HÁBITO #14 Vuélvete más crudo🌿 10 beneficios y 5 consejos para consumir más frutas y verduras crudas
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Hábito #14 Vuélvete más crudo! 🌿 10 beneficios y 5 consejos para consumir más frutas y verduras crudas 🍑🍆
Hola sagrados templos, ¿cómo están?
Como se podrán haber dado cuenta, en varios de los hábitos fuimos depurando nuestra dieta de alimentos que no permiten a nuestro cuerpo gozar de una salud radiante. Sin embargo, en este hábito vamos a enfocarnos en añadir a nuestra dieta los alimentos más nobles y sanos que puedan existir en este hermoso planeta, que no sólo son exquisitos sino que además le ayudan a nuestro cuerpo a recobrar su equilibrio natural, es decir: las frutas y las verduras.
¿Cuántas porciones de frutas y verduras comes al día? De entre ellas, ¿cuántas crudas? ¿Y, sabes cuántas porciones recomienda la Organización mundial de la salud?
“Ser crudo” a veces es bueno, así que al grano: en este video te voy a recordar 10 beneficios de incorporar más frutas y verduras crudas en tu dieta, y también te daré 5 consejos para ayudarte a incorporar más de estos deliciosos y altamente nutritivos milgaritos de la naturaleza.
CRUNCH!
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Te recomiendo estas bento box para llevar tus frutas y verduras lavadas:
amzn.to/2S98lRT
Te recomiendo estas bolsas que mantienen la fruta y la verdura fresca en el refri por días y días:
amzn.to/2SeIWpQ
Y te recomiendo estos contenedores de vidrio para almacenar la fruta y verdura ya lavada y cortada para cuando andes a las carreras:
amzn.to/2SdpQAB
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Health Coach nurture-your-te...
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Hola feliz de encontrar nutre tu cuerpo, Cecilia eres una muchacha joven pero muy sabia, sigue dando tus conocimientos que Dios siga bendiciéndote , que maravilla!!!! Estoy encantada con todo lo que enseñas!!
Mol gracias por verme y sobre todo comentar! Y pues, ni tan joven, pero te agradezco el piropo!
Ya llegue a este punto..y me siento super bien ..todo el mundo debería cambiar su alimentación !!!
Yo soy vegana...como más del doble de esa cantidad!!...jajajaja...jamás me enfermo, jamás y tengo 52 años...abrazo grande!!
WOW! Eres mi heroina!
Como desinfectar tus frutas y vegetales quiero entrarle pero no se como desinfectar y si consumes organico
De hecho tengo dos dias😁
Me encanto tu video. LLevo 4 meses comiendo basado en plantas y el cuerpo mi templo reacciono de maravillas. Ahora como mucho mas que antes, mi sistema digestivo mejoro mucho.
me encanto la idea de la nevera llena de cosas preparadas para ser comidas.
Hola, yo soy buena para las ensaladas y frutas una ves me guste un invento mío me pique zapallo italiano perejil unas hojitas de cilantro apio acelga lechuga zanahoria Rayada y morrón jajaja de ensalaooda todo con limón y poca sal me quedo super Ricoo😋🇨🇱
Hola! Excelente! qué buena combinación! Yummy!!!!☺
Aquellos que desean iniciar su alimentación en lo crudo, le recomiendo ampliamente leer el libro de D. Graham 80/10/10. Evita los errores mas comunes y que esta señorita pasa por alto.
Ah, mil gracias!
Es verdaaad!! Llevo 5 días crudivegano y ya no se me antoja ni el pan que era mi placer culpable.😁
@Emmanuel marin candela : Sí, aunque se oxidan y pierden poco a poco sus vitaminas, es muy práctico para la gente que siempre anda a las carreras :) Gracias por sintonizar de nuevo!
Creo que el esta usando el "sarcasmo" ser crudivegano, no deberia quitarte el sentido comu xDDD
Acabo de encontrar su canal que video tan bien explicado. Gracias saludos
Qué comentario más lindo y alentador! Muchas gracias!!!🙏😇
Vale la pena recalcar que no todas las verduras se pueden comer crudas ni con la misma regularidad, existen vegetales que contienen una cantidad de anti nutrientes (fitatos, Lectinas, Oxalatos, Saponinas, Taninos, etc) que en unos meses de consumirlos crudos pueden crear perjuicios para la salud, el calor no solo desnaturaliza los nutrientes sino también los ANTI-nutrientes, si se quiere comer vitaminas vivas se puede optar por las frutas pues estas presentan una carga de antinutrientes muy, pero muy baja, casi imperceptible en comparacion con las verduras.
gracias
Gracias a ti por sintomnizar!
Una duda: Puedo solo licuar las porciones de verduras y frutas para ingerirlas con mayor facilidad? No afecta de alguna manera ? =$
como dice la Biblia, nuestro cuerpo es Templo del Espíritu Santo, así que hay que cuidarlo. :)❤
Amén, Gloria a Dios :)❤
John Smith , Dios no tiene curas ni monagillos ni monjas , eso lo inventó el hombre!
ja ja ja ja
Dijiste 5 palabras y ya me estaba suscribiendo
Me encantó el video :000
Eres de mexico?
Y ahí te van otras 5: AMÉ TU COMENTARIO, MIL GRACIAS 😊 🙏Sí, soy Chilanga, y tú?
@@NutretuTemplo aaaaaah yo también! 💚
Te seguiré
Tienes insta?
Hola yo consumo las frutas enteras sin pasarlas por licuadoras, las hortalizas, apio, pepino, repollo, perejil, cebolla, remolacha, zanahoria las como crudas, pero imagínense como comer por ejemplo la papa cruda, la yuca, el brócoli y otras verduras, tienen un ácido que quema el estómago, la verdad no creo que la gente se coma eso crudo 😭😭😭😭 help me please
¿Las verduras hervidas al vapor son menos efectivas que comerlas crudas?. Saludos
Obviamente pierden su " fuerza vital" por eso los crudiveganos no calientan sus alimentos más allá de cierta temperatura. Además, hay algunas verduras como las berenjenas, los camotes, los elotes, etc. que necesitan cocción. En general las verudritas cocinas son más fáciles de digerir, por cocinarlas al vapor es buena idea, procura que no queden completamente hechas puré, sino que queden un tanto cuanto crujientes y que guarden su color vibrante....
@@NutretuTemplo hola qué tal, de momento estoy comiendo calabaza, zanahoria y chayote hervido pero al momento de sacarlos de la olla están blandos. La proxima vez los voy a hervir menos tiempo para que quede crujiente y los coma mejor, muchas gracias. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Por cierto, ¿Podrías hacer un vídeo donde menciones verduras o productos veganos organicos que aumenten la testoterona? Gracias
hola gracias por la información!!! te cuento que me como una ensalada cruda y no pasaron ni diez minutos cuando dolor de estómago fatal y heces líquidas. sabes a que se debe ...? gracias
+Ale olr Oh, cielos! Hay personas a las que se les dificulta digerir la celulosa, es decir la fibra! Has intentado darle una ayudadita a tu digestión con enzimas? Hay enzimas (suplementos alimenticios) específicamente diseñados para ayudar a digerir la fibra. Otras para las grasas, y otras para las proteínas, y a veces vienen juntas ) Si pudieras hacerte un examen de sangre para conocer los alimentos a los cuales eres intolerante ( que no es lo mismo que alérgica), eso te podría ayudar muchísimo. Yo acá en Los Estados Unidos fui a ver a una naturopata y el laboratorio que ofrece dichos paquetes se llama GENOVA... Me pinchó el dedo y pusimos gotitas de sangre en varios receptáculos y lo mandamos por correo. A las 3 semanas me llegó un reporte completísimo de más de 140 alientos. Mientras más alimentos prueben, más caro. A lo mejor te interesaría ir a consultar a algún naturópata o nutricionista...
vi un salsa lizano.....
Hola, acabo de descubrir tu canal, pero veo que ya no has subido, tienes alguno otro
saludos,
No! Es que se me acumularon los clientes, y ya no he tenido tiempo... Gracias por tu interés! Cuando tenga más tiempo, subiré la siguiente serie!
ud trata el azúcar de las frutas como si fuera azúcar blanca
es muy diferente la fructosa a el azúcar blanca
En ningún momento dije que era comparable, dije que entra directo a la sangre puesto que no contiene la fibra. Hice 2 videos acerca del azúcar refinada por si te interesa
PERO LAS PROTEÍNAS ? NADA MAS VERDURAS ?
LAs verduras tienen proteina! Sobre todo las de hoja verde, y los crucíferos!
los frutos secos ,espirulina y levadura de cerveza tiene aminoácidos esenciales
De que sirve dar la brasa contando que se coma verdura cruda si ni un a receta diste
Se pueden comer legumbres crudas ?
creo que se pueden germinar , pero no se bien de ese tema, seria que averigues
Nathy LF gracias corazon me pondre a investigar
Aparte de guapa, tiene toda la razon
En serio se pueden consumir crudas?? Gracias lo intentare✌
Sí, claro! Has probado los licuados que combinan ambas? Son lo máximo! y bueno las ensaladas!🙏
Yo me como las verduras crudas, una calabacita, un pepino , cada que tengo antojo
Excelente! Yo me he dado cuenta que cuando tengo picada lista para consumir, como bastante verdura, aunque AMO las sopas y los licuados!
¿El punto 1 es verdad? 🤔