8 микро-привычек, которые ИЗМЕНЯТ твою жизнь к ЛУЧШЕМУ
Vložit
- čas přidán 17. 06. 2024
- ▪️Instagram : viki_melano...
▪️VK : viki_melano
👠Вступай в мой клуб стиля : t.me/Trendyacademybot
▪️Шопинг сопровождение , разбор гардероба со мной : taplink.cc/viki_melano
Хотите улучшить свою жизнь, но не знаете с чего начать? В этом видео я расскажу вам о 8 простых микро-привычках, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Не нужно делать радикальные изменения, чтобы достичь успеха - достаточно внедрить в свой повседневный ритуал эти небольшие, но эффективные привычки. Посмотрите это видео и начните преображение своей жизни уже сегодня!
Заведи в банке ещё один счёт. Накопительный. И в начале месяца откладывай определенную суму. На остальные спокойно живи
Вика херачу на помойке сортирую мусор хожу в одной одежде на работу. Главное стирать 2 раза в неделю и мыться каждый день. Привычки должны быть положительные и каждому своё Вика.
Каждому свое 😁
Вики, спасибо огромное! Побольше таких познавательных контентов, пожалуйста 💕💕💕
Вика, спасибо за видео, заряжаешь позитивом, продолжай! С удовольствием тебя смотрю ❤
Очень классное мотивирующее видео, спасибо, Викуля❤
Вика, я работаю на заводе и прохожу 11-15тыс шагов. Приходя домой, к вечеру ,ноги прямо гудят!Мне 45лет.
Надо брать пример и мне )
Польза в спокойных прогулках, а работа, магазины и дела дают нагрузку
Вика❤очень рада, что продолжаешь выпускать видосы. Смотрю тебя со времен проверок и пранков😄ничуть не упал интерес. Продолжай в том же духе, ты супер!🔥
Спасибо ☺️
Вика,смотрю тебя уже не первый год))Очень выросла и изменилась😗Но новые видео про изменщиков и альфонсов я бы с удовольствием еще глянула😅❤
Спасибо за ролик!! От твоих роликов всегда исходит только позитив!
Вик привет 👋 супер спасибо, удачи во всем
Классные идеи , привычки и цели ! Пусть все получится ! 🎉
Вика, спасибо за видосик! ❤я завтракаю по утрам
Вика🤩 я сморю тебя еще с первых видео, drug dealer boy стоит у меня на рингтоне в телефоне еще с тех давних пор, взахлёб смотрела тебя дни напролет, настолько ты интересный блогер, как здорово что ты выбрала мой комментарий, безумно рада твоему вниманию🌷🌼🌺
💕обалдеть , я помню тот рингтон !!
Моя цель на ближайшую неделю родить 😅 в ожидании
Поздравляю 🎉
@@user-pf2vr2fw3n спасибо))
Вика, побольше снимай распаковку косметики , походы в магазин одежды и все девчачие дела )
Надеюсь , ты заметишь)
Благодарю Вас❤
Завтракать-это один из секретов отличной фигуры.👍 Наша семья обязательно завтракает, поэтому всегда в форме❤По поводу ресторанов- это действительно лишние траты денег, хотя обедаю именно в ресторане, так уж получается)Собаку завели 2 года назад: гуляем- огромный плюс для здорового образа жизни! Ещё я бы добавила из привычек- делать зарядку, гимнастику, пресс, подтягиваться по утрам и т.д., что я и делаю- очень бодрид и заряжает на весь день!🤗
☀️
Спасибо за видео
дай бог раз в полгода на рестораны если сходим
Из этого видео я наконец поняла какой плюс может быть в отсутствии машины) это движение конечно же!) когда ты пользуешься машиной, это удобно, но ты почти не двигаешься,так как ты до любого места можешь добраться на машине, а когда ты ездишь на автобусе, то хочешь не хочешь все равно будешь много ходить, так как автобусы далеко не везде ездят😊
Вика, успехов в новых начинаниях , процветания каналу ❤поменьше хейтеров, побольше любящих подписчиков. И бабла побольше на все хотелки и рестораны. Не вижу в этом ничего плохого, как пишут коментаторы. Деньги нужно тратить на себя любимого. Ходить в удобной красивой обуве и одежде, есть вкусную еду. Жизнь слишком коротка)
Спасибо ☺️
Согласна с советами, многими пользуюсь 🎉
Привет, Вика от Алевтины! Спасибо за видео. Вы красивая и симпатичная девушка.
Спасибо 🌞
Вик, если нет времени, поднимайся по лестнице(лестницам) :на подъем 4/1к шагам, а если позволяет безопасность-гуляй и поздно вечером. На твой вопрос:за смену до 124000в.т.ч и вверх по лестницам
Вика твои советы 30 ти летней давности. Так жили мои родители и передали мне.
Молодцы )
Прохожу с пëсиком по 3 часа в день примерно. Получается 14 км (18.000 шагов)😂 наматываем. Рэм (немец 1.5 г.) очень рад этому. А вот я сначала не очень, но через год привыкла и теперь еще бегаем в парке вместе, ходим купаться на пруды и носимся с мячом😂😂😂. Спасибо псу, что раскачал меня и отвлек от тусовочной жизни❤❤❤😂.
Класс ☀️
Ученые доказали что при черезмерной ходьбе идёт износ суставов. Рекомендуют плавание и велосипед.
@@user-ze3xx9ty1s вот как раз раньше, от пассивного образа жизни и сидячей работы у компа у меня опухали и болели колени со спиной и шеей. Мазала кремом, делала уколы каждую осень и весну. Полтора года чувствую себя прекрасно. Врач мне сказал, что движение это жизнь и спокойная ходьба обязательна. Вы с ребенком не ходили гулять дважды в день? Это то же время))).
@@user-ze3xx9ty1s уточните информацию в каком случае можно получить нагрузку на суставы и какие расстояния считаются большими))). Я обсуждала этот вопрос со специалистом и довольна результатом прогулок😉.
@@user-ze3xx9ty1s мне достаточно одобрения врача на прогулки и моего состояния. Уточните сначала, какое расстояние считается нагрузкой для суставов и при каких диагнозах . 10 - 20 км в день пешком - это необходимая НОРМА. Желаю здоровья😉.
Ждем новых интересных видео)
Виктория, добрый день! Подскажите, пожалуйста,какой микрофон используете. Спасибо!
Отличные привычки!!! Я тоже стараюсь накидывать планы на бумагу как мелкие, так и глобальные. И шаги, 10 тыс. Почти всегда получается))
Очень красивая❤
Вика какая вы умница и красавица
Умничка👍
Июнь очень сложный выдался. Были планы и на фитнесс, и переделать загранник и сдать наконец на права. В итоге как в вечном стрессе-на фитнесс мне все лень, на права пока теорию не сдала, а по поводу загранника-запись только на июль. За счет этого всего-постоянно угнетенное состояние и депрессия, еле держу себя в руках . Вика, спасибо, на тебя смотреть мне всегда легче становится.
Понимаю , бывает так, что как будто все против тебя. Но не надо расстраиваться, надо фокусироваться на позитивном 🙏🏼💚
Вика привет)Я в среднем хожу 7-8 т. шагов в день.Но было и 15т. Это уже по настроению и по погоде.
А еще способ: расчитывайся наличными-очень отрезвляет. на вещи 20т.р. ты реально удивляешь.😊
Много?
@@serkirill7656 да, нет наоборот мало
У меня аскеза 😄
@@serkirill7656 очень и очень умеренно
Вика, как с тобой связаться. Я писала в инстаграмм но никак не могу связаться с тобой
На 20000 тысяч обуви можно купить 10 пар. На несколько сезонов
Ты самая самая красивая ❤
Вика привет! Ты очень изменилась, но к сожалению нарощенные ресницы остались. Они очень утяжеляют твой взгляд. Уголки глаз кажутся опущенными и грустными.
Лучшие делать стрелку наверху и просто подкрасить родные ресницы тушью. Так веко будет идти наверх и не перегружено ресницами 👍
Ок. Хорошие советы
Красотка😊
Любимая я жду тебя😂😘
Вика всегда голодная! Такое ощущение что голодное детство. Какие проблемы готовить и быть сытым?
Я просто люблю покушать )
❤
Написала в инст,что выиграла по комментам в конкурсе((
Люблю готовить... Ты ли это😊
Я😄
@@vikimelano удивлен...мягко говоря!
Еще бы привыкнуть к привычке 😂
Мотивация)
Пора на Ботокс лба
Не завтракаю
🥱
💋 💋 💋 💋 ❤
Привычки для одиноких людей со скучной жизнью 😂
И это тоже бред пишите. Не нравиться нафиг смотреть.
То есть люди в отношениях и с семьей не завтракают , не откладывают деньги и не проходят 10.000 шагов в день ?
Вика придумай пожалуйста что нибудь хейтовое, очень нравились темы развода непорядочных парней. А сейчас какая то дичь. Ничего нового и профессионального
Я выросла из подобного контента , уж извините ) на просторах интернета полно разоблачителей)
Бред
Пишите бред.
16000
Какая то нафталиновая речь! Это все давно выполняют. Ничего нового.скучно
Что с волосами, цвет не идёт
Прекрасный цвет , идет )
У тех кому за 40 уже давно эти привычки есть
Это прекрасно
❤❤❤❤
А в квартире надевать кожаный плащ это сейчас мода такая ?😂
А где вы увидели кожаный плащ ?
Вика ты очень отстала в информации про шаги!!!!! Врачи опровергли шаги!!!! Потому что идёт износ суставов!!! Признали полезное для здоровья велосипед и плавание! Прекрати дезинформировать людей! Изучай новые материлы по темам о которых говоришь
Я была у врача и мне сказали про 10.000 шагов . Я не выдумываю информацию)
Это всё индивидуально. Вот, например, у меня болезнь Бехтерева, как раз ходьба нужна , но и плавание тоже, здесь я согласна- это очень полезно для здоровья, особенно спины.
Когда пропал канал, я подумал, ну наконец-то, ты подружилась с головой, нашла работу, завела семью, родила ребёнка. А ты по прежнему страдаешь херней и издеваешься над бедным Бертиком.
Тебе повезло ты не гуляешь рань с собакой? А собаке повезло ?с ним кто-то гуляет утром ? Прикинь как он ссать хочет за целую ночь с вечера, почки будешь ему к возрасту лечить!
Возьми кстати за привычку и цель , гулять рано с собакой, и ты и она будете радоваться
Короче пиши в блокнотик , гулять рано с собакой