COMO TER MAIS FORÇA DE VONTADE | OS DESAFIOS À FORÇA DE VONTADE | Kelly McGonigal | Resumo animado
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- čas přidán 16. 08. 2017
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COMO TER MAIS FORÇA DE VONTADE | OS DESAFIOS À FORÇA DE VONTADE | Kelly McGonigal | Resumo animado
Por que é tão difícil resistir aos impulsos? Em geral, não é difícil identificar o que se deve ou não fazer. Mas, na prática, parece sempre mais fácil ceder a uma tentação. As situações são múltiplas e exemplos não faltam - deixar para depois algo que tem que ser feito, comer demais, gastar mais do que se tem ou mesmo perder tempo com trivialidades. Em 'Os desafios à força de vontade', Kelly McGonigal destrincha os erros mais recorrentes na vida cotidiana e apresenta uma nova abordagem para se pensar sobre o autocontrole. Idealizadora do curso 'A ciência da força de vontade', um dos mais populares na Universidade de Stanford, a autora esclarece os motivos mais frequentes pelos quais se cede à tentação e, especialmente, como é possível encontrar os recursos para resistir a ela, expondo as melhores estratégias de treinamento da força de vontade. No livro, a autora traça, passo a passo, um plano para uma percepção mais clara dos problemas e das escolhas que costumam levar ao fracasso. Uma vez compreendidas as armadilhas mentais, as funções biológicas e os fatores sociais que influenciam o autocontrole, o indivíduo fica muito mais apto para lidar com eles - é possível treinar a capacidade de controlar a atenção, as emoções, os apetites e os hábitos.
No livro, a autora traça, passo a passo, um plano para uma percepção mais clara dos problemas e das escolhas que costumam levar ao fracasso. Uma vez compreendidas as armadilhas mentais, as funções biológicas e os fatores sociais que influenciam o autocontrole, o indivíduo fica muito mais apto para lidar com eles: é possível treinar a capacidade de controlar a atenção, as emoções, os apetites e os hábitos. Por que a Força de Vontade é tão importante? Estudos apontam que pessoas que têm maior Força de Vontade possuem melhor controle mental e emocional, são mais felizes e saudáveis, têm relacionamentos mais satisfatórios e duradouros, conquistam maior sucesso profissional, ganham mais dinheiro, superam maiores desafios, e até vivem por mais tempo. Em outras palavras, se você quiser aumentar a duração e melhorar a qualidade de sua vida, sua Força de Vontade é um ótimo aspecto para focar. Neste resumo do livro “Os Desafios à Força de Vontade”, você vai aprender o que é a força de vontade, qual é a sua função, como ela funciona e, é claro, como você pode, com maneiras simples e práticas, porém poderosas, aumentar a sua Força de Vontade e melhorar seus resultados.
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O canal em que os conhecimentos se transformam.
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Quando Criança eu ouvia minha mãe me dizer que eu ñ era inteligente como meu Irmão, mas tinha força de vontade. Hoje, tenho 42 anos. Meu Irmão 40. Eu Sou advogada e trabalho pra mim desde de quando peguei a carteira da OAB em 2007. Meu Irmão é Professor de Educação Física, trabalha em dois empregos. Estou na Europa (agora) estudando Inglês, fazendo meu segundo intercâmbio. Durante muitos anos isso ficou na minha cabeça. Mas eu me lembro que quando a minha mãe disse isso eu pensei que Eu também era inteligente, porque apresentava para a classe um Trabalho de ciências. Estava na quinta série do ensino fundamental. Resumindo: sempre que alguém disser algo que cause um incomodo, transforme isso na sua mente, observando seus pontos positivos! Muito obrigada pelo vídeo.
Ótima reflexão!
Que Máximo !!! Parabéns!!!
E eu como sempre tive péssima memória, tinha que estudar a noite inteirinha. Mas nenhum esforço é demais, quando você alcança seus objetivos. Nunca fui reprovada na escola, graças a Deus 🙏❤️
Muito bom vídeo, parabéns
Pra eu me lembrar
1. Comece o dia pelo mais importante
2. Reduza o estresse
3. Meditação
4. Desacelere a respiração
5. Priorize o Sono
6. Perdoe seu erro
Vlw
Comecei a priorizar meu sono e foi a melhor coisa que fiz, hoje tenho energia pra tudo e faço muito bem minhas atividades.
Faz toda diferença na vida! Muito obrigado por compartilhar suas experiências, Emelyci :) Sucesso!
Demorei 32 anos para perceber isso.
Pois nunca gostei de dormir.
5 horas achava suficiente, entre trabalhos e estudos.
Hoje, diagnosticado a Narcolepsia. Sigo em tratamento E procuro dormir mais
"Poder do Habito" tem informações excelentes...
AFFF... PERDI meu tempo
poderia ter conhecido seus vídeos antes..
Deus te abençoe cara! seus videos ajudam mto!
O mais importante é que agora estamos juntos e, daqui para frente, tudo será melhor! 🙏
Obrigado pelo apoio! Fico feliz em poder ajudar :)
Obrigada ilustrada mente.. gratidão
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Orar e meditar pela manhã sempre ajuda!
É uma das melhores maneiras de começar o dia 🙏 Gratidão!
Rafael, escrevi recado igualzinho para o Albano: há algum tempo sou admiradora do seu trabalho e do dele. Realmente, mudei muitos hábitos por causa das resenhas de vocês. Agora, recentemente admitida como professora universitária, recomendo os canais de ambos e sem dúvida, alguns vídeos. Passo essas recomendações no material de estudo deles. Quem dera eu pudesse anexar a foto aqui para você ver como é verdade! O Milagre da Manhã, com a resenha que você fez, me ajudou a mudar alguns hábitos. Adoro os seus vídeos e vou fazer meus alunos gostarem também!
Essas foram apenas 6 das várias e várias grandes ideias sobre disciplina, força de vontade e autocontrole do livro "Os Desafios à Força de Vontade", de Kelly McGonigal ph.D.
Leitura mais do que recomendada para aqueles que querem ter mais força de vontade ;)
► Compre o livro neste link: amzn.to/2wT4HBn
Espero que tenha gostado!
Muito obrigado :)
IlustradaMente por favor faça um resumo do livro "o segredo".
Amei esse vídeo! Vou adotar essas dicas! 😉
IlustradaMente perfeito
mano seu formato de video é incriel, o roteiro é transformador. Eu gosto de ficar vendo repetidas vezes os seus videos porque é como se fosse as afirmações que deo fazer para alcançar um objetivo, estou na luta contra a procrastinação e contra o botão soneca, e seus videos tem sido de grande ajuda para que eu consiga. PARABÉNS PELO CANAL.
Muito bom
Esses vídeos vêm nas horas que mais preciso. Bom de verdade
Depois que comecei assistir seus vídeos minha vida mudou completamente , Que Deus te abençoe cada vez mais e que continue com esse projeto , grato 👏
minha satisfaçao e enorme ao ver seua videos e de mais alguns outros amigos do yotube.
falo amigo por vcs me ajudar abrir minha mente para q possa ser uma pessoa melhor acada dia sei que tenhu muitos projetos para minha vida sou uma pessoa batalhadora e sonhador e sei que nao vou conseguir buscar tudo que quero do dia pra noite .
entao estou buscando esses videos esatamente para que nao me perca no dia a dia e tenha um alto conhecimento para que possa estar fasendo as coisas do jeito certo, sei que errar vai ser um aprendizagem tambem errando q se aprende mas e issu
sou grato a deus por me dar esta vida maravilhosa por ter saude todos dia e levantar da cama tomar um otimo cafe da manha e ir trabalhar e atarde seguir com outras obrigaçoes sou muito grato a tudo q tenhu e tambem a vcs do yotube q ajudam as pessoas a ser melhor
Escuto td dia seus vídeos ! ja mudou minha vida, ja eliminei a soneca e estou me exercitando pela manhã vc é o cara parabéns mil vezes!
Parabéns pelo resumo e excelente vídeo! São dicas valiosas para aumentarmos a nossa força de vontade. A sexta e última dica- Perdoar os erros para quebrar o ciclo negativo da vida, faz nos aceitarmos. Assim diminuindo nossas exigências.
Cara eu só tenho que agradecer a Deus por esse canal, louvo a Deus pelo seu trabalho e pela sua vida!! Muito obrigado por apresentar um trabalho tão bem feito como esse! Não sei se você consegue pegar a energia que estou sentindo com as minhas palavras, mas aqui vai o meu sincero agradecimento.
Estou amando estes vídeos, vivi até aqui sem saber destas coisas , Deus o criador fez este lindo processo em nossas vidas mesmo assim muitas pessoas não sabem.
Gratidão!!! Muito obrigado, mas muito obrigado mesmo.
Conheci seu canal tem 1 mês e estou adorando ,encantada com tanto conteúdo bom e eficaz de uma linguagem rápida e clara...parabéns
Adorei, simples e objetivo. Vou começar a meditar e incentivar minha família.
Parabéns ! Tão jovem , e passa conhecimento de qualidade , com tanta propriedade!
Eu tenho força de vontade, só não tenho vontade de fazer força!
Brincadeira à parte, o vídeo é ótimo!!! Like nele
hahaha =X
Muito obrigado pelo apoio, Vinicius ;) Sucesso e que você tenha vontade de fazer força!
Vinícius, você JÁ tem essa força e ela está em você. Um abraço.
Vinicius Pires 👏👏👏👏kkkkk tipo isso!
Vinicius Pires .
SHOWWWWWW!!!!!
Obrigada pelas orientações!!!!
são enriquecedoras.
vc fala com a propriedade dos experientes, ou seja demonstra ter vivido o que diz....showwwwwwwww!!!!
Um excelente trabalho em prol de todos os que o assistem. Parabéns.
Esses conselhos vão me ajudar muito! Estou sem força de vontade para nada!
Sem dúvidas,você é incrível...todos os dias vejo um vídeo seu,e está me ajudando muito😍 Sucesso Rafael👏🏾
O melhor canal que existe no CZcams !!!!!!!!!! Realmente o conteúdo é de qualidade...
Obrigada, espero que esse canal cresça cada vez mais...
poxa vida cara! vc é mesmo sensacional. um ser humano muito melhorado.
Acompanhar esse canal foi uma das melhores escolhas que já fiz, vídeos práticos, ricos e de grande ajuda ❤️ gratidão
Amando os vídeos! Que voz tranquila, passa paciência e afeto!
Excelente!!!! Gratidão!!!
Melhor coisa que fiz foi me inscrever nesse canal é simplesmente maravilhoso , assuntos que parece que são feitos pra mim . 😍
Esse vídeo representa muuuuito pra mim! Realmente isso é real. Quando fazemos o que mais importa primeiro pra depois ter a "recompensa" (mexer no celular, ouvir música, comer algo gostoso, etc) ficamos motivados a querer cumprir a meta pra poder receber e fazer o que mais gostamos. É uma ótima ideia. Já estou colocando em prática e está dando certooo! Muito obrigada!
Ótimas dicas! é isso aí, não existe poção mágica, o jeito é ir praticando e melhorando..
Teu canal é INCRÍVEL, minha vida tá mudando completamente depois de ver os teus vídeos.
Virei fã!
Como eu amo seus vídeos. Transformam mesmo minha maneira de ser positivamente
Há 3 semanas atrás eu estava com dificuldades de concentração e para dormir e iniciei a meditação junto com o jejum intermitente e recuperei a minha disposição física e mental além de estar mais concentrada e tenho dormido melhor!
Adoro o seu trabalho estou fazendo um curso de certificação em Alta Performance e você tem me ajudado a fazer muitas leituras e claro pretendo ler os livros que são muito bons Gratidão pela ajuda por poder no caminho do trabalho vou assistindo os seus vídeos Gratidão pela ajuda!!!!
Um dos melhores vídeo do canal, sem sombra de dúvidas. Gratidão! 🙏
Esse vídeo me transformou. Gratidão por compartilhar seu conhecimento.
Maravilhoso! Boa escolha! Gratidão!
Realmente a procrastinação é um mal de quase todos. Temos a mania de começar algo e parar no meio... A persistência e força de vontade é algo que devemos trinar todos os dias, sem duvidas!!!. Obrigado pelas dicas. abraços.
Não tenho palavras para parabenizar sua grande objetividade!! Em tempos corridos como os de hoje isso é fundamental. Acredito que isto deve estar inserido na sua filosofia organizacional. Some-se a isso a sua excelente escolha de autores e a sua forma de se comunicar e Voilá :)
Grato por todos os videos que faz! Me ajudam muito mesmo! Muita luz ai na sua caminhada e mais sucesso!!
Adoro suas ilustrações. Depois que comecei a meditar minha vida melhorou significativamente. Gratidão.
Muito obrigada por esse trabalho maravilhoso, voce tem me ajudado muito!
Muito boas dicas. Algumas eu pratico. Outras praticarei! Parabéns!
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos!!
De nada, Pablo! É um prazer :) Espero que as ideias possam ajudar! 🙏
Obrigada, você é o máximo.
Obrigado e gratidão por esse vídeo!
APAIXONADA pelo canal! Gratidão!!!⭐️⭐️⭐️
Que vídeo interessante! Muito obrigada por compartilhar essas dicas conosco.
Gratidão por esse vídeo. Era tudo o que eu precisava.
Muito massa seus vídeos! Sensacionais!!!! Não consigo parar de assistir!!!!!!
Exatamente o que eu precisava ouvir hj, obrigado.
Amo meditar , ioga tbm é maravilhoso porque as pessoas as vezes não consegue meditar por causas como dor e postura etc ... neste caso o ioga e ótimo para uma pré meditação que ótimo para um pre estudo ou pré trabalho coisas do tipo , vale lembrar que tudo é um conjunto , alimentarsse bem , ter hábitos saudáveis que fortalecem e ajudam a mente o chácara e consequentemente tudo em sua vida , assim ao invês de vc cria aquele círculos de vícios que foram falados no vídeo você pode criar um super saudável que é corpo fortalece mente , que fortalece corpo e em minha opinião fortalecem alma aura e chácaras que fortalece mente e assim sucessivamente , sempré com otimismo e boas energias !!!
Que vídeo maravilhoso!! Obrigada!!😇
Parabéns por este resumo animado! Excelente!
Gratidão!
Vídeos incríveis nesse canal, cada mensagem apropriada para cada situação, como peças únicas completando o quebra cabeças da vida.
Seus vídeos mudaram minha vida obrigado.
Parabéns pelo canal! Esse conhecimento me ajudou muito.
Rapaz, quantas informações importantes e úteis. Amei!😀
Maravilhoso vídeo,muito grata
Olá. Encontrei esse canal por acaso ou não, mas estou adorando os vídeos e tenho refletido muito sobre todos que já assisti e abriu a minha mente para novas coisas e melhorias na minha vida. Parabéns por disponibilizar esse material incrível. Abraço
Muito Legal!!! Ajuda bastante.Gratidão por seu trabalho lindo👏👏👏
Estava precisando desses conselhos, os seus desenhos são lindos!
Espero que as ideias ajudem muito :) Sucesso! E muito obrigado pelo carinho!
Eu meditei o vídeo todo. Seus vídeos são os melhores. Muito obrigada pelos seus maravilhosos vídeos
Realmente fantástico Muito obrigado
Que HINO de vídeo. LOGO eu, adolescente, estudando pra caramba. Isso foi inspirador, melhor vídeo motivacional EVER
Inclusive anotei isso pra ler todos os dias ao acordar. MUITO grata ❤
o melhor canal do CZcams, sempre inovando e ajudando quem precisa
Muito obrigado pela mensagem, Raian! Me sinto honrado pelo título e, principalmente, por ajudar 🙏 Sucesso!
Ótimo vídeo. Obrigada.
Ótima reflexão!
Esse finalzinho foi ótimo!
Obrigado por compartilhar esse video
Dicas pra vida toda
Perfeito! Cara, amo te muito!
Obrigada pelo vídeo. 😊
MARAVILHOSO!
Muito obrigado pelo apoio, Carlos ;)
Esse vídeo foi pra mim! Muito obrigada!!
Seu trabalho é sensacional. Parabéns pela qualidades dos vídeos e principalmente por sua capacidade de passar seu conhecimento de forma clara e objetiva.
Obrigada pelo vídeo, Rafael! Nunca pare com os vídeos... já estou compartilhando no WhatsApp! 👍🏼
Esse canal é sensacional,só verdades.
Nossa. Muito bom!! Perfeita a didática e a explicação
Muitíssimo obrigado pelos elogios e apoio, Marylin :) Espero que o vídeo tenha um grande valor em sua vida!
Que vídeo fantástico, vai me ajudar muito...
Muito bom!!! Parabéns seus vídeos são excelentes!!!
Muito obrigado
Melhor vídeo que eu já vi no CZcams !!!
Gratidão, gostei muito do vídeo!
excelente!
Eu costumava trabalhar até 10-12 horas por dia negligenciando meu sono e minha saúde. Decidi mudar de emprego e de hábitos (mais sono e exercícios). hoje me sinto muito melhor.
Só de ver esse vídeo, me deu mais força de vontade! Obrigada!
Carregou as energias haha :) Espero que as dicas possam ajudar sempre, Amanda!
Sucesso e muita força de vontade para você!
Melhor vídeo que já vi!
Parabéns pelo trabalho.
Nossa, como eu estava precisando deste video! Adorei! Parabéns pelo trabalho :)
Que demais, Anna :) Fico feliz de poder ajudar! Muito obrigado pelo carinho de taaaanto tempo :)
Gostei do vídeo
Muito bom...obg🙌❤
O melhor vídeo que assisti sobre o assunto!
Gratidão
Ameii...obrigada pelo video ❤
Obrigado por esse vídeo!
Arrasou demais!!!!! Amei!
Parabéns, ótimas dicas.