Как обуздать свой гнев!
Vložit
- čas přidán 6. 03. 2024
- Из этого видео вы узнаете о том, как лучше понять себя и научиться контролировать сильные эмоции. Психолог Марина Мелия делится уникальными техниками, помогающими справиться с чувством гнева и ярости. Эти советы помогут не только осознать свои чувства и выразить их, но и выстроить более гармоничные отношения с окружающими. А также откроют для вас новые пути к самопознанию и самоконтролю.
Расскажите о ваших собственных стратегиях управления гневом. Что помогает вам взять себя в руки? Поделитесь своим опытом в комментариях.
#маринамелия #психология #коучинг #саморазвитие #гнев
Уфа. Я поняла, что моя основная причина гнева это усталость. Если я уставшая, то очень тяжело сдержаться)) Порой вот прям чувствую, что сейчас взорвусь, и как на чаше весов...промолчу...нет, выскажусь....нет, промолчу))) и чаще взрываюсь)) А если не уставшая, то меня ничего не задевает, ни взгляды, ни слова)))
Так что решила для себя, если чувствую что всё, устала, вымотана, бросаю дела, если это возможно, и отдыхаю)
Читаю комментарии и радуюсь, как много адекватных людей из разных городов и стран! ❤❤❤ это помогает мне жить дальше.
Марина Ивановна, огромное спасибо за такие полезные видео! Сразу вспоминается цитата Сенеки "Сильнее всех - владеющий собою."
Я Ваша большая поклонница,уважаемая Марина Ивановна, Ваши видео очень нужны и помогают нам понять иногда такие простые вещи!сама из Харькова, но сейчас нахожусь в Норвегии
Харьков,но сейчас в Норвегии, огромное спасибо за Ваши видео,они бесценны,дай бог Вам здоровья
Фонд Марины Ивановны заслуживает доверия и если кто-то еще не знает о нем, поищите информацию в интернете. Спасибо за то, что транслируете добро и помогаете тем, кто оказался в трудной ситуации. Всех благ Вам, Марина Ивановна, и здоровья на долгие годы! С уважением!
г. Мюнхен, Германия ( Одесса) 🌻♥️🌷 с благодарностью !
Шалом,Марина.Не часто,но смотрю Ваши эфиры.Я из Киева.С большим уважение отношусь к Вам .
Спасибо Вам Марина Ивановна! 🌹 Я очень рада, что имею возможность, Вас видеть и слышать❤ Берегите себя!
Пьяченца, Италия. ❤ У меня вызывают сильное раздражение люди, стоящие из себя вечных жертв и перекладывающие ответственность за собственные ошибки на других. Прямо бесят. Но с годами я научилась не уделять их вечным жалобами и упрёкам слишком много внимания.
Не судите, да не судимы будете; ибо каким судом судите, такими будете судимы, и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить (Мф. 7:1-2).
У человека вызывает сильное раздражение только тот человек, который обладает теми-же грехами и пороками. Осуждая другого, этому человеку кажется, что он в собственных глазах теперь чище и праведней.
В психологии это называется « ПРОЕКЦИЯ». Это метод психологической защиты, дабы не сожрать самого себя за пороки, которые сидят внутри.
О, Вы в Италии! Вам повезло. Живи я в Италии, меня бы уже никто и ничто не бесило🎉
Зачем писать, что вы из Италии 😂 если последующая инфляция не связана с Италией😂 или вы хотите выпендриться, что вы в Италии😂 . А нам и в России прекрасно живётся 🎉
Ну если вы уверены что вы не чёрствый равнолушный человек который не умеет сопереживать людям попавшим в беду то все ок
@@user-fj4wh4br2i автор канала попросила в комментариях написать, в какой стране и городе мы слугшаем 😊
Санкт-Петербург, с благодарностью, уважением за Ваш труд
Минск ❤ Беларусь
В моменты гнева стараюсь смотреть на себя со стороны
Монреаль, Канада❤Бесят манипуляторы, старающиеся загребать жар с помощью чужих рук. Люди, старающиеся свою работу на других спихнуть или те, кто пытается чего-то достичь, манипулируя другими.
Каждая встреча с Вами -подарок ! ❤ Елена из Подмосковья ( мы подопечные "Дома с маяком " , спасибо за Вашу поддержку ❤)
Франция, Гренобль. Спасибо большое. Мой триггер гнева- ограничение свободы. Корни из детства. Некоторое время назад поняла, что истинная свобода внутри и перестала отдавать ответственность за свою жизнь в чужие, "более сильные", руки. Гневаттся стало не на кого
Марина Ивановна, с женским праздником Вас! Побольше радостных минут! Спасибо большое за видео! Вас слушать большое удовольствие для меня. Александра, 40, Москва
Тюмень. Спасибо за Вашу позицию и помощь.
Минск, Беларусь. Благодарю- очень важная тема
Краснодар. Спасибо огромное, невероятно полезная информация!!!! 😊
Москва❤ Марина Ивановна, большое спасибо за ролик. Для меня, находящейся в довольно зрелом возрасте, он оказался очень и очень полезным. ❤
Благодарю! ❤🙏
Весенний привет с Байкала из города Иркутска!🌷
Марина, спасибо Вам огромное за Ваш труд. Обожаю Вас! Нас с мужем Ваши лекции вдохновляют, настраивают на хороший лад. Мне нравится то состояние, которое я испытываю, когда слушаю Ваши лекции.
Очень хочется быть похожей на Вас.
С наступающим праздником!
От всего сердца желаю Вам всех земных благ! Божьей помощи и поддержки!
Сызрань Самарская область. спасибо большое вам, от вас исходит невероятное добро .
Спасибо наставник. Стамбул 👍👍👍
Добрый день, я с удовольствием смотрю Вас из Киева.
Уважаемая Марина, огромное спасибо!
Я зритель из Германии. Спасибо, очень полезно! А можно детальней, как избавиться от гнева "на свои собственные фантазии". Поясню: человек взбесил чем-то и потом целыми днями происходят внутренние диалоги и гнев нарастает. Вроде как, сам себе масла в огонь поливаешь.
И меня это интересует. Также пыхчу как чайник в течении дня, сама с собой веду внутренний диалог, спор, с тем кто меня выбесил, страсти уже увлеклись а внутри все равно идёт самонакручивание, учусь и зачастую это удаётся прервать этот внутренний поток самрнакпутки словами самой себе же, послушай, его, сейчас рядом нет на кого ты бухтишь тогда, и я как бы вижу со стороны что я веду войну сама с собой внутри себя же, и это понимание как бы отрезвляет и понимаешь что сам себя накручиваешь, второй момент который помогает, переключать свое внимание причём насильно переключать допустим на аудиокнигу, на прочтение коментариев на написание комментариев, то есть уводить себя в другое русло чтоб мозг отдохнул от накала эмоций ну и третий момент есть замечательное упражнение по стиранию негатива, проверяла, работает!!! Как делать его я знаю, вспомню как называется и где его найти напишу если будет вам это интересно. Ну вот как то так помогаю себе останавливать самонакрутку...
@@user-cx2mj4eg6lда, было бы интересно такое упражнение! И да, я сама себя отвлекаю, так же начинаю понимать, что сама себя накручиваю и действительно помогает. Только не надолго. Например, еду на машине, когда убираюсь или, например, перед сном снова поднимаю внутри эту тему и пока пойму, что я снова начала, то уже накрутить себя успеваю. Хотелось бы вообще чтоб не цепляло. Я думаю, юмор может помочь и осознанность, лёгкость по жизни. Но как этого достичь, пока ищу пути.
Конечно напишите, мне интересно и возможно будет полезно. Спасибо.
У меня такая же проблема .Напишите.
С огромной благодарностью за Ваш труд! ❤🙏 Я из Латвии, Рига
Марина Ивановна, огромное спасибо за эфиры. Какими бы мы умными не были, полезно нам напомнить о простых и очень важных вещах . Знаю Вас , ваши книги пару десятков лет, очень уважаю и разделяю во многом Ваши взгляды. Своим детям рекомендую к просмотру, потому что доверяю.❤
Спасибо за полезную информацию, хотелось бы чтобы эти знания давали ещё с первого класса школы.
С праздником Весны Вас, всего самого хорошего❤❤❤❤. Смотрю Вас из Северной Рейн Вестфалии, Германия
Слежу за Вами из Турции,из Стамбула, очень очень Благодарна Вам Марина 🙏🏻Люблю❤️💐💐💐
Из Иркутской области.Слушаем,читаем Ваши умные книги😍🌹
Новосибирск, с любовью. Приятно слушать вас, не сложно следовать предложенным правилам.
Киев. Спасибо огромное за Вашу живую душу, за Ваше небезразличен, это такая ценность для всех людей , особенно попавших в беду!
С 8 марта Марина и вся женская половина нашей планеты.
Благодарю за полезную информацию 🎁
Спасибо, дорогая Марина, с наступающим 8 Марта! Вы очень полезные вещи часто говорите, очень интересные! А давайте вместе сделаем один ролик, чтобы помочь сегодня людям в неопределенности не просто снимать стресс, а использовать энергию напряжения стресса себе на пользу, как стресс трамплин для новых достижений , раскрытия творческих качеств и расширения своих адаптивных и изобретательских способностей, Напишите мне, если найдете время. Здоровья вам и счастья! Доктор Хасай Алиев, автор метода саморегуляции Ключ. С уважением!
Доброго времени! Я живу в Сибири и работаю администратором в театре .Благодарю за то что делитесь своими знаниями . Они ценны за точную и ясную подачу прямо в мозг 😇
Огромная Вам Благодарность . Привет из Баварии. 🙏🦋🇩🇪
Марина Ивановна, благодарю вас за возможность пообщаться с умным человеком. Сейчас я в Брюгге, Бельгия😊. Очень хочу вернуться домой. Хотя дома и нет... Все не просто.
Не отчаивайтесь,молитесь искренне, Господь управит! Омск.❤
Вы обретете дом, вот увидите🙏❤️
Спасибо ❤Беларусь вас приветствует)
Спасибо вам огромное! Вы так помогаете нам, особенно оставшимся в России и отвергающих происходящее 💔💔💔
Чернигов, Украина.
Спасибо, что можем учиться у Вас!
Иваново. Спасибо, что делитись личным опытом...
Новороссийск .
Марина Ивановна спасибо большое за ваш труд! В каждом выпуске Любовь и забота о людях!
Спасибо! Желаю вам Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья на долгие годы! Удачи вам!❤
Саратов, Россия. Очень полезны для меня ваши видео. Осталось только научиться применять их на практике😊
Марина Ивановна спасибо вам за мудрые советы ! Слушаю вас из Германии. Всем мира и добра
Уфа,Лилия,ваш голос наиприятнейший ,можно использовать как антистресс и антигнев😊,а уж что вы несе́те людям это дорогого стоит,так щедро дЕлитесь своими драгоценными советами,огромнейшее вам,Марина,спасибо!!!Побольше бы таких,гневу точно не осталось бы места в нашей жизни ❤❤❤
Спасибо, Вам Марина 🌹
Благодарю вас!❤️🙏🏻Это очень ценно🥰
Марина Ивановна, спасибо вам огромное за ваш профессионализм и помощь. С благодарностью к вам. Вы правы, что у каждого в жизни бывают такие ситуации и главное нужно контролировать свой гнев и вспомнить ваши рекомендации в данный момент. ❤
Марина Ивановна, спасибо! Очень нужные видео! Всего Вам наилучшего! Магнитогорск.
Какой чудесный у вас был муж 🙏❤❤
Марина Ивановна,спасибо за ваши видео и такие нужные и важные темы! С праздником весны Вас! Здоровья,Мира и добра❤
❤ Вы приносите огромную пользу людям!
Спасибо, Марина. Ваши беседы очень полезны.
Прочла вашу книгу,Спасибо.
Марина Ивановна ,горячо приветствую!!! ВАС слушает КАЛИНИНГРАД. Благодарю за такое простое, спокойное и ясное изложение, впитываю для себя важное. Состояние ,которое Вы транслируете притягивает, хочется смотреть ,не отрываясь!
С нетерпением жду Ваших новых видео.
Большое спасибо! Очень полезно!
Марина Ивановна, спасибо большое за помощь ❤
Ухта, благодарю ❤
Спасибо большое за такую ценную информацию)
Прекрасный материал! И очень вовремя❤
Спасибо за ваш труд❤ Минск
Ой прямо в тему, мне сегодня это очень нужно!
Благодарю Вас! С благодарностью,Омск💐
Падуя, Италия. С праздником Вас! Хочу отметить ценность разбора эмоции гнева, а также очень точных сравнений. Спасибо огромное за Ваш труд.
Москва.Марина, благодарю вас за краткость и ясность.Слушаю и впитываю.
Волгоград. Спасибо за поднятую тему и решения по данному, очень сложному, вопросу. Управлять своим гневом можно научиться. Мне на первых порах помогала канцелярская скрепка. В кабинете начальника при его взрывах эмоций, я в руке незаметно ломала и крутила скрепку. Теперь, по прошествии многих лет, я научилась себя контролировать. Я отделяю гнев других людей от себя и, как бы смотрю на ситуацию со стороны.
Греция. Вы потрясающая!
Спасибо большое!!! Я сама с собой разговариваю вслух,как бы с человеком выясняю отношения,но одна в квартире. И делаю уборку в квартире,чуть ли не генеральную. Могу посидеть повязать и включить аудиокнигу одновременно слушать. Это я делаю потому, что так чувствую как уходит негатив из меня. На даче вообще прекрасно! Там по моему даже мыслей плохих нет. Может с соседями повезло. Сейчас я на пенсии и сидеть в квартире круглый год немыслимо. Только зимой.
Спасибо огромное, Марина Ивановна, за вашу работу и искреннее желание поделиться и помочь. Рузиля Финляндия
Марина, спасибо из Италии
С Праздником Вас Марина Ивановна, Здоровья Крепкого, Счастья Вам Мира и Добра. Спасибо большое Вам за Ваш бесценный опыт и Труд 🙏
Из Будапешта.
Благодарю Вас за ваш труд ❤
Большое спасибо за Ваши беседы. Ленинградская область.
Белгород, спасибо вам за каждое слово, за доброту и надежду ❤
Марина ,спасибо!
Прослушаю Вас и вдумываясь с своё поведение и восприятие ситуаций.
Волгоград. С большим уважением за Ваш труд, спасибо ❤❤❤
Германия, Франкфурт
Спасибо, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом❤
Энгельс. Спасибо, Марина Ивановна , за полезную информацию. Жду новые ролики, очень люблю Вас слушать.
Алматы. Спасибо вам большое, Марина Мелия.
Марина Ивановна, я из Питера, благодарю вас сердечно за все ваши видео!
Очень ценно для меня!!!!❤
Штуттгарт, Германия. Мы потомки поволжьих немцев.
Добрый день дорогая Марина! Спасибо Вам огромное. На меня уже Ваш голос и взгляд действуют миротворно😊. А Ваши слова вносят ясность в разуме и сердце. Очень люблю и ценю Вас. Читаю Вашу книгу "Отстаньте от ребёнка" и всем рекомендую ❤ Всем мира🕊️
Марина Ивановна, спасибо за то, что делитесь своим опытом и знаниями! С большим интересом смотрю Ваши выступления! Московская область❤️
С благодарностью из Барнаула❤Ждем новых видео.
Благодарю вас!❤
В нужные моменты всегда вспоминаю ваши рекомендации.🙏🌷🌷🌷
Умница!
Израиль. Марина Ивановна, Спасибо вам огромное за ваши невероятные полезные советы🙏🏿
Марина, спасибо Вам огромное! Слушаю из Канады.
Калифорния, США
Спасибо большое!
Спасибо за Ваши видео. Всегда смотрю и слушаю с большим удовольствием и жду новых выпусков. Живу в США уже очень давно.
Спасибо. Как раз нужная для меня тема. Очень приятный голос и манера говорить.
Спасибо вам.
Остин, Техас. Спасибо за ваши видео, всегда их жду и многому у вас учусь.
Большое спасибо за Ваш труд.🌻 Испания, Валенсия
Финляндия. Спасибо Вам, что делитесь таким бесценным опын!🌹
Муром. Благодарю Вас. ❤
Воронеж, спасибо Вам ❤
Spasibo is Münchena ! ❤❤
С праздником Весны, дорогая Марина Ивановна! ❤ Читаю и слушаю Вас, вникаю , учусь ! Вы очень помогаете разобраться во всем , особенно в себе. Огромная Вам благодарность за это! Я из Алтайского края.
Москва. Марина Ивановна, спасибо Вам огромное за такой полезный ролик. В силу своего темперамента, я часто грешу этой эмоцией. Ваши рекомендации- это для меня руководство по управлению своим гневом. Спасибо огромное еще раз за возможность слушать Вас.
Германия. Спасибо вам огромное за ваши мудрые слова. Они помогают понять себя и работать над собой