ЙОГА + ПИЛАТЕС | Укрепление тела, улучшение осанки и похудение
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.c...
Йога+Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота. Основной принцип пилатеса - тянуть пупок к позвоночнику. Применяя эту простую технику в повседневной жизни, вы сделаете ваш живот плоским и более привлекательным.
Йога+Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине. Исследования показывают, что пилатес также избавляет от разного рода болей в пояснице.
Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу.
Пилатес настолько безопасен, что даже используется в физической терапии для реабилитации после травм.
Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку. Это не только полезно для профилактики болей в спине, но и для бесперебойной работы всех внутренних органов.
Йога+Пилатес улучшает форму тела. Вы будете тонизировать мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт.
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.sereb...
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/...
➟ Телеграм: t.me/Vzdorovom...
#йога #пилатес #йогалатес #вздоровомтеле
Благодарствие за прекрасный ЙогаЛатес! 🎉🎉🎉
Какое же чудо - начинать утро с физической активности вместе с Вами!)) Спасибо за практику!)
Правда на здоровье!!!
Огромная благодарность за все ваши практики! За четкое сопровождение каждого положения! За ваш успокаивающий голос!!!! 🙏💓
На здоровье 💙
Добрый мягкий, забытый Пилатес, в связке с Йогой - великолепен🥰
Это просто супер!!! Ваши комплексы лучшие!!!
Спасибо вам💙 очень нравится заниматься по вашим урокам 🙂
Спасибо за практику! Очень прнравилась шавасана- продолжайте, пожалуйста ,уделять внимание настройкам в конце практики- у вас отлично получается расслабить и гармонизировать все тело - чувства после практики.❤
Класс 👍🏻
Нравится как подобраны упражнения!
Благодарю за практику, не всё получилось,но было очень активно и бодро
Благодарю!!!🙏
В восторге от практики 🎉🎉🎉чувствую сильное и в тоже время отдохнувшее тело
Благодарю 🙏
Восхитительно!
Как я рада что наткнулась именно на эту тренировку, я искала похожие но все не могла найти, и тут вы❤
Спасибо Екатерина!каждое утро начинаю с Вами
Вот эта сила воли! Так держать 💪
Благодарю
Благодарю!
Спасибо ❤
Обожаю такое совмещение пилатеса и йоги!!! Спасибо большое!!!🌷🌹🌷🌹🌹🌷❤️
На здоровье! ☀️🌷🙏
Очень понравилась сочетание пилатес и йоги. Благодарю ❤!
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Спасибо вам огромное за ваш труд♡
Нашла ваш канал вчера, и уже сделала две тренировки ( вчера и сегодня). Я новичок в сфере йоги и пилатеса, поэтому очень рада попасть в руки профессионала♡ Было очень сложно и немного больно- но это очень приятные ощущения. Ещё раз спасибо!
Здравствуйте, на здоровье! И поздравляю - вы на правильном пути 💙
Каждое утро я с вами. 😊 Очень рада этой тренировке, так как занималась пилатесом и йогой отдельно. Большое спасибо❤
Каждое утро я с вами. 😊 Очень рада этой тренировке, так как занималась пилатесом и йогой отдельно. Большое спасибо❤😊
Спасибо, утром не было сил и эта практика именно то что нужно ❤
Супер! Благодарю за труд❤ Ощущаю легкость и прилив енергии в теле😊
На здоровье, приходите ещё!
Благодарю за практику!
Благодарю за практику, Екатерина!
На здоровье 💪❤️
Отличная тренировка, как раз то, что нужно для утра! Большая благодарность 🙏
Бодрого утра и на здоровье 🌷
Шикарная тренировка 🤗
Да одна из моих любимых, но не попала в тренд))
@@vZdorovomTele здравствуйте подскажите пожалуйста живот выпирает и колени дряблые с чем это связано? Какой комплекс упражнений нужен 😊? Говорят что передняя линия тела укорочена 😢
Незнаю что нужно спину качать или живот
@@user-user5cffvvd не нужно ничего качать, делайте асаны на все группы мышц и укрепляйте тело и дух!)
Очень понравились занятия, нашла вас не сразу. Все спокойно, уравновешенно и эффективно. Спасибо Вам большое!❤️💐💪
На здоровье, посмотрите другие мои уроки 🌷
Екатерина, Ваши практики чудесны! Вы помогаете мне сохранять молодость тела и ясность ума❤!
Очень рада такое читать 🌷
Вы просто чудо! ❤️🌷
Великолепно, восхитительно, благодарю от всей души❤
На здоровье 💛
Спасибо большое. Чудесное занятие!
На здоровье, попробуйте другие занятия!))💚
Спасибо за прекрасную практику!!!
Благодарю 🙏 очень понравилось ❤
На здоровье 💙
Спасибо большое за видео, получила заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!))
На здоровье, смотрите другие полезные видео!
супер комплекс, благодарю
Спасибо для меня это по силам))
Отлично, не останавливаться на достигнутом!💕💐☀️
❤❤❤❤
Отлично позанимался с вами, действенно занятие! Спасибо Екатерина! Я отослал на ваш канал видео стойка на голове, пришло или нет видео?
подскажите пожалуйста, эти упражнения можно делать если есть протрузия межпозвоночного диска в пояснице?Ищу подходящий комплекс,очень люблю йогу,но после того что случилось (2 недели не ходила и не двигалась даже) поменяла полностью свой образ жизни и сейчас любая нагрузка для меня - тяжело..но,мышцы нужно привести в тонус и укрепить.. очень надеюсь что Ваши упражнения подойдут, поскольку йога и пилатес это же просто 💗💗💗
@@Illumitive здравствуйте, все очень индивидуально, пожалуйста посоветуйтесь сначала с врачом. Главный индикатор - боль! Если не больно - то аккуратно можно выполнять. Мне помог этот комплекс czcams.com/video/D5kjwemr-Og/video.htmlsi=h0FLGS04P8mpxi_p
@@vZdorovomTele благодарю сердечно, с хиропрактиком говорила, она сказала что йогу можно..но,не динамичную. Да Я динамичную и до спины никогда не любила))на счет боли да,этот момент знаю,просто может есть асаны в Вашем комплексе,например,которые дают сильную нагрузку на поясницу или к примеру нельзя те или иные асаны для спины..поэтому,Я и уточнила этот момент.Ок,еще раз от души за Ваш ответ и за упражнения..Вы делаете большую благость для людей,это прекрасно 🕊🌷✨ всем гармонии и баланса
Расскажите, где такая красота? Галька, пальмы, горы...
Невероятное место - деревня Гузельчамлы в Турции
Слишком быстро показывали упражнения. Как рекомендация - сначала покажите упражнения один раз без счета, а потом начинайте под счёт.
спасибо большое за конструктивное замечание, буду работать над улучшением видеоуроков!
Каждое утро я с вами. 😊 Очень рада этой тренировке, так как занималась пилатесом и йогой отдельно. Большое спасибо❤😊
Каждое утро я с вами. 😊 Очень рада этой тренировке, так как занималась пилатесом и йогой отдельно. Большое спасибо❤
Каждое утро я с вами. 😊 Очень рада этой тренировке, так как занималась пилатесом и йогой отдельно. Большое спасибо❤