Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
@doctorpetrik
Песко-средиземноморская диета идеальна для сохранения здоровья и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она доступна, ее легко придерживаться и она проверена сотнями исследований с тысячами участников. Еще лучше, если она сочетается с интервальным голоданием. Никакие другие диеты не могут с ней сравниться по степени безопасности и пользы.
Таймкод:
0:00 Песко- Средиземноморская диета : критерии эффективности и доказанности
2:38 Основные принципы песко-средиземноморской диеты
3:51 Результаты многотысячных исследований, доказывающие эффективность песко - средиземноморской диеты
6:40 Подробный список продуктов песко-средиземноморской диеты
9:50 Интервальное голодание
11:05 Как соблюдать эту диету людям с высокими физическими нагрузкам
12:33 Почему песко-средиземноморская диета является идеальной
Ссылка на первоисточник www.onlinejacc.org/content/76...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Попробовав за последние годы многие диеты прихожу к пониманию того, что надо смотреть на то, как питались наши предки и делать из этого выводы. Я на половину русский - сибиряк, наполовину немец. Всё предки ели очень много мяса и речной рыбы, а дед по немецкой линии ещё и на лето коптил сало, окорока и колбасу, и ели они это каждый день. К этому в добавок каждый день яйца, сыр, сливки и сметану, и жили при этом в среднем мужики до 80-ти, а женщины до 95-ти лет при том, что ещё все мужики курили с самого детства. Живя долгие годы в Германии, и интересуясь местным крестьянским бытом понимаю, что картошки немцы как кстати и славяне не знали вплоть до конца 19-го века и питались преимущественно зерновыми, бобовыми, мясом, яйцами и кисломолочными продуктами, при этом не испытывая никаких недостатков омега - 3. Вывод - нельзя всех гребсти под одну гребёнку. То, что хорошо для смугленьких, живущих в теплом мягком климате, не обязательно хорошо для беленьких живущих в суровом северном климате. И основной проблемой на сегодня является не само питание - а отвратительное качество продуктов и катастрофическая нехватка физических нагрузок. Спасибо за видео.
Kartoffelsalat ? 😀
@@doctorpetrik Типа нашего оливье, только с кислым от уксуса майонезом. По мне дрянь ещё та. 😀
Андрей , здорово ,что предки курили и долго жили ! Видимо про атеросклероз сосудов и не знали тогда -)))
@@saveliy8888 двигались много, пахали от зари и до зари. Я в 99-ом уехал. Пузаны тогда редкость были, поискать надо было. А сейчас все через одного. Вот в этом и причина.
@@saveliy8888 Мой дед умер в 76 лет от восполнения лёгких в глухой сибирской деревне. Девяностые были, медики его в больницу даже ложить не стали. Если бы медицина нормальная была, может бы лет до 90 прожил. Курил он с шести лет и никаких проблем с сердцем у него небыло. Не оправдываю курильщиков, дрянь это редкостная, сам 30 лет курил, знаю.
У Михаила Вадимовича (заметили?) диплом «з вiдзнакою», что по-русски означает «с отличием», т.е. Красный! Как приятно и полезно слушать умного человека! 🙏🥰🥰🥰👍👍👍
Дай Бог здоровья человеку, который помогает нам быть здоровыми...
@@user-nl3bs3gj3q
Не судите всех по себе.
Настоящий диплом очень легко проверяется, тем более врачебный. Есть реестры, архивы и масса других возможностей подтвердить подлинность диплома.
Что вы тут вообще делаете, если у вас нет доверия, кто вас затащил на этот канал и заставляет смотреть и комментировать видео. Берите себя в охапку и на выход
@@user-nl3bs3gj3q Ну почему нужно сразу, заведомо хаять человека? "Нарисую", "платиновый"... В своих роликах доктор Петрик показал себя достаточно образованным, компетентным в медицине человеком.
Без диплома видно, что проффесионал 👍👍👍
@@user-nl3bs3gj3q Не позволим хаять нашего Доктора !
Я слушал радиопередачу о теме диет и одна дама дозвонилась и сказала о себе, что ей не грозит полнота потому что у неё особая диета- это крайне низкая пенсия.
Нашему доктору большое уважение,
Крайне низкая пенсия способствует покупке низкокачественных продуктов плюс уныние и недовольство жизнью.
@@elenakremlyova1246 це не у всіх
Справжній християнин, задоволений тим що він має, і дякує завжди Богу за все.
Такі Божі закони
@@user-on2wk4gt9q так можно оправдать безделье, лень и нежелание менять свою жизнь к лучшему.
@@user-on2wk4gt9q чого ж бог так не любить віруючих? 😄😄😄
Десять лет имею диабет второго типа.Читая советы врачей эндокринологов и прислушиваясь к ним.сама себе и мужу вывели такую же схему питания завтрак в 10 утра. Обед в 14 дня и ужин в 18.30 вечера.следующий прием пищи на следующий день в завтрак.т.е. 16 часов перерыв в еде.Какие же мы молодцы!!!!!
Д2Т - нарушенный энергобаланс, излечимое состояние, тратьте энергии больше, чем потребляете и избавтесь от жира, он начинает играть негодную самостоятельную роль в метаболизме.
Прекрасный врач ,хороший человек,будьте здоровы и счастливы.
Ах,ах,какой умный доктор.Красавец,спортсмен,профессионал!!! Спасибо вам.
А я сижу на двух диетах
____ одной не наедаюсь
😂😭
😂
А я не догадалась так сделать, теперь тоже попробую!)😋
небось уже жопа как барабан)
@@user-tp2kj6lr6z 🤭
Только с таким грамотным доктором мы будем жить долго и счастливо без болезней! Всех благ вам! 😍🤗🤗
Всем добра и здоровья.Лично я диет никаких не поддерживаю,позволяю себе все что захочется,но в зажоры не ухожу, интервальное голодание-да, была помоложе ежемесячно голодала по три дня,теперь только интервально.,на сегодня мне 62 года,в больнице лежала только по случаю родов,по докторам не хожу,в поликлинику только для контроля-узи и анализы...в аптеке покупаю только травы и эфирные масла, гимнастика утром и во второй половине дня...присутствуют стрессы -бомбежки и стрельба живу близ Донецка...работаю и дома работа -сад и огород...вывод прост ребята-все в меру,без фанатизма.
.
Скажи спасибо русскому миру, который позаботился превратить жизнь в сущий АД. Не зря же у этих уродов на блокпостах написано Добро пожаловать в АД.
Елена,то что Вы голодали по три дня - Ваш организм очистился от всякого мусора и Ваш организм омолодился! ...Мне тоже 62 и я раньше голодала 36 часов каждую неделю - мне было так комфортно! Но потом узнала об интервальной голодании и мне это понравилось! Голодаю теперь два раза в месяц на экадаши ( это самое эффективное время для голодание),потому что как бы не старались не есть мусор - не получится, организм нужно очищать аутофагией.
@@user-ux6zt9bv9c ++)))
Сами виноваты что стреляют
Одно удовольствие слушать этого доктора.Все грамотно, понятно, без лишней воды и голос приятный.
нужно кушать, чтохочется.
Спасибо,за просвещение,доктор!
Многая вам лета!
Божьей помощи в трудах,лечении людей!
Спасибо, наш замечательный доктор!
Большое спасибо, доктор. Спасибо за Ваше время, труд по отысканию столь полезной информации. Успехов, здоровья, процветания!
Спасибо
@@doctorpetrik Приветствую Михаил!
Спасибо за твой труд!
Распространяются ли рекомендации по диете на детей(например 8 летнего) или нужно что-либо корректировать?
Спасибо!
@@yuragarbaruk6676 привет 😀, детям надо побольше белка и молочных продуктов. В остальном принципы те же
@@doctorpetrik ответьте пожалуйста,а если пить чай и кофе,то добавлять можно только мёд?сахар уже нельзя? или вовсе нужно пить без ничего?
@@opelpro2260 не пейте тормозную жидкость. И всё поймёте. ))
Благодарю.Будьте все здоровы!
Спасибо огромное за Ваш труд!И прекрасную подачу важной и нужной нам информации
Доктор спасибо большое,я врач но ваши передачи не пропускаю,потому что все оргументироанно,научно доказано это большой труд,вы человек-врач от бога,спасибо большое, хочу всю семью обеспечить такой диетой,все болезни от неправильного питания,переедания,,и мало подвижного образа жизни,вы все здесь учли.дай бог вам долгих лет жизни
Всегда рада слушать
Вашу информацию.
Спасибо
Вам наш доктор.💖
рсрзчдрроррррррлрсчрмиррррррморррч
Господи,сколько той жизни!!!Ешьте что хочется,организм подскажет,вот только в меру и не переедая. А так, сколько врачей,столько и мнений,не знаешь кого слушать)))
Да верно ! Моя бабушка ела , что хотела жареные картошки с мясом свежие огурцы и помидоры но в меру . Она дожила до 99 и 3месяцев
Наисупер верно и правильно.
Спасибо большое доктор.Здоровья вам на долгие годы!
Как всегда, все четко,ясно подробно!Спасибо!!!
Спасибо,Доктор,за ценную информацию!
Да, доктор, выражаю вам уважение и спасибо.
Спасибо. Все очень доходчиво изложено. Здоровья доктору и его семье
Спасибо за полезную информацию. Все четко и понятно. Без лишних слов. И главное, на основе научных исследований. Благодарю
Михаил Вадимович, спасибо за сюжет! Полезно!
Большое спасибо за вашу доброту и заботу о нашем здоровье!!!
Спасибо за полезную лекцию.желаю вам здоровья и всей вашей семье.
Благодарю Вас, доктор, за Ваш труд и заботу.Желаю Вам счастья.
Спасибо большое доктор! Будьте здоровы!
Михаил, благодарю. Всё грамотно, понятно и доступно. Многому у Вас научился, здоровья Вам и долгих лет жизни.
Мои бабушки и дедушки ели много мяса, рыбы, сала, но обязательно с квашенными овощами. Все долгожители. Без жиров в морозы вся бронхолегочная система воспалится. Наши предки знали, как питаться. Летом ели больше свежих фруктов и овощей, зимой переходили на квашенные. Сладкого надо ограничить до минимума, как и алкоголя, отказаться от курения, больше двигаться и все с сосудами будет отлично.
Огромное СПАСИБО. Как всегда очень интересно и познавательно.
Снова замечательное видео Док👍
Спасибо Вам ⚕️
Спасибо за очередные советы по питанию , наконец- то я начала задумываться о балансе , Вы умеете мотивировать и на высоком уровне раскрываете насущные темы. Не устану благодарить Вас за пропаганду правильного отношения к здоровью. Это работа настоящего Врача !
Желаю здоровья всем.спасибо доктор.
Спасибо, уважаемый доктор! все доступно и понятно объясняете!
Спасиба доктор за информацию, которую вьі даете людям.Спасибо Вам за труд.
Очень информационно и доступно. Благодарю Вас, что находите для нас время! Здоровья и удачи!
Спасибо за Вашу работу. Всем здоровья и удачи!!!
Безмерная благодарность грамотному доктору за заботу, участие, неравнодушие. Успехов, здоровья, процветания вам и всем зрителям канала.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГАЯ ОЛЕНЬКА..! И ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ..!
Ю.СТ.
Спасибо, Михаил Вадимович! Здоровья, счастья и удачи!!!
Спасибо доктор! Бесценная информация
КАК Я ЛЮБЛЮ ВАС СЛУШАТЬ, ТАК БЫ И СИДЕЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ В ПРОСМОТРАХ, ЖАЛЬ, ЧТО МАЛО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ЗА ВИДЕО И ПОЛЕЗНЕЙШУЮ ИНФОРМАЦИЮ👍
Самое доступное и логичное видео по теме во ВСЁМ интернете. Спасибо вам!
Очень многое почерпнула из ваших рекомендаций. Большое вам спасибо, уважаемый доктор.
Супер! Это то, что нужно! Идеально! Организм просто ликует от такой еды! Спасибо! Здоровья!
Спасибо за ваши труды. Бог Вам воздаст за это.
Спасибо,очень большая работа!!!Все в одном видео
Это самый правильный врач, я его сопоставляю с доктором Бергом! Молодец! Успехов вам дорогой доктор!
Они очень похожи внешне
Только берг не врач
Доктор Берг не врач, у него диплом в области кинетотерапии или чего-то подобного.
@@anette2311 Мануальной терапии это масажист.
Др.Берг не врач в нашем понимании, он не учился на врача, он хиропракт, то есть массажист, так что осторожнее, люди, не верьте всем подряд, а вот доку Петрику можно верить, человек учился, работает в этой области, и знает, где искать правильные исследования по здоровью, и как это объяснять
Спасибо за отсылки к исследованиям. Это показатель качества контента.
Огромное спасибо за столь полезные ролики, очень много интересной и необходимой информации.
Спасибо, Доктор!!!! Очень ценная информация!
Огромная Вам благодарность за труды и просвящение нас! 🙏
Такие продукты не доступны большинству
ЗДРАСТУЙТЕ ДОКТОРЕ.ВСЕГДА ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ
Спасибо Вам, давно ждала подтверждения правильности моего питания😘
Спасибо ,доктор, по возможности будем соблюдать, главное то, что вы говорите по итогам исследований, это очень важно, так как это научный подход
спасибо большое за ценную информацию, уважаемый доктор!
Спасибо, надо взять на заметку и прислушиваться к умному доктору. Благодарю и всего вам самого доброго.
Благодарю Вас! Ты один из немногих!
Супер! БЛАГОДАРЮ Вас за подробный разбор!!!)
Очень люблю слушать этого доктора.
Все грамотно, толково, по делу, и никакой воды.
Благодарю, доктор.
9:14 "яйца- до 5 желтков в неделю" я в этот момент поперхнулся омлетом из 6 яиц
Это же просто исследования, они постоянно меняются. Это не панацея. Я например тоже ем по 10 яиц каждый день уже в течении 15 лет. И отлично себя чувствую! 😎
@@user-kh4oh9dd2mЕвгений, сдайте анализ крови на холестерин, обязательно! Это питание может забить ваши сосуды.И восстановить их будет невозможно. Желаю вам благоразумия.
@@user-ls5mr5kx3x спасибо вам конечно. Анализы крови на холестерин я сдавал три месяца назад, когда проходил осмотр на профпригодность. Анализы очень отличные, нет повода для беспокойства. Если бы я питался как все обычные люди и плюс много белка, то я согласен, кровь была бы некудышной. Я не ем никаких гадостей, половина жизни на диете, поэтому всё в норме. Спасибо и вам отличного здоровья!
@@user-kh4oh9dd2m вы проверяли обычный холестерин, а вам нужно знать, сколько у вас холестерин низкой плотности-плохой холестерин. Попробуйте сдать на следующий день после десятка яиц.Почему я переживаю за вас. Моя соседка по даче(48лет) все лето питалась яйцами и овощами(нередко жареными).Осенью попала с сердечный приступом в больницу. Нельзя каждый день есть много яиц, вообще много холестеринсодержащей пищи.
Так ей врач сказал.Но ,вообще, это очень хорошо, что в остальном вы были на диете.
Wi esche schiwi?
Спасибо, Михаил Вадимович!
Очень содержательно, понятно и обоснованно.
Благодарим ! Очень замечательное видео!
Спасибо, за полезную и грамотную, проверенную информацию.
Спасибо Вам за доступную информацию и труд !!!
Огромная благодарность Вам за видео!!!
Спасибо! Очень вовремя! Вам процветания и успехов! ❤❤❤
Очень давно ждала это видео, спасибо, как всегда, замечательно❤
Невероятно, как вовремя я узнала такую информацию. В последние годы ищу систему питания для себя, от которой действительно будет польза. И вот доказательная база!! Чудесно!!! 👍👏🔥❤️
Спасибо, Божьего Благословения Вам 💜
Доктор, Дорогой Доктор Петрик! Спасибо Вам за очень ценную информацию, тщательно подобранной и в такой легкоусвояемой форме поданой Вами, также как и все другие Ваши Работы!!! Бесценный вклад в здоровье Человека Разумного! Спасибо большое!❤️👍👏
Смотри не обоссысь там на эмоциях, а то прямо потекла клуша!
Спасибо большое Доктор доброго Вам здоровья за Вашу помощь
Спасибо Михаил Петрик,доктор ,вы очень доступно и хорошо все объясняете ,ваши информации очень полезны,большое вам спасибо за отличного вам здоровья и будьте счастливы
Это видео нужно каждому человеку посмотреть! Спасибо большое за ценный совет!
большое человеческое спасибо. От души душевно в душу.
Спасибо за информацию. Было очень интересно.
Михаил Вадимович, вы наш ангел-хранитель. Спасибо вам за ваше не равнодушие к простым людям.
Дякую за корисну інформацію та ваш труд.
Здравствуйте прекрасный Доктор. Я, практически,так и питаюсь, теперь буду следить за своим здоровьем и питанием. Такое питание мне подходит, поэтому организм сам его выбрал. Как же Вас приятно смотреть и слушать!!!
Спасибо док.Петрик люблю все идеальное,и вы умница всегда😴
Пересматриваю это видео по несколько раз, стараюсь запомнить каждое слово, спасибо.
3 принципа правильного питания:
1. Питание должно быть разнообразным.
2. Питание должно быть умеренным.
3. Питание должно быть сбалансированным.
Благодарю!
Вообще чётко!!!!)) хорошо сказали, Олежка👍
4. Питание должно быть!
Никакого разнообразия не нужно, всë это яды и вредно! Зелень, овощи, фрукты, злаковые и красная рыба, вот путь к здоровью и долголетию!
@@yuriywagner2179 😆😆😆
Да, особенно фрукты из магазина сейчас просто "витаминная бомба" Каждый день новая информация.. Проще в тайгу уйти и пихту со мхом жевать...
Благодарю, Михаил Вадимович, прослушала 3 раза, отослала ролик сыну, внуку, мы сидим на средиземноморской диете,некоторые детали внесём в свою диету, спасибо большое за бесценные рекомендации.
Здоровья, ,счастья и удачи Вам и Вашим близким. 💕
Большое спасибо Вам за ваш труд!
Спасибо за распространение адекватной информации🥰 😇
Спасибо, круто! Впрочем как всегда! Лайк и РЕСПЕКТ!
Как всё хорошо и ясно сказано
Просто после такой информации хочется жить
Спасибо большое 😊
Огромное Вам спасибо за ваш труд!
Опять Вам доктор большое спасибо за хорошее настроение.
Можно принимать или не принимать всю информацию которую даёт доктор.Наблюдая много лет и читая все его комментарии считаю лучшим думающим,грамотным использующий и читающий в оригинале всю мировую медицинскую литературу.Буду в Украине обязательно познакомлюсь с ним.Рекомендую всем так как имею опыт общения с врачами во многих странах.
Если б он ещё дышал носом, а не ртом, ему бы цены не было. А ведь это нарушение главного закона гигиены
@@user-su6ep1gq5z Как Вы это заметили?
@@ivanhenry2968 Писать об этом долго и неудобно. Легче ответить по телефону (вацап, вайбер). Тел: +79109723795 Узнаете 4 ошибки всего человечества при дыхании. Николай.
Информация на вес золота , я стараюсь питаться именно так плюс интервальное голодание , спасибо за подтверждение , удачи .
Спасибо за полезную информацию и Ваш труд!
Спасибо большое за вашу работу, очень информативно 👍🙏
Большое Вам спасибо за ваши рекомендации и обширные знания, которыми так щедро делитесь с нами.
Спасибо за информацию.
Спасибо Доктор Вам за ваш труд всех благ Вам!
Отличная, качественно поданная информация 👍🏾большое спасибо за факты!
Спасибо за очень полезную информацию! Эти выводы очень созвучны с моим личным опытом построения здорового питания. Очень рад услышать подтверждение пользы этого стиля питания от авторитетных и компетентных исследователей. Спасибо Вам..!