เดินลดพุง 15 นาที ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : / kikykik
facebook : / kikbeautyfit
Instagram : / kikbeautyfit
tiktok : / kikbeautyfit
Email : kikbeautyfit@gmail.com
#เดินออกกำลังกาย #ลดพุง
#kikbeautyft
ขอบคุณคะ ป้าอายุ 70แล้ว มาเจอคลิปนี้ในยูทุป ป้าแขนช้ายเจ็บยกแขนได้ไม่สุด เมื่ิมาออกกำลังกายตามคลิป วันละ 30 นาที ประมาน 1 เดือน แขนยกได้สุด ไม่ปวด ป้าไม่ต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อซึ่งมีผลกระทบต่อกะเพาะอาหาร
ขอบคุณคลิปดีๆอีกครั้งคะ
ขอบคุณมากนะคะคุณป้า🙏ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
อายุ63ปี ทำตามคลิบนี้ทุกวัน คือสะดวกแบบนี้ค่ะ แต่15นาทีต่อวันนี่น้อยไปไหมคะเมื่อเทียบกับอายุเท่านี้
ได้ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีก็เก่งมากแล้วค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊❤️
ขอบคุณค่ะป้าอายุ 63 ทำตามหนูมาตลอดรู้สึกสุขภาพดีค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณป้า ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ไม่เหนื่อยมาก ทำตามได้ทัน เหมาะกับผู้สูงอายุเลบค่ะ หกสิบกว่าแล้วค่ะ และมีเวลาโชว็ที่หน้าจอทำให้มีกำลังใจทำมากเลย รู้สึกกว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
วันนี้ได้ 3 คลิป
30+15+15นาที
มากเลยค่ะ❤
สำหรับวัย 50 กลางๆ พยายามตามหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองมานานแล้ว มาเจอคลิปของคุณกิ๊กบิวตี้ ทำตามมา 2 เดือนแล้ว ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ทำง่าย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อต่างๆ ทำในห้องนอนก็ได้ ไม่ต้องแต่งตัวออกนอกบ้าน 2 เดือน น้ำหนักลด 1 กก ทั้งๆที่กินปกติ เสื้อผ้าที่เคยคับ กลับใส่ได้ ยังงงเลยค่ะ ชอบมากค่ะ confirm ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะคุณพี่รำไพ😊อ่านแล้วดีใจจังค่ะ สุขภาพดีสัดส่วนกระชับขึ้นอีกด้วยขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️
ออกกำลังกายของน้องกิ๊กนี่เน้นออกวันละกี่รอบค่าอยากรู้ค่ะ
ขอบคุณโค้ทกิ๊กค่ะ ตุลาปีที่แล้ว ตรวจเจอเบาหวาน200กว่า ไขมัน สาระพัดแย่หมด คาดิโอตามโค้ทกิ๊ก และทานโภชนาการแนวทางป๋าสันติหมอนอกกะลา ปัจจุบันเบาหวาน ตรวจเจาะเลือดต้นแขน6เดือนที่แล้ว เบาหวานเหลือ116 ไม่ได้ทานยา ผลเลือดทุกตัวลงหมด
อาศัยโภชนาการบำบัดและออกกำลังกายตามโค้ทกิ๊ก ทุกวันนี้เจาะปลายนิ้วเองอาทิตย์ละสองวัน น้ำตาลไม่ถึง116 ขอบคุณโค้ทกิ๊กที่ทำคลิปดีๆออกมา ขอให้โค้ทกิ๊กและครอบครัวสุขภาพดี แข็งแรงๆตลอดไปนะคะ ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ😊❤
สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะเลย กิ๊กดีใจด้วยนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ🙏😊🩷
@@kikbeautyfit ♥️😊👍
ขอบคุณนะคะ ตอนนี้พุงเริ่มลดแล้วค่ะ
สวัสดีคะ ดีใจจังได้เจอคลิปดีๆ ได้กลับมาออกกำลังกายกับคุณกิ๊กอีกครั้ง หลังหยุดไป2เดือนครึง แต่ก่อนน้ำหนัก62 ตอนออกกำลังตามคลิปคุณกิ๊กเราลดลงมา49 แต่ก็กินอาหารให้ถูกวิธีไปด้วย พอหยุดออกและตามใจปากไป2เดือน ตอนนี้หนัก57 จะตั้งใจทำตามคุณกิ๊กอีกคะ ขอบคุณคลิปดีๆคะ แล้วจะอัพเดทเรื่อยๆนะคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
อันดับแรกที่ได้จากการออกกำลังกายก็คือรู้สึกสดชื่นหลังจากเพิ้วออกไปไม่กี่นาที ป้าเป็นึนชอบออกกำลังกายค่ะ
ดีจังค่ะ
อยากให้คุณกิ๊กช่วยบอก แคลเลอรี่ที่ใช้หลังจบคลิปทุกอันเลยได้ไหมคะ ถ้าทราบจะมีกำลังใจในการเล่นเพิ่มขึ้นอีกค่ะ ติดตามคุณมาจะปีนึงแล้ว ชอบค่ะ ท่าไม่ยากจนเกินไปได้ผล รู้สึกเฟิร์มขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะขอบคุณมากค่ะ
คลิปออกกำลังกายของกิ๊กอยู่ราวๆ 10 นาทีถึง 15 นาทีเผาผลาญโดยประมาณ 110-160 กิโลแคลอรี่
แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะมาจากหลายปัจจัยเช่นการออกแรงทำในแต่ละถ้าค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️
ชอบคลิปคุณกิ๊กทุกคลิปเลยค่ะ ท่าง่ายได้เหงื่อ สะดวกจะออกที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้คะ ออกกับคลิปคุณกิ๊กตลอดเลยคะ ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้นคะ ไม่หนักแต่โดนจริงๆค่ะ🥰🥰🥰
ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบคลิปของครูมากค่ะ ถูกจริตตัวเอง ออกวันละ 2 คลิปเช้าเย็น คลิปเดินและคลิปแกว่งแขนค่ะ
ดีใจจังค่ะที่ชอบ🩷ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ขอบคุณคะ จะพยายาม ทำทุกวันเหงื่อออกเยอะคะ 😅 อายุ60 ละคะ🎉❤
เก่งมากเลยค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️
ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมาก ปาดเหงื่อเลย ดีต่อสุขภาพจริงๆๆ ขอบคุณๆๆๆ
ดีใจที่สนุกสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ
65แล้วมาเจอคลิปของหนูเริ่มทำมาได้หลายครั้งแล้ว เปนข้อเข่าเสื่อม วันนี้คลิปนี้เบิ้ลเลยเท่ากับ 30นาทีเหงื่อมาเลย ชอบค่ะและขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
เก่งมากเลยค่ะทำ 2 รอบ 30 นาทีเลยสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ🩷
ขอบคุณน้องกิ๊กมากเลยทำตามมา8เดือนแล้วหน้าท้อง ต้นขาลดลง เอวลดลง ขอให้ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ
ดีใจด้วยนะคะเก่งมากค่ะพี่
ชอบมากค่ะพี่เต้นทุกวันค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️
ขอบคุณมากคะที่ทำคลิปออกมาสำหรับผู้มีอายุ ออกกำลังกายและทำตามได้ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
อายุ 62 ดีใจมากทำตามได้ทุกท่า แชร์ให้เพื่อนๆ ทำตามด้วย ขอบคุณคลิปดีๆ นะลูก ❤
ดีใจจังค่ะที่ออกกำลังกาย ด้วยกันได้ตั้งแต่ต้นจนจบขอบคุณมากนะคะที่มาออกกำลังกายด้วยกันและแชร์ให้เพื่อนๆได้ทำตาม ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏❤️😊
ชอบมากค่ะ สบายๆแต่ได้เหงื่อเพิ่งเจอคลิปทำได้3วันแล้วค่ะ ชอบมากๆค่ะ คุณกิ๊กน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณมากนะคะ เริ่มเข้าที่เข้าทางแล้วค่ะ
เก่งมากค่ะ❤️😊
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปนี้ พี่มีปัญหาปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น ออกกำลังหนักๆไม่ได้
ขอบคุณค่ะพี่🩷
เพื่งทำตามครั้งแรกเหนื่อยมาก เหงื่อแตก ไม่น่าเชื่อเบาๆแต่เหนื่อยมากเป็นเพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย ขอบคุณมากนะคะชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊😊😊
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ พยายามทําตามแทบจะทุกวันเลยนะคะ ทำแล้วรู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้คะ🙏
ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊🙏
เยี่ยมเลยลูกสวก็ทำตามได้
ขอบคุณมากนะคะ😊
ปัาดีใจที่มาเจอคลิปนี้ ทำตามมาได้3วันละ วัย60ทำตามได้สบายเลย ขอบคุณนะลูก.......ที่แชร์
ดีใจจังค่ะที่คุณป้ามาออกกำลังกายสนุกๆด้วยกันขอบคุณมากนะคะ😊🙏
แชร์แล้ว
ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ชอบมาก ขอบคุณนะคะ
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เราก็ชอบท่าง่ายดีค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ดีมากๆค่ะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ😊
ขอบคุณค่ะยาย60กว่า ทำแบบนี้ดีมากค่ะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะคุณยาย🙏🙏😊❤️
ท่าไม่ยากทำตามได้จริง
สำหรับวัยที่ออกกำลังกายไม่หนัก
ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณนะคะ😊
ดีค่ะ..เปนการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายสบายๆจะทำตามค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ฉั้้นอายุ 73 ทำตามครูทั้งสองคิฬคะชอบ้มาก
ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏🩷🩷
ขอบคุณมากจริงๆนะคะ เยี่ยมมากเลยชอบชอบโปรแกรมนี้ค่ะ🙏👍❤️
ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊❤️🙏
ทําตามทุกวันเลยชอบมาก
ขอบคุณมากนะคะ😊
เพิ่งมาเจอ คลิปทำง่าย แต่ได้ออกกำลังดีมากค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ทำตามทุกวันค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณ ได้เหงื่อ ปกติเดินนอกบ้าน เป็นชั่วโมง วันนี้ได้ออกในบ้าน เวลาสั้นๆ ได้เหงื่อดีครับ สำหรับ 64 ... ขอบคุณอีกครั้งครับ
ขอบคุณนะคะ😊
ชอบมากค่ะทำตามมา1เดือนแล้วนน.ลดลง3กก. ขอบคุณนะคะ❤❤
น้ำหนักลงไวเลย ดีใจด้วยนะคะเก่งมากค่ะ❤️❤️
ทำวันละ3คลิปทุกวันคุมอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ😊ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ดีจังเลย จะได้เดินไปดูซีรี่ย์ไปพร้อมๆกัน ใช้เวลาที่เสียไปกับการดูซีรี่ย์ให้เป็นประโยชน์
สุดยอดค่ะ เดินด้วยดูซีรี่ส์ด้วย สนุกสุขภาพดีค่ะ
ดีจังค่ะชอบป้าอายุ70แล้ว
ขอบคุณนะคะคุณป้า🙏🙏❤️❤️
สวัสดีค่ะ ป้าจะมีเวลาแค่วันธรรมดา และสองวันที่ผ่านมาไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเอง”หยุด”และอุณหภูมิติดลบ14และ15 “ขี้เกียจ ขอบคุณมากๆนะคะ
หนาวจัดเลยค่ะคุณป้ารักษาสุขภาพนะคะ มาออกกำลังกายให้ตัวอุ่นกันค่ะ😊
ก่อนอื่นต้องขอบคุณครูกิ๊กน่ะคะสำหรับการสอน อยากสอบถามเพื่อนๆว่ามีใครทำแล้วน้ำหนักลดกี่โลค่ะใช้เวลานานไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
ทำทุกคลิปที่ออกมาเลยค่ะ ❤️ไม่เบื่อเลย
ดีใจจังค่ะ❤️ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมาคะทำตามแล้วดีคะ
ขอบคุณมากนะคะ
เดินไปฟังไปแป็บๆหมดเวลาเพลินดีค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ปีนี้แม่อายุ ย่าง 67 แล้ว ออกกำลังตามวันละ 2 คลิปสบายๆเลยค่ะ เพราะพื้นฐาน เมื่อก่อนเต้นแอร์โรบิคมาตลอดค่ะ ขอบคุณลูกกิ๊กที่ทำคลิปดีๆเพื่อคนมีอายุที่ไม่เคยออกกำลังกายก็ทำตามได้👍👍💝💖
พื้นฐานดีแบบนี้ออกกำลังกายกับกิ๊กได้สบายๆเลยค่ะ😊 ขอให้คุณแม่🙏สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️❤️❤️
ค่ะ..แม่ออกตามวันละ2-3คลิป เพราะคลิปเดียวน้อยไปสำหรับแม่ค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาทำคลิปง่ายๆให้คนมีอายุที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆค่ะ👍👍🤟🤟💝💖
ออกกําลังกายตามทุกวันทั้งเช้าและเย็นเช้าครึ่ง ช ม เย็นครึ่ง ช มรู้สึกเบาตัวเลยค่ะ
ดีใจจังค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อและขับลมดีมากค่ะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณค่ะ
คลิปออกกำลังกายดีมากค่ะ ออกทุกวันได้เลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😊😊
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊
ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเลย ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ติดตามแล้วค่ะ ออกไม่หนักเหมาะสำหรับสว. ท่าไม่โหด พูดคุยน่ารักไม่เยอะ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊🙏
คลิปนี้ดีจังค่ะทำตามง่ายดี
ขอบคุณนะคะ
ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาขึ้นค่ะ
ดีจังค่ะขอบคุณนะคะ
สนุกมากไม่เบื่อจบเร็ว
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะ
พึ่งเขามาดูค่ะชอบค่ะ ทำตามยุค่ะ😊
ขอบคุณมากนะคะ😊
ตอนเช้าออกกำลังกาย1คลิปตามครูกิ๊ก ตอนเย็นอีก1คลิป ค่ะ สนุกมาก ค่ะ ขอบคุณนะคะ ครูกิ๊ก
สดชื่นทั้งรอบเช้าและรอบเย็นเลยขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊😊❤️❤️❤️❤️
คลิปนี้เบา ๆ ไม่เหนื่อยมาก แต่ได้มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ผลดีมาก ส่งให้ลูกค้าทำตาม ง่ายสะดวก โดนสุดๆ
ขอบคุณค่ะ
คงง่ายสำหลับผุ้อายุนะคะ
😊😊😊
ขอบคุณมากๆนะค่ะชอบง่ายๆดีมากเลย
ขอบคุณมากนะคะ🩷
กดติดตามแล้วค่ะ อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ตอนนี้อายุมากน้ำขึ้นหน้าขาใหญ่ขาใหญ่มีไขมันค่ะชอบวีธีการสอนท่าง่ายค่ะ เปิดเจอเริ่มออกกำลังกายวันนี้วันแรกค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊😊❤️
ดีค่ะไม่หนักมากสบายๆ ท่าง่าย ทำแล้วเหงื่อ
ออกเยอะมากด้วย
ขอบคุณมากค่ะ
ทำมานานดีมาก
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆต้องเริ่มแล้ว
ขอบคุณนะคะ
เหมาะสำหรับผู้สูงวัยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ท่างายชอบค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
สุดยอดค่ะชอบ มากๆ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะคะ(สาธุ)
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบคลิปนี้มากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
โดนครับ ได้เหงื่อจริงๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
#ชาวตัวกลม90+กก กลับมารอบที่ล้านหาพี่กิ๊ก เพราะปกติถ้าออกกำลังก็ออกกับพี่กิ๊กอยู่เเล้ว
ห่างหายไปเกือบปี วันเเรกเอาลองสนาม 20 นาที คาร์ดิโอ เว้นไปวันหนึ่ง ฟาดเรียบวันถัดมา 1.05 ชั่วโมงไปเลยค่าา สามคลิป
น้ำหนักไม่ไหวเเล้ว เเต่ทำได้สบายๆค่ะ
ดีใจที่คิดถึงกันนะคะ ดีใจจังเลยวันไหนถ้าอยากออกกำลังกาย มาออกด้วยกันกับพี่กิ๊กขอบคุณมากเลยนะคะ😊🩷🩷🩷
😊😊😊😊😊โอเคมากครับ
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบมากค่ะขอบคุณ
ขอบคุณค่ะ
เย็นนี้ทำตามจ้าขอบคุณมาก
ขอบคุณค่ะพี่รัตนา😊
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻
ขอบคุณค่ะ😊
ออกกําลังตามครูกิ๊กทุกวันคะชอบมากค่ะออกมาได้หนึ่งเดือนแลัวน้ำหนักลดมาเกือบโลแล้ว
เก่งมากเลยค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊
ชอบท่าไม่อยาก
ขอบคุณค่ะชอบค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ป้าเดินอยู่กับทีหนูเดินรอบ รพ ไกล้กันคะ เดิน 2 กิโล บางทีก็เกินเดินมาครึ่งชีวิตแล้วก็ไม่ลดเลยคะทั่งตัวทั่งพุงกินก็ไม่กินเย้นคะแต่ไม่ลดคะ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
พี่กิกครับนํ้าหนักผม75อายุ14ปีนี้ มีเวลา4เดือนจะลดนํ้าหนักให้เหลือประมาณ53-54-55ได้มั้ยครับ
4 เดือน 20 กิโล
ถือว่าหักโหมเลยนะคะ
ขอให้มีวินัย, ตั้งใจทุกวัน
แต่ไม่อดอาหาร, ไม่หักโหมจนเกินไปสู้ๆค่ะ
ดีทุกคลิปเลยคะ 😊
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบคะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคะ่
ขอบคุณค่ะ🌈🥰
ทำแล้วสบายค่ะป้า65แล้วค่ะ
เก่งมากเลยค่ะคุณป้า
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
😍😍😍😍😍😍โดนเลยครับ
เยี่ยมเลยค่ะ😊
ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ😊
ชอบท่าไม่หนัก
ขอบคุณค่ะ
ท่าง่ายๆแต่ได้หงื่อเยอะเลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย จะได้ขยันออกกำลังกายแบบง่ายและสนุกๆตะทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
Thanks 💪💪💪💪💪👍
Thank you😊🙏🙏
ขอแชร์นะคะ
ยินดีค่ะขอบคุณมากนะคะ
ขอสอบถามหน่อยค่ะ พอดีอยากเริ่มออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าจำเป็นต้องใส่รองเท้าทุกครั้งในการออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณค่ะ
จำเป็นค่ะ เพราะรองเท้าช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยลดแรงกระแทก จะได้ไม่เจ็บเข่าตอนออกกำลังกายนะคะ😊
@@kikbeautyfit ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ 💚
สุดยอดมากคนอายุ62ทำได้มีเหงื่อด้วย
เก่งมากเลยค่ะ😊
❤❤❤
😊❤️❤️
❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ❤️
TQ......❤
🩷🩷
❤
❤️❤️❤️
คลิปเดิมชุดเขียวหายป่าวค่ะ
เนื่องจากคลิปวิดีโอติดลิขสิทธิ์เพลง 200 กว่าคลิป เลยทำให้ต้องดำเนินการลบคลิปเหล่านั้นออก เพื่อไม่ให้ช่องโดนปิดค่ะ
เลือกทำคลิปอื่นได้เลยนะคะ
มีคลิปสนุกๆอีกหลายคลิปเลย ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
😍😍😍😍👍👍👍👍👏👏👏👏
🙏🙏❤️😊
ชอบมากคะติดตามอยู่นะคะ