Estiramiento del músculo sóleo
Vložit
- čas přidán 9. 02. 2012
- 💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2aer87tj
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ Explico un estiramiento para el músculo sóleo situado en la pantorrilla bajo los músculos gemelos
Este músculo se estira como los gemelos pero con una ligera flexión de rodilla
El músculo sóleo forma parte en su inserción en el calcaneo del tendón de Aquiles.
#estiramientos #flexibilidad - Jak na to + styl
muy bueno ,clara la ubicación de cada músculo,,tus explicaciones me resultan generosas y sencillas saludos
SilviaBA
Muchas gracias por la claridad y la brevedad también se agradece.
Gracias. Esencial , breve y claro.
Muy bien explicado. Muchas gracias.
Gracias justo lo que buscaba
Gracias, muy clara la explicación
Muy buena data, gracias !
lo tendré en cuenta saludos Silvia
hola grasias por todo
¡Muchas gracias por la información! y te agradecería mucho si me pudieras responder una pregunta. ¿se recomendaría estirar el sóleo, si se tiene o se sospecha de una rotura de fibras en dicho lugar?
gracias
Hola Gabriel:
depende de lalesión, supongo que se trate de una rotura fibrilar, yo soy más partidaria de no inmovilizar,pero sin el permiso del mèdico no puedes hacer nada.
SAludos
Gracias por el video.. Estoy empezando a correr, y despues de 8 meses corriendo tengo molestias en los gemelos / soleo... (sobrecarga).. Nunca he sabido hacer bien los estiramientos despues de correr, que partes me debian "tirar" al hacer el estiramiento, cuanto tiempo en cada ejercicio de estiramiento, etc.. Y este video, me ayuda un monton a saber como hacer estiramientos de gemelos/soleo, para ayudarme a que no tenga lesiones similiares. Gracias (pon más ;-) ).
hola que tal!
muchas gracias por tus videos!!
ahora algo que vi es que mencionas es que no hacer el ejercicio si se siente un dolor en la parte anterior del tobillo, bien, y porque se puede llegar a sentir ese dolor!?, porque se estira demas? o porque ya se tenia algo mal por ahi??
que significa si en algun momento se siente eso? y que daños pudieran ocurrir!
digo porque en algun momento senti un poco ese dolor asi que paré y ahora lo hago menos y ya no siento nada!
Buenas tardes me duele justo en la dorsiflexion del pie hay alguna manera de descartar que sea un espolon? sin radiografias me duele durante la dorsiflexion entre nos tendones. muchas gracias
Hola a todos, os invitamos a todas las personas que tengan dudas y preguntas y quieran nuestro asesoramiento gratuito a entrar en la sección de FisioRespuestas que hemos creado para esto. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas
Es gratuito, confidencial, y os intentaremos responder lo antes posible.
Un cordial saludo.
El equipo de Fisioterapia Online
Buena explicación. Gracias
este ejercicio lo podre hacer si me hice un esguince?
Buenas tardes... me duele el lateral exterior del gemelo , los dos en la parte que va junto al hueso ,que debo hacer doctor..?!! Me puedo dar yo masajes .?
Como siempre un maestro !!......Solo que yo no confío en esos tacos, pues el apoyo debe ser muy preciso para que no se " gire" hacia uno . Mejor un escalón ....:)
que significa cuando aparece ese dolor donde dijo ? ahi justo donde puso su dedo y dijo si aaparece estte dolor paren . gracias
BUENAS TARDES:
SOY GABRIEL, JUEGO BASQUET Y TUVE UNA LESION EN EL SOLEO EL DIA 30 DE SEPTIEMBRE PASADO, SEGUN ULTRASONIDO REALIZADO.
MI PREGUNTA ES SI PUEDO QUITARME EL VENDAJE TIPO BOTA QUE ME PUSIERON Y SI PUEDO EMPEZAR LOS EJERCICIOS DE MASAJE QUE SE ENCUENTRAN EN TU PAGINA?
De verdad muchisimas gracias por sus valiosas aportaciones, voy saliendo de un desgarre fuerte en el musculo soleo, aun siento molestias sobre todo porque no se como calentar pero esto me ayuda bastante :) ya que calentando bien y estirando correctamente ayuda mucho a la rehabilitacion de musculos y a evitar lso desgarros
⁸888⁸ un 8
Muy bueno el video