The most IMPORTANT exercises for back pain! ⚡️
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2024
- Investing these 15 minutes in your back health is worth it! 🙌 Today Roland shows you effective Liebscher & Bracht exercises that can help you keep your back pain-free and agile! Feel free to try it out and let us know if it helped you. 💕
- Sport
Das ist echt hervorragend
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde viele Eurer Übungen sehr hilfreich und auch die Ursachenerklarung sehr gut da dadurch ich darauf achten kann die Übungen richtig zu machen 😊
Super! Dann konnten wir dir mit dem Video hoffentlich weiterhelfen, Angela. 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Bedeutung des Atmens während der Dehnungsübungen wird unmittelbar erfahrbar. Danke für die vielfältigen Anregungen!!
Schön, dass da so klar für dich wurde! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke ,Danke Roland
Sehr gerne, Gudrun! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung, dein Rücken fühlt sich viel leichter an und die Schmerzen sind fast weg.ich werde die Übung morgen gleich wieder machen danke
Toll, dass du dich danach so gut fühlst. Wie geht es dir jetzt nach fast zwei Wochen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Keinen Morgen ohne Roland. Er ist ein genialer Motivator - danke dafür von ❤.
Toll, dass du so regelmäßig dabei bist, Gabriele! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
War genau das was ich brauchte nach 2x 12 h Arbeit 🙏
Das hört sich hart an! 😧 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Unfassbar gut, danke. Sitze gerade in LA und gefühlt sterbe ich vor Schmerzen. Jetzt ist es schon viel besser. Danke
Dann probiere es gerne weiterhin mit den Übungen. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
رولاند ممنون که این تمرین اخر رو همیشه اجرا میکنید واقعا دوسش دارم لذت میبرم برامدگی عالی 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💘👍
Hallo Roland ! Danke das sind die besten Übungen . Sie fordern viel von mir , da meine Bandscheiben mir immer wieder Stress machen. Doch die Übungen helfen mir👍. Der Rückenretter rettet mich immer wieder , da bin ich sehr froh , dass ich Ihn habe 😊😊
❤️lichen Dank für Deine tollen Anleitungen !!!!!!!Lg
Das freut uns, Sonja! 😊 Schön zu lesen, dass dir die Übungen und der Rückenretter so gut weiterhelfen konnten. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist wieder ein hervorragendes Video mit super Übungen die sofort den unteren Rücken lockern. Was man so alles nützliche zwischendurch oder Abends bei den TV Werbepausen machen kann... 😀
Für zwischendurch eignen sich die Übungen definitiv perfekt! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super, ich hatte mich heute morgen beim tragen verdreht und das strahlte richtig übel bis in die hüfte runter, jetzt ist es wieder weg🤩, super! vielen dank😊
Perfekt! 😊 Du kannst die Übungen gerne auch präventiv durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Daumen ist schon hoch bevor das Video anfängt😊 der untere Rücken zwickt immer noch, aber viel weniger als vor den Übungen! Hat mich heut den ganzen Tag genervt, also Zeit für ein Video!
Wir danken dir für deine Unterstützung! 😍🙏 Vielleicht wäre das ja eine gute tägliche Routine für dich? 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht durchaus, durchaus. Ich habe zu danken!
Vielen Dank für die erstaunlich hilfreichen Übungen. Es hat bei mir sehr gut funktioniert und ich bin sehr dankbar dafür 👍😊
Das freut uns, Andrea! 😊 In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen jetzt regelmäßig machst. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Richtig gut. Heute morgen das erste Mal gemacht und direkt was gespürt. Jetzt muss ich mich einfach dazu überwinden es morgens und abends zu machen.
Das schaffst du! Wenn du erstmal eine kleine Routine entwickelt hast, geht das von ganz alleine. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was kann ich gegen meine ständigen Muskelschmerzen im rechten oberen Bereich des Rücken tun.?
@@HanneloreFischer-jg1yn Muskel oder ist ein Nerv eingeklemmt?
Das kann ich leider nicht beurteilen ,auf alle Fälle tut mir Wärme gut und die verschiedenen Dehnübungen können bestimmt nicht schaden 😅
LG Hannelore
Könnte mir evt.der Rückenretter behilflich sein ?
Das könnte durchaus sein. 😊 Gerne kannst du es auch erst einmal mit einem Stapel Bücher als Alternative probieren. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Rückenschmerzen, aber es schützt mich trotzdem. Seit 1 Jahr mache ich mit und wenn ich es bei der Gartenarbeit wieder nal übertrieben habe, mache ich erst recht Dehnübungen. Mit anedren Worten, wenn es weh tut, muss man Übungen machen und sich bewegen und auf Schmerztabletten verzichten. Nur so bleibe ich beweglich und kämofe gegen Arthritis und Arthrose. Zum Orthopäden gehe ich nicht mehr, um mir Spritzen geben zu lassen. Das hält nur kurz an und bekämpft nicht die Ursache. So bin ich im zunehmenden Alter gut beweglich, ohne würde ich kriechen. Vom Jogging halte ich deswegen nichts.
Toll, dass du die Übungen auch präventiv durchführst! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Euch bin ich endlich schmerzfrei❤ ohne OP🙏 aus tiefstem Herzen ein grosses Dankeschön
Freut uns sehr das zu lese, Nadine! 😍🙌 Dann drücken wir dir die Daumen, dass es auch so bleibt!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Es hilft tatsächlich sehr und wird wohl zu meinem abendlichen Ritual!
Das hört sich doch super an! 😍🙏 Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit über 14 Jahren quält mich mein Rücken immer mal wieder mit heftigen Schmerzen und Bandscheibenvorfällen im LWS Bereich und HWS-Bereich.
Nun habe ich seit 1,5 Wochen wieder sehr starke Rückenschmerzen. Habe vom Hausarzt sehr starke Medikament erhalten und ich möchte eigentlich keine Tabletten einnehmen. Mußte jetzt aber doch klein beigeben, da die Schmerzen sehr stark waren. Konnte jetzt auch 4 Tage keine Übungen nach deiner Methode machen. Heute bin ich nun auf dieses Video gestoßen und da werden die Übungen in anderer Position durchgeführt. Da konnte ich nun wieder mitmachen und es hat sich gelohnt, der Schmerz hat etwas nachgegeben. Also jetzt wieder jeden morgen aktiv dran bleibn ... Vielen ank für all deine tollen Übungen und Tipps. LG Sylvia
Toll, dass du selbst etwas für deine Gesundheit tun möchtest. 😊 Alternativ könntest du dich sonst auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, vielen Dank für die schnelle Antwort 👍
Gerne! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Oh,die lletzte Übung auf dem Stuhl hat mir glaube recht gut getan.
Vielen Dank 😊
Super, dann kannst du die Übung gerne regelmäßig machen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland !
Das ist echt ne Aussage und ne Ansage und... es klappt !!! Liebe Grüße aus dem Hintertaunus von Gitta
Freut uns immer das zu lesen, Gitta! 😍🙏
Liebe Grüße aus dem Vordertaunus
Felix von Liebscher & Bracht
❤ Herzlichen Dank! Nach und nach baust Du mich auf 😂. Naja, ich mich mit Deinen Übungen.
Das ist doch schön, Silvia! 😁🙏 Du befindest dich auf einem guten Weg. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtki
Hallo. Direkt nach den Übungen waren die Schmerzen viel weniger. Ich bin begeistert. Mache die Übungen nun jeden Tag und bin gespannt. Vielen Dank..
Sehr schön, Harald! 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv häufiger durchführen. 🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Skuliose die jedoch nie behandelt wurde. Jetzt bin ich 63 ig und du bist meine letzte Rettung.
Die Übungen am Boden anfangs 👍🏼 super, Stuhl Übung 👍🏼. Jetzt werde ich das täglich machen jedoch nicht früh morgens da ich als Morgenmuffel unaustehlich bin. Die Übungen werden hoffentlich auch später ihre Wirkung haben.
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
واو تمرین اول رو خیلی دوست دارم رولاند 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍
Tut richtig gut
Das freut uns, Karin! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bräucht wieder mehr Übungen für den oberen Rücken und Schultern 😉🙏
Davon findest du bereits einige auf unserem Kanal! Schau dich gerne mal um. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer nur genial Herr Liebscher, was Sie uns schon geholfen haben☺️🙏ich suche nur noch eine Übung, da ich seit Monaten solche Schmerzen auf dem Hüft Knochen habe,aber ich weiss nicht, was ich eingeben soll 🤔
Hallo Monika,
hast du es schon mal mit unseren Übungen zum Thema Hüftschmerzen probiert? Oder konnten dir diese noch nicht weiterhelfen? Du findest sie in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland
Vielen Dank, jeden Tag wieder motivierend dran zu bleiben. Seid einem Jahr arbeite ich erfolgreich mit den Übungen an der Hüfte und bin schmerzfrei.Neuerdings habe ich ziehenden Schmerzen vom linken Gesäßmuskel die bis in den Fuß gehen.Ich vermute es ist der Ischiasnerv.Welche speziellen Übungen kann ich machen?Vielen Dank auch für den Vortrag über dein tägliches Training. Es hat mich bestärkt bei dieser Ernährung ohne tierische Produkte zu bleiben. Ich bin so froh darüber was ich selber alles tun kann um gesund zu bleiben. Danke Dir 😊
vielen dank für die ganzen tollen videos. wie schaffe ich es bei übung 1 wirklich die leiste nach vorne zu nehmen? ich gehe immer nur massiv ins hohlkreuz und dehne meinen bauch. gibt es da einen "trick"?
Du kannst dich erst in den Vierfüßlerstand begeben und dann die Leiste langsam nach vorne bewegen. Versuche dann nur so weit nach vorne zu gehen, dass du den Rücken noch möglichst gerade hältst. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Geht weitaus besser 👍👍
Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏 Hast du aktuell Schmerzen in dem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toll die Mittmachzeit Anzeige, mit dieser Farbe fast übersehen, tolle Übungen, die helfen wirklich, ich habe lieber Übungen die im Liegen im Bett oder Boden , durchgehend sind, die älteren sind solche. LG
Hallo Elisabeth,
wir haben die Anzeige lieber etwas unauffälliger gestaltet, damit sie nicht von den Übungen ablenkt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genie
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Danijela? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese speziellen Übungen gegen Rückenschmerzen. Wenn ich jetzt stehe, oder rumlaufe ist der Schmerz total weg, ich darf einfach nicht mehr sitzen! Eine Frage hätte ich noch : da ich Osteoporose habe, weiss ich nun nicht, ob ich den Rückenretter noch benutzen kann? Ich hab’s einfach ganz vorsichtig gemacht!Um eine Antwort bin ich sehr dankbar.
Hallo,
erstmal super, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten! 😊🙏 Bezüglich des Rückenretters solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen, das können wir leider nicht beurteilen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Благодарю ❤❤❤
С удовольствием! 😊
Moin. Ich habe Osteochondrose mit Radikulopatie re/li .. Morbus Scheuermann , mit 38...
Gute Videos, habe einige in meiner Playlist
Kann ich die Übungen auch nach einem akuten Bandscheibenvorfall l4/l5 machen. Oder muss ich da was besonderes beachten?
Hallo,
das kann durchaus möglich sein. Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte vor 8 Wochen die 2.Op am Obersch.m.Gammanagel, da der 1. Nagel innerh.3 Monaten gebrochen war.
Wie sieht es mit der Ūbung bei mir aus ?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir (Euch) 😅
Und wir danken dir, Inge! 😁🙏❤
Bei der ersten Übungen in Bauchlage und Oberkörper nach oben strecken habe ich Probleme und Schmerzen.
Ich habe einen Gleitwirbel LW 4/5, 3Bandscheibenvorfälle LW, Spinalkanal- und Nervenverengung was mir bis in beide Beine zieht. Morgens ist es meistens am schlimmsten. Deine Übungen mache ich schon 1 Jahr aber wusste nicht das ich auch gegen spannen muss. Vielleicht lag es auch da dran. Außerdem gehe ich 4x die Wochen 30-45min walken. Vielleicht kannst du mir einen Tip geben was ich falsch mache.
Würde mich über eine Antwort freuen.
Viele Grüße
G. Günzel
Hallo Gisela,
leider können wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du könntest das aber mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, habe beim sitzen starke Schmerzen im Steißbeinbereich.
So , das ich jedes mal Angst habe aufzustehen .
Gibt es dafür auch Übungen?
Danke.
Hallo Lydia,
dazu könntest du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-steiss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Böten sich diese Übungen auch zur Nachbehandlung eines Hexenschusses an?
Dabei könnten die Übungen durchaus behilflich sein. Auch präventiv lassen sie sich super einsetzen. 😊👍 Achte aber immer darauf, dass du dich langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Arthrofibrose und kann mein Knie max. 70 Grad beugen, bin entsprechend verspannt und habe im unteremRücken jetzt Probleme. Diese Übungen kann ich mitmachen u d bringen mir kurzzeitig Entlastung. Danke
Super! 😊 Auf Dauer helfen dir die Übungen aber nicht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Formulierung "ziehst gegen den Boden" finde ich auch nach ein paar Jahrens sehr hilfreichen Übens mit euch immer noch total verwirrend. Kann man da nicht in der Anleitung "drücken" sagen? Wie soll man denn das Wort "ziehen" nachvollziehen?
Hallo Anke,
beziehst du dich auf die zweite Übung? Dort ziehst du dich mit Hilfe der Hände nach vorne. Drücken wäre in dem Zusammenhang nicht der richtige Begriff. 😅 Wenn ich was falsch verstanden habe, berichtige mich gerne.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du beziehst dich auf die erste Übung, jetzt hab ich es verstanden. 😁 In der Tat würde sich dort "drücken" vermutlich besser eignen. Ich kann das gerne mal weiterleiten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland dank deiner täglichen Übung habe ich meinen unteren Rücken gut im Griff mal mehr. Mal weniger
Aber meine Brustwirbel bekomme ich einfach nicht in den Griff 😅hast du mir noch einen Tip ?
Liebe Grüße Bettina
Hallo Bettina,
vielleicht kann dir noch der folgende Artikel dabei behilflich sein. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung war auch mega da spürt man wenigstens das man noch lebt
Das ist doch ein tolles Gefühl, wenn man den Körper spürt, oder? 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich schlafe abends etwas erhöht und habe jetzt auf einmal dauerhaft Probleme nur rechte Seite ganzer Rücken, besonders Rippen. Vermute, dass es vom erhöhten schlafen ist. Was kann ich machen?
Hallo Doris,
wir würden dir empfehlen, dass du ausgestreckt auf dem Rücken oder auf dem Bauch schläfst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe immer ein Stechen (wie ein Stromschlag) im Rücken bei bestimmten Bewegungen was kann das sein?
Hallo...lesen sie bitte über fasettengelenk syndrom.....gehen sie mit ihre Probleme zum wirbelsäulen spezialist, nicht zum ortopäde.....glauben sie mir...viele grüße elena....
Hallo,
hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich bei einer Hypermobilität, die Übungen sind kein Problem für mich.
Hallo Andrea,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du die gedehnte Muskulatur jeweils für 3x10 Sekunden aktiv anspannst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vollkommen verspannte Rückseite. Morgens besonders im unteren Rücken.
Hast du es bereits mit den Übungen probiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍
Die Übungen tun gut
Sehr schön! 😊 Hast du aktuell Rückenschmerzen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja nach dem aufstehen morgens und nach längerem stehen
Dann probier es gerne mal regelmäßig mit den Übungen. 😊🙏 Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht mache ich vielen Dank
Durch diese beidseitig rücken Dehnübungen hat das ziehen erst mal kurze Zeitig nach gelassen nur weg wird es wahrscheinlich noch nicht sein. Diese nach vorne Strecken bewegen mach ich erst mal nicht mehr 😊😊
Hat dir das nach vorne strecken nicht gut getan?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht diese Dehnübungen von beiden Seiten und nach hinten und nach vorne ja ich mache die zwischen Durch mal und die anderen mit dem Becken auch so zwischen Durch mal kleine und kurze Übungen
Ja sehr sehr schön nur leider werden die nur ein Traum bleiben vielleicht ist es ganz gut so den ist man beschäftigt 😄😊☺️😉
@@Liebscher.Bracht doch es tat sehr gut jede Art von Dehnübungen tut gute nur am anfang nich gerade leicht
Gar kein Problem! Taste dich einfach langsam heran. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
☺️😊👍🩵
Meine Rückenschmerzen seit Jahren kommen durch Spinalkanalstynose!
Stenose
Hallo,
dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-spinalkanal
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Echt gut,hätte damit schon viel früher anfangen sollen,Schmerz lässt nach 👍
Super! 😊 Besser spät als nie. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider habe ich überall Arthrose, versuche so gut es geht Übungen zu tun. Merke das diese gut tun. Danke
Hallo,
toll, dass du einfach so gut mitmachst, wie es für dich möglich ist. 😊👍 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und dich langsam herantastest. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Natürlich müssen wir die Übungen selbst machen....Aber meine Schwester hat mir von eurem Wundermittel...ihre Worte 😂 vorgeschwärmt
Basen Athro und noch Vitamin....schick mal bitte den link. Das muss ich auch haben
Um "Wundermittel" handelt es sich dabei nicht, da müssen wir dich leider enttäuschen. 😁 Unsere Nahrungsergänzungsmittel findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-nem
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine sis nennt es so 😂
Danke
Es fühlt besser an trotz Schmerz im untren Rückenbereich
Perfekt! Dann stehen die Chancen gut, dass es mit der Zeit weiterhin besser wird. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich merk immer am nächsten Morgen,dass ich viel besser aus dem Bett aufstehen kann.
Super! 😊 Machst du die Übungen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja beinahe täglich
Ehrlich? Nach der ersten Übung waren die Kreuzschmerzen schlechter, die zweite brachte mir Schmerzen hinten im Oberschenkel. Die dritte war klasse!
Hallo Ilona,
wie geht es dir heute? Achte während der Übungen immer darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht hallo Felix ,danke für Deine Nachfrage.Ich habe gerade eine Woche lang meinen 80. Gefeiert. Muss mich jetzt um mein körperliches Inneres kümmern.und die Übungen kann ich nicht alle, aber kleine Erleichterungen spüre ich. Wenn Jemand im Bahnhof eine Frau mit gestreckten,durchgedrückten Bein an der Wand stehen sieht, könnte ich das sein. So helfen mir Eure Übungen sozusagen zwischendurch für Einiges . Danke Euch!
Dann auf jeden Fall noch alles Gute nachträglich, Ilona! 😍🎉 Taste dich einfach langsam an die Übungen heran. 😋 Es ist so schon super, dass du so motiviert dabei bist!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Rückenschmerzen bekomme ich beim schlafen, wenn ich aufstehe bin ich jedesmal ganz krumm
Hallo Birgit,
in welcher Position schläfst du? Wir empfehlen möglichst auf dem Rücken oder Bauch zu schlafen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich schlafe sehr unruhig, in allen Positionen, sehr viel Seitenlage
Hast du denn das Gefühl, dass dir die Übungen helfen können?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht im Moment habe ich das Gefühl bei der ersten Übung, das der Rücken durchbrechen würde. Aber ich werde es noch 2 oder 4 mal probieren. Danke für die Antwort
Achte darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich trau mich immer nicht diese Verdrehungen zu machen,wegen Versteifung
Bei Unsicherheiten solltest du es besser vorher abklären lassen, Claudia. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
mindestens 30 % lockerer
Das ist doch schon super! Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin durchführst. Das ist definitiv ein gutes Zeichen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Etwas Lockerung
es kracht
Ist das negativ oder positiv gemeint? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alles tut weh 🥲
Generell oder während der Übungen? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schmerz an der BWS schlimmer geworden....
Durch die Übungen? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ging bei mir gar nicht
Es ist gar nicht schlimm, wenn es noch nicht wie gezeigt klappt. Mach es einfach so gut es geht! 😊🙏 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ćwiczenia ciekawe, ale tłumaczenie - NAPISY ZASŁANIAJĄ ćwiczenia i nie można z nich skorzystać ! 🤔
Możesz łatwo wyłączyć napisy na pasku wideo. Możesz również oglądać nasz polski kanał. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_PL
Z pozdrowieniami
Felix z Liebscher & Bracht
Schaut doch bitte dass manche videos nicht in englisch laufen.
Weiss nicht wo umstellen.
Hallo,
du kannst die Audiospur ganz einfach in den Videoeinstellungen ändern. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht