fizjoterapeutą Damianem Wiśniewskim.
------------------------------------------------------------
Damian Wiśniewski - Fizjoterapeuta, trener Carolina Szpital, wykładowca Akadamicki Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie.
Będę wspierał wyprawę w kwestii przygotowania fizycznego oraz doradztwa i informacji w sposobach regeneracji podczas kilku dniowego marszu
www.facebook.c...
Instagram: @uwolnijforme
------------------------------------------------------------
W tym obszernym przewodniku dla miłośników gór, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych, dzielimy się kluczowymi wskazówkami na temat przygotowania do trekkingu, zapobiegania urazom, a także technikach regeneracji i wzmacniania, aby każda wędrówka była bezpieczna i przyjemna.
W tym odcinku poruszamy w skrócie tematy, takie jak:
Najczęstsze urazy wśród trekkerów i jak ich unikać
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające rekomendowane przed sezonem trekkingowym
Techniki chodzenia po nierównym terenie
Znaczenie doboru odpowiedniego obuwia i odzieży
Metody radzenia sobie z bólem mięśni i stawów po długich wędrówkach
Porady dotyczące nawodnienia i odżywiania w trakcie trekkingu
Nasz ekspert podzieli się również wskazówkami na temat treningu interwałowego i siłowego, które pomogą zwiększyć wytrzymałość i uniknąć kontuzji, oraz radzi, jak osoby z przewlekłymi schorzeniami mogą bezpiecznie uprawiać trekking.
Czy jesteś nowicjuszem szukającym porad, jak rozpocząć przygodę z trekkingiem, czy doświadczonym trekkerem poszukującym sposobów na optymalizację swojej kondycji i techniki? Ten podcast jest dla Ciebie!
Subskrybuj nasz kanał i aktywuj powiadomienia, aby nie przegapić żadnych aktualizacji i nowych odcinków pełnych porad ekspertów.
Podziel się swoimi doświadczeniami i pytania w komentarzach poniżej. Jakie są Twoje najlepsze techniki przygotowania do trekkingu? Jak radzisz sobie z wyzwaniami na szlaku? Czekamy na Twoją historię!
#Trekking #PoradyFizjoterapeuty #BezpiecznyTrekking #WędrówkiGórskie #ZdrowieNaSzlaku
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
► Strona www naszej szkoły przetrwania ►www.lifetrip.pl/
♥ Sieci społecznościowe ♥
► Daj lajka na "Fejsie" ► / lifetrip9
► FunPage na Instagram► / lifetrip.pl
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
► Muzyka użyta w filmie ►
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
♥ Materiały użyte w filmie ♥
►Muzyka ►
►Grafika ►
►Dźwięk ►
► Cała seria ►
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
► Źródło ►
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Świetna, ciekawa rozmowa😊
Będziesz na Marszu?
@@LifetripPlbede, taki krótki dystans ale bede😃
@edamu może jeszcze w tym roku na 200 będę chciał się skłonić ;) możesz dołączyć ;)