9 เคล็ดลับที่อายุยืนและแข็งแรง
Vložit
- čas přidán 8. 05. 2020
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀😀😀😀😀
วันนี้หมอจะมาบอก 9 เคล็ดลับ👍👍👍👍👍👍 สำหรับคนที่มี อายุยืนและแข็งแรงค่ะ👏👏👏👏👏
❌❌❌ ไม่ใช่อายุยืนจริง แต่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้นะคะ ต้องนอนหยอดน้ำข้าวต้ม 🥶🥶🥶🥶🥶อย่างนั้นไม่เอาค่ะ
🌷🌷🌷เรามาฟังแต่ละวิธีไปพร้อมๆกันนะคะ
ดูแลสุขภาพกันด้วยค่ะ💘💘💘💘
หมอปุ้ม🎀🎀 - Jak na to + styl
ฟังคลืปคุณหมอแล้วชอบมากๆ ได้ความรู้ สาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพมากคะ เท่ากับคุณหมอได้ช่วยผู้อื่นให้มีสุขภาพดี คุณหมอแนะนำข่วยเหลือผู้อื่นทุกวันคุณหมอก็จะได้รับผลบุญวันๆๆ กลายเป็นผลบุญมหาศาล สาธุ ขอ อนุโมทนา คะ
พึงเข้ามาฟังครั้งแรก คุณหมออธิบายดีมาก ไม่สั้นและไม่ยาวเกินไป ชอบมากค่ะ
ฟังหมอพูดก็ไม่เหงาแล้วค่ะ หมอคุยเป็นธรรมชาติมาก ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอโมทนาสาธุกับท่านหมอปุ้มนะ ที่ได้ฟังธรรมจากท่านหมอปุ้มนะ วิชาการก็คือธรรมมะนะได้แสงสว่างทุกครั้งที่ได้เปิดคลิบของคุณหมอปุ้ม ขอให้ครอบครัวของคุณหมอ เจริญ ๆ อยู่เย็นเป็นสุขตลอดนิจนิรันดร เทอญ
สรุปให้แบบสั้นๆ😊😊
1.กินไม่ให้อิ่มมาก 70%พอ
2.ไม่เครียด
3.กินถั่วทุกวัน
4.ลดการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6.ไม่สูบบุหรี่
7.งดน้ำตาล แป้งขัดขาว
8.ไม่มีคำว่าเกษียณ
9.งดไขมันแปรรูป
10. หาสังคมอยู่ ไม่อยู่แบบโดดเดี่ยว
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอคัฟ😊😊
เก่งจังเลยค่ะ สรุปได้เยี่ยมมาก
@@user-hc8xf5yt7i
☺️☺️ขอบคุนคัฟ
@@user-hc8xf5yt7i ขอบคุณค่ะ
อยากปรึกษาเรื่องสุขภาพค่ะ
ถามมาเลยนะคะ เดี๋ยวหมอว่าง หมอจะตอบค่ะ
ขอบคุณมากคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง ๆๆคะทที่ให้ความรู้
ขอประกาศตัวเป็น FC คุณหมอเลยครับ พอดีหันมาสนใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจ้ง คิดว่าคุณหมอนี่แหล่ะครับ อธิบายได้ง่ายและเข้าใจไวที่สุด สอดคล้องกับความเข้าใจจริงๆ
ขอบคุณคะ คุณหมอ มีประโยชน์มากคะ
ขอบคุณ คุณ หมอ. สุดยอดครับอธิบายได้เหตุผล ดี เข้าใจง่าย.
คุณหมอสวยมาก ดูคุณหมอพูดแล้วมีความสุข
ขอบคุณคุณหมอที่นำสาระดีมีประโยชน์ มาเผยแพร่ให้ทราบ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอปุ้มอธิบายไห้เข้าใจง่ายๆ จะตั้งใจปฦิบัติตามคุณหมอค่ะ
ติดตามครับคุณหมอ มีประโยชน์มากครับ ขอยคุณครับ
คุณหมอ พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ พวกเราจะลองทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับหมอที่ให้ความรู้ดีๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดิฉันยังแก้นิสัยขี้หงุดหงิดไม่ได้เลยค่ะ เป็นคนเครียดง่ายจริงๆค่ะ😁
ขอบคุณมากคะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ให้ความรู้ และข้อมูล ของคนที่ ไม่อยากจะแก่เร็วๆ เพราะถ้าคิดว่าแก่ ก็หมดกำลังใจทันทีค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆคะ ที่นำขอ้มูลการดูแลสุขมาให้เด็กดอยดอ้ยการศึกศึกใด้รู้คะ😀😊
ชอบจังค่ะ ดูแลเรื่องสุขภาพดีมากค่ะ
ถ้าคุณหมอไม่ใช้มือเยอะเวลาพูดจะดีมากๆคะ ชอบคุณหมอพูดมากคะใด้ความรู้มากคะ
รายการคลิปของหมอ ดีมีประโยชน์ทุกตอน หมอสวยด้วยน่ารักมากครับ
มีประโยชน์ ได้ความรู้ พูดดีมากเข้าใจง่าย ขอบคุณ คุณหมอครับ
ขอบพระคุณคุณหมอ ได้รับความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอเป็นอย่างสูง
ขอบคุณข้อมูลดีๆมากๆค่ะ
จะติดตามค่ะ
ขอบพระคุณครับหมอ ที่กรุณามาให้ความรู้ เพื่อดูแลตัวเอง ขอให้ได้บุญเยอะๆ น่ะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🏻😇♥️
ขอบคุณข้อมูลมากๆ ยอดเยี่ยมจริงๆ
ฟังที่หมอพูดโดนใจมากๆ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ คุณหมอ
สาธุค่ะอนุโมทนาบุญค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะพึ่งจะดูครั้งแรกค่ะถูกใจค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
คุณหมอดูใจดีจัง ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ
รักเคารพนับถือหมอมากครับ ขอบคุณสำหรับวิทยาทานมากฟครับ...นับถือๆ
ชอบฟังคุณหมอพูดมากๆเลย
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณมากนะคะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพค่ะ
ติดตามดูคุณหมอตลอดครับ
มีสาระประโยชน์มากๆ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ
FCครับติดตามตลอด อาจารย์อธิบายเข้าใจง่ายนึกภาพออกง่ายๆ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากครับ
ได้ความรู้ ชอบฝังหมอ...
ขอบคุณมากๆค่ะ
เพิ่งได้ติดตามดูคลิปคุณหมอสักพักค่ะชอบฟังคุณหมอมากๆฟังเพลินได้ความรู้เต็มๆทำให้มีแรงบันดาลใจในการปฎิบัติตาม ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤️❤️
หมอต้องเปลี่ยนชีวิตใหม่ครับ อย่างประตูบ้านก็เปลี่ยนไปใช้ประตูธรรมดา เวลาไปทำงานหมอก็ใช้บันไดแทนลีฟ เวลาหมอไปไหนถ้าไม่ไกลมากก็ใช้การเดินเอานะครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะ
หมอปุ้มทำคลิปมีประโยชน์มาก คนได้หูตาสว่าง มีเหตุผล ดูแลตัวเองได้มากๆ
ขอบคุณมากครับหมอ
ฟังแล้วได้ประโยชน์
มากเลย จะนำไปใช้
ในชีวิตประจําวัน อย่าง
ที่คุนหมอบอก นะครับ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ อยากมีอายุยื่นๆค่ะ อยากอยู่ทำความดี และ เพื่อประโยชน์สังคมครอบครัว🙏😊🤍
ดีมากๆคะคุณหมอแชร์นะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เสียดายมากเลยคะ
พึ่งเข้ามาดู
ได้ประโยชน์มากเลยคะ
ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีครับ คุณหมอ สุดยอดครับ ถ้ามีหมออย่างนี้ทุกคนคงดีมากๆครับ
ผมขอชื่นชม ครับผม
ขอบคุณมากครับคุณหมอปุ้ม
สวัสดีค่ะ ดูช่องของหมอเป็นประจำและได้ประโยชน์มาก มีเรื่องขอเรียนถามว่า
ปกติจะต้องถ่ายเป็นประจำทุกวันตอนเช้าหลังจากตื่นนอนวันละครั้ง แต่ระยะหลังนี้ถ่ายวันละสอง-สามครั้ง แต่ละครั้ง
มีไม่มากและรู้สึกว่าไม่สุดแต่นั่งต่อไปก็ไม่มีมาอีก อาการแบบนี้หมายความว่าอะไรค๊ะ หรือว่าลำไส้ทำงานไม่ปกติควร
ทำอย่างไรดีค๊ะ ตอนนี้อายุ72ปีแล้วค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ จะรอคำตอบน๊ะค๊ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณเป็นความรู้ดีมากเลยนะคะ
ยายอายุ67ปีทำงานได้สบายๆๆไม่มีโรคประตัวความดัน เบา หัวใจกินข้าวกล้องกินน้ำว้าสุกห่ามๆกล้วยน้ำว้าผงชงกินหลังวัน2-3ครั้งระบบขับถ่ายดีกินผักพื้นบ้าน(ปลูกกินเอ็ง)ผิวดีใสๆๆกินผัก กินปลา
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่มาให้ข้อความดีๆค่ะขอมาพูดบ่อยๆนะคะ
าจ
เยี่ยมครับหมอ
คุณหมอคะ มิวสิคไม่ต้องคะ. เสียงของคุณหมอ เจ้าใจดีมากๆค่ะ. 😊. มิวสิคมันเข้ามารบกวนคะ
สุดยอดค่ะคุณหมอ ได้ความรุ้มากค่ะ ขอบคุณน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอคะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ.
ได้สาระความรู้ค่ะ คุณหมอดูดี หน้าเด็กมากค่ะ สวยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ
สุดยอคค่ะคุณหมอ
เป็นประโยชน์มากมายครับ...
ขอบคุณคุณหมอมากค่า
ชอบคุณหมอมากๆค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍
ขอบคุณค่ะ
มาย้อนดูคริปเก่าของหมอ.ได้ความรู้มาก.ขอบคุณที่ยังมีหมอดีๆพร้อมช่วยสังคมท.ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี.บุญรักษานะคะ
คุณหมอพูดเพราะสวยด้วยขอบคุณคุ่ะ
ขอบคุณครับผม
สวัสดีคุณหมอปุ้มคะ... ขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพคะ.... สาธุๆๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ออกมาให้ความรู้ดีๆ
คือชอบหมอเเบบนี้มาก😍😍😍😍😍😍🤫
ขอบคุณจร้าา
ซู๊ดยอดเลยครับ
ขอบคุณ คุณหมอให้ข้อมูลดีมาก ขอพระเจ้าอวยพรค่ะฝ
เพิ่งเขามาติดตามครั้งแรกค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
/ที
@@theammaneewan3866 0
@@theammaneewan3866 ๅๆๆๆ
@@theammaneewan3866
...?
สวัสดีค่ะคุณหมอน่ารักมากค่ะดิฉันชอบคุณอธิบายค่ะเป็นประโยชน์มากๆสุดยอดจริงๆ
หมอปุ้มพูดเข้าใจและสั้นๆดีค่ะ
ใส่ใจสุขภาพดี
มีคุณหมอแนะนำสิ่งดี
ปฏิบัติได้9ข้อชีวิตหนอสุดดีครับ
ทุกคลิปของคุณหมอ เข้าใจง่าย ฟังไม่เบื่อ มีประโยชน์มากมายครับ คุณหมอสวย
1.กินแต่พออิ่ม2.กินถั่วต่างๆ3.ออกกำลังกาย4.ทำสมาธิ5.ไม่สูบบุหรี่6.ไม่กินน้ำตาล7ลดเนื้อสัตว์8.ลดน้ำมัน9.ไม่เกษียณ10.มีสังคม
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่มาให้ความรู้ดีๆในครั้งนี้ ขอบพระคุณค่ะ
❤ขอบคุณมากๆค่ะ
ถั่วแขกปากอ้าแต่ก่อนจะซื้อจากอาบังเร่ขายในเมืองศรสะเกษ.แซ่บๆๆสุดยอดแห่งถั่วคั่ว๒๕๓๓.
คุณหมอ. น่ารัก สวยด้วยค่ะ
อธิบายได้ดีมาก..เข้าใจง่าย
คลิปชวนติดตาม
ขอบคุณ..คุณหมอมากๆค่ะ