ชัวร์ก่อนแชร์ CLASSIC : หุงข้าวทีละมาก ๆ แล้วแช่เย็นไว้กิน ดีต่อสุขภาพ จริงหรือ ?
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- บนโซเชียลแชร์บทความว่า
“มีคนถาม ทำไม ? หุงข้าวทีละมาก ๆ แล้วแช่เก็บไว้กิน...
...ทำแล้ว ดีต่อสุขภาพ และ ดีต่อการลดน้ำหนัก”
ข้าวสุกที่ผ่านการแช่ตู้เย็น ส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด
มากกว่า ข้าวหุงสุกใหม่
🎯 ตรวจสอบกับ รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ
ประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
สัมภาษณ์เมื่อ 15 สิงหาคม 2565
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ✅ แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%4...
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแช...
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com
ชัวร์ครับ เพราะว่าเช้าตื่นมาก็โยนเข้าไมโครเวฟ แล้วก็ไปอาบน้ำ แต่งตัวเสร็จ ก็ร้อนกำลังกิน ไม่เสียเวลาพักผ่อนต้องตื่นเช้า ๆ มาหุงข้าว ไหนจะเสียเวลาล้างหม้ออีก พักผ่อนเยอะทำให้สุขภาพดี
555ใช่ๆๆ ไม่ยุ่งยากดีแค่นั้น เราก็ทำเช่น ด้วยว่าขี้เกียจหุงบ่อยแค่นั้น
แค่รู้ว่ากินข้าวแช่เย็น ไม่มีข้อเสียอะไรก็พอแล้ว เนื่องจากไม่สะดวกที่จะหุงข้าวทุกวัน หุงที่หนึ่งแบ่งเก็บไว้กินหลายวัน เลยแบ่งใส่ไว้ในช่องแช่แข็ง เวลาจะกินก็เอามาอุ่น
เหมือนกันค่ะกินคนเดียวจะหุงทุกวันเปลืองไฟ แค่รู้ว่ามีประโยชน์ไม่มีโทษก็พอ
เพิ่งเข้ามาดู มีเพื่อนด้วย😂
ชี้เกียจล้างหม้อข้าว
สบายใจได้แล้ว แค่ไม่มีอะไรเสียหายกับสุขภาพก็พอเเล้ว
ยอมรับว่าใช้โดยไม่รู้เรื่องส่วนดีอันนี้ เก็บแช่เป็นเพราะแค่ไม่มีเวลาหุงและล้างบ่อยๆ ขอบคุณครับที่ช่วยให้รู้ว่ากินทีละน้อยและเก็บไว้คอยกินไปนานขึ้นบ้างต่างก็มีผลดีเสริมกันบางอย่างนะครับ
วันนี้ยืนยันว่าดีต่อสุขภาพจิตเพราะไม่เปลืองค่าไฟฟ้าทำให้ประหยัดค่าไฟน้อยลงมีตังค์เหลือในกระเป๋าจิตใจก็สบาย รู้ยังทุกคนไฟฟ้าขึ้นราคานะจ๊ะ
หุงข้าวแล้วเอาไปแช่เย็น ถ้าเอามาทำข้าวผัดจะน่ากินมาก
ดีต่อใจค่ะ กินคนเดียวหุงทุกวันเสียเวลา เสียเงินค่าไฟ #แช่เย็น
ใช่ค่ะ
ห่วงเรื่องค่าไฟฟ้ามากกว่าค่าน้ำตาลในกระแสเลือด เราหุงรอบเดียวกิน 3 วัน เทคนิคคือใส่น้ำมันรำข้าวลงไปตอนหุง 1 ชต. เมื่อข้าวสุกแล้วเทออกจากหม้อ ใส่ถาดเกลี่ยให้เย็นแล้วแบ่งบรรจุในถุงที่ทนความร้อนมากกว่า 150 องศาปิดให้สนิท นำเก็บในช่องแช่แข็งหรือถ้าความเย็นปกติไม่ควรเก็บเกิน 3 วัน เมื่อต้องการนำมาใช้อุ่นด้วยไมโครเวฟ น้ำมันจะช่วยให้ข้าวไม่แข็งกระด้าง
มันแค่สะดวกสำหรับคนไม่ทำกับข้าวทุกวัน หุ้งข่าวเสร็จก็แบ่งเป็นห่อๆ ไว้กินได้ไม่ต้องหุ้งทุกวัน
ข้าวเย็นๆแบบไม่ต้องอุ่นให้ร้อนนะ มีคุณสมบัติเป็นแป้งทนย่อย มีคุณสมบัติคล้ายๆไฟเบอร์ในอาหารอย่างอื่นๆ เช่น ผัก เลยหละชาวโลก กินข้าวเย็นๆมีแต่ดีกับดี เชื่อเราได้
ทานแบบนี้เหมือนกันค่ะ จะไม่อุ่นร้อน เอาออกจากตู้เย็นวางพักไว้อุณหภูมิห้อง5นาที10นาทีก็ทานเลยค่ะ เป็นคนทานข้าวแค่ทัพพีเดียว สูตรนี้สบายท้อง อิ่มพอดี และอิ่มนานมากๆค่ะ ทาน9โมงเช้า เลยไปถึงเวลาบ่ายโมงก็ยังไม่หิวเลย ตอนนี้ติดทานข้าวแช่เย็นไปแล้วค่ะ
ของานวิจัย หลักฐานที่ชัดเจนหน่อย ไม่เอาเขาเล่าว่านะ
@@SSVISOR ดูในคลิปก็บอกค่ะ ว่าจริง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้น เพราะน้ำตาลลดลงไม่มาก นาทีที่1.30
ผมอยู่หอ หุงครั้งเดียวแช่ไว้กินทั้งอาทิตย์ จากความขี้เกียจล้วนๆ ดูแล้วสบายใจเลย
เหมือนกันเลยค่ะ
ไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพรึป่าว แต่ดีด้านประหยัดเวลามากกว่า
หุงแล้วแช่แข็งไว้กิน นี่ไม่ได้ทำเพราะสุขภาพนะ
ทำเพราะอยากประหยัดไฟมากกว่า
แทนที่จะหุงข้าวทีละน้อยๆทุกวัน ก็หุงเยอะๆทีเดียว
พอจะกินก็วางให้ละลาย เวฟแป้บเดียวก็กินได้แล้ว
ขอบคุณนะคะรายการชัวร์ก่อนแชร์ จะได้มั่นใจมากขึ้นกินแล้วไม่เกิดโรคด้วยคะ
อธิบายได้ เข้าใจทุกฝ่าย วิธี ข้าวเก็บไม่นาน ไม่เน่า ควรอุ่นก่อนกิน ขอบคุณค่ะ
เรากินวันละมื้อเดียว บ่ายโมงสี่โมงเย็น ถ้าหุงวันละ 1/4.ถ้วยตวงคงไม่ได้ค่ะ เสีเวลาทุกวัน หุง 1.1/2ถต. เก็บแช่กินหลายวัน กินกาแฟกับขนมปัง 9.โมงเช้าก็อิ่มยันเย็น กินข้าว..
หุงข้าวกล้องครั้งละ 2 กป. แต่ทานครั้งละ 3 ช้อนโต๊ะ ไม่สะดวกหุงครั้งละ 3-4 ช้อน เพราะหุวข้าวกล้องต้องใช้เวลา หลายขั้นตอน ทั้งแช่ข้าว หุงแล้วต้องทิ้งไว้ในระอุ เป็น ชม. กว่าจะได้กิน เลยหุงใส่ตู้เย็นไว้ แบ่งมาอุ่นด้วยการใส่ กป.สแตนเลส ลอยน้ำในหม้อหุงข้าว 5-10 นาทีก็ได้กินแล้ว
เหมือนกันเลยถ้าเช้าไหนลืมแช่ก็จะผ่านไปก่อนหาอย่างอื่นกินก่อนเพราะแช่1ชั่วโมงสุกแล้วต้องใช้เวลาอีก แต่ข้าวกล้องก็มีประโยชน์ สรุปกินตามชอบละกัน
เหมือนกันเลย
ขอบคุณที่ทำให้รู้คร่าาา👍🌟🤫 ได้คำตอบสำหรับการเลือกกินได้จ้าาาาา.
ดิฉันกินข้าวน้อย หุงครั้งละ2ถ้วย กินได้เป็นอาทิตย์ เพราะเรากิน ขนมปังบ้าง มันฝรั่งบ้าง กินไม่หมดก็เก็บเข้าตู้เย็น อาหารทุกชนิด ก็เก็บเข้าตู้เย็น เอาไว้กินมื้อต่อไป ฉันทำอย่างนี้ มาเกือบ 50 ปีแล้วมั้ง ตั้งแต่แยกออกมาจากบ้านพ่อแม่ ..และคงทำต่อไป . ดิฉันสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ไปหาหมอ ทุก6เดือน . สุขภาพดีหรือไม่ดีมันมีปัจจัยหลายอย่างค่ะ …. ต้องเลือก อาหาร และปริมาณ ต้องออกกำลังกาย ค่ะ
หือ,ป้ายิบเลยไม่บอกด้วยละเกิด,พศ.,อะไร,มีแฟนกี่คน,นอนฝันถึงอะไร😂😅
อยู่คนเดียว ขี้เกียจหุงบ่อยหุงข้าวทีนึงเต็มหม้อแล้วเก็บเข้าตู้เย็น อยู่ได้เกือบสัปดาห์ ค่าไฟก็ลดไม่ใช่แค่น้ำตาล😅
สอบถามทำยังไงบ้างครับผมก็อยู่คนเดียวเหมือนกันทำยังไงถึงอยู่ได้ถึง3สัปดาห์ครับ
ขอบคุณครับ
@@user-uh5ux8jb6oเขาบอกอยู่ได้เกือบ สัปดาห์นะคะไม่ได้บอกอยู่ได้เกือบสามสัปดาห์ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
หุงแล้วกินไม่หมด ก็แช่ไว้ในตู้เย็นค่ะ
ที่เอาข้าวแช่ตู้เย็นเพราะกลัวบูดครับ😁
ดีมากที่ได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
ขอบคุณค่ะได้ความรู้เพิ่มมากมาย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ กำลัง เถียง กับ เพื่อนๆอยู่
ดี เพราะฉันเอาไปผัดกินได้
ตอนนี้หากล่องเล็ก ๆ แบบ 1 มื้อมาอัดข้างแช่ฟรีซ จะกินดึงมาอุ่นดีกว่าค่ะ ไม่เสียแน่นอน ขนมปังก็แช่ฟรีซได้ค่ะ
ข้าวเหลือแช่เย็นให้แห้งแล้วเก็บสะสมเข้าช่องแข็งไว้ทำข้าวผัดต่อ
01:22 เกริ่นอยู่นาที กว่าจะเข้าประเด็นคำตอบได้
เราก็แช่ อยู่คนเดียว หุงหม้อ 1 กินได้เป็นอาทิตย์
น่าสนใจค่ะ
ที่บ้านก็หุงข้าวอาทิตย์ละครั้ง เพราะกินข้าววันละมื้อ แบ่งเป็นถุงๆแช่ฟรีส ไม่ต้องมาหุงข้าวทุกวัน ขัาวไม่ต้องคาหมัอบูดด้วย
ดีต่อสุขภาพมั้ยไม่รู้ แต่รู้ว่าประหยัดไฟ และเงิน หุงทีนึงเยอะๆ เอาแช่ไว้ พอจะกินก้เวฟเอา
แบ่งปันความรู้😮😮😮
ติดตามๆ❤
ขอมี cc ด้วยได้ไหมค่ะ
แช่เย็น หรือแช่แข็ง ต่างกันนะ
มันก็เหมือนข้าวแช่แข็งร้าน 7 น่ะแหละ
กินข้าวเย็นๆย่อยยาก ท้องอืดมาก ต้องระวัง
ข้าวแช่ เหนือขายไม่ออกแน่
กินแล้วท้องอืดเป็นเฉพาะคนมากกว่าครับ
@@user-gx2qy8dm7y เพื่อนๆพี่ๆน้องๆผมก็เป็นกันเยอะเลยนะครับ แต่ก็อย่างที่ท่านว่า ไม่ได้เป็นทุกคน 😊
ที่เอาไปแช่เพราะมันกินไม่หมดไม่ใช่หุงแล้วเอาไปแช่เพื่อกินเข้าใจใหม่ด้วย
เราหุงข้าว จำเป็นที่ต้องแช่เย็น คือเสียดาย
ผทใส่นำ้ส้มกินใด้สองวัน บางท😅สาม
หุงใส่ตู้เย็นกินข้าวกล้องหุงช้าเวลาหิวไม่ทันใจรอนานอีกอย่างอยู่คนเดียวหุงนิดเดียวก็ติดก้นหม้อ
มันมีสองกรณีครับ
1. บางทีหุงอยู่ในหม้อข้าวถ้าไม่แช่แล้วจะบูดเสียทั้งหม้อยิ่งหน้าร้อน
2. คนที่ทำร้านอาหารเข้าใจดีว่าถ้าจะทำข้าวผัดต้องใช้ข้าวแช่เย็นทำถึงจะดี
ปล. ตามคลิปนี่ก็ไม่ถึงกับแช่ฟรีสครับ
เราทำแต่ไม่บ่อยค่ะ เพราะปกติไม่ค่อยกินข้าว ถ้าจะกินก็ซื้อข้าวเปล่าบ้าง หรือหุงข้าวไรซ์เบอรี่ก็จะหุงแล้วเก็บไว้กินได้อีกสัก 2 ครั้ง เพราะถ้าหุงน้อยมากไป ก็จะอยู่แค่ก้นหม้อเลย ปกติทำแต่เป็นกับข้าวกินเปล่าๆ ไม่ชอบกินข้าวค่ะ
แต่ถ้าเป็นอาหาร จะทำกินมื้อต่อมื้อ ไม่ชอบทำอาหารไว้เยอะแช่เย็นแล้วมาอุ่นกิน อุ่นบ่อยๆ วิตามินสารอาหารคงตายหมดละค่ะ กินของสดปรุงไหมดีกว่า รสชาติก็สดอร่อยกว่าต่างกันเลย เราไม่ชอบกินอาหารค้างคืนค่ะ
แล้วข้าวแช่ของคนโบราณล่ะคะ? พวกบะหมี่เย็นอะไรแบบนี้ก็หลักการเกียวกันป่ะคะคุณนักข่าว?
สะดวก เราก็หุงและแช่ไว้กินหลายวัน ขี้เกียจหุงทุกวัน😁😅 ซื้อกินก็แพงกว่า
👍
ที่เเน่ๆข้างหุงแล้วแช่เย็นเอามาทำข้าวผัดจะอร่อยมาก
ผสว.นี่เเหละตัวเเชร์เลย
ก่อนกินต้องอุ่นให้ร้อนก่อน
หุงทุกๆวันเปลืองไฟแย่ของผม 4-5 วันหุงทีก็แค่แป้ง😅😅😅
หุงครั้งเดียวกิน 3 วันแบ่งเป็นถุงแล้วแช่เย็นก่อนกินต้องอุ่นให้ร้อนกับข้าวก็ต้องอุ่นให้ร้อนก่อนกินเย็นไม่ดี...
ผมก็ทำแบบนี้ ขี้เกียจหุงบ่อย
ข้าวในเซเว่นจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่า
แช่เย็นและตักกินเลยไม่อุ่นคะ่
เพิ่งหุงๆทีเดียวเผื่ออีกสองวัน
ผู้ฟังไม่เคย คิดหุงข้าวปริมาณมาก เก็บแช่เย็น ถ้าเหลือ จึงเก็บใส่กล่อง
ควรกินข้าวสารไม่ต้องหุง จะดีต่อน้ำตาลในเลือดมากๆ
กินเข้าไปยังไง ออกมายังงั้น 😁🤭
ฮาาาาาา 😁😁😁
ดีตรงได้ตื่นวายไม่ต้องตื่นเช้ามาหุงใหม่ ไง 🤣
🙏💖💝
😘👍🙏💖💕
แข็ง เคี้ยวไม่ออกครับ
รสชาติจะแย่ลงอย่างชัดเจน ความหอมหายเกลี้ยง
กินข้าวแข็งก็ปวดท้องสิจ้าาาา กินผักสมุนไพรร่วมด้วยลดน้ำตาลได้ ดีกว่ากินข้าวดิบ
เค้าแช่เย็น เพราะป้องกันข้าวเสีย มั่วไปหมดละมนุษย์
กินปกติแหละจะกินแข็งๆทำไม 555555
อย่างน้อยบูดได้ยากกว่าทิ้งไว้ข้างนอกแน่นอน (ช่องธรรมดา)
เยิ่นเย้อ กว่าจะพูดเข้าเรื่อง
เราหุงกินไม่หมดก็ใส่ตู้เย็นแล้วมาอุ่นกินจ้าา..
อยากทราบว่าอันนี้จริงไหมคะแล้วเพราะอะไรคะถ้าจริง(กินข้าวผัดแล้วตาย) ขอความรู้ด้วยนะคะ ตอนนี้ไม่กล้าเอาข้าวแช่เย็นมาผัดข้าวให้ลูกกินเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ czcams.com/video/br_zKdxvSRc/video.html
ใช่ครับ ไม่กล้ากินข้าวผัด หรือ ขนมจีนข้างคืนเลย 555
@@KimGeeful น่ากลัวเลยค่ะ ถ้าท้องเสียเฉยๆนี่ไม่เท่าไหร่ แต่ขนาดตายเลยนี่กลัวลูกกินเลยค่ะ ปกติเราจะผัดข้าจะถังข้าวค้างคืนนึงมาเจอแบบนี้แอบจิตตกมากๆ
รถชนตายก็มีนะฮะ555555
แช่เย็นจะได้ไม่บูด