ASMR | [Cocina saludable 3]🍰 Cheesecake Fit Proteica 🍰
Vložit
- čas přidán 8. 01. 2023
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+Bienvenid@s a un nuevo ASMR de Cocina Saludable. Hoy voy a preparar una tarta de queso o cheesecake, versión fit, y proteica. Sin azúcares, usando edulcorantes, con menos grasas, menos kilocalorías y con la ayuda de unos topping proteicos, un extra de proteína.
Esta tarta en concreto pesa 1kg y medio.
Y por cada 100gr salen unas 100/120 Kcal.
Ingredientes: (Siempre buscando que tenga las mejores macros, cuanto menos azúcar mejor, menos grasas, menos Kcal, etc)
300gr Queso crema light (Queso estilo Philadelphia)
300gr Queso batido fresco desnatado 0%grasa (O en su lugar Yogurt Griego Light)
50gr de Maizena
5 Huevos
Edulcorante al gusto (Ejemplo, Vainilla, Canela, Eritritol)
Si la queréis hacer con la base de galleta, buscar unas galletas que no contengan nada de azúcar (que sea con edulcorantes) y que tenga las menos Kcal posibles. Cuanto menos Kcal tenga todo, menos Kcal tendrá el resultado final y menos tendrá por porción.
Horneado:
Precalentar el horno
12 min a 200º C (Centígrados)
35 min a 180º C
5 min a 175º C (Esta parte es saltable, depende de como te guste, si más o menos hecha. A veces incluso si prefieres que esté mas dorada arriba pero por dentro aun algo más cruda, puedes ponerlo a 200º C revisando en todo momento que no se queme) Todo depende de cada horno.
Topping: Al gusto, se puede comer tal cual, o añadir el topping que mas guste, siempre siguiendo el objetivo de que sea lo más saludable posible para que entre bien dentro de las macros diarias.
¡Y a disfrutar! 🍰 ☕
*Se recomienda el uso de auriculares para una mejor experiencia*
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Con esta oferta, con cada pedido estarás apoyando al canal. Ya sabéis que si no me pareciesen buenas no las recomendaría, pero son la caña! Solía comprar antes de esta colaboración, está buenardo. 😎
Canal de Twitch: / zonaasmrplay
Instagram: / zonaasmroficial
Me acuerdo mucho de Cocina Saludable 1, cuando consegui un trabajo y lo escuchaba mientras trabajaba, era mi video favorito con el sonido de las aves de fondo xd luego llego la cuarentena y perdi el trabajo, el tiempo a pasado, es sorprendete pensar que van a ser 3 años desde aquel video. Gracias por siempre traer ASMR de calidad Zona
No te da miedo quedarte dormido, yo escucho esto mientras juego y me da ganas de dormir y no puedo seguir jajjajaja
@@yisus9927 Jajajaja creo que como era ambiente de oficina inconsciente no puedo dormir xd pero cuando juego y pongo ASMR ahí si me da sueño
Me pasó casi lo mismo xd
@@mr.j7408 Punpun god
@@ByMatt_ efectivamente, Punpun GOD
Me encanta como le tira una bardeada a la comida que sabe mal JAJAJA
Jajaj la parte qué dice pues me sigue sabiendo a puta mierda ésto es una mierda jajjaja😊
Minuto?
@@Manuel-ne5qtviste el principio del video siquiera? Porque lo dice al principio
@@andrushuazeneller3777 perdon, pensé que estaria por el medio pero no me fijé en el principio
A P🤬t4 M🤬d4; las cosas como son... 😂👌
🙉Necesito hacerme esa pedazo de tarta.😌🙏
🤫
No sabía que habías vuelto Zona ! Te acuerdas de nuestra colaboración?? Hace años … ❤ ❤❤❤
Clarooo, no sabía tampoco que habías vuelto, que bueno! Un abrazo! 😘
¡Qué se repita, qué se repita! ✨
Justo subes esta joyita en el trabajo, ah! Pero, gracias Zona. Se le hechaba de menos. Espero que este año sea mucho mejor para usted. 🤝🏻
1er cocina relajante: desayuno
2do cocina relajante: almuerzo
3er cocina relajante: postre
El 4to será una cena!?!?
No puedo esperar!!! Saludos Zona
O merienda
@@mr.privetsoc8709 cena y merienda no son lo mismo?
@@El_Narrador_404 que yo sepa "cena" es lo que se come a la noche y "merienda" es un tipo de desayuno
@@El_Narrador_404 La cena es la comida de la noche y la merienda una comida para medias 9 o medias 3, como para un break
zona indignado es lo mejor de este año jajajjajajajjajajaj
Cada vez que subes un vídeo se que esta noche será magica
Siiii ya estaba esperando un video de cocina que buen asmr
Estos vídeos de cocina son realmente maravillosos, relajante, nice 😊
Amo esta temática del canal!
creo que hablo en boca de todos que todos tus vídeos podrían ser así. además de relajante aprendemos unas recetas que tienen pintaza, que seguro están deliciosas y son saludables!
De verdad que eres el concepto de relajación personalizado
Jajaja este canal no solo nos relaja, nos enseña a hacer recetas ricas y saludables y le ayude al creador a sacar su coraje de los mentirosos del mundo jajaja excelente video
Hola zona espero que este año nos traiga muchos videos asmr tuyos!!! Un abrazo enorme y muchísimas gracias por este video
Una joya como siempre maestro zona un abrazo y muchas bemdiciones en este año amigo
no se si sea una sección nueva pero me encanta y relaja mucho verte cocinar, feliz año bro
Llevo tres noches intentando ver este video completo para poder hacer la receta y me quedo dormido al instanteeeeee! “Estoy feliz y enojado” xD
Buenísimo, gracias Zona, me encantan estos vídeos. Excelente trabajo.
Me dio hambre y sueño🙊 todo esta muy deli, lo pondre en practica, muchas gracias Zona, feliz inicio de año💛
Son muy buenos tus videos cocinando zona! Se disfrutan mucho, ojala vengan muchos mas a futuro
Muchas gracias por estos vídeos Zona! Feliz año! Un abrazo
Una idea que estaría genial para un vídeo es hacer una introducción a la nutrición, explicando lo de "macros", "proteico", "déficit y volumen" 🍏🍏
Tomo nota, gracias!
Me encantan los videos de recetas, me relajan muchísimo! 😍 gracias!!
Vino agresivo jejeje, pero es entendible el coraje que da ese tipo de personas que te venden una cosa y te dicen que es la maravilla y que es lo mejor de lo mejor y sabe a pura kk
Más vídeos así 🙏🙏
Tus vídeos son los mejores, espero que este año subas más vídeos
JAJAJAJAJA que sabe a p*ta mierda… me mataste ahí 😂 Buen Video!🎉
Me encanta tu canal. No suelo hacer postres pero este sí lo probaré. Gracias por traerlo
Gracias Zona, espectacular vídeo como siempre🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Increíble video me gusta mucho tus recetas y gracias zona por otro videazo, sin duda probare esta receta a ver que tal me queda c:
Grande! Ese zona ahí! A disfrutar del vídeo como si fuera una joya!👍💪
Gracias por nuevo video y receta Zona, me viene de diez para probar hacerlo 💪🏻
Excelente se ve como quedó y muy relajante el vídeo como siempre mi hermano Zona 😃👌🏼
Buaaahhhh que pintaza, apuntando ya la receta para hacerlas este finde 🤤🤤🤤 gracias zona!!
Se ve tremendamente contundente. Gracias Zona
Me encantan estos videos, super relajantes y me dan ganas de probar la receta 😋
gracias por la receta, me cambio la vida luego de probar tal obra de arte culinaria un like y un nuevo sub uwu
se ve muy rico.
buenísimo video
Lo q estaba esperando por muchísimo tiempo, gracias zona
Extraño mucho que salgas en los videos siempre te eh encontrado muy atractivo 😍
Gracias!
Me encantan tus videos de comida!
Más así porfavor.
Espero pronto traer más y mejor
Joder como me encantas estos, desde que sacaste este lo he visto miles de veces ❤ espero otro cocinando te quedan muy bien. 😍❤️🔥❤️🔥
Va haber más y mejores. Pero tengo que esperar a que se vaya un poco el verano aquí porque si no me funan.
Excelente video y cheesecake!!!
Saca mas recetas, porfa!!!...es un gustazo y muy muy relajante oirte.
Me alegra que tengas tiempo para subir nuevos videos pero no olvides descansar Zona, Gracias por el Video
Hola Zona, me gusta que enseñes cocina saludable:)))
Tu primer video de cocina es uno de mis videos de asmr más vistos. Tu manera de hacer el café es taaaaaaan relajante. Más videos cocinando porfi🙌🏻
Habrá más 😁
@@ZonaASMROficial hola Hice el Mismo Cheesecake que tu hiciste y a mi tambien me quedo igual de riquisimo te ganaste un nuevo suscriptor
Porfa haz la 4 que los de recetas saludables son increíbles ❤
Hermano se ve delisioso se me hace agua en la boca voy a prepararlo🤤
Se aprecia que se incluyan más sonidos con cosas, ojala que en proximos videos tambien
Los sonidos de este video esta increíbles.
Genial que hayas vuelto!!!
Mañana voy a ir a mi primer trabajo, tengo 17 y estoy un poco nervioso y ancioso y no podía dormir, pero se que con este video si o si caigo. Gracias lo subiste en el momento adecuado
suerte bro
Que te vaya super bien dale con todooo y se atento❤️
Y como te fue bro, o como te a ido en tu trabajo? Si es que sigues en el
@@ivansalazar1997
Me fue bastante bien, pero decidí salirme. Eran 12hs o más casi todos los días y mi jefe dejaba mucho que desear, como también lo hacía el sueldo así que no valía la pena. Pero por mi super
@@GanchoxS así es bro, siempre busca algo que se adecue ati unas 8 horas de trabajo son las normales pero ya 12 ya es mucho, sigue pa delante 💪👍🏻
En el silencio muchos quedamos atentos a tu canal y reviendo tus videos.
Grande Zona!!
En cuanto pueda subo vídeo 👍🏼
Tus videos son una bendición
me encanta. simplemente eso. gracias.
Que ganas tenia de ver este video, grande bro ❤
Hoy regrese de un viaje muy cansado y justo subes nuevo video, hoy dormiré como un bebé
Gracias zona ❤️
Grande zona te sigo hace añares increíble siempre tu contenido... Un genio...
Zona te amo eres el mejor Gracias por darme mis horas de sueño 🥺♥️♥️
Feliz Año, Zona! Ya se extrañaba un video con comida🙌🏼
Ohhh yo te sigo en tik tok
@@tulioxgaming1959 Holaaaa jaja, aquí viniendo a ver a uno de mis ídolos del ASMR🙌🏼
Hola príncipe Efrén soy tu fan amo tus videos me mandas un saludo ❤❤
Porfavor
🙏🙏
Justo que estoy en proceso de bajar de peso y subes una receta saludable 🤍 la voy a hacer si o si
Te quiero hermano , tus videos me ayudaron a salir de una depresión gracias
Desde que saco el video aun no logro terminar de verlo 😂 buen trabajo!
X2 😂
no sabes cuanto tiempo llevo esperando un video de cocina de el buen z tqm grasias
Me suscribo por estos videos 10/10❤❤
Me encantan tus vídeos bro, cada vez que subes uno, me alegras el día
Excelente video y voz, me relajo demasiado 🤘🏻🤘🏻
me encantan estos videosss :)
Gracias por tanto zonaaaa❤️
Hola mi triplepapito, me alegro que hayas subido un nuevo video. Beso beso.
Muchas gracias mi bro me relaje mucho con este video ahora podre dormir relajado saludos❤❤❤❤❤
Me encantó el video muy relajante
mmmm nunca me aburro de escuchar tus vídeos zona son relajantes
Subí más vídeos así , son muy relajantes .
El.video de cocina relajante 1 es mi favorito me relaja cañón, me apareció este, lo veré y luego iré al 2
Gracias Zona por esto 🤙🏻saludos siempre desde Argentina bro
Necesito más videos de cocina saludable 😊
Zona mejor imposible la fecha en la que subiste este video , desde ya hace 2 meses empeze a comer "bien" y empeze el gimnasio , pero en mi pueblo no consigo nada se postres "fit" , voy a probar hacerlo , saludos desde argentina
Últimamente inicie una rutina de ejercicios diaria y justo buscaba que alimento podría darme proteínas y algo de energía, gracias zona ❤️
Excelente video muy educativo
3 cosas
1- Estoy en volumen y me encantan estos vídeos, los haces genial. Gracias Zona tqm
2- Como vas del problema ese de los ruidos fuertes?
3- Y mi parte nueva de Trabajadores de sueños que me dejaste con todo el hype?
Zona me encanta esta sección de comida fit , además que motivas a darle duro al gym con esa gran forma física y manera de comer
Flipante vídeo tío deberas
Gracias zona, saludos!!
Que hype tenía después de ver la pintaza de la tarta por Instagram 🤤
Más recetas saludables por favor 🙏🏻🌟
Y sabé a puta mierda jajajajaja maaaal coincido. Amé tu video....😍
Es la verdad, muchos venden algo como que es mejor que el original, cuando es practicamente imposible. Que pueda acercarse vale, pero mejor?... Esta lo digo claro, esta buena, sí, ¿Es mejor que una tarta de queso de verdad con su azúcar etc? NI DE COÑA
Tus videos son muy buenos, deberías subir videos más seguido. Saludos desde Venezuela🖐️🖐️
Gracias Zona fuerte abrazo para ti sos grande ❤ un saludo desde CIUDAD DE PANAMA
Me he despertado al final ...y con hambre
Pus me quedé dormida toda la receta😁😋😴
Muy relajante la verdad
Hermano estos videos de cocina te quedan mortales un abrazo y espero este año sigamos contigo en tu canal
Gracias!! 😋😋😋
extrañaba tus vídeos de cocina
También debido al como se hace la tarta también salen sonidos nice de ahi
Aaaaaaaaa... Gracias zona :) , justo me dió sueño después de comer tanto, ahora una razón más para tomar la siesta Zzz
Omg, i love it👌❤️
Bro saludos. Espero que te hayas mejorado, gracias por volver
Nada mejor que estar durmiendo y escuchar en mis sueños que me debo liar a puñetazos con unas galletas , tuve un sueño muy movido , algo extraño , pero movido 👍:v 🇨🇴❤️
No jodas casi me quedo dormido hasta antes del min 3, excelente video!!!