اضبط عروك قرنابيط مقلية بدون ماتمتص زيت وبدون قلي ايضا وصفة رهيبة لاتفوتكم! cauliflower kebab recipe

عروك القرنابيط او كباب القرنابيط بطريقة سهلة وصحية وبطريقتين مقلية وغير مقلية مع كل الملاحظات لنجاحها في الفيديو
المقادير:
* 1 حبة قرنابيط وسط ( 750 غم ) او ممكن نصف حبة كبيرة
* 2 بصلة متوسطة
* 1 فلفل اخضر او ملون
* حزمة بقدونس ( معدنوس)
* 1 طماطة متوسطة
* 1 فص ثوم
* 1 كوب شوفان
* 3/4 كوب طحين وممكن زيادة الطحين حسب كمية الخليط واحتياجه
* 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
* 1 ملعقة صغيرة كمون
* 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
* 1 ملعقة صغيرة ملح او حسب الرغبة
* زيت للقلي

[@Israa-ot5ym]

عاشت الايادي ياعسل وصفه ولا اروع جربناها كولش طيبه 😍❤️

[@nahrainskitchen]

حبيبتي اسراء دائما انت سباقة بتطبيق الوصفات. الف صحة وعافية

[@user-sp9hx7sr5e]

كمك ح

[@user-hz2vj8te9c]

​@@nahrainskitchen32😊

[@user-nz7vk8np3m]

عاشت ايدج دائما وصفاتج مضبوطة وتنطين كل الملاحظات بدقة وبمصداقية وماتبخلين علينا حتى نطبق الوصفة وتنجح يمنا

[@zaraamusa2618]

ماشاءالله عليج وصفه تججن وشكلها شهي ومفيده وصحيه

[@luwziasari6863]

عاشت ايدك على هذا اكله

[@chefreham]

قرنابيط مقليه تجنن تبارك الله عاشت أيدك حبيبتي 👍 ❤️

[@user-vo6uv5nn7u]

كلشي الي تسوي رائع

[@fionasarkis9005]

طريقة تخبل راح اسويها عاشت ايدكي عل وصفات ❤️

[@amerajajo3372]

ترتيب واناقة وذوق عاشت الايادي🌷🌷

[@iayansuju8870]

اني مجربة عروق القرنبيط بس طريقتج أسهل واحلى
مبدعة دائما ❤❤❤

[@user-ld7lu3he6z]

عاشت ايدك حبيبتي شغلك حلو ومرتب وصحي ونظيف

[@shelanmohammed5930]

عاشت ايدج، صدك حلوة طلعت جربتها وبديت احب قرنابيط، راح اسويها بهذ طريقة دائماً.

[@sanaterno2282]

صدكي محتاجيها راح يجي الصوم الكبير عاشت ايدج عمري

[@hayderabbas3166]

رحم الله والديكم عاشت الأيادي الطيبة

[@user-ks9sx5yt8k]

ماشاءالله تبارك الله
من شكلها مشهيه وحلوه

[@chefwael4]

مع الاسف هواي ميحبون القرنابيط والسبب الاهل ميعرفون شلون يطبخو … عاشت الايادي طريقة رائعة😍❤️

[@user-zp5cn6ej2x]

ايي والله صح خل نجرب هاي الوصفه 😂😂

[@One29.20]

مو شرط بنتي وهيه طفله تحبه حتى ابوها هم حبه علمودها هسه مو هلگد تحبه
القرنابيط مال فترات متباعدة مو دائماً

[@user-gp7mv4hq3y]

بلعكس والله طول الشتا القرنابيط مايخله من البيت كلشي اسوي منه وكلنه نحبه بلبيت

[@iraq7315]

مخلمة بالقرنابيط كلش طيبه

[@user-wf7xv2hf2n]

عاشت ايدج قلبي كل طبخاتج جربتهه عن جد طيبه ربي ينطيج الصحه ولعافيه

[@doniaanderios5045]

حالا راح اجربه لان القرنابيط تعجبني وخاصة العروك مالته.شكلهم يخبل عاشت ايدج

[@umomarh2429]

يسلم دياتك نهرين مبدعه الله يحفظك

[@ameeraskitchen2020]

اني احب المقلية بس راح اجربها مشوية بطريقتج عاشت ايدج حبيبتي على الأفكار الحلوة والجديدة

[@nadial1963]

عاشت ايدج ام سنفورتي. والف عافية على قلبكم. الوصفة تخبل وبيها فائدة هواية وسهلة واذا واحد ما يعرف شنو يسوي للغداء او العشاء هاي عروك قرنبيط تكون احلى وجبة ❤️❤️❤️❤️😍😍💕

[@alinahana4146]

المنظر خرافي بل فعل مبين شي طيب لازم اجربهااا عاشت يديج انتي مبدعه😍😍😍

[@helenlouy-7014]

عاشت ايدج حبيبتي شيف نهرين وصفة روعة وشكلها كلش مشهي❤

[@user-ol2zn5mf9w]

راح اسويهه عاشت ايدج عشقي كباب لعروك

[@msmaryam944]

مبدعه روووعه هالوصفه تسلم ايدك

[@evleenzaya3279]

تسلم الايادي وصفة حلوة ولذيذة وعاشت الايادي 🙏🏻🌹❤️

[@haniterzian3751]

أحببت كثيراً عرض طريقتين مختلفتين للطبخ .. هذا دلالة على تقدمكم ودخولكم بعمق في مجال الطبخ …
نشاطكم ومثابرتكم جيدة جداً وتستحق الثناء .. 👏👏👏

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا اخي على كلامك الطيب وملاحظاتك الدقيقة للوصفات. تحياتي

[@dalyashmana2638]

عاشت ايدج وتخبل الطريقة

[@user-gd8zy8np8p]

يسلمو ايديكي اختي وصفه مميزه وطريقه تستحق تجربه👍🏻👍🏻❤

[@user-ff7bz5pq3o]

عاشت ايدج ياوردة واحسن شي تكتبين المقادير حتى نسوي الاكلة احسن من بعض المقدمين مايكتبون المقادبر استمري يامبدعة

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي واكيد اقدملكم الوصفة بافضل طريقة تفيدكم

[@awiakhnanya9237]

ܚܝܐ ܓܢܟܼ ܐܙܝܙܬܐ ܢܗܪܝܢ. عاشت الايادي.

[@maryambasaw6943]

عاشت ايدج احلى قناة مشكورة على جهودج يامبدعة 🙏🙏❤❤👏👏

[@noornoor-mp4te]

سويته كلش طيب عاشت ايدج وحبيت اشكرج❤

[@nawaldarwiche8270]

أكلة سيامية بدون بيض 👍 تسلم ايدك مبدعة "

[@user-wr2kb7ps8m]

عاشت ايديكي والله شي روعه

[@user-yw1rr1ol4z]

عاشت ايدج عله هاذه الروتين الحلو مبدعه

[@muhamadmziri6192]

ما شاء الله روعه لذيذ ❤️💐

[@user-cl1wc2xr2o]

تسلم يديك يسلم يديك بجد ربنا يوفقك

[@basimakado1884]

تسلم ايدك روعة ربنا يبارك فيكي

[@umzaid1870]

طريقة رائعه سلمت الانامل

[@fatenahanona]

تبارك الله عليك جاء زوين الله يعطيك الصحه 💜💙❤️😋😋

[@rashaazaa7396]

عاشت ايدج جربت الوصفه وطلعت كلش طيبه .

[@amelhussen976]

ماشا الله عليكي يسلمو الأيادي 🌹🌹

[@luwziasari9912]

عاشت ايدج و الرب يباركك 🙏

[@Mouchi1961]

ماشاءالله وصفه روعه تسلمي

[@maryyacoub8468]

عاشت ايدج يبين كلش طيبة

[@user-ko7zz3yo8o]

عاشت ايدج وصفة صحية بالتوفيق والنجاح ان شاء الله حبيبتي

[@saifayoub3059]

روعة عاشت الايادي فعلا هذا زيت الزيتون حيل طيب بالاكل والقلي

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا شيف سيف لمرورك الحلو

[@suzanmassad4605]

تسلم ايديكي ، بشهي

[@user-lx1lm8jp1y]

تسلم ايدج
الله يبارك بك

[@ZahraaOo-uj2dr]

عاشت ايدج عمري شكلة كلش حلوة

[@cuisineoumbahae]

تبارك الله عليك اختي وصفة رائعة جدا 👍👍👍

[@user-vj8pl4yg6l]

عاشت ايدج حبيبتي راح اجربها

[@sabehasadk9389]

عاشت الأيادي الطيبة

[@fatinasm3472]

عاشت ايديج روعة 🌷🌷🌷

[@user-jm6oe2bw4v]

كباب القرنابيط من التسعينات جنه نسويهه ايام الحصار واحد الان اسويهه لان بنتي نباتيه

[@nolenl1503]

دائما مبدعة ماشاءالله عليك تسلم يدك يا افضل شيف بالعالم الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمينها لنا بالتوفيق لك ماشاءالله عليك رووعه ❤️❤️😘🌺❤️😘🌹

[@imansalim7086]

عاشت الأيادي والف عافيه

[@intsarhasen1681]

تسلم ايدج عزيزتي واضح انها رائعه سنجربها قريبا ان شاء الله وشكرا

[@Hagresafadan7678]

عاشت ايدج يامعدله والله اكلج صحي ماشاء الله ربي يسر أمرج

[@NK-Kitchen549]

أليوم أجربه عاشت أيدج أني أحب هذا ألنوع مال عروك من زمان بس طريقتج أحلى 👍

[@umbaghdadali2236]

عاشت ايدج
تفيد برمضان

[@sajidasajida2145]

عاشت ايدك
ان شاء الله اجربها

[@ZahraaOo-uj2dr]

عاشت ايدج ياعمري شكلة كلش حلو

[@user-do9ic8jb4d]

ماشاء الله عاشت ايدج

[@user-bw1po6rx2w]

عاشت ايدج ياعمري الف عافيه

[@gingermx4095]

شكرا نهرين على هاي الطبخة اللذيذة اكيد راح اجربها مفيدة لايام الصوم. يسلموا الايدين

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي تسلميلي

[@Janet-cn8wd]

عاشت الأيادي والف صحه وعافيه ❤❤❤

[@marypolus1786]

جربت الوصفه اليوم . بداعة بداعة كلش طيبة عاشت ايدك على هذه الوصفه شكرا حبيبتي تسلمين. 🥰😊

[@nahrainskitchen]

حبيبتي الف صحة وعافية وشكرا لان شاركتينا تطببقج للوصفة

[@maiedaalmakami8943]

عاشت الايادي الحلوه❤

[@user-or4no7bb4k]

جمال الوصفه هي لمساتك السحريه الجميله تسلم ايدك ست نهرين 🥰

[@nahrainskitchen]

تسلميلي حبيبتي كلج ذوق

[@user-it4xz6zb6q]

عاشت ايدج حبيبتي دائما مبدعه😘

[@AS-py1oe]

مشكورة حبيبتي

[@walaaelmasri2030]

تسلم ايدك يارب

[@wasim351]

ماشاءالله حلو

[@JG-hh5rp]

عاااااشت ايدج كلش مميزة بنظافتج وبوصفاتج كامله مكملة وبيها مصداقية بحيث تركت كل القنوات وبس داتابع قناتج شكرا قلبي الرب يباركج

[@nahrainskitchen]

حبيبتي تسلميلي على هالكلام الحلو وكلج ذوق عزيزتي واكيد منورة القناة بمتابعتج الها

[@saharfares2059]

يسلم ايديك ست الكل

[@user_AB2zy4hn8u]

عاشت ايديج يشهي

[@matthewbanno3407]

You are absolutely right by saying the fried lot is much better than the oven baked. It sounds great for vegetarians, but I have to taste it first before deciding. Thanks and we’ll done.😊

[@user-qz3ns6gu1y]

عاشت ايدج حبيبتي

[@dilla62]

تسلم ايديك اليوم راح اجربها❤ وانشالله تنجح🥰

[@maruaahmad123]

ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي

[@mfme2117]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين ماشاء الله تبارك الرحمن صحه وعافيه عاشت ايدج كلش نظيفه ومرتبه اول مره اتاابعج بالتوفيق يارب العالمين ❤️🤲🙏

[@ahmadamongus4998]

مبدعه مبدعه الله يوفقج

[@amalmakswd7412]

الله يسلم هل أيادي دايما متألقة بالطبخ والشرح الواضح والمقادير المظبوطة .اتمنالك النجاح المستمر .⚘️⚘️❤

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي كلك ذوق

[@yasameenabbas7918]

عاشن ايدك الله يبارك فيكي

[@fawzial-kaabi2516]

تسلمين عمو.. ربي يسلمك ويسعدك ويحفظك يارب

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا تسلم

[@susulaiman8280]

عاشت ايدك حبيبي كلش تفيد بالصوم.. صيام مبارك للجميع

[@OGOMG2012]

تسلم هالايدين وعشتي صدك وصفة كلش مفيدة ومشهية طبعا اموت على القرنابيط❤ يالله على شغلج شكد مرتب هنيالهم عائلتك على الوردة الي بيتهم 💐💐

[@nahrainskitchen]

حبيبتي كلج ذوق تسلميلي

[@mayalbotany5701]

كلش كلش طيب يخبل عاشت ايدج شهية جدااا مال لفات هههه مال صوم كلش زين عاشت ايدج

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي الغالية على تعليقاتج الحلوة دائما

[@user-iq5dl1bu4r]

الله يعطيك الصحة👍

[@haifatawfeek4394]

راح اسويها ان شاء الله وامبينة اطيب وصفة عاشت ايدك والله

[@nahrainskitchen]

شكرا عزيزتي

[@sarabhanna8033]

مبدعة ومتميزة.... رب يحفظكي... والى مزيد من التألق والابداع.

[@nahrainskitchen]

تسلمين عزيزتي

[@aydenkamel6151]

عاشت ايدج 🌸

[@user-pp3mp3dn2t]

عاشت ايدج👌

[@rashataha4869]

قناة جميلة جدااا وأفكار جديدة فى الوصفات ..تسلم ايدك ..تحية طيبة مباركة لحضرتك ولكل اهلنا واحبائنا الطيبين فى العراق من مصر ...نحبكم ف الله

[@nahrainskitchen]

حبيبتي رشا شكرا كثير لكلامك الطيب والراقي.. وتحياتي لاهلنا الطيبين والغاليين في مصر الحبيبة

[@aliabbas7222]

ليش ماقلتي بالقلاية الهوائية

[@samihelmi2877]

تيسلم ايدك يقمر رائعة

[@OumAhmed-xo5lw]

طبخك رائع

[@intsarhasen1681]

تسلم ايدج عزيزتي

[@user-vi1gp1ll4d]

عاشت ايدج عزيزتي 🌹

[@anwarabed7281]

تسلم ايدج راح اجربها بالصوم ربي يوفقج