0:29 통풍 치료 방법 1:38 3:10 요산은 항산화제이다 3:55 염증 발생 원인과 물질. 4:40 통풍에 필요한 영양제 5:05 통풍 환자나 암환자 자가면역환자등 염증 환자에게서 모발 검사를 해보면 칼슘 마그네슘이 많이 검출 된다는 것은 각종 염증 반응에 저항하기 위해 환자의 뼈에서 혈중으로 이동 되었기 때문이다? 5:30 5:46 6:40 통풍 증상이 없는 분들중에 요산수치가 높은 분들은 저탄고지 식이를 하고 있거나 항산화 능력이 강한 체질이다. 장수한다. 요산수치를 반드시 낮추어야 하는 것 만은 아니다. 6:55 너무 낮으면 글루타치온 결핍이 온다. ~ 7:27 요산 수치를 정상화 하기 위해서는~ 9:42 퓨린 함유 음식 10:20 요산 수치가 떨어져도 통증이 심한 이유~ ☆☆☆최고의 강의☆☆☆
죄송합니다.한가지 더 질문드립니다. 본강의에서 고요산혈증이라도 통풍이 오는 염증대사가 없다면 통풍이 오지 않는다고 하셨습니다. 관절에 요산침습이 되더라도 염증대사가 없기에 통풍이 안오는것인지요? 아니면 아예 요산결정이나 침습이 발생하지 않는것인지요? 하기 질문과 이어지는것이기는 한데요 약을 먹지 않고 식생활개선, 운동 등으로 치료할때 무발작 기간에 요산수치가 높더라도 신장에 문제가 안생기나 해서 문의 드립니다 마치 무증상 고요산혈증인 사람처럼이요
진짜 이번 에 처음 으로 이해가 가네요 잊어 먹지도 않아요 29 첫아이 임신 중에 통풍 온건 모르고 한방에 가고 정형외과 가고 햇던거 하고 그후 20년 좀 넘은 후 다시 왓엇는데 이곳 켈리포나아 의사가 내가 통풍 인걸 아는지 모르는지 말도 안해주고 소변 검사 한번 허고 적은 약 헌알 먹고 서서히 부어오른 발등이 내려서 제외로 걸을수록 잇던 기억 잇어요 아무도 자세한 말도 아유도 없고 초콜렛 킬러 빵 킬러 이런거 엄청 먹고 그치만 윤동 도 매일 짐에 가서 하고 그랬는데 지금 식단을 좀 바꿨어요 끔찍 해요 선생님 이젠 알았어요 엄청 고맞습니다 또 좋은 말씀 올려주세요
무릎에 물차서 병원 다녀왔는데 이것도 통풍과 관련 있다고 하더군요 요산수치 12에 육박 ㅜ 동영상 보고 한번에 이해 됐습니다 안그래도 손목 무릎 등 여러관절이 염증때매 고생인데 요산수치때문이라고 의사샘이 말하고 그렇게 알고있었는데 요산수치의 문제가 아니라니ㅋㅋ 식이 생활 습관에 문제가 많았습니다 좋은 영상 고맙습니다~~
저는 저탄고지 하면서 오히려 관절통이 오랫동안 너무 심해요. 소변에 기름도 많이뜨고 거품도 생기고 걸쭉한 느낌도 들구요. 저는 고기를 안좋아하는데 억지로 먹어서 탈이 나는건가요? 영상 찾아보니 고기, 등푸른생선, 갑각류, 해산물 먹지 말라던데. 단백질이 문제인가요? 지방이 문제인가요?
지방을 잘 소화하지 못하시는 거 같습니다. 췌장 효소제나 지방소화를 돕는 처방이나 제품이 필요한 거 같습니다. 담도가 안 좋으신 거 같아요. 태우거나 굽는 고기 보다는 삶거나 데쳐서 드시구요. 채식에 가까운 저탄고지를 하세요. 기름은 MCT, 기버터, 계란, 코코넛 오일 정도. 통증이 전신이면 전신 염증이구요. 발가락 등 국소 부위에만 오면 통풍입니다. 종합영양제, 항산화제, 오메가3 많이 드시는 게 도움이 되십니다
20대인데요 작년 9월에 발병을 시작해서 현재까지도 굉장히 고통받고 있어서 가끔은 잠깐 걷는 것도 힘이 들거나 잠을 이루지 못할때도 있습니다. 비만도 아니고 발병 전까지 운동을 좋아해서 꾸준히 하고 있었고 식습관은 탄단지 위주로 고단백 식사를 위주로 했습니다 깨끗한 음식 먹으려고 노력도 했고요.(최근 3년간은 음주를 1년에 4번 정도 한 것 같습니다. 술도 싫어합니다) 현재 복용 중인 약은 콜킨, 디카맥스, 소론도 인데요 잘 낫지 않아서 굉장히 힘들거든요. 아 질문은 선생님이 추천하시는 항산화제랑 해독제를 하나씩 골라서 그냥 먹으면 될까요?(아 타르트 체리랑 오메가3는 현재 복용하고 있습니다)
수 많은 통풍관련 영상중에서 최고의 영상입니다. 그동안 채식만 하고 금주를 하다 어쩌다 단 하루만 음주와 고기를 먹으면 바로 통풍이 발작하더군요. 역시 선생님 말씀대로 체내염증이 원인인듯 합니다. 가르쳐 주신대로 잘 몇가지 챙겨먹으니 아무 문제가 없어졌습니다. 한국에 방문하면 찾아뵙고 감사의 인사를 전하고 싶습니다^^
안녕하세요 선생님 ㅎㅎ저 제가 한 달 전 가량부터 통풍이 와서 페소린정40mg을 먹고 있습니다. 이 약의 성분 중 페북소스타트?이 성분이 심장질환인가 그거를 많이 일으킨다고 하는 것을 본적이 있는데요 제가 탈모약인 아보다트까지 같이 먹고있긴한데요. 혹시 통풍약 페소린정이나 자이로릭이나 둘중에 그나마 효율이 좋은약을 따지자면 무엇인지좀 여쭤봐도될까요?ㅎㅎ 페소린정을 먹으니 먼가 심장이 갑자기 막 빨리뛴다 그래야하나?그런적을 두번인가 느낀적이있거든요 그래서 좀 찝찝하기도 하고 첨 발작 심하게 오고나서 심하게 아프고나서는 몇일동안은 아무 문제없이 괜찮다가 요새는 매일마다 약을 먹고있는데도 발이 우리하게 통증이 있긴하네여 ㅜㅜ
통풍이 가족력이라 어린 나이에 통풍에 걸렸고 몇년간 자이로릭을 먹고 있습니다. 몇가지 질문 드리고 싶습니다. 1. 고혈압도 가족력이 있어 혈압이 높습니다. 아르기닌, 레드비트등 혈관과 혈압에 좋은 영양제를 먹으려했는데 여기에 포함된 니아신 성분이 통풍에 좋지 않다고 하더군요. 일리가 있는 말인가요? 또 비타민b를 먹으라 하셨는데 비타민b3가 니아신 성분이기에 통풍에 안좋은것 아닌가요? 2. 요산수치가 높아도 염증만 잡으면 괜찮다고 하셨는데 요산을 생성하는 퓨린을 피하라는건 왜 그런건가요?
오래전부터 먹거리는 잘 하고 있다고 자부 하는데 통풍이 왔어요 58세 여자 이구요 1년전 살짝 아파서 병원 갔더니 6.8 나왔어요 약은 먹지않고 먹거리에 더 신경쓰고 있는데 수치가 그대로예요 오전에 토마토랑 양배추 블루베리 식초물 오메가3 비타민c 점심에 밥 흰살생선 기본찬 저녁엔 팥 바나나 우유 등 정도이구요 기본적으로 가공식품 술 담배 기름진내장류는 좋아하지 않아요 운동도 적당히 하구요 나름 건강엔 자신이 있는데 통풍이라니.... 스피루니나 와 글루타치온을 먹어 볼까요?
2016년도에 가톨릭대 이주영 교수님이 프로폴리스가 통풍에 매우 효과적이라는 실험 결과가 있었습니다 뉴스에도 나왔어요 아마 항산화 성분이 있어서 그런가봐요 5년째 통풍 앓으신분도 요산저하제 안먹고 프로폴리스만 주 3회 먹고 주1회 과음,고기섭취 했는데도 재발 한번 없었다고 합니다 그래서 저도 2년전 급성통풍이후 콜킨정으로 증상을 완화시키고 식단은 맥주는 끊고 주말 1회 와인 한병마시고 평일에 식단조절하고 30분씩 빠른걷기운동하고 주말에 한번 고기먹고 그리고 프로폴리스를 매일 챙겨 먹고 있는데 아직 재발 하지 않았어요
요산수치가 상당히 정상수준인데도 통풍발작이 한번 왔었는데요 통풍발작시 - 차후 3개월마다 계속 검사 해봤지만 요산수치는 항상 지극히 정상인데 통풍발작이 한번 온사람인데요 (발작시 콜킨및 소염제만 먹었고 요산저하제는 한번도 복용안했습니다) 이 영상은 주된 포인트는 요산수치가 많이 높은 사람은 퓨린관리를 하거나 요산저하제 복용 후 요산이 낮아진 상태라면 저탄고지를 하라는거 같은데 ,염증관리및 저같이 요산수치가 이미 낮은 사람은 저탄고지를 할 때 퓨린섭취에 별 신경을 안써도 되는건가요? 제가 예전에 의사한테 들은 말이 요산수치가 낮아도 통풍이 걸리는 사람도 나중엔 요산저하제를 먹어야하고 , 통풍환자와 똑같이 퓨린을 제한해야한다고 들었는데 위 동영상 내용처럼 몸에 좋은 것들은 퓨린이 들어있어도 섭취를 하는게 좋은게 아닐까 궁금합니다
구독자입니다 2020/4/24일 보건소 콜레스테롤 검사하러가서 소변 항목도 있어 검사 체크 했는데요 콜레스테롤은 약을 복용중이라 낮게 나올거라고 생각했지만 HDL과LDL수치가 다니는 병원에서는 없어서 궁금해서 갔는데요 콜레스테롤은 전부 정상 요침사검사-정상 PH- 정상 요잠혈-정상 요단백-정상 요당 -정상 Uric Acid 만 8.2 가 나왔습니다 현재 통풍증세는 없구요 당뇨가 있어 40일전부터 아침,저녁 1알씩 복용하면서 운동을 열심히 하여 9k 감량했는데요 근력운동도 좀 했습니다 술은 전혀 못하는데 고기도 잘 안먹습니다 그런데 요산수치가 높아요 근처 내분비내과도 없고 류마티스내과도 없어서 정형외과에 가니 페브릭 처방 받았습니다 제 신장 기능이 문제가 있나요? 페브릭을 먹어야하나요?
안녕하세요 몇가지 질문 드리면 답변을 받을 수 있을까요? 먼저 쉬운 설명으로 기전을 명확하게 알려주심에 선생님께 감사합니다 저도 염증이 문제라는 걸 의심 중이어서 더욱 귀 쫑긋히 들었네요 1. 피검사 수치에서 확인 가능한 염증 수치는 선생님께서 말씀하시는 염증 상태나 인체 산화 상태를 체크할 수 없나요? 최근에 피검사 했더니 염증 수치가 정상이라길래 의아하네요 저는 성인 여드름도 있고 두피에 지루성 두피염을 심각하게 앓으면서 근육과 관절이 굳어가며 통풍도 있어서 분명히 만성 염증에 시달리고 있다고 의심을 하고 있었거든요. 그런데 피검사에선 정상이네요. 선생님이 영상에서 말씀해주시는 산화 지표나 염증 수치는 왜 피검사에서는 확인할 수 없나요? 혹시 의학적으로 확인할 수 있는 방법이 있을까요? 2. 통풍, 염증, 항산화에 항상화제나 보조식품 추천 좀 부탁 드려도 괜찮겠습니까? 현재 식단 조절은 하고 있고 요산 수치가 위험군인 것을 제외하면 내과적 검사에서 모든 수치들이 정상입니다.
선생님 갈피를 잡게해주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅜ 그런데 제가 통풍에 좋다는 체리를 매일 15알 정도 섭취하는데요~ 금전적인 문제 때문에 냉동체리를 섭취합니다. 1.그런데 오히려 냉동체리같은 과당도 통풍의 원인이 될 수 있을까요? 생 과일들도 말이죠 2. 식사 전에 코코넛 오일 한스푼 정도씩 먹는 것은 어떻게 생각하시는지요? 통풍 발작왔을때 요산 11이었고 현재 식생활 관리해서 약간 떨어져 요산 8~9 정도인데 한달에 한번정도 발작이 옵니다 ㅠㅜ
도움이 되셨다니 다행입니다. 체리는 당이 그리 높지는 않지만 과량 섭취만 피하세요. 적당히 드시면 항산화에 도움이 되십니다. 코코넛 오일 식전 좋습니다. 요산이 8-9라도 염증대사가 없으면 통풍이 오지 않습니다. 통풍을 계기로 몸 전체 건강을 좋아질 수 있으니 통풍에 감사하며 열심히 관리 해보세요
선생님 영상 다봤어요! 좋은 방목버터랑 달걀 치즈로만 하루 끼니 때우면서 통풍이 다 나으면 그때 다시 시작하려고해요 지금 집에 항산화제는 케르세틴과 포도씨추출물이 있는데 제가 이걸 잘안먹었어요 요새.. 너무 먹는영양제가 많아서 오메가3는 식물성이 아니지만 가장깨끗한 별5개짜리 오메가3긴한데 이거도 계속먹어야할까요..? 질문이 나무길어서 정말죄송해요 검색끝에 선생님밖에없어서그래요ㅠㅠ
개인적으로 60대이고여, 신장기능은 매우 낮습니다. GFR도 29가 나와서 Sodium Bisulfate을 복용하고 있습니다. 혈압도 매우 높아서 약을 먹은지 10년이 넘었고여. 크레아틴수치는 높은편(2.3)인데 통풍이 년 2회 찾아옵니다. 도움이 되는 약물을 추천해주시면 감사하겠습니다.
요산의 두 가지 작용이 있습니다. 항산화 수치가 높아도 요산이 높게 나옵니다. www.pnas.org/content/78/11/6858.short 참조해보세요. 그리고 아주 높으면 낮추지면 수치가 떨어져도 6개월까지 통풍이 올 수 있습니다. 염증이 중요하다는 거죠. 콜레스테롤 처럼요. 저탄고지 하시는 분들은 체내 염증이 적어서 요산이 높게 나와도 통풍증상이 거의 없습니다
가리지 말고 골고루 먹되 적게 먹고 살 빼면 된다는 거네요 1일 1식 하면서 고기도 적당히 먹으면 될 듯 얼마 전 무릎에 통풍 초기 증상이 가볍게 와서 간헐적 단식 중입니다. 간헐적 단식을 하면서 고기, 새우, 버섯 등을 아예 먹지 않았는데 이거 보고 조금은 먹어야겠다는 생각이 듭니다.
강의 잘 봤습니다. 요산 수치 6. 정상임. 근데 올해 2번 통풍 발작attack두번 있었습니다. 현대는 정상임. 술 담배 안하고 퓨린음식도 별로 안먹었는 데. 운동도 많이 하고요. 무지외반증세가 조금있어 완쪽 발가락 아래 뼈 튀어나온데 충격이 있을때도 뼈염증이 생겨 통풍이 올 수 있나요. Osteoarthritis생겼는 지 도 모르겠읍니다. 아직도 진단을 못내리고 있습니다. 주치의, 발 전문의 모두 통풍이라고 하는 데 저는 뼈 관절 염증으로 인한 통풍같이 생각됩니다. 아니면 통풍이 아닐 수 있다고 생각합니다. 어떻게 진단하세요?
한가지 여쭙고싶은데요. 제가 저탄수 고단백질 칼로리조절 위주 다이어트를 하다가 통풍느낌이 왔습니다. 근데 말씀하신 영양제들 원래부터 항상 다먹고있던 거거든요? 다른거라곤 제가 근육운동을 빡쌔게 하기때문에 일주일에 3회 온몸 근육의 힘을 다 털어버릴때까지 2시간 넘게 웨이트 운동을 했다는 점이랑 웨이트 직후 목욕을 한다는점, 그리고 웨이트 하는날 단백질 보충제를 2잔 마셨다는 점입니다. 심한 운동을 하고 저탄수화물 식단을 적용하는 경우 염증회복이 더뎌져서 통풍이 발생했다고 보는게 맞을런지요? 식사는 활동칼로리 기준 1000칼로리 넘게 줄여먹고 있었습니다.
저랑 비슷한케이스네요. 과격한 웨이트 운동으로 신체 염증 심해서 피로가 쌓이고, 단백질 위주 식사로 요상수치 8.6-9.3으로 올라가서. 호주는 약 먹으라고 하지 않아요. 그전에 가끔 발가락 찌릿 증상. 현재 그런증상 없고, 과격운동 피하고 푹 쉬어주고 적은 칼로리 섭취. 본인이 알아서 식습관 바꾸고 저 칼로리 음식 섭취 하면 되지 않을까요
안녕하세요. 최근에 통풍이라고 진단받은 1인 입니다. 이 영상에서도 비타민 b군이 도움이 된다 하셨느데요 이런 저런 내용을 보던중에 통풍환자가 조심해야 할것들중에 비타민b 도 조심해야 한다는 말도 들었어요. 그리고 제가 갔던 병원에서는 b말고 차라리 c를 드세요 라고 하더라구요. 비타민 b군을(b3 조심하라고 들었던거같ㅋ아요) 조심해야 한다면 어떤 특정 성분을 조심해야 하나요? 아니면 용량때문에 그런걸까요? 아니면 상관 없을까요?
거의 통풍 10년차가 되는데요.. 일하면서 술과 고기 그리고 만성적 탈수에 가까운 물의 저섭취 ,스트레스와 체중증가.. 이 모든것이 통풍을 일으켰다 봅니다.. 식습관이 결국 관건인 것 같습니다.. 균형잡힌 식단 수면 물섭취 그리고 스트레스 풀기~체중조절.. 사람이 제대로 살면 병이 올수가 없습니다.. 제대로 안사니까 병이 오는 거죠..ㅜㅜ 저 역시 선생님 말씀처럼 통풍의핵심은 요산보다는 염증이라고 느껴지더라구요! 염증을 일으키는 주 원인이 위에 말한 저런 것들이겠죠~ 여기 많은 통풍환자님들 균형잡힌 식단과 적절한 운동 그리고 생활자체를 컨트롤 하는 것이 통풍퇴치의 해답입니다! 홧팅!
영상 너무 잘봤습니다! 질문하고 싶은게 좀 있는데 꼭 답변해주시면 감사하겠습니다.. 답해만주신다면 꼭 사례하고 싶습니다. 처음은 제 사연이고 질문은 밑에 번호붙여 정리하겠습니다. 제 예전 생활습관은 미x놈이라고 밖에 표현이 안됩니다. 약 5년간 주3회이상 회당 2병이상의 소주와 고지방음식, 안주들을 먹어왔고 담배도 하루 한갑은 핀듯합니다.(1년전부터 금연을 목표로 액상형 전자담배를 핍니다.) 70키로이던 체구는 어느덧 90키로가 되었습니다. 이건 아니다 싶어서 1일1식(점심만 먹고 아침에 과일쥬스)과 함께 아침 조깅을 시작한지 한달째입니다. 그러다 어제 친구놈의 유혹에 넘어가 참치에 소주를 마셨더니 갑자기 오늘 아침부터 엄지발가락 뿌리가 저릿저릿 계속 아파오더군요. 아 통풍이구나 싶었습니다. 한달째 건강챙기자고 노력했는데 이래버리니 억울하긴합니다... 아마 다년간 쌓인 생활습관과 요소 염증 등으로 터진거겠죠... 거두절미하고 질문좀 하겠습니다! 보셨을진 모르지만 길고 재미없는 이야기 보느라 고생하셨습니다ㅠ 1. 하루에 물 3리터 이상 마시고 물이든 맥주든 마시는 만큼 내뱉는 수준인데 신장에 문제가 있는걸까요? 유전적으로는 친삼촌이 신부전증이 와서 아버지가 한쪽 기증해준 사례는 있습니다.. 2. 1일1식이 종합적으로(체중감량, 영양소, 염증제거 등) 도움이 되는 방식인가요? 3. 다른 통풍 영상들보면 다들 못걸을정도로 발작이 오시던데 저는 조금 저릿하면서 쫌 불편한 정도인데 통풍은 맞을까요? 허리디스크는 아닌지 여러모로 걱정됩니다. 너무 질좋은 영상을 올리셔서 게시자분이 훌륭한분이신걸 알고 염치없이 긴글 적었네요.. 복받으시고 항상 건강하세요!
정말 감사합니다. 통풍이 대해 제가 잘못알았습니다. 제가 술을 워낙 좋아합니다.통풍 발작온지 3년정도 됐는데..요즘 비타민C 메가도스 하구요.마그네슘. 글루타치온. 알파 리포산. NAC .MSM .요오드 복용하면서 술을 많이 마셔도 통풍발작이 없습니다.(신기합니다.ㅡ제몸 기준으로는 지노쌤 말씀이 맞습니다.ㅡ이영상 보고 정말 동감합니다.) 요오드는 복용한지 1달 반정도 됐는데요.(요오드는 명현현상이 오더라구요. 그래도 계속 먹으면서 제몸이 좋아지는걸 느낍니다.) 감사해요.지노쌤
안녕하세요.영상 잘 보고 있는데요.집 주변에 류마트스관련 병원이 없다보니,현재 정형외과&통증의학과 병원에서 통풍치료 를 받고 있는데요.2주전에 처음 통풍진단을 받고 피검사후에 수치가8.7정도가 나왔다고 해서 첫번째 "콜킨"을 처방 받아구요.두번째는 "자이로릭"을 처방 받았는데요.영상을 보고 콜킨을 장기 복용하면 위험하다 는 영상을보고 자이로릭 또한 부작용이 심하다고 하는걸 봤는데요.이같은 것을 보고 불안감에 다른 정형외과 를 갔는데요.이번에는 세상에 콜킨과 자이로릭 을 같이 처방해 주셨는데요.머리가 아픕니다.ㅠ뭐가 맞고 어떻게해야 하는지를 모르겠습니다.패브릭이라는 최신약도 있다고 하던데요.새로운 병원에 가서 위와 같은 말을하니 "그럼 패브릭으로 처방해 드릴까요?" 하고 묻는데,선생님께서 알아서 부탁드립니다 했더니 그 처방이 콜킨과 자이로릭 두개다 처방받았어요ㅠ 평생을 통풍약을 먹어야 한다고 하는데,자이로릭이나 콜킨은 장기 복용하면 심각한 부작용이 온다고 하는데요.선생님 어떻게 해야하는지 좀 도와주세요.
![요즘 한국인들이 샤머니즘에 열광하는 이유 f.성해영 서울대학교 종교학과 교수 [신과함께]](http://i.ytimg.com/vi/2XrtHlg1MyQ/mqdefault.jpg)
0:29 통풍 치료 방법
1:38
3:10 요산은 항산화제이다
3:55 염증 발생 원인과 물질.
4:40 통풍에 필요한 영양제
5:05 통풍 환자나 암환자 자가면역환자등 염증 환자에게서
모발 검사를 해보면 칼슘 마그네슘이 많이 검출 된다는 것은
각종 염증 반응에 저항하기 위해 환자의 뼈에서
혈중으로 이동 되었기 때문이다?
5:30
5:46
6:40 통풍 증상이 없는 분들중에 요산수치가 높은 분들은
저탄고지 식이를 하고 있거나
항산화 능력이 강한 체질이다.
장수한다.
요산수치를 반드시 낮추어야 하는 것 만은 아니다.
6:55 너무 낮으면 글루타치온 결핍이 온다.
~
7:27 요산 수치를 정상화 하기 위해서는~
9:42 퓨린 함유 음식
10:20 요산 수치가 떨어져도 통증이 심한 이유~
☆☆☆최고의 강의☆☆☆
눈이 번쩍 떠지는 말씀입니다. 모래속 진주를 발견하면 이런 느낌이겠다 싶구요. ㅎㅎㅎ
대부분 업그레이드된 지식정보 없이 ~~하면 ~다. 하는 영상들중에 속이 시원한 정리를 해주셨습니다. 포용적인 지식에 깊이 공감하면서 잘 새겨들었습니다.
감사합니다!
요산 수치가 마지노선에 걸려있어 이곳저곳을 방문해 정보를 봤는데 죄다 의약품 광고로 마무리되는터라 실망했는데 정말 좋은 정보 가져갑니다 감사해요
죄송합니다.한가지 더 질문드립니다. 본강의에서 고요산혈증이라도 통풍이 오는 염증대사가 없다면 통풍이 오지 않는다고 하셨습니다. 관절에 요산침습이 되더라도 염증대사가 없기에 통풍이 안오는것인지요? 아니면 아예 요산결정이나 침습이 발생하지 않는것인지요? 하기 질문과 이어지는것이기는 한데요 약을 먹지 않고 식생활개선, 운동 등으로 치료할때 무발작 기간에 요산수치가 높더라도 신장에 문제가 안생기나 해서 문의 드립니다 마치 무증상 고요산혈증인 사람처럼이요
내가 본 최고의 통풍강의 감사요
와 여태 겉햝기식 뻔한 상식들만 봤었는데 새로운 접근 방식, 너무 도움이 되었습니다!!! ㅠㅠㅠㅠ 관리 열심히 하겠습니다.
너무 좋은 영상입니다 추천!!
좋은 내용 감사합니다. 염증이 모든 병의 근원 같습니다. 통풍은 없지만, 특히 밀가루가 염증을 잘 일으키는 거 같아서 과자, 빵을 대폭 줄이니 몸이 가벼워졌습니다. 우리나라는 표백수입한 묵은 밀가루를 많이 쓰니 더 피하는것이 좋습니다.
밀가루는 우리나라에서 가공합니다.
통풍영상도 너무난잡하게많이있는데 확실하게 정리해주셔서 감사합니다 진짜전문가에 속시원한 해결책 입니다 감사합니다
진짜 이번 에 처음 으로 이해가 가네요 잊어 먹지도 않아요 29 첫아이 임신 중에 통풍 온건 모르고 한방에 가고 정형외과 가고 햇던거 하고 그후 20년 좀 넘은 후 다시 왓엇는데 이곳 켈리포나아 의사가 내가 통풍 인걸 아는지 모르는지 말도 안해주고 소변 검사 한번 허고 적은 약 헌알 먹고 서서히 부어오른 발등이 내려서 제외로 걸을수록 잇던 기억 잇어요 아무도 자세한 말도 아유도 없고 초콜렛 킬러 빵 킬러 이런거 엄청 먹고 그치만 윤동 도 매일 짐에 가서 하고 그랬는데 지금 식단을 좀 바꿨어요 끔찍 해요 선생님 이젠 알았어요 엄청 고맞습니다 또 좋은 말씀 올려주세요
밀가루 설탕 맥주 알콜(당함유된) 만 피해도 건강은 찾아오는것 같아요
좋은 영상 잘봤습니다
와우 기능의학 선생님을 한분 또 찾았네요. 감사합니다.구독합니다.
고1아이가 코로나로 온라인 수업하며 활동량이 적고 탄산음료 튀긴음식 단거를 많이 먹자 통풍이 왔습니다. 영상이 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
좋은영상이네요! 통풍때문에 고생했고, 공부많이했는데 유트브 있는 통풍관련 정리중에 가장 핵심적으로 잘설명한 영상같아요. 잘보고갑니다.
우아 너무 좋은 정보입니다.
너무 감사합니다 고맙습니다
이웃하고 갑니다
시간나시면 이읏좀 부탁.드려요♥.
무릎에 물차서 병원 다녀왔는데 이것도 통풍과 관련 있다고 하더군요 요산수치 12에 육박 ㅜ 동영상 보고 한번에 이해 됐습니다 안그래도 손목 무릎 등 여러관절이 염증때매 고생인데 요산수치때문이라고 의사샘이 말하고 그렇게 알고있었는데 요산수치의 문제가 아니라니ㅋㅋ 식이 생활 습관에 문제가 많았습니다 좋은 영상 고맙습니다~~
저는 저탄고지 하면서 오히려 관절통이 오랫동안 너무 심해요. 소변에 기름도 많이뜨고 거품도 생기고 걸쭉한 느낌도 들구요. 저는 고기를 안좋아하는데 억지로 먹어서 탈이 나는건가요? 영상 찾아보니 고기, 등푸른생선, 갑각류, 해산물 먹지 말라던데.
단백질이 문제인가요? 지방이 문제인가요?
지방을 잘 소화하지 못하시는 거 같습니다. 췌장 효소제나 지방소화를 돕는 처방이나 제품이 필요한 거 같습니다. 담도가 안 좋으신 거 같아요. 태우거나 굽는 고기 보다는 삶거나 데쳐서 드시구요. 채식에 가까운 저탄고지를 하세요. 기름은 MCT, 기버터, 계란, 코코넛 오일 정도. 통증이 전신이면 전신 염증이구요. 발가락 등 국소 부위에만 오면 통풍입니다.
종합영양제, 항산화제, 오메가3 많이 드시는 게 도움이 되십니다
@@drjino무릎과 허리도 통풍의 일종인가요?
요산수치내릴때 마그네슘도 좋은걸로 알고있습니다
치맥먹고 난후에 다음날 다리가 저릿하고
뻑뻑하다는 느낌받을때가 있는데 마그네슘 하루 아침 저녁 한알씩 먹었더니 싹 사라졌어요
20대인데요 작년 9월에 발병을 시작해서 현재까지도 굉장히 고통받고 있어서 가끔은 잠깐 걷는 것도 힘이 들거나 잠을 이루지 못할때도 있습니다. 비만도 아니고 발병 전까지 운동을 좋아해서 꾸준히 하고 있었고 식습관은 탄단지 위주로 고단백 식사를 위주로 했습니다 깨끗한 음식 먹으려고 노력도 했고요.(최근 3년간은 음주를 1년에 4번 정도 한 것 같습니다. 술도 싫어합니다) 현재 복용 중인 약은 콜킨, 디카맥스, 소론도 인데요 잘 낫지 않아서 굉장히 힘들거든요. 아 질문은 선생님이 추천하시는 항산화제랑 해독제를 하나씩 골라서 그냥 먹으면 될까요?(아 타르트 체리랑 오메가3는 현재 복용하고 있습니다)
코드코디 혹시 여자분이신가요...??ㅠㅠ 저는 20대초반여성인데.. 통풍이 와서여ㅠㅠ
@@doitdoit06255 저도 20대에 얼마전에 통풍왔는데 찾아보니 비타민B3 나이아신이 요산배출을 방해한다고 하더라고요. 혹시나 종합비타민 드시면 용량이랑 구성성분 한번 확인해보시는게 좋을꺼같아요.
파이토케미컬 커큐민
황산화제 만성염증 에좋은
닥터큐민오리진
수용화된거로 드셔보세요
요산수치가 어떻게 되시는데요
좋은 영상입니다 통풍 막 왔는데 크게 도움이 되네요
근데 너무 졸려요 ㅠ 목사님 워딩같음 ...
샘 항상 잘배우고있습니다
😁
통풍관련수많은영상자료중 가장 와닿습니다.
모든의사약사분들이 너무 사전적 정보만 읊으시고, 약을 무조건 평생먹는걸 얘기하시고
염증케어같은 더 근본적인 것들은 잘 짚어주시질 않으십니다.
와 👍 대 공감합니다!
수 많은 통풍관련 영상중에서 최고의 영상입니다. 그동안 채식만 하고 금주를 하다 어쩌다 단 하루만 음주와 고기를 먹으면 바로 통풍이 발작하더군요. 역시 선생님 말씀대로 체내염증이 원인인듯 합니다. 가르쳐 주신대로 잘 몇가지 챙겨먹으니 아무 문제가 없어졌습니다. 한국에 방문하면 찾아뵙고 감사의 인사를 전하고 싶습니다^^
축하드립니다. 병원 탈출 하셨군요. 맞습니다. 통풍의 원인은 고기도 술도 아니고 체내 염증입니다. 태우거나 구운 고기, 과량의 알콜은 본인의 상태에 따라 조절하시면 되십니다. 체내 염증도 잡고 인생도 즐기세요
통풍환자들이 꼭 봐야할 영상입니다.근래 본 통풍관련 영상중 최고.물론 저랑 비슷해서 공감하는거겠지맘.
지금 6년째 간헐적 통풍으로 고생하고 있는데 지금 말씀하신 부분이 의문이었는데 또다른 시각으로 설명해주어서 감사합니다. 말씀하신대로 생활하고 좋은 결과있으면 다시 연락드리겠습니다.
예후는 좀 어떠신가요?
안녕하세요 선생님 ㅎㅎ저 제가 한 달 전 가량부터 통풍이 와서 페소린정40mg을 먹고 있습니다.
이 약의 성분 중 페북소스타트?이 성분이 심장질환인가 그거를 많이 일으킨다고 하는 것을 본적이 있는데요
제가 탈모약인 아보다트까지 같이 먹고있긴한데요. 혹시 통풍약 페소린정이나 자이로릭이나 둘중에 그나마 효율이 좋은약을 따지자면 무엇인지좀 여쭤봐도될까요?ㅎㅎ
페소린정을 먹으니 먼가 심장이 갑자기 막 빨리뛴다 그래야하나?그런적을 두번인가 느낀적이있거든요 그래서 좀 찝찝하기도 하고 첨 발작 심하게 오고나서 심하게 아프고나서는 몇일동안은 아무 문제없이 괜찮다가 요새는 매일마다 약을 먹고있는데도 발이 우리하게 통증이 있긴하네여 ㅜㅜ
감사드립니디ㅡ 긍정에 힘이생기네요
통풍이 가족력이라 어린 나이에 통풍에 걸렸고 몇년간 자이로릭을 먹고 있습니다. 몇가지 질문 드리고 싶습니다.
1. 고혈압도 가족력이 있어 혈압이 높습니다. 아르기닌, 레드비트등 혈관과 혈압에 좋은 영양제를 먹으려했는데 여기에 포함된 니아신 성분이 통풍에 좋지 않다고 하더군요. 일리가 있는 말인가요?
또 비타민b를 먹으라 하셨는데 비타민b3가 니아신 성분이기에 통풍에 안좋은것 아닌가요?
2. 요산수치가 높아도 염증만 잡으면 괜찮다고 하셨는데 요산을 생성하는 퓨린을 피하라는건 왜 그런건가요?
결국 염증이 문제지만 요산 수치가 높으면 염증 발생확률이 높아질 뿐 그 자체로서 염증은 아니라는 말씀같네요. 하지만 어쨌든 염증 발생의 유의미한 원인이라면 요산 수치를 줄이려는 노력이 결국 통풍 발생확률을 유의미하게 줄여주는건 맞겠네요.
강의 감사합니다~
난 이분말 믿음 똑 부러지고 이해쉽게 설명해주셔 빠름 빠름 이해~
비타민 B는 확실할까요?
요산 배출에 치명적이라는 의견이 있습니다.
오래전부터 먹거리는 잘 하고 있다고 자부 하는데 통풍이 왔어요 58세 여자 이구요 1년전 살짝 아파서 병원 갔더니 6.8 나왔어요 약은 먹지않고 먹거리에 더 신경쓰고 있는데 수치가 그대로예요 오전에 토마토랑 양배추 블루베리 식초물 오메가3 비타민c 점심에 밥 흰살생선 기본찬 저녁엔 팥 바나나 우유 등 정도이구요 기본적으로 가공식품 술 담배 기름진내장류는 좋아하지 않아요 운동도 적당히 하구요 나름 건강엔 자신이 있는데 통풍이라니.... 스피루니나 와 글루타치온을 먹어 볼까요?
좋은 정보 주셔서 감사합니다.
이런 저런 설 들이 많아서
갈피를 잡기 힘들었는데
열심히 지침 주신데로 따라 해 볼게요ㅜ
새 해 복 많이 지으세요^^
예 , 큰 틀을 잡으시라고 기획한 컨텐츠 입니다. 세부 사항이 궁금하시면 댓글 주세요
@@drjino
네 감사합니다^^
통풍 한번걸리면 계속 약 먹어야된다고 하는데 사실인가요?
4년째 먹고있거든요.
자이로릭정으로.
나아서 약 안먹고 싶어요. 방법이 없을까요?
황성수 현미 과일 채소 영상을 한번 보십시오
간헐적 단식하면서 닭가슴살도 먹고 설탕 줄이고 했더니 당분간 통풍발작도 없고 좋았는데, 그게 인슐린 저항성과도 관련이 있었다는게 새롭네요 너무 좋은 컨텐츠 같아서 재생목록에 저장하고 갑니다!!
저탄고지 하고 있는데 통풍이 없어쟈서 왜 그런가ㅜ햇더만 이러누원리네요 ㅋ 감사합니다.
비타민c메가도즈도 병행하니 통풍 모르고 삽니다. ㅋ
좋은 정보 감사합니다 👍🙏
2016년도에 가톨릭대 이주영 교수님이 프로폴리스가 통풍에 매우 효과적이라는 실험 결과가 있었습니다 뉴스에도 나왔어요 아마 항산화 성분이 있어서 그런가봐요 5년째 통풍 앓으신분도 요산저하제 안먹고 프로폴리스만 주 3회 먹고 주1회 과음,고기섭취 했는데도 재발 한번 없었다고 합니다 그래서 저도 2년전 급성통풍이후 콜킨정으로 증상을 완화시키고 식단은 맥주는 끊고 주말 1회 와인 한병마시고 평일에 식단조절하고 30분씩 빠른걷기운동하고 주말에 한번 고기먹고 그리고 프로폴리스를 매일 챙겨 먹고 있는데 아직 재발 하지 않았어요
지금 통풍이 와서 고통을 받고 있어요.
프로폴리스를 구입해서 먹으려고 하는데
시중에 제품이 너무 많아서 어떤제품을
구입해야되나 갈등이 있는데
드시던 제품 알고싶어요
지푼라기라도 잡고 싶은 심정입니다.
프로폴리스 원액사셔서 생수에 타서 매일드셔보세요^^저는 통풍은 없지만 염증에 좋다고 해서 꾸준히 먹는데 확실히 좋은게 느껴져요
유툽 영상컨텐츠들을 보면
통풍요인이 고요산이라고
이구동성으로 말하던데.
정말 헷갈리게 하네요..
어떤걸 믿고 처신해야 할지
고민입니다.
저탄고지를 꽤 오랫동안 해왔는데 통풍 비스무레한 증상이 나타나서 고민 중에 좋은 강의 들었습니다. 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
좋은정보감사합니다
저는요산수치9정도 현재7.2 한때통풍 때문에입원도 하고하였슴 제가먹는영양제: c메가도즈 b .msm.케르세틴 오메가3 정도 음식은소주 부터 고기 다먹습니다. 현재는 발작 은 없슴니다. 수치가9정도 되으도 마친가지 입니다. 이유는 모르겟 슴니다
유익한 말씀 감사합니다.
감사합니다
요산수치가 상당히 정상수준인데도 통풍발작이 한번 왔었는데요
통풍발작시 - 차후 3개월마다 계속 검사 해봤지만 요산수치는 항상 지극히 정상인데 통풍발작이 한번 온사람인데요 (발작시 콜킨및 소염제만 먹었고 요산저하제는 한번도 복용안했습니다)
이 영상은 주된 포인트는 요산수치가 많이 높은 사람은 퓨린관리를 하거나 요산저하제 복용 후 요산이 낮아진 상태라면 저탄고지를 하라는거 같은데 ,염증관리및
저같이 요산수치가 이미 낮은 사람은 저탄고지를 할 때 퓨린섭취에 별 신경을 안써도 되는건가요?
제가 예전에 의사한테 들은 말이 요산수치가 낮아도 통풍이 걸리는 사람도 나중엔 요산저하제를 먹어야하고 , 통풍환자와 똑같이 퓨린을 제한해야한다고 들었는데
위 동영상 내용처럼 몸에 좋은 것들은 퓨린이 들어있어도 섭취를 하는게 좋은게 아닐까 궁금합니다
구독자입니다
2020/4/24일 보건소 콜레스테롤 검사하러가서 소변 항목도 있어 검사 체크 했는데요
콜레스테롤은 약을 복용중이라 낮게 나올거라고 생각했지만
HDL과LDL수치가 다니는 병원에서는 없어서 궁금해서 갔는데요
콜레스테롤은 전부 정상
요침사검사-정상
PH- 정상
요잠혈-정상
요단백-정상
요당 -정상
Uric Acid 만 8.2 가 나왔습니다 현재 통풍증세는 없구요
당뇨가 있어 40일전부터 아침,저녁 1알씩 복용하면서 운동을 열심히 하여 9k 감량했는데요
근력운동도 좀 했습니다 술은 전혀 못하는데 고기도 잘 안먹습니다 그런데 요산수치가 높아요
근처 내분비내과도 없고 류마티스내과도 없어서 정형외과에 가니 페브릭 처방 받았습니다
제 신장 기능이 문제가 있나요?
페브릭을 먹어야하나요?
요산수치가 12~14이고
관절통증은 안오는데(손가락 마디 부어서 검사하고 약먹기시작)
소변 요산배출 많이되고(소변본후결절), 피부에 동그랗게 결절들이 많이생겨요.
신장결석도 자주 생기고요.
현재는 요산약 3년째 먹는데, 위증상들 없이 유지하구있어요.
미네랄 적게 먹는 사람들은
신장도 안좋아
통풍와 수족도 차거워 당뇨도
내용좀 이해안가는 부분이 있네요.. 고요산, 염증 모두 통풍의 원인이지만 염증 비중이 더 많으니 염증위주 치료하라는 말씀인가요? 아니면 요산은 신경쓸 필요도 없고 온리 염증만 케어?
고요산혈증을 유지하면, 신장 쪽에 안 좋다는 말씀을 하셨는데 그렇다면 어쨋든 요산 수치를 정상 수준 (7 이하)로 낮춰야 하는 방향이 맞겠죠?
이뇨제를 꾸준히 먹고 있는데 요산수치랑 관계가 있는가요.?
해산물에 퓨린이 많다는 사실에 놀랐습니다.
호주에서 오프라인에서 정보 얻기가 불편했는데 덕분에 많이 배워갑니다. 감사해요👍
지방량높음-> 몸 알칼리되고 하믄 도움
4:46
칼슘 도움
식이유황도움
7:43
비타민c, 칼슘 비타민b 수분섭취
게 랍스터 새우 피하기
안녕하세요 몇가지 질문 드리면 답변을 받을 수 있을까요? 먼저 쉬운 설명으로 기전을 명확하게 알려주심에 선생님께 감사합니다 저도 염증이 문제라는 걸 의심 중이어서 더욱 귀 쫑긋히 들었네요
1. 피검사 수치에서 확인 가능한 염증 수치는 선생님께서 말씀하시는 염증 상태나 인체 산화 상태를 체크할 수 없나요? 최근에 피검사 했더니 염증 수치가 정상이라길래 의아하네요 저는 성인 여드름도 있고 두피에 지루성 두피염을 심각하게 앓으면서 근육과 관절이 굳어가며 통풍도 있어서 분명히 만성 염증에 시달리고 있다고 의심을 하고 있었거든요. 그런데 피검사에선 정상이네요. 선생님이 영상에서 말씀해주시는 산화 지표나 염증 수치는 왜 피검사에서는 확인할 수 없나요? 혹시 의학적으로 확인할 수 있는 방법이 있을까요?
2. 통풍, 염증, 항산화에 항상화제나 보조식품 추천 좀 부탁 드려도 괜찮겠습니까? 현재 식단 조절은 하고 있고 요산 수치가 위험군인 것을 제외하면 내과적 검사에서 모든 수치들이 정상입니다.
확실한 게 항상 나는 봄가을에 꽃가루 알레르기가 있는데 그 때마다 통풍이 오는 것 보면 백혈구와 관련성이나 염증대사와 관련이 있는 듯함.
오오 이런 의견은 처음보네요
통풍은 내몸이 탈수가 왔다는 몸의 신호입니다. 그렇다고 물만 주구장창 먹으면 해결이 될까요
@쥬이 된장찌개가 짜서 신장을 악화시키고 신장이 나빠지면 요산배출이 원활치 않아서 통풍이 올수 있습니다.
요산이 높은 이유는 요산이 많이 생기거나 퓨린을 많이 먹어서가 아니라 요산이 결증형으로 바뀌는 대사적 문제... 위의 소화능력과 소장의 영양흡수능력 저하.. 신장과 간장의 기능이 떨어져서 몸안의 염증이 누적되어 발생하는 질환입니다...
어떻게 개선시킬 수 있을까요
@@persona8209 자연정혈요법이나, 심천사혈/ 통풍을 공부하시고 실천하시기 바랍니다. 아울러, 야채중심의 건강한 기름으로 구성된 깨끗한 케토식/혹은 적어도 탄수화물을 끊으십시요. 이것도 어렵다면 설탕을 완전히 끊으십시오. 또한 발목펌프운동을 검색하셔서 공부하시고, 하반신에 쌓인 독소 노폐물을 다시 상반신으로 쳐 올리셔서 배출하셔야합니다. 섬유질과 유산균을 풍부하게 챙기셔서 위와 소장을 살리셔야지, 간과 신장이 엉망되지 않습니다.
👍
선생님 갈피를 잡게해주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅜ
그런데 제가 통풍에 좋다는 체리를 매일 15알 정도 섭취하는데요~
금전적인 문제 때문에
냉동체리를 섭취합니다.
1.그런데 오히려 냉동체리같은 과당도 통풍의 원인이 될 수 있을까요?
생 과일들도 말이죠
2. 식사 전에 코코넛 오일 한스푼 정도씩 먹는 것은 어떻게 생각하시는지요?
통풍 발작왔을때 요산 11이었고
현재 식생활 관리해서 약간 떨어져
요산 8~9 정도인데
한달에 한번정도 발작이 옵니다 ㅠㅜ
도움이 되셨다니 다행입니다. 체리는 당이 그리 높지는 않지만 과량 섭취만 피하세요. 적당히 드시면 항산화에 도움이 되십니다. 코코넛 오일 식전 좋습니다. 요산이 8-9라도 염증대사가 없으면 통풍이 오지 않습니다.
통풍을 계기로 몸 전체 건강을 좋아질 수 있으니 통풍에 감사하며 열심히 관리 해보세요
@@drjino 오! 벌써 답글을 주시다니~ 너무 감사드립니다! 감사한 마음 기억하여 더 건강에 힘쓰겠습니다^^
@@drjino 제가 여자임에도 요산수치가 7.6 으로 높은데 통풍소견은 없어서 약은 안먹고 있어요. 염증대사가 없다는 말씀이 저한테 해당되는것 같은데 염증대사가 뭘까요?
비타민B가 좋다고 적혀있는데 B3는 통풍에 별로 안좋지않나요?
선생님
제가 저탄고지 두달하면서
발목에 염증이나 엄청아파
병원가서 혈액검사해보니
요산수치가 무려 17이래요
오늘일이에요.. 지금 왼발이 아프구요
17이면 너무높고그래서 선생님 조언
짧막하게라도 듣고싶어요 ㅠㅠ
아무래도 정형외과 선생님은
저탄고지를 잘모르시는듯 하엿고
요산수치가 너무높다며 먹지말아야할음식
검색해보라하시고 거기에 고기들이잇거든요
제가 일단 인슐린저항성에 두달간 체중많이조절했지만 아직까지 비만이구
영양제 이것저것 잘먹고 있었어요
오메가3두요.. 저는 이제 제몸으로 도박아닌 도박을 해야하는데
선생님 의견대로 통풍걸린 발두고 계속 저탄고지를 하는게 맞을까요
당장은 모든 고기취소하고 방목ㄱ고기로 바꾸려구요.. 오메가6도 염증반응 일으킨대서요 하ㅠ선생님 도와주세요 흑흑
선생님 영상 다봤어요!
좋은 방목버터랑 달걀 치즈로만 하루 끼니
때우면서 통풍이 다 나으면
그때 다시 시작하려고해요
지금 집에 항산화제는 케르세틴과
포도씨추출물이 있는데
제가 이걸 잘안먹었어요 요새..
너무 먹는영양제가 많아서
오메가3는 식물성이 아니지만 가장깨끗한
별5개짜리 오메가3긴한데 이거도 계속먹어야할까요..?
질문이 나무길어서 정말죄송해요
검색끝에 선생님밖에없어서그래요ㅠㅠ
항산화, 오메가3, 달맞이 종자유 많이 드시고 고기를 불에 태워먹지 마시고 퓨린 많이 들어간 음식은 당분간 피하세요
답변 꼭 부탁드려요ㅠ
프로폴리스 퀘르세틴 구매했는데요
여기서 샐러리추출물 더해서 먹어도 되나요?
개인적으로 60대이고여, 신장기능은 매우 낮습니다. GFR도 29가 나와서 Sodium Bisulfate을 복용하고 있습니다. 혈압도 매우 높아서 약을 먹은지 10년이 넘었고여. 크레아틴수치는 높은편(2.3)인데 통풍이 년 2회 찾아옵니다. 도움이 되는 약물을 추천해주시면 감사하겠습니다.
크레아티닌 수치와 요산수치가 어떻게 되시는데요
저는 통풍이 안오고 요산수치가높아 요산수치 낮추는 약먹고있는데 비타민B가 나쁘다해서 안먹고 콩이나쁘다해서. 대두레스틴도. 먹다안먹고있는데 이영양제 먹어야데나요? 좋은정보 감사하는데. 혼돈이 오네요
@심윤수 다편감사합니다
싸이클 후 무릎이 너무 아파서 병원갔더니 요산 8 나왔다고 통풍 진단 받았는데, 맞는 걸까요? 저는 술도 담배도 안 마시는데, 다만 고기는 좋아하는데 야채 먹거든요... 이게 통풍인가요?
저는8.4인데 아무 이상없습니다.
육류중에서 자주 먹지말야하는 음식은 닭고기 소 돼지 양 순대 곱창 간 허파 해산물중에서는갑각류랑 해조류 과일은좋은음식은 토마토 사과 체리 바나나 블루베리 이렇게좋다고하던데 유제품은 우유 치즈 요거트 그리고 두부 콩나물 숙주나물이나 이런것도 좋다고하네요 빵은 저가알기로는 안좋은것도 아니고 좋은것도아님 식빵에 로만밀 통민식빵이런게괜찬을꺼임 그리고산가지추가하자면 통풍하고는영원히빠빠이할수없음 그냥쫌만틀어져도바로오는게통풍이라 그냥된장찌게나 천국장 이런거많이드셔도도움되요 고기 넣지말고 미역국도좋고요 미역효능이 피를맑게해주는게있어서 그리고보조제로는 오메가3랑 비타민c이렇게 오메가3가식물서하고동물성이잇는데 상관없음
저도 통풍이 거의 없어져습니다.
저탄고지 정말 좋습니다.
탄수화물 안먹으면되나요???
@PMGN 강황 가루를 물에 타먹으면 될까요?
@PMGN 감사합니다. 제가 요새 비트 쥬스를 많이 마셨더니 통풍이 왔는데, 구글 검색을 해보니 비트쥬스가 통풍을 유발할수 있다하네요, 항상 건강하시기 바랍니다
@PMGN
하루에 양은 어느 정도인가요..
Good
설탕 가공식품같은 음식들이 통풍에 고기 보다 더 주요인이라는점은 굉장히 공감합니다. 그러나 요산이 높으면 안좋다고 들었는데 영상에서는 요산이 높아도 낮출필요가 없다고 하네요..?ㅠ 제가 알기란 요산이 높으면 혈관에 상처를 주고 심혈관 질환과 여러장기에 영향을 끼치며 안좋다는데.. 어떤게 맞는말인가요..? ㅠ 영상에서도 높으면 심혈관질환 대시질환이 있을거라고써져있는데 말씀은 낮출필요가 없다곻ᆢ시네요ㅠ
요산의 두 가지 작용이 있습니다. 항산화 수치가 높아도 요산이 높게 나옵니다. www.pnas.org/content/78/11/6858.short 참조해보세요. 그리고 아주 높으면 낮추지면 수치가 떨어져도 6개월까지 통풍이 올 수 있습니다. 염증이 중요하다는 거죠. 콜레스테롤 처럼요. 저탄고지 하시는 분들은 체내 염증이 적어서 요산이 높게 나와도 통풍증상이 거의 없습니다
@@drjino 전문 감사합니다! 제가 원인이없는 고요산혈증에 통풍은 아직없습니다..ㅠ 술은 전혀 안먹고.. 고기도 위장이 안좋은편이며 애초에 고기 별로 안좋아해서 잘 안먹는 편인데도.. 고요산혈증이라 의아했거든요.. 그래서 혹시 수면, 스트레스, 간이 문제일까싶어.. 일찍자려하고.. 밀크씨슬도 복용중이에요.. 아무래도 고요산혈증이라고하니 자꾸만 신경쓰여서요.. 혹시 원인이 없는 고요산혈증같은경우는 치료법이 없는거죠..?ㅠ
가리지 말고 골고루 먹되
적게 먹고 살 빼면 된다는 거네요
1일 1식 하면서 고기도 적당히 먹으면 될 듯
얼마 전 무릎에 통풍 초기 증상이 가볍게 와서 간헐적 단식 중입니다.
간헐적 단식을 하면서 고기, 새우, 버섯 등을 아예 먹지 않았는데
이거 보고 조금은 먹어야겠다는 생각이 듭니다.
08:59 요산수치 정상화와 통풍완화는 개념이 다른건가요? 통풍에는 비타민B3를 피하라고 하더라구요.. 수용성으로 배출되면서 요산이 배출되지않고 남아있게 된다던데...
요산 수치가 정상화 되도 체내 염증이 있으면 6개월 까지도 통풍이 발생합니다. 염증이 줄고 항산화력이 늘면 B3드셔도 아무 상관 없으십니다
*
강의 잘 봤습니다. 요산 수치 6. 정상임. 근데 올해 2번 통풍 발작attack두번 있었습니다. 현대는 정상임. 술 담배 안하고 퓨린음식도 별로 안먹었는 데. 운동도 많이 하고요. 무지외반증세가 조금있어 완쪽 발가락 아래 뼈 튀어나온데 충격이 있을때도 뼈염증이 생겨 통풍이 올 수 있나요. Osteoarthritis생겼는 지 도 모르겠읍니다. 아직도 진단을 못내리고 있습니다. 주치의, 발 전문의 모두 통풍이라고 하는 데 저는 뼈 관절 염증으로 인한 통풍같이 생각됩니다. 아니면 통풍이 아닐 수 있다고 생각합니다. 어떻게 진단하세요?
선생님 류마티스 20년차예요
류마티스 에대해 강의 부탁드립니다
선생님 요새너무나도 핫한 펜벤다졸에 대해서도 말씀해주세요
전 살뺄려고 아주 소량 일일 일식했는데 통풍오더라구요 과한 다이어트도 통풍온다고 어디서 본거같네요
통풍에 저탄고지식단은 어떻게가져가여되나요?
고기류는 금지인걸로아는데ㅡ...ㅠㅠ
채식하시면서 좋은 기름 이용하시면 좋을 것 같네요.
한가지 여쭙고싶은데요. 제가 저탄수 고단백질 칼로리조절 위주 다이어트를 하다가 통풍느낌이 왔습니다.
근데 말씀하신 영양제들 원래부터 항상 다먹고있던 거거든요?
다른거라곤 제가 근육운동을 빡쌔게 하기때문에 일주일에 3회 온몸 근육의 힘을 다 털어버릴때까지 2시간 넘게 웨이트 운동을 했다는 점이랑
웨이트 직후 목욕을 한다는점, 그리고 웨이트 하는날 단백질 보충제를 2잔 마셨다는 점입니다.
심한 운동을 하고 저탄수화물 식단을 적용하는 경우 염증회복이 더뎌져서 통풍이 발생했다고 보는게 맞을런지요?
식사는 활동칼로리 기준 1000칼로리 넘게 줄여먹고 있었습니다.
저랑 비슷한케이스네요. 과격한 웨이트 운동으로 신체 염증 심해서 피로가 쌓이고, 단백질 위주 식사로 요상수치 8.6-9.3으로 올라가서. 호주는 약 먹으라고 하지 않아요. 그전에 가끔 발가락 찌릿 증상. 현재 그런증상 없고, 과격운동 피하고 푹 쉬어주고 적은 칼로리 섭취. 본인이 알아서 식습관 바꾸고 저 칼로리 음식 섭취 하면 되지 않을까요
평생약을 먹어야 된다고 병원에서
진단받고 몇년째 약먹고있는데
안먹을수 있는 방법 없을까요..?
식단을 바꾸셔야합니다 닥터지노 채널에 저탄고지에 관한 영상이 많으니 보시면 도움이 되실겁니다
라면을 매일 먹어서 그런가 통풍이 자주오네요~~ 라면을 못끊어요~~;;
라면 면수를 끓여서 냉장고에 넣어 식혀 그릇에 묻은 식용유 찌꺼기 보면 장난 아님. 정먹고 싶으면 튀김면은 면발만 건져 먹고 국물은 버리거나 생면이나 쌀면 등 건면으로 대체해야함. 식용유가 몸을 산화시키고 염증을 유발하며 설탕은 지방간과 대사장애를 일으키는 독소로 작용합니다.
좋은 정보 감사합니다
여성의 경우는 갱년기 이후 통풍이 오는 사람이 있다고 들었습니다 ...갱년기 여성이 요산수치가 높아도 생선 , 고기, 해조류 먹어도 될까요 ? 건강을 위해 어떤 식사를 해야할까요 ? 답변 주시면 감사하겠습니다🙏
갱년기 이후에는 당뇨나 비만 , 인슐린 저항성이 많아서 그렇습니다. 생선 , 고기, 해조류 드셔도 되십니다. 컨텐츠에 나온 대로 하시면 되십니다
감사합니다 생선과 고기 먹도록 하겠습니다 ^^😘
안녕하세요? 고요산 10
중상은 없는데 콜킨정 한달치 처방받았는데 약이 너무 안받아 힘드네요
의사분께서 무증상 고요산증 있는 사람은 신장이 망가진다는데 맞는 말인가요?
인과관계가 애매합니다. 신장이 먼저 안좋져서 요산배출이 원활치 않아서 통풍생기는 건데, 요산이 많아서 신장이 망가졌다고 착각할수 있습니다.
안녕하세요 영상보다 궁금해서요
그러면 비타민 c와
칼슘 마그네슘 D 들어있는 약을 먹으면 도움이 될까요?
맥주 먹으면 바로 와요 딴거 먹으면 잘 안오는데..
안녕하세요. 최근에 통풍이라고 진단받은 1인 입니다. 이 영상에서도 비타민 b군이 도움이 된다 하셨느데요 이런 저런 내용을 보던중에 통풍환자가 조심해야 할것들중에 비타민b 도 조심해야 한다는 말도 들었어요. 그리고 제가 갔던 병원에서는 b말고 차라리 c를 드세요 라고 하더라구요. 비타민 b군을(b3 조심하라고 들었던거같ㅋ아요) 조심해야 한다면 어떤 특정 성분을 조심해야 하나요? 아니면 용량때문에 그런걸까요? 아니면 상관 없을까요?
@마사장 . 6개월 전. 저도 어느약사님 영상에서 비타민b3는 절때 먹으면 않된다고해서 먹지 않고 있습니다.
나이아신이라고 통풍에 쥐약이랍니다
공황장애 스트레스이후 통풍이왔습니다
저는신장이식 환우입니다
투석때도 높아도 발작안왔는데
언제부턴가 공황장애등의 스트레스를 받고
통풍이오는걸 알았습니다
관련이있다고 분명 생각이됩니다
술마심..랜덤이긴한데 10번마심 2번정도
통풍이 옵니다
여기에서 저를 괴롭힌게 병원이었습니다
당시 요산 수치6.7정도였고..
선생님은 7.5가 넘은 계속 관리해야하는데
니가 6.7이라서 통풍이 아닌게 아니다
넌 급성발작만 안일어나면 이렇게 아플때만 복용해라 하셨고 그런줄 알았습니다..
그럼에도 술을 못끊었기에 10번정도마심
2번정도는 부어오르는 경험을했습니다
십여년동안 진짜 죽을꺼같이 못움직이는 경험은 2번했고 그냥 술마심 불편하게 부어오르는 경험은 많이했 습니다..
그러나 집이나 부모님집 친구집 ..
다른곳에 있을때 통풍이 발작이 일어났을때임돠.. 가는병원마다
넌 통풍이다 아니다 류마티스다 퇴행성이다..
아주 각자의 소견을 내시는것에 지쳤슴돠
의사에 한마디에 피뽑고..대학 병원까지가서
류마티스검사 했더니 .. 류마티스 아니랍니다..
그럼 뭐냐니 모른답니다 ㅋㅋㅋ
누군 맞고 누군 아니고 .. 그럴때마다
피뽑고.. 결국 제증상은 제가 잘알죠
저는 음식 고기 새우 이런거 먹는다고
부어오르는건 딱히 없는거 같습니다
술이고 ..특히 맥주입니다
그런데 통풍환자들 얘기들어보면 발가락이 부어오르던데.. 이상하게 전 손가락입니다
어떤 의사는 통풍은 발가락이 붓는거다
그래서 통풍이 아니라더군요 ㅋㅋ
아무튼 요산수치 6.5여도 통풍이 걸릴수있는것이고.. 부어오르는곳이
일반적인 통풍환자랑 다르더라도
통풍진단이 맞는건지 궁금합니다
증상은 술마셨을때 복불복이지만
소주 기준 20~30%확률로 붓고요
특히 맥주..폭탄주는 80%정도입니다
그래서 안마시고요..
남편이 엄지발가락이 저리더니 바늘로 쑤시는것처럼 아프다고 해서 병원갔다 왔어요.결과는 내일 나오는데 제생각엔 통풍같습니다. 선생님 감사합니다.이영상 보고 열심히 고쳐나가야 겠네요.
거의 통풍 10년차가 되는데요..
일하면서 술과 고기 그리고 만성적 탈수에 가까운 물의 저섭취 ,스트레스와 체중증가..
이 모든것이 통풍을 일으켰다 봅니다..
식습관이 결국 관건인 것 같습니다..
균형잡힌 식단 수면 물섭취 그리고 스트레스 풀기~체중조절..
사람이 제대로 살면 병이 올수가 없습니다..
제대로 안사니까 병이 오는 거죠..ㅜㅜ
저 역시 선생님 말씀처럼 통풍의핵심은 요산보다는 염증이라고 느껴지더라구요!
염증을 일으키는 주 원인이 위에 말한 저런 것들이겠죠~
여기 많은 통풍환자님들 균형잡힌 식단과 적절한 운동 그리고 생활자체를 컨트롤 하는 것이 통풍퇴치의 해답입니다! 홧팅!
영상 너무 잘봤습니다!
질문하고 싶은게 좀 있는데 꼭 답변해주시면 감사하겠습니다.. 답해만주신다면 꼭 사례하고 싶습니다. 처음은 제 사연이고 질문은 밑에 번호붙여 정리하겠습니다.
제 예전 생활습관은 미x놈이라고 밖에 표현이 안됩니다. 약 5년간 주3회이상 회당 2병이상의 소주와 고지방음식, 안주들을 먹어왔고 담배도 하루 한갑은 핀듯합니다.(1년전부터 금연을 목표로 액상형 전자담배를 핍니다.) 70키로이던 체구는 어느덧 90키로가 되었습니다. 이건 아니다 싶어서 1일1식(점심만 먹고 아침에 과일쥬스)과 함께 아침 조깅을 시작한지 한달째입니다. 그러다 어제 친구놈의 유혹에 넘어가 참치에 소주를 마셨더니 갑자기 오늘 아침부터 엄지발가락 뿌리가 저릿저릿 계속 아파오더군요. 아 통풍이구나 싶었습니다. 한달째 건강챙기자고 노력했는데 이래버리니 억울하긴합니다... 아마 다년간 쌓인 생활습관과 요소 염증 등으로 터진거겠죠...
거두절미하고 질문좀 하겠습니다! 보셨을진 모르지만 길고 재미없는 이야기 보느라 고생하셨습니다ㅠ
1. 하루에 물 3리터 이상 마시고 물이든 맥주든 마시는 만큼 내뱉는 수준인데 신장에 문제가 있는걸까요? 유전적으로는 친삼촌이 신부전증이 와서 아버지가 한쪽 기증해준 사례는 있습니다..
2. 1일1식이 종합적으로(체중감량, 영양소, 염증제거 등) 도움이 되는 방식인가요?
3. 다른 통풍 영상들보면 다들 못걸을정도로 발작이 오시던데 저는 조금 저릿하면서 쫌 불편한 정도인데 통풍은 맞을까요? 허리디스크는 아닌지 여러모로 걱정됩니다.
너무 질좋은 영상을 올리셔서 게시자분이 훌륭한분이신걸 알고 염치없이 긴글 적었네요.. 복받으시고 항상 건강하세요!
저는 저탄고지 하고 살 8kg 뺐는데 통풍와서 아주 힘들었음
헐 요산은 백해무익 독인줄 알았는데 뜻밖에 순기능도 있었군요
정말 감사합니다. 통풍이 대해 제가 잘못알았습니다. 제가 술을 워낙 좋아합니다.통풍 발작온지 3년정도 됐는데..요즘 비타민C 메가도스 하구요.마그네슘. 글루타치온. 알파 리포산. NAC .MSM .요오드 복용하면서 술을 많이 마셔도 통풍발작이 없습니다.(신기합니다.ㅡ제몸 기준으로는 지노쌤 말씀이 맞습니다.ㅡ이영상 보고 정말 동감합니다.) 요오드는 복용한지 1달 반정도 됐는데요.(요오드는 명현현상이 오더라구요. 그래도 계속 먹으면서 제몸이 좋아지는걸 느낍니다.) 감사해요.지노쌤
건강해지셨네요. 축하드립니다.
요산이 높아서 오는 질환이 아닌데 퓨린을 피해야 되는 이유가 뭔가요오오오옷!!!!!!
신장이 문제일 경우 줄여주는게 좋다고 써있네요
요산이 배출되지 않고 관절에 침착이 되서 결정체가 만들어지면 통풍인데 그과정에 염증수치에따라 통풍으로 발전되는 경우가 있기에 항산화식품을 섭취하여 염증수치를 낮추면 비록 요산수치가 높더라도 통풍까지는 안간다는거라고 설명하네요
당연히 요산수치가 높아야 퉁풍으로 가기때문에 퓨린의 분해물질이 요산이기에 퓨린함량이 높은 맥주와 갑각류해산물 붉은 육고기등을 가급적 먹지 말라는 것이지요
영상 잘 봤습니다.
그런데 질문있습니다.
1) 염증이 어디에, 어떤 염증을 말하는 것인지요?
2) 염증 때문에 왜 통풍이 생기게 되는지 언급이 없는 것 같습니다. 답변을 좀 듣고 싶습니다.
감사합니다.
혈액내?
👍👍👍
안녕하세요.영상 잘 보고 있는데요.집 주변에 류마트스관련 병원이 없다보니,현재 정형외과&통증의학과 병원에서 통풍치료 를 받고 있는데요.2주전에 처음 통풍진단을 받고 피검사후에 수치가8.7정도가 나왔다고 해서 첫번째 "콜킨"을 처방 받아구요.두번째는 "자이로릭"을 처방 받았는데요.영상을 보고 콜킨을 장기 복용하면 위험하다 는 영상을보고 자이로릭 또한 부작용이 심하다고 하는걸 봤는데요.이같은 것을 보고 불안감에 다른 정형외과 를 갔는데요.이번에는 세상에 콜킨과 자이로릭 을 같이 처방해 주셨는데요.머리가 아픕니다.ㅠ뭐가 맞고 어떻게해야 하는지를 모르겠습니다.패브릭이라는 최신약도 있다고 하던데요.새로운 병원에 가서 위와 같은 말을하니 "그럼 패브릭으로 처방해 드릴까요?" 하고 묻는데,선생님께서 알아서 부탁드립니다 했더니 그 처방이 콜킨과 자이로릭 두개다 처방받았어요ㅠ 평생을 통풍약을 먹어야 한다고 하는데,자이로릭이나 콜킨은 장기 복용하면 심각한 부작용이 온다고 하는데요.선생님 어떻게 해야하는지 좀 도와주세요.
통풍 15년 넘었는데(최초 발작시 입원치료했습니다. 요산수치 13.7의 경이로운....)
다른거는 모르겠는데 개인마다 차이 있겠지만 오메가3는 통풍발작에 직빵입니다.
15년동안 맥주, 고등어 먹어도 안오던 발작이 오메가3 먹고 바로 왔습니다.
통풍환자가 피해야하는 1순위는 오메가3라고 봅니다.
일반적으로는 오메가 3가 낮춰주는 데요. 아마 오메가 3의 중금속 중독 등의 문제나 산패 혹은 생선 쪽 지연성 알러지일 때 이런 반응이 올 수 있습니다. 아마씨, 헴프씨드, 치아씨드 같은 식물성 오메가 3로 변경해서 드시게 해드리면 거의 문제가 없습니다
@@drjino 복용했던거는 노르딕 얼티밋이었고, 아마씨는 먹는중인데 다행히 부작용은 없네요. 답변 고맙습니다.
저는 오메가3 1년간 매일 섭취해도 아무 이상없다가 맥주효모와 비오틴 영양제 한달째 먹더니 통풍발작이 왔어요 ㅠㅠ
평소 맥주는 커녕 술 근처에도 안가는데 왜 통풍발작이 왔나 생각해보니.....
맥주효모와 비오틴이......ㅠㅠ
염증을 낮춘다면
밥.빵.면 밀가루등
탄수줄이면 되는건가요?
글에는 새우 먹을만하다. 말로는 새우 절대로 피한다. 뭐가 진실인지?