7 Anzeichen, dass du psychische Probleme hast - Das kannst du jetzt tun!

Hallo und herzlich willkommen auf meinem Kanal "Ich sehe dein Glück". Ich bin Sven Schabbach, Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnosetherapeut. Heute möchte ich ein sehr wichtiges Thema ansprechen: die Anzeichen dafür, dass man sich nicht wirklich gut fühlt. Es kann schwer sein, über seine Gefühle zu sprechen, besonders wenn man sich müde, nervös oder unverstanden fühlt. Aber es ist wichtig zu wissen, dass es in Ordnung ist, zu sagen, dass man sich nicht gut fühlt und dass Hilfe zur Verfügung steht.
Manchmal bemerken wir die subtilen Zeichen nicht, die uns unser Körper und unser Geist senden, wenn wir emotionalen Stress oder mentale Erschöpfung erleben. Diese Anzeichen können sich in verschiedenen Formen manifestieren und es ist entscheidend, sie frühzeitig zu erkennen und zu handeln.
Eines der ersten Anzeichen, das viele Menschen erleben, ist der Rückzug und die Isolation. Man zieht sich von Aktivitäten und sozialen Interaktionen zurück, die einem früher Freude bereitet haben. Dieser Rückzug kann ein Zeichen von Depression sein. Wenn du merkst, dass du dich immer mehr isolierst, versuche, mit Freunden oder Familie zu sprechen oder plane kleine Aktivitäten, die dir Freude bereiten.
Ein weiteres häufiges Zeichen sind Schlafprobleme. Emotionaler Stress kann dazu führen, dass man entweder zu viel oder zu wenig schläft. Schlafstörungen können mit Angst oder Depression verbunden sein. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Schlafprobleme länger anhalten und deinen Alltag beeinträchtigen.
Wenn du feststellst, dass dir die Freude an positiven Ereignissen fehlt, die dich normalerweise glücklich machen würden, könnte dies auf emotionale Taubheit oder Depression hinweisen. Es ist normal, sich gelegentlich traurig oder enttäuscht zu fühlen, aber anhaltende Freudlosigkeit sollte nicht ignoriert werden. Spreche mit einem Therapeuten oder einem vertrauten Menschen darüber, wie du dich fühlst.
Ein besonders ernstes Anzeichen sind Suizidgedanken. Solche Gedanken zeigen, dass der Schmerz, den du empfindest, überwältigend ist. Es ist wichtig zu wissen, dass Selbstmord keine Lösung ist und dass es zahlreiche Hilfsangebote gibt, die dir Unterstützung bieten können. Zögere nicht, sofort Hilfe bei einem Berater oder einem geliebten Menschen zu suchen, wenn du solche Gedanken hast.
Oft neigen Menschen dazu zu sagen, dass es ihnen gut geht, obwohl sie innerlich leiden. Dieses Unterdrücken von Emotionen kann langfristig zu mehr Stress und gesundheitlichen Problemen führen. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um deine Gefühle zu verarbeiten und mit jemandem darüber zu sprechen.
Ein weiteres Zeichen dafür, dass du dich nicht wirklich gut fühlst, ist, wenn du dich selbst nicht magst und Unsicherheiten überhand nehmen. Ständiges Grübeln über eigene Fehler und wie andere dich beurteilen, kann sehr ungesund sein. Setze dir realistische Ziele und lasse dich nicht von Selbstzweifeln überwältigen. Es kann hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen, um ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln.
Wenn du das Gefühl hast, dass du nur überlebst, anstatt zu leben, ist es Zeit, dein Leben neu zu bewerten. Wenn du nur von einem Wochenende zum nächsten lebst und keinen Spaß mehr an den Dingen hast, die du tust, solltest du herausfinden, was dir wirklich Freude bereitet. Bereichere dein Leben mit neuen Aktivitäten und Hobbys, die dir ein Gefühl der Erfüllung geben.
Wenn du eines dieser Anzeichen bei dir selbst bemerkst, zögere nicht, Hilfe bei einem Mental Health Professional zu suchen. Es gibt zahlreiche Ressourcen und Hotlines, die dir Unterstützung bieten können. Mit Hoffnung, Zeit und Hilfe von anderen kannst du dich wieder besser fühlen und Freude am Leben finden.
Ich hoffe, dieses Video konnte dir einige wertvolle Einsichten bieten. Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung benötigst, zögere nicht, die Hilfe anzunehmen, die dir zusteht. Teile dieses Video gerne mit jemandem, der es vielleicht braucht, und vergiss nicht, meinen Kanal zu abonnieren, um mehr hilfreiche Inhalte zu erhalten.
Vielen Dank fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal. Dein Wohlbefinden ist wichtig, und es gibt immer Wege, sich besser zu fühlen und das Leben wieder zu genießen.