Dinh Dưỡng Hằng Ngày và Ứng Dụng Trong Thể Thao Cho Người Mới | Trần Đình Minh Anh Podcast - Tập 1
Vložit
- čas přidán 24. 03. 2024
- Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam
- Website: pillarperformance.vn/
- facebook fanpage / pillarperformancevn
00:01 - Intro
00:16 - Giới thiệu
00:45 - Dinh dưỡng cơ bản hằng ngày
20:55 - Giải pháp dinh dưỡng
27:40 - Ứng dụng cho người mới tập thể thao - Sport
thông tin hay quá coach ơi
cám ơn chị ủng hộ :D
hay quá ạ, cảm ơn anh !
Cám ơn bạn ủng hộ 🎉
Chào coach, cho em hỏi là ăn chuối khi đói vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy thì có ảnh hưởng xấu gì ko ạ ? Theo em tìm trên mạng thì thấy có thông tin như này: Bác sĩ Đồng Xuân Hà, Chuyên Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Hạ Long cho biết, nhiều người chia sẻ rằng ăn chuối khi đói thì họ sẽ có các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, đau bụng, ợ nóng, ợ chua... Ngoài ra, khi đó, cơ thể sẽ mất cân bằng canxi và magie trong máu gây ảnh hưởng tới tim mạch.
đồng ý. mình thường ăn chuối rất chín buổi sáng trước khi chạy nếu trong tủ lạnh không có món gì để ăn.
mỗi người sẽ có khả năng hấp thu khác nhau. đa số sẽ không phù hợp. mình cần chuẩn bị trước thực phẩm phù hợp cơ thể. về cơ bản cơ thể cần một chút đường để tái tạo năng lượng dữ trữ cho bài tập sáng 60' trở lên. Nếu dưới, và cường độ nhẹ, chỉ cần chai nước điện giải là vẫn đảm bảo chất lượng bài tập :D
Cám ơn bạn đã đóng góp thông tin.
cám ơn bạn!
cám ơn bro
thông tin rất bổ ích ạ
cám ơn bro ủng hộ
Cảm ơn anh. Quá chi tiết ạ.
Cám ơn bạn ủng hộ :D
1.2-1.4g protein / pound trong luong co the chu anh nhi
per kg nha.
per pound thì
Ah ok thanks anh
Khoai tây sao kh ăn vậy anh
à, ở đây là mình so sánh ngang giữa khoai tây và khoai lang, nên chọn khoai vì nhiều dưỡng chất hơn tây. :D chứ khoai tây cũng tốt nha.
2024 rồi mà còn gạo lứt thay gạo trắng 😂😂😂😂😂😂😂😂
Thế giới có cập nhật mới mà mình theo ko kịp hả bro? :D chỉ giáo giúp nhé. Cám ơn nhiều.
@@trandinhminhanh dạ, vì gạo lứt và gạo trắng thành phần dd tương đương nhau và chênh nhau cũng k bao nhiêu, những nguyên tố vi lượng đó còn có thể nạp qua trái cây, rau củ. Gạo lứt còn có lớp phytate gây leaky gut, chặn hấp thu vài chất như Mg và Zn, a có thể research. Nên cứ theo hồn dân tộc, gạo trắng the best, các bodybuilder thế giới vẫn dùng gạo trắng, đừng để mấy khứa mang danh eat clean làm mụ mị anh à
@@phucnguyen6507 thanks bro. :D một số sách và tài liệu mình đọc họ vẫn khuyến nghị gạo lứt. anyway, gạo trắng chất lượng cao vẫn đảm bảo được mục tiêu sức khỏe tốt nhất.
mọi người lựa chọn tùy theo hoàn cảnh sống và các yếu tố cá nhân khác :D
@@trandinhminhanh Dạ, a có thể research các nghiên cứu không thể chối cãi được về gạo lứt, yến mạch, những thứ có lớp phytate đều là kháng dinh dưỡng, nấu các món đó cần ngâm nước để loại bỏ lớp phytate. Cộng với 1 số hoạt động cần phải có carb nhanh để làm năng lượng, bash tinh bột trắng thường là những sách xưa cũ, và hội eat clean tôn sùng, họ chưa nghĩ tới cái khúc tiêu hoá + và hệ ruột phải làm gì để đánh đu những thứ gọi là carb chậm...
Kiến thức liên tục update. Mọi người trao đổi để trau dồi kiến thức😊