ํน๊ธ์ ์ฌ 3km 12๋ถ 30์ด ๊ธฐ๋ก์ ์ง์ง ํ๋ค๊น์? (feat. 3๋์ธก์ )
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 12. 09. 2024
- ๐ ๋ญํน๋ญ์ปด 12์ฃผ๋
๊ณ ๊ฐ ๊ฐ์ฌ์ ์ด๋ฒคํธ์ค!
๊ธฐ๊ฐ : 6/28 ~ 7/31
๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋ฐ์ ๋ญํน๋ญ์ปด ์ ํ๋ค์ ํ ์ธํ๋ค๊ณ ํ๋ ๋ง์ด ์์ฌ๋์ธ์
*์ํฐํ๋ผ์ด ์ฟ ํฐ ๋ฐ๊ธ๋ฐฉ๋ฒ :
๋ญํน๋ญ์ปด ์ ์ - ๋ง์ดํ์ด์ง - ๋์ ์ฟ ํฐ - ์ฟ ํฐ ์ฝ๋ [ ์ํฐํ๋ผ์ด ] ์ ๋ ฅ - ๋๊ตฌ๋ 10%ํ ์ธ์ฟ ํฐ ์ง๊ธ
bit.ly/43tO4eF
*ํ์๊ฐ์ ์ถ์ฒ์ธ์ฝ๋ : soterfly
ํน๊ธ์ ์ฌ ์ถ์ ๋ถ๋ค ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค..!
๐
๐ ๋ญํน๋ญ์ปด 12์ฃผ๋ ๊ณ ๊ฐ ๊ฐ์ฌ์ ์ด๋ฒคํธ์ค!
๊ธฐ๊ฐ : 6/28 ~ 7/31
๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋ฐ์ ๋ญํน๋ญ์ปด ์ ํ๋ค์ ํ ์ธํ๋ค๊ณ ํ๋ ๋ง์ด ์์ฌ๋์ธ์
*์ํฐํ๋ผ์ด ์ฟ ํฐ ๋ฐ๊ธ๋ฐฉ๋ฒ :
๋ญํน๋ญ์ปด ์ ์ - ๋ง์ดํ์ด์ง - ๋์ ์ฟ ํฐ - ์ฟ ํฐ ์ฝ๋ [ ์ํฐํ๋ผ์ด ] ์ ๋ ฅ - ๋๊ตฌ๋ 10%ํ ์ธ์ฟ ํฐ ์ง๊ธ
bit.ly/43tO4eF
*ํ์๊ฐ์ ์ถ์ฒ์ธ์ฝ๋ : soterfly
๊ตฐ๋์์ ์ฌ๋ ์ฒด์ธก ๋ค ๊ตฌ๋ผ์งใ ใ ใ ใ ใ ์ฌํ ๋์ค๋ฉด ํ์ด์ค 5๋ถ๋ ์ ๋์ค๋ ๊ฒ๋ค์ด ์ฃ๋ค ํน๊ธใ ใ ใ ใ ใ ใ
@@user-gz7en9rb4f ๊ตฌ๋ผ๋์๋๋ฐ ๋๋ฏธํ์ด๋
๋ฐค 11์.. ์๋ ค๊ณ ๋์ ๋ค๊ฐ ์์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ฌ๊ฐ๋๋ค๐
์ ๋ง ๋ฐ๋ฌ๊ฐ์ จ์ต๋๊น?๐
4๋ถ10์ดํ์ด์ค๋ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ 3๋ถํ์ด์ค๋ก 42km๋ฅผ๋ฐ๋ ๋ง๋ผํ ๋๋ค์ ๋์ฒด ์ผ๋ง๋ ๊ดด๋ฌผ์ธ๊ฑฐ๋..
250์ด ํ์ด์ค๋ก ๋ฐ๋ ํต์ด๊ณ๋ ใทใทํ..๋ง์ด์๋์ค๋ค์
๋๋ถ ์ฐธ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ด ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ์๋ก ๊ฒฉ๋ คํ๋ฉฐ ์ด์ฌํ ํ ์ ์๋ ๊ฑฐ... ํ๋ก ๋ฐ๋ฌ๋๊ฐ๋๋ค. ใ ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฅฐ
๊ณ ์๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค!! ๋์ด๋ ์๋ ์กฐ๊น ๋งํด๋ ํ๋ ๋ฐ ใ ใ
์นด๋ณธํ ,๋ฌ๋ํ ๋ง๊ณ
๊ตฐ๋ ํ๋ํ ์ ๊ณ 3km 12๋ถ30์ด ๋ฐ์ด์ผ ์ง์ ํ ํน๊ธ์ ์ฌ์
์ฒด๋ จ๋ณต
๊ทผ๋ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ์งง์ผ๋ฏ๋ก ํ ์น๋ฉด ๋ ๋ฏ..
๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ผ์์ ใ ใ ใ 2.5๋ ๋๋ ค๋
ํ๋ฌ์ค ์๋ชธ,ํ๊ตฝํ๊ธฐ ๋ค ํน๊ธ๊ธฐ์คํ๊ณ ๋ฐ๋กํด์ผ ์ธ์
์ฌ์ค ์์์ด ๋ ์ ์กฐ๊ฑด์ด์์ฌ ๋ ์จ๋๋ฅ๊ณ ๊ตฐ๋๋ ๋ค๋ฅธ์ฌ๋์ด๋ ๊ฐ์ด๋ฐ๊ณ ํฌ์๋์์ด์ ๊ฒฝ์์ฌ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ง ์ด๋ฐ ์ธก์ ์ ์ฌ์ง๋ชจ๋ฅผ ๊ธด์ฅ๊ฐ๋์๊ณ ํผ์๋ฐ๋๊ฒ ๋ํ๋ฆ
์์ฝ๋ํ๋ก4 ์ ๋ง ์ข์ํ๋ ์ ๋ฐ์ ๋๋ค ใ ใ ๋ฐ๋ํ๋ ๋ชจ์ต ๋๋ถ๋ค ๋ฉ์ ธ์
์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทน์ฐฌํ์๋์ง ์๊ฒ ์ด์! ์์ฃผ ๊ตฟ๋จ๐๐ป
๋๋ถ ๋ค ์ด ๋ ์จ์๋ ์๋ฐ์๋ค์ ใทใท ๊ทผ๋ฐ ์ฌ๋ด์ผ๋ก ๊ตฐ๋ ์ธก์ ์ ๊ฐ๋ผ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค ใ ใ ์ค์ ๋ก๋ 2.8km ๋ผ๋๊ฐ ์คํ์์น๋ฅผ ๋ฆ๊ฒ ๋๋ ค์ค๋ค๋๊ฐ.. ใ ใ ใ ์ผ๋ฐ ๊ตฐ๋๋ ์๋ฌด๋๋ ํ์ ์ด๋์ด๋ผ๊ณค ์จ์ฌ๊ธฐ ๋ฐ์ ์ํด๋ณธ ์ฌ๋๋ค์ด ๋๋ถ๋ถ ์ ๋ํ๋๊ณณ์ด๊ณ , ์ ์ฒด ํ๊ท ์น๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ผํ๋๋ฐ.. ํน๊ธ์ ๊ณ ์ฌํ๊ณ ๊ณผ๋ฝ์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋์์ ๊ณผ๋ฝ์ ์ฌ๋ ค์น๊ธฐ์ฉ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ๊ธฐ๋ก ํด์ค๋๋ค.. ใ ใ ๊ทธ๋์ ์ง์ง ์ ์์ผ๋ก 14๋ถ๋ ๋ฐ๋ ํ๋ฒํ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ตฐ๋์์ 12๋ถ๋ 11๋ถ๋..ใ ใ ใ ์ ๊ฐ 11์ฌ๋จ์์ ๊ตฐ์ํํ๋ค ๋ง์ง๋ง์๋ ์ง์ ์ฌ์ ๋๋ฌธ์ ๋ณธ๊ฐํ๊ณ ๊ฐ๊น์ด ๋ณด๋ณ๋ถ๋๋ก ์ ์ถ๊ฐ๋๋ฐ ์ฌ๋จ๋ ๊ธฐ๋ก์ ํญ์ 10๋ถ์ด๋ฐ๋ ์๋๋ฐ.. ์ ์ถ๊ฐ์ ์ธก์ ํ๋๊น 8๋ถํ๋ฐ ๋์์ ๋ญ๊ฐ ์ถ์์ต๋๋ค.. ์ฌ์ง์ด ์ด๋๋ ์ค๋ ์ค๋ ํ ๋ ์๋๋ฐ ใ ใ ์ฌ๋จ ์ํํ ๋ ๊ณ ๋ฉ์น๊ตฌ๊ฐ ์๊ธฐ ๊ตฐ๋์์๋ ํญ์ 11๋ถ๋ ๋ฐ์ด์ ํน๊ธ์ ์ฌ์๋ค๊ณ ์๋ํ๋๋ฐ.. ์ด์น๊ตฌ๋ ์ ๋ง ์ด๋์ด๋ผ๊ณค ๋๋ค์ถ๊ตฌ๋งํ๋ ํ๋ฒํ ์ ๊ฐ.. ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ์๋ค๋๊น ์๋ฏฟ์ด์ก๋๋ฐ ์ ์ถ๊ฐ๊ณ ๋์ ์ง์ค์ ์๊ฒ ๋ ํ.. ์ดํด๊ฐ ๋์ต๋๋ค ใ ใ ใ ์ฌํผ ๋๋ถ์ ์๋ฐ์๋ค์
ํน๊ธ์ ์ฌ๊ฐ ํ๋ ์ด์ ๋ ๋๊ฑธ์๋ ์๊ธด ์์ง๋ง ์ฌ์ค ํ๊ตฝ 72๊ฐ ์๋ชธ 86๊ฐ ๋ 12 30์ด๋ด๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ํด์์๊ฐ ์์ด ํ๋ฒ์ ์ธก์ ํด์ ์ง์ง ํ๋ฆ..
๊ทธ๊ฑฐ ํ๋ฒ์ ํ๋ ๊ฑฐ์์? ใ ใ ใ
๋ง๋๋ฐ์ ๊ฑฐ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐํต๊ณผํ๋ฉด ๋๋จธ์ง๋คํต๊ณผ์ ๋์ด๋์ฐจ์ด๊ฐ ๋๋ฌด๋จ
ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ์ฒด๋ ฅ ๋ณ๊ธฐ๋ณธํญ๋ชฉ์ ํน๊ธ์ํด์ผ ํน๊ธ์ ์ฌ์ ๋๋ค.
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ์ ค ํ๋
์ ์ด์ ๊ตฐ๋ 3km๋ ๊ฐ๋ผ์
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ด์ ์ฉ๊น์ง ํ์ ์ผ์ ธ ใ ใ ใ
์ ์ํ๋ ๋ณต๊ทผ๋ง ๋ดค์๋๋ฐ ์คํผ๋๋ ๋ณต๊ทผ๋ ์ฅ๋์๋ค์ใ ใ ใ ์ด ๋์์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋จํ์ญ๋๋ค,,๐๐
๋๋, ํฌ๋ก์คํ 2์ฃผ์ผ์ฐจ์ธ๋ฐ ์ง๋ฌธ์์ต๋๋ค. ์ด๋ํ๋ฌ ์ผ์ฃผ์ผ์ 7์ผ ๋งค์ผ๊ฐ๋๊ฑด ๋๋ฌด ์์ฌ์ผ๊น์? ์์ฆ ํด๊ทผํ ์ด๋ํ๋ฌ ๊ฐ์ง์์ผ๋ฉด ๋ถ์ํ๋ค์ใ ใ
์ด๋ํ์๋ฉฐ ๋ ธ๋๋ชจ์ต ์ฌ๋ฐ์ด๋ณด์ ๋๋ค ใ ใ ์ด๋์ ์ฌ๋ฏธ์ ๊ธฐ๋๊ฐ ๋๋ถ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
3ํฌ๋ก๋ ์ ๋ ๊ฒ ํ๋ ๋ฐ ๋ง๋ผํค ํ์ฝ์ค ๋ฐ์๋๋ถ๋ค์ ์ ๋ง ๊ฒฝ์ธ์ฌ ๋ง์ ๋ค๊ฒ ํ๋๊ตฐ์~~
์นด๋ณธํ๊ฐ ์ ๋ถ์๋นํ๋๋ฉด... ๋๊บผ์ด ์ฑ ๋ฐ์นจ๊ฐ์๊ฒ ์ ๋ฐ ๋ฐ๋ฅ์ ํผ์ณ์ ธ ์๋๋ฐ
1. ์กฑ์ ๊ฐ ํด์ผํ ์ผ์ ์นด๋ณธ์ด ๋์ ํด์
2. ์นด๋ณธ์ผ๋ก ์ธํด ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ์ ธ์
3. ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ด ํ๋๊ฑธ ์นด๋ณธ์ด ํ๋ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ๊ทผ์ก์ ์๋ฐ์
4. ์นด๋ณธํ๋ ๋์ฒด์ ์ผ๋ก ํน์ ํ๋ฏ๋ก ์ค์ฌ์ ์ก๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋ชฉ๊ณผ ๋ฌด๋ฆ์์ ํ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ๋์ ๋ฑ... ์ผ๋ก ์ธํด ๋ถ์์ด ์ฐพ์์ค์ง ์๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์
์นด๋ณธ ์ ๊ณ ๋นจ๋ผ์ก๋ค๊ณ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ๋ค๊ฐ๋ ๋ถ์์์ ๋ชป๋ฐ๋ ์ฌ์ฌ ์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ผ์ธ์~
๊ทธ๋ฅ ์งฑ์ด๋ค์๐
์์ฐ ๋๋จํ๋ค์~~
์ฌ๊ตฐ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํน๊ธ์ด์ญ๋๋ค.
ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ๋จ๊ตฐ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 12๋ถ๋์ธ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ~
๋๋จํ์ญ๋๋ค.
๋ณต๊ทผ์๋ ์ฌ์ ์ด๋ํ๋ ์ฌ์๋ ์ด๋ฏธ ์ฌ๋์ ๋๋ค.
์ํ๋ ํ๋๋ฐ๋ก ํ์ ๊ฑด๊ฐ์? ์๋๋ฉด ์์ฐ์ผ๋ก?
์ฌ์ค ๋ฌ๋ ํ๋ จ ์กฐ๊ธ๋ง ํ์๋ฉด 12๋ถ 30์ด ๊ธฐ๋ก์ ์ด๋ ต์ง ์์์ ใ ใ ์ 10k๋ก 38๋ถ๋ ๋ฌ๋๋ก์ 3k๋ 10๋ถ ํ๋ฐ๋ ๋์ค๋ค์. 10๋ถ์ด๋ด๋ฅผ ๋ชฉํ๋ก ์ค๋๋ ํ๋ จ ๋ ์ธ ๊ณ !!
๊ท์ฌ์ฐ์ ๋ผ ใ ใ ใ ๋ช ์์ฝ์น๋ ์ง์ง ์์๊ฒผ๋คโคโคโค
์ผ๊ตด์ด ์ฃผ๋จน๋งํ์ ์ ์ง์ง!
์ ์ ๋ ์จ์...์ง์ง ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค๐
๋์ด๋ ์จ์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค. 400ํธ๋ 3ํค๋ก ์ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ. 8๋ฒ๋ ์ธ์์ ์์ํด์ ํ๋ฐํด ๋ธ๋๋ง๋ค ํ๋ ์ธ์ฉ ์์ผ๋ก ๋ค์ด์ค๋ ๊ฒ. ๋ฌผ๋ก ๊ธฐ๋ก์ด๋๋ ์๋๊ณ ์ฐ์ตํ ๋ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ํท๊ฐ๋ฆฝ๋๋ค.
์ฐ์ ใ ใ ใ ๊ฟํ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค๋๋ ์ ๋ดค์ต๋๋น ํ ๋๋ฌด ์ด๋ป์!!! ์ด๋๊ป์ง ์์์์๊น์ฉ??
๋ฃฐ๋ฃจ๋ ๋ชฌ ๋ธ๋ผํ์ ๋๋ค! ใ ใ ใ
30๋ ํ๋น์จ์จํ ๋ ์จ์ 5๋ถ 5์ด ํ์ด์ค ์ง๋ ท์ต๋๋ค!
10๋ถ๋๋ ๋งํ ๊ฒ๋ ์๊ตฌ์~ ์ ๋ ์จ์ฝ๋ ํ๋ก4 ์ ์ต๋๋ค~ ์ผ๋จ ๊ฐ๋ณ๊ณ ํธํด์ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์!
๊ทผ๋ฐ ๋๋ฌด ์์ฃผ์ ์ผ๋ฉด ์ฟ ์ ๊ฐ ์ค๊น๋ด. 6๊ฐ์๊ฐ ๋ํ์์ฃผ๋ก ํ 80km ๋ฐ์ ์์ผ๊ณ . ํ์์ 310g ์ง๋ฆฌ ๋์ดํค ์ธํผ๋ํฐ ์ ๋๋ก ๋ฌ๋ํฉ๋๋ค. ^^
์ ์ฃผ๋ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ๋๋ณด์ด๋ค์~~ ์คํผ๋ ๋์ด๋ ๊ฐ์ด ์ฌํํ๊ณ ์ด๋ํ๋๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ์กฐ์์
์ํ๋๋๋ถ์ ์ ๋ ๋จํธ ํฌ๋ก์คํ ํ์๊ตฌ ๊ผฌ์ ๊ฐ์ง๊ตฌ ํ์ง์ด์ ๊ฑฐ์ 10๋ฌ ๋ค๋์ด๊ฐ๋ค์!!
์ ํฌ๋์ด์ ๋ง ๋ ์ฌ๋ฏธ๋ค๋ฆฌ๋์ค์ด์ฌ์ ๐ํดํ ๊ณ ๊ณ ~ ๐๐ฝโโ
์คํผ๋๋ ๋ฐํ๋ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์ค!
๋ถ๋ถ ํํฐ ํ์์ด๋ผ๋ ๊ฐฑ์ฅํ ๋ฟ๋ฏํ๋ฐ์?! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ใ ใ
ํน๊ธ์ ์ฌ ๊ฐ๋ผ๋ก ์ธก์ ํ๋๊ณณ์ด ๋ง์์. 3km ์ ํํ๊ฒ ํ๊ณ ํ๋ ๊ณณ ๊ฑฐ์ ์๋ค๋ณด์๋ฉด ๋จ.
์คํผ๋ ๋์ํฐ ์ด์๋ฐ ์ ๋ณด ์ ์ ์์๊น์?
๋ฌ๋ ์์ธ๊ฐ ๋ง์ด ์ข์์ก๋ค์!
์ํํ์ดํ ,๐
ํ์ดํ !!!
๋ฉ์ง๋๋ค..
์ฒจ์ ๋ธ๋ผํ ์์ ์ ์ผ์ ํฌ๋กญ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ฆฌ์ค ์ ๋ณด ์ข ์ ์ ์์๊น์? ๐
์ธ๋ค์ผ ๋ฌ๋ ๋ณต๊ทผ
์ ๋ง ์ ๋ง ๊ฐ๊ณ ์ถ๋ค ์ ๋ช ํ ๋ณต๊ทผ
๋จ์ฑ ๋ถ์ด๋ ์ฌ์ฑ ๋ถ ๋ชจ๋ ๋ชธ์๋ ์ ํฌ๋ฆผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ฐ์๋์
์๋๋ฉด ๊ฑ ํ๋ ์๊ด ๋พ๋ค ๋ง์ธ๋์ธ๊ฐ์??
์ผ๊ตด์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฐ๋ฅด์๋๊ฑฐ์ฃ ??
29์ด ๊ตฐ๋ ์์ ๋ 11๋ถ๋๋ก ํน๊ธ์ ์ฌ์๋๋ฐ 32์ด ์ง๊ธ ๋ฐ๋ 1๋ ์ฐจ 10km 45~47๋ถ ๋๋๋คใ ใ ์ ํผ์ ๊ทธ๋ ๊ฐ์ฑ ๋๋ผ๊ณ ์ 3km ์ธก์ ํด๋ 11๋ถ๋ ์ ๋ ์๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์... ๊ตฐ๋ ๊ธฐ๋ก ๊ฐ๋ผ ๋ง๋๋ฏ ํฉ๋๋ค...ใ ใ ๋ฆ๊ฒ ์ธก์ ํ๋, ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ์งง๋;;
์ฌ์ ํน๊ธ ๊ธฐ์ค์ 15๋ถ์ธ๋ฐ ์ ๋ฌด๋์ด ๋ ์ 15๋ถ๋๋ผ๋!! ๋๋จํ์ธ์ ์์ ์๋ดค์ต๋๋ค๐ซถ
๊ตฐ๋ ํน๊ธ์ ๊ฑฐ์๋ค ๊ฐ๋ผ ์ ๊ฐ ์ฐ3ํค๋ก 11๋ถ๋์ธ๋ฐ ์ ๋ ๊ฐ์ด ์ฐ๋ณ์ฅ ํ๋๋ฐํด๋ ๋ชป๋ฐ๋์ ๋ค์ด ํน๊ธ๋ฐ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ฃ
์.... 30๋ ๋ ์จ์ 3km ์ธก์ ์ด๋ผ๋... ์กด๊ฒฝ์ค๋ฝ์ต๋๋ค ใทใท
์ ๊ณ ๊ณ์ ํ์ ์คํฌ์ธ ๋ธ๋ผ ๋๋ฌด ์์๋ค์ ํน์ ์ด๋ ์ ํ์ธ์ง ์ฌ์ญค๋ด๋ ๋ ๊น์?๐
๋ฃฐ๋ฃจ๋ ๋ชฌ ์ ํ์ด์์! ๐
๋ถ๋์์ ์ฌ๊ฒฉ, ์๋ชธ, ํธ์์ ๊น์ง ์ธก์ ํ์ ๋ ํน๊ธ ๊ธฐ์ค ๋ค ํต๊ณผํ๊ฒ ๋ ํผ์์์ด์ ๋ชจ๋์ ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ์๋ค๊ฐ 3ํค๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์์ ํน๊ธ ๊ทผ์ฒ๋ ๋ชป๊ฐ๊ณ ์์ฃผ๋ง ๊ฒจ์ฐ ํ ๋ค์ ๊ทธ๋๋ก ์ด๋ํด์ ์๋ฌด๋ณ์ด๋ ์ค๋์ฅ๋์ด ๊ฐ๋ค์ฃผ์ ์กฐ๊ทธ๋งํ ์ฐ์ํต ๋นจ์๋จน๋ ์ถ์ต์ดใ ใ
ใ ใ ใ ํน๊ธ์ ์ฌ ๊ธฐ๋ก์ ๊ฑฐ์ 99ํผ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฐ๋ผ์์ ๊ทธ๋๋ ๋นก์ ๊ฑด ๋ง๋๋ฐ 3km๊ฐ ์๋๋ผ 2.7km 2.6km ๋ง ์ด๋ฝ๋๋ค. ๋ถ๋ ์ ์ฅ์์ ํน๊ธ์ ์ฌ ๋ง์์ผ ์ข์ ํ๊ฐ ๋ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์ด ์ค์ ๋๋ค. ๊ตฐ๋์์ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ผ๋ ์ ๋ค ํด๊ฐ๋์์ ๋ฌ๋ ์์น ์ฑ์์ฃผ๊ณ 3km๋ฐ๊ฒํ๋ฉด ์ ๋ ๊ทธ ๊ธฐ๋ก ์๋์์ ํน์ ์ฌ๋ ๋ช๋ช ๋ถ์ฌ๊ด๋ค ๊ธฐ๋ก ์ด ๋ ์์ ๊ฒ์ ๋ ๊ณณ์์ ์งํํ๋ ๊ณณ ์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ์ฐ์ . ์ฌ์ง์ด ์์ ํธ๋์์ ์ฌ๋ ๋ถ๋๋ ์์ด์ . ๊ทธ๋ฐ ์์ ์ฌ๋ก ๋ง๊ณ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋๋ค์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ 400m ๋ง์ผ๋ฉด 500m๊น์ง๋ ์ค์ ๋๋ค.
๊ตฐ๋์์๋ 3ํค๋ก ์ต๊ณ ๊ธฐ๋ก 11๋ถ30์ด๋์ฟ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 6๋ถ๋ ๋ฐ๊ธฐ๋ ๋นก์๋ค์ ใ ใ ใ
5km ๋ธ๋ ํ์ด์ค ์ ์ง๋ง ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด
ํน๊ธ ๋ฐ๋ณผ๋งํจ
์นดํ์ธ ๋ํ์๋ค 2~2.3๊น์ง ํ์ด์ค ์ ์งํ๋ค๊ฐ ๋จ์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ ๋ ฅ์ง์ฃผํ๋ฉด ๊ฐ๋ฅํจ
์จ์ฝ๋ ํ๋ก4 ๋ ์์ ์ฑ์ด ์ข์์ ์ ์ฒํ๋ก ๋ง์ ์ด๋ ๋๋๋ผ๊ตฌ์.
๋ถ๋ถ๊ฐ ์ ๋ง ๊ฐ์ง ํฐ์ง์ญ๋๋ค
์ด๋ ต๊ฒ ๊ตฌํ ๋ณด๋์ด ์๊ตฐ์! ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์๋ นํด๋ณ์์ ์คํผ๋๋์ด๋ ํฌ์นํ ์ฌ๋์ ๋๋ค ๋๋ฌด ์๊ด์ด์์ด์ ใ ใ ๋๋ถ ๋ชจ๋ ํ๋ณตํ์ธ์โค
๋ ๋ฐ๊ฐ์ ์ด์! ๋๋ด์โ๐ป
์ ์ํ๋ ์ผ๋ ๋ฉ์ ธ์ ๋ํ๊ทผ ์ง์ง ๊ฐํ์๋ค์
๊ตฐ๋ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ 90ํ๋ก๊ฐ ๊ฐ๋ผ์ ๋๋ค....์๋ชธ ํ๊ตฝ๋ ์ ์์ธ ์ธก์ ๊ฑฐ์ ์๊ณ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์ 2.7ํค๋ก๋ 2.8ํค๋ก...200m๋ง ์ฐจ์ด๋๋ 1๋ถ ๋๊ฒ ๊ธฐ๋ก์ฐจ์ด ๋์ฃ
๊ตฐ๋๋ ํน๊ธ์ ์ฌ ๋ธ์์๋ ์ด์ ๋ 3๋ฐ4์ผ ํน๋ณํด๊ฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋น๐๐
์ด์ ์ํ๋ ์ ๋ํด์ ์ง์ง ํน๊ธ์ ์ฌ๊ฐ ๋ ์ ์๋์ง ์์๋ณด๋ ์ปจํ ์ธ ๊ธฐ๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
์??? ๋๊ธ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ ๋ 3km 11๋ถ 10์ด ๋ฐ์์๋๋ฐ ๊ฒ๋ ํ๋ค์์ด์ ์ง๊ธ์ 1ํค๋ก ๋ฐ๋๋ฐ 10๋ถ๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ฏ ใ ใ
๊ตฐ๋์ ์์ ๋ ํ๋ จ๋ณ๋ 14๋ถ 40์ด๊ฐ ๋์จ๊ฒ์ ์ถฉ๊ฒฉ์ ๋ฐ๊ณ ์ด์ฌํ ๊ตฐ์ํ ํ๋ฉด์ ๊พธ์คํ ์ฒด๋ ฅ ๊ธธ๋ ๋๋ฐ ์๋ณ ์ค๊ฐ์ฏค์ 12๋ถ 24์ด์ ๋๋ก ํน๊ธ์ ๋ฌ์์ด์!
๋ถ๋ ๋ด๋ถ๋ฅผ ๋ฐ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ค๋ฅด๋ง ๋ด๋ฆฌ๋ง๋ ์์๋๋ฐ ์ง๊ธ ๊ธฐ์ตํ๋ฉด
์ ์์๋๋ผ์ ๊ฐ๋ฅํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ
๋ถ๋ ์ ๋ 3km ์๋ผ์
@@user-nm4gc4ym4y๋ณธ์ธ ๋ถ๋ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ฉด ์๋ผ์~
@@user-es7gx1zx3z ํธ๋์๋๋ฉด 3km ์ ํํ๊ฒ ๊ตฌ๋ถ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ์ฃ
@@user-nm4gc4ym4y ์ค๋ฅด๋ง ์๋ ์ฝ์ค๋ 3ํค๋ก๋ณด๋ค ์งง๊ฒํด๋๋ ํจ์ฌ ์ด๋ ค์ด๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ด์~
@@user-es7gx1zx3z ๊ธธ์ด๊ฐ ๊ธฐ๋ก์ ์ง๋ฐฐ์ ์ด์์
๊ตฐ๋๋ ์ค๋ฅด๋ง ๋ด๋ฆฌ๋ง ํ๋ฐ๋ฅ โฆ ๋ฐ๋ค๊ฐ ์ฃฝ๊ณ ์ถ์ด์โฆ
6:42 ์..
์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ ๋ ์ ๋ณด๋๋ฐ ์ด ์ปคํ ์ฌ๋ฐ๋ค ใ ใ
๋๋ถ๋ถ ๋ณ์ฌ๋ค์ ์๋ง 2.5~2.8๋ฐ์์๊ฑฐ์ ์ฆ ๋ถ์ง์ ํน๊ธ์ ์ฌ์, 3km ์ง์ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ์ฝ์ง์์
ใ ใ ์ฐ๋ฆฌ๋ถ๋๋ ์ธ๋์ด์์ ...
์ ์ฃผ์ ์ ์งํ๋ จ ๊ฐ์ ๋๊น์ฐ...!
์ํ๋๋ ๋๋ฆด ๋์ํ์ค๋ ์๊ฑฐ์ฃผ์ถคํ์๋ค๋ ์์ธ์ด๋ฉด์๋ ์ ์ง๋ชจ๋ฅผ ๋์ง๊ฐ์ด...ใ ใ ํ์ง๋ง ๊ทธ๋ ๋... ํ์ฐฝ์์ ์ ์ก์ ํ์ จ๋ค๊ณ ํ์ง ์์ผ์ จ๋์ฌ? ์ด๋ฏธ DNA๋ถํฐ ๋จ๋ค๋ฅด์ ๊ฒ๊ฐ์์ฅ๐คญ
์คpd๋ ๋ฐํ ์ดฌ์ ์์! ์ธ์ค์ค์์ ๋ดค๋๋ฐ๐ซข ๋นํ์ธ๋ ์์๋ ๊ธฐ๋ํด๋ด ๋๋น!
์ด์ฉ๋ค๋ณด๋ ์ด๋๋ง ํ๊ณ ์๋ค์ใ ใ ใ ใ ๐ ์ก์ ์ ์ ํ์์ต๋๋ค๋ง ์์ ๋๋ค ์ถ์ ์ด๋ผ ์ ์ ๋ด๊ธฐ ๋ฏผ๋งํด์..ํํ
(์คํผ๋ ๋ฐํ ๊ธฐ๋ํ์ ๋ ์ข์์! )
์ ๋ ๋ฐ๋ฆฐ๋ฆฌ ์์ ๋ฏธ์ ์ค ํ๋๊ฐ ํน๊ธ์ ์ฌ ๊ธฐ๋ก ๊นจ๊ธฐ ์๋๋ฐ, ํ์ฌ๋ 11๋ถ๋์๋ ํผ๋์๊ฐ ๊ฐ๋ฅํด์ก์ต๋๋ค.! ํ์คํ ๊ณ ๊ฐ๋์ ํ๋ จ์ด ๋ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ฐ๋ ํ๋ จ ๋ง์ด ํด๋ณผ๊ฒ์..!
๊ณ ๊ฐ๋ ํ๋ จ ์ด๋ค๊ฑฐ ํ์ จ์ด์????
13์ด๋ฐ์ฏค ๋์ต๋๋ค
@@d67ef82eiiygjiihf ๋จธ๋ฆฌ์ํ๊ฑฐ๋ ๋ณต์กํ๊ฒ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ง์ ํ์ง์์๊ตฌ ์ ๊ฐ๋ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ณด๋ค๋ ์ค๊ณ ๊ฐ๋ ๋จ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค.
ex. ๋ณธ์ธ์ด 10K ๊ธฐ์ค 5'00"ํ์ด์ค๋ผ๋ ๊ฐ์ ํ์(50๋ถ)
์ ๋ 3K 5K 7K 8K 10K๋ฅผ ์์๋๋ก, ๋ชฉํํ ํ์ด์ค๋ฅผ ๊นจ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํ์ด์.
์๋ฅผ๋ค๋ฉด 4'30"ํ์ด์ค๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ
3K 13๋ถ30์ด ๋ฅผ ๊นจ๊ณ
5K 22๋ถ30์ด ๋ฅผ ๊นจ๊ณ
7K 31๋ถ30์ด๋ฅผ ๊นจ๊ณ
...
์ด๋ ๊ฒ ๋๋ ทํ ๋ชฉํ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ 2์ผ์ด์ ํด์์ด ๋ณด์ฅ๋ ์ฒซ ๋ ์ ํ๋์ฉ ๊นจ๋ฉด์ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋์์ด์.
๊ฒฐ๊ตญ 4'10"๊น์ง ์ค๋ฉด ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ๊นจ์ง๋๊ฑฐ๋๊น์ใ
์ ๊ฐ ์ ์ฉํ๊ฒ ์ผ๋ ๊ฐ์๋ชฉํ ๊ณต์ ํ ๊ฒ์.
5K 22๋ถ์ธ๋ 21๋ถ์ธ๋ 20๋ถ ์ธ๋
7K 30๋ถ์ธ๋ 28๋ถ์ธ๋
8K 34๋ถ์ธ๋ 32๋ถ์ธ๋
10K 45๋ถ์ธ๋ 42๋ถ์ธ๋ 41๋ถ์ธ๋..
ํ์ฌ๋ ํ์ฝ์ค๋ ํํ์ ์ฃผ๋ ฅํด์ ํ๋ จ์ค์ ๋๋ค ใ ใ ์ฆ๋ฐํ์ธ์
์์ธ๊ฐ ์ฒ์๋ณด๋ค ์์ฒญ ์ข์์ก์ด์~
์ค์~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ตฐ ์ ์ญ์๋ค์ด ํ๋ ๊ฐ์ด ๊ตฐ์๋ํ ๋ ๋งํ๋ ํน๊ธ์ ์ฌ ์ฒด๋ ฅ ์ฌ๊ฒฉ ํน๊ธ ๋ง์ผ๋ฉด ๋๋จธ์ง ํ๊ฐ๋ ๋ฌด๋ํ๊ฒ ํต๊ณผ์์ผ์คฌ์ ๊ทผ๋ฐ ์ ๊ฐ ์๋ ๋ถ๋๋ ์ฐ๋์ฅ์ด ๋ง์ง๋ง ํ๊ฐ๋ฅผ 20km ๊ตฐ์ฅ๊ตฌ๋ณด 3์๊ฐ30๋ถ๋ด์ ํต๊ณผ๋ฅผ ๋ฃ์ด๋ฒ๋ฆผ....
๊ตฐ๋์์๋ ๊ตฐ์ฉ์ด๋ํ ์ ๊ณ ๋ฐ์๋ค๋์ ..
์ฒด์ค์กฐ์ ์ด๋์ ๋ ๋์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด 3๊ฐ์ ์ ๋๋ง ํฌ์ํ๋ค๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์ฒด๋ ฅ์ ๊ณง ๊ตญ๋ ฅ์ด๋ค.
์ ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ๊ฑธ ๋ชป๋ด๋ค๊ตฌ์? ์ด๋๋ ์ข ํ์ ๋ถ๋ค ๊ฐ์๋ฐ...์๊ตฌ๊ตฌ..
.
..
...
๋ต...์ ๋ ๋ชป๋๋๋ค.. 10km 53๋ถ ๋์ค๋ ์ ์ ์ ๋๋ค..^^;
์์ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค.. ๋ชธ๋งค๊ฐ ๋๋ถ๋ค ํน๊ธ์ ์ฌ ์ญ๋๋ค...ใ ใ
์ด๊ฑฐ์ด๊ฑฐ ๋ฐ๋์ ํ๊ณ๊ณ ์ ์ฃผ๋ ์ด๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์์?? ์์ ๋ญํค๋นํค์๋โฆ
ํน๊ธ์ ์ฌ ๋๊ธฐ ํ๋ค๋๋ผ๊ณ ์.
์ ๋ง๋ก์ ์ฝ์ง์์ต๋๋ค ํน๊ธ์ ์ฌ..
์ค 3km TT!! (Time Trial) ํ๊ณ ์ค์ จ๊ตฐ์ใ ใ ํน๊ธ์ ์ฌ.. ์ฝ์ง ์์์ใ ใ
๋ค ๋์ ํด๋ดค์ด์! ํน๊ธ์ ์ฌ๋ถ๋ค ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค๐๐ป
์๋ด์๊ฒ ์ํผ๋๊ณ ์ผํํ๋๋ฒ์ผ๋ก ๊ตฌ๋งคํ ์ ๋ฐ์ธ๊ฐ์? ๊ทธ๊ฑฐ ์๊ธฐ๊ฒ ์ ๋ดค์ต๋๋ค. ์ถ๋ง๋ ๋ต์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์
์๋... ์ด ๋ถ๋ค ๊ณ์ ๋ด์์ง๋ง, ์ง์ง ์ด๋์ ์ง์ฌ์ด์๋ค์....
๋นํ๊ธฐํ๋ฌ ๊ฐ์๊ฐ 3์๊ฐ ์ ์ 3๋ ์ธก์ ํ๊ณ ์๋ค๊ณ ์? (ใ ก,.ใ ก;;;)
์๋ ๋์์ค๋ ๋ ์ ๋ฐฅ๋จน๊ณ ์ง์ฑ๊ธฐ๊ณ ์ค๋ ์ค๋ ์๋ค๊ฐ ์ฌ๋ผ์ค๋๊ฒ ๊ตญ๋ฃฐ์๋๊ฐ์?
์ด๋๋งํผ์ ์ง์ฌ์ ๋๋ค. (๊ทผ์)
@@soterfly ์ ์ํฐํ๋ผ์ด๋์ด ๋ต๊ธ์ ์ฃผ์๋ค๋^^
์๊ด์ ๋๋ค. ์์ ํญ์ ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ณต๊ทผ ์์ฒญ๋๋ค์ ์ฐ์
๊ตฐ๋๊ธฐ๋ก์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋3km๊ฐ์๋๊ณ ์ธก์ ์๊ฐ ์ข ๋๋ฆฌ๊ฒ ์คํํธ ํด์ฃผ๋๊ฒ ๋ณดํต์ด๋ผ ใ ใ ใ ๋ค ๊ฐ๋ผ์ 12๋ถ30์ด ์ ๋ ์ฝ์ง์์
๊ตฐ๋๋ ํน๊ธ์ ์ฌ์๋ค๊ณ ํ๋ ์ฌ๋๋ค ๋ฐ๊ฒํ๋ฉด 13๋ถ 14๋ถ๋ํ๋ค์ดํจ
๊ทธ๊ฑด ๋ถ๋ฐ๋ถ ์๋? ์ฐ๋ฆฌ ์ค๋๋ ๊ฐ๋นก์ธ๊ฒ ์ฌ์ ์ค๋์ ํน์ ์๋ฌด๋ ์์๋๋ฐ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ถ๋ ์ค๋ฅด๋ง๊ธธ ์ฝ์ค๋ผ ๊ฐ๋นก์ ๋๋ฐ ใ ใ ํ์ง์์ ๋ฐ๋ฉด 12 30 ์ถฉ๋ถํํจ
๋๋๋ ์ฌ๋จ๊ธ ๋ถ๋์์ฒด ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ๊ฐ๋ผ๋ก ์์ฐ๋๊ฒ ์ข ๋ง์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ถ๋ ๊ทผ์ฒ ๋ง์๊ธธ์ด๋ ์ฐ๋ณ์ฅ์ ๋นํด ํธ๋์ด ๊ธฐ๋ก์ด ์ฌ์ค ๋์ข๊ฒ ๋์ด
๊ทธ๋ฅ ๊ตฐ๋๊ธฐ๋ก ๋ถ์ฌ์๋ ์ฌ๋์ ํน๊ธ ์๋์ด.
2๋ช ํน๊ธ์ด๋ผ๊ธธ๋ ํธ๋์์ ๋ฐ๋ฉด 5๋ง์์ฉ ์ค๋คํ๋๋ฐ ๋ค 15๋ถ๋์ด
์์งํ ์ฐ๋ณ์ฅ์ด๋ ํธ๋์ด๋ ๋๋ก๋ ๊ทธ๋๋ง ๋ธ๋งํจ
๊ตฐ์ฅ๋งค๊ณ ์ฐ์ ๊ตฌ๋ณด๊ฐ ์ต๊ณ ์ง ๊ตฐํ์ ๊ณ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฐ์๊ฐ๋ฉฐ
๋จ๋๊ฑฐ๋ผ๊ณค ๊ณจ๋ณ๋ฟ์ด๋ผ๋
๊ตฐ์ธ๋ค๋ 29๋ ์ด์์ด๋ฉด ํ๋ค์ด์. ๊ต์ฅํ๋ค์.๐
์คpd ๋ชจ์ ์ ํ๋ช ์ข ์๋ ค์ฃผ์ธ์์!
๋์ดํค ๋๋ผ์ด ํ ADV ํ๋ผ์ด ์ ๋๋น!
์ฌ์ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ 15๋ถ์ด์์! ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฑฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์
โคโคโค
์...์ ๋ 17~18๋ถ๋๋ ์ฃฝ์๊ฒ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด์ ๊ฒจ์ฐ ๋ค์ด์ค๋๋......๋๋จํ์๋ค
ํน๊ธ์ ์ฌ๋ผ... ์์ ๋ด๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ์ฌ๋จ์ ์์๋๋ฐ
๋๋์ ๋ค๋ฅธ์ค๋ใ ์ฅ๋ณ๋ถ์ด 10๋ถ20์ด๋ ๋ณด๊ณ ๋ฏธ์ณค๋ค... ์ด๋ฌ๋ค ์ฌ๊ด๋ถ์ฌ๊ด์ง๊ธ๋๋ฌธ์ ๋ฐ๋๋ฐ ์ฐ๋ฆฌ์ค๋์์ฌ ํ๋ณด๊ด๋์ด 9๋ถ30์ด๋ ๋ณด๊ณ ๋ญ์ผ ์ด๊ดด๋ฌผ์? ์๊ฐ๋ฐ์ ์๋ ๊ธฐ์ต์ด๋๋ค.....
์ผ๊ตด๋ ํ๋ํ๋์?
์ค์ํ๊ฑด ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ํ๋๋ณต + ๋ณด๊ธ ์ด๋ํ๋ก ํด์ผ๋จ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ๊ฑฑ~
์ ๊ฐ ๋งค์ผ ๊ฐ๋ ํ๋ฆผ ์ข ํฉ์ด๋์ฅ์ด๋ค์.
์ ๋ ํน๊ธ์ ์ฌ ๋์ ํ๋ค๊ณ
๋ ธ๋ ฅํด์ ์ง๋ ๋ด์ 11๋ถ45์ด์ ๊ณจ์ธ ํ์ต๋๋ค.
์ ๋ ํผ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋๋ฐ ๋๊ตฐ๊ฐ ํจ๊ป ํ๋ค๋ฉด ๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๋ฆด ์ ์์ ๋ฏ ํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
๐๐๐๐งง
๋ ๊ตฐ๋์์ ์ต๊ณ ๊ธฐ๋ก 11๋ถ 25์ด์๋๋ฐ
๋ฟ๋ฏํ๋ค
์์ด ์กฐ์ฌ์๐
์ถ๊ตฌ๋ถ๋ ๋งจ๋ 12๋ถ 3200m ํ ์คํธ ์ํต๋๋ค
์ฌ๊ตฐ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ 15๋ถ ์ดํ ์ ๋๋ค
์ดํ ์ด๋ ์จ์ ๋ฐ์ ๋ค๊ท์ฉ?
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ตฐ๋ 3km๋ ์ค์ ๋ก 2.6km ์ ๋์ ๋๋ค
13"30 ๋์๋ค์
12"30 ์ง์งํ๋๋ค์
๋ฌ๊ธํฌ ์ถฉ์ฑ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฝ๋ค์ฉ
์ด ์ ๋ ๋ฐ๋ฉด ๋ง ์๋๊ฑฐ ๋จน์ด๋ ์ด ์์ฐ๊ฒ ์ฅฌ? ใ กใ ก;;
๊ตฐ๋์์ ํน๊ธ์ ์ฌ 90%๊ฐ๋ผ์ง
๋ ๊ณ ๊ธฐ์ด๋ ์ข ํฉ์ด๋์ฅ์์ ์ฌ๋ฉด ์ค๋ 150๋ช ๊ธฐ์ค 20๋ช ๋ ํ๋ค๋ค
๋ ๋ ํน๊ธ์ ์ฌ๋ ์ ๋ ๊ฒ ํ์ง๊ฐ ์๋๋ผ ์ฐ์ ๊ตฌ๋ณด ์๋๋ฐ
13-14๋ถ์ด ์ต๋์ธ๋ฐ ๊ฐ๊ธธ์ด๋ฉ๋คโฆ
์ 64์ธ 5ํค๋ก 33๋ถ~~
10ํค๋ก 1์๊ฐ์ด ์ ์๋ฐํ ๋ชฉํ ์ ๋๋ค~
๊ทธ๋ฅ ์ํนํ ์ ๊ณ ํด์ผํฉ๋๋ค..์จ์ฝ๋ ์๋ํ ํ๋ก๊ฐ์ ๋ฌ๋ํ๋ ๋ฐ์น์ ๋๋ค..
์จ๊ฒจ์ง ๊ทธ๊ฒ ์๋ค๋๊น์
๊ตฐ๋ 3km๋ 3km๊ฐ ์๋๋๋ค ใ ใ 2.5km์ ๋ ๋ฐ์ ์๋ฉ๋๋ค ใ ใ
๊ตฐ ์ด๋ํ๋ฅผ ์ ์ด์ฃผ์ธ์ ใ
์ฃผ์ธ๋๐ข
๋๋ ๋ณต๊ทผ ๋์ฃฝ์ด ..
3km 10๋ถ30์ด๋ฉด ๋น ๋ฅธ๊ฑด๊ฐ์?
๋ต ์ผ๋ฐ์ธ ๊ธฐ์ค ๋ง๋ผํค ๋ํ์์ ๋ฉ๋ฌ๊ถ์ ๋๋ค.
์ง๊ธ๋ณด๋๊น 3ํค๋ก 12๋ถ30์ด
๊ฒ๋ ํ๋ ๊ฑฐ์ฟ๋ค
10๋ ์ ์ ๋ ํน๊ธ์ ์ฌ ์ด์ผํ๋โฆ