Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente
lo que haces se llama catarsis, yo hubo un tiempo que lo hacía mucho y aunque no es igual que tener a alguien que te aconseje, apoye y esté ahí, si que ayuda un poquito a desahogarse, yo lo que hacía después de escribir (lo hacía en una app de notas) lo borraba todo. Al principio puede parecer una tontería, pero de veras a mi me ayudó cuando me he sentido sola, cuando tenía miedo, cuando lloraba o estaba molesta por una injusticia etc.
@@ClaireTWD Una vez llegó ayudarme cuando atravesaba una crisis existencial y lo escribí en una hoja, luego encendí el chesquero para que el papel encendiera en cenizas, había leído que es una forma muy útil de desahogarte a comparación de romperlo, ya que también puede ser representado como una forma de cerrar una puerta.
Mentira. Es momentáneo. Luego vuelve. No sirve de nada. Debes cambiar tu mente y tu forma de pensar. Haz ejercicio, pero si no luchas por cambiar nunca cambiarás. Punto pelota
Es confuso verdad? Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber. Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes... Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...
Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.
Yo lo que hago es decir: "Eso es falso" 9 veces y si no funciona, lo digo por 21 veces, lo digo hasta que mi mente entienda que eso no esta sucediendo, que eso es falso. (La mayor parte del tiempo en mi caso, me la paso pensando en escenarios que no han sucedido y que no me hacen sentir bien, por eso digo que es falso, porque lo es y es que la mente no distingue entre fantasia y realidad.)
@@ANA36980gracias por tu comentario bro, tienes razon, hay que saber que muchas veces o la mayoria de lo que pensamos solo esta en nuestra cabeza y relamente no pasa
No se por qué no me ha avisado CZcams de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!
Lo que hay que hacer es lo siguiente: 1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta") 2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes,no tengo tiempo) 3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade. 4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos. 5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida) La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual. Otra recomendacion,googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos. Practicar la atencion plena,ponerse en el presente,ver los pensamientos desde afuera,no meterse en ellos.
Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj
Por eso algunas personas con daño neurológico se golpea la cabeza... es una forma de afirmarse a la realidad y volver al cuerpo como dice la chica, es un estímulo fuerte. Por eso hacer actividad física es tan saludable 😊es algo similar pero que no daña...
Pedro les dijo: Arrepentíos, y bautícese cada uno de vosotros en el nombre de Jesucristo para perdón de los pecados; y recibiréis el don del Espíritu Santo. Hechos 2:38❤
A mí las afirmaciones sí me han funcionado. Cuando ya lo he hablado con alguien de confianza. Cuando incluso mientras hago ejercicio o bailo sigo oensando en "eso"(me ja ocurrido), las afirmaciones sí me han ayudado. Creo que tener un buen saco de herramientas es bueno, e ir intentando la que mejor nos sirva. Eso sí, eran afirmaciones que me ayudaba mi psicóloga a crear. Hoy en día yo misma logro encontrar la afirmación adecuada (por ejemplo si me doy cuenta de que el problema de enfrentar una situación es em realidad por baja autoestima, hago afirmaciones para ello, etc). ❤
Yo sufro de TOC y soy demasiado emocional y sensible me gusta los finales felices y me destroza los finales tristes entonces tengo miedo a tener una relacion y no durar para siempre
Yo me pongo a ver videos de CZcams de bebés comiendo limón (me hace reír muchísimo), o.me pongo clases de comida, o música, o los vídeos más divertidos, a la vez que me río muchísimo, se me olvida en lo que me había enganchado y ya ni me acuerdo. Para mí reírme es un terapia fantástica. 😂😂 Besos y bendiciones para tod@s. 😅😅❤❤
A mi si me funciona ir al estado de conciencia y forzarme a pensamientos positivos… empiezo por fijar “momentos, imágenes” de alegría y felicidad que haya vivido… eso me calma y logro cambiar pensamientos negativos por positivos.
Lo he probado y si funciona, te pone en otra dimensión y sientes que todo ello está afuera pero tu ser se mantiene intacto…y lo que mejor me funciona es jugar con mi perrito.
Yo escribí a mi cuñada,hoy que no me gustó,las veces que ha tratado mal,por que yo he sido callada siempre y me hace daño,así que decidí escribirle , lo que no me gustó,tal vez no lo hacia por miedo a que va a pensar.
Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado
Que chaqueta más bonita permíteme la confidencia. también me gusta abiertamente lo manifiesto . Toda mi gratitud Soy cavilador y a su vez guapetona disfruto a mí peculiar manera. Ue todo te vaya infinitamente bien
Que filtro uso para tener ojos tan hermosos como los tuyos?, que hermosa mirada . Referente al contexto del video, yo hago respiración hasta 10 en descenso y se me baja la ansiedad, que es lo que nos hace sobre pensar, gracias hermosa dama ❤️
👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.
Gracias en verdad necitaba esto 😅 e peliado conmigo desde que perdí todo y aveces ni duermo y horita aplique esto y técnicamente estoy como separándome de mis pensamientos está genial aplique todas horita mismo
Yo escucho canciones que me gustan y me pirgo ha hacer quehacer( eso a mi me relaja pir que me gusta) antes sacaba todo en el la zumba...por orden de mis traumatologos ya no puedo, pero también me ayuda mucho el ver una película.
Me he vuelto muy conciente de mi existencia y de la misma forma del fin de esta en algún momento, no se como dejar de pensar en que en algún momento dejaré este mundo y no sé que será de mi en ese momento, ayuda
si la mente que no necesariamente está dentro del cráneo porque eso es el cerebro y nuevamente pero bueno más allá de ese detalle si la mente actúa como un niño chico pues justamente al niño chico hay que educarlo y obviamente reemplazar pensamientos positivos por dos negativos y la disciplina que esto corresponde en aplicar se requiere constancia para educar al niño ese es el punto y además los beneficios será muy amplios grandes premios lo de la respiración es muy válido a menudo la dejamos libre como el viento y va muy acelerada o casi apagada y eso genera mala química en el cuerpo saludos
Yo en la escuela me cambiaron y pues hay cuatro niños vengo de una de veinte y no sé si me haya afectado mucho porque nunca me junté muy bien ósea si hablo y soy el más sociable pero no les eh hablado sobre mis pensamientos muy profundo y eso si lo hacía en otras escuelas y aparte hay un niño gay y no puedo hablar con el otro sobre que me caen mal ellos porque es su amigo y aparte como que si les gusta el fútbol pero no sé si sea mi imaginación pero desde que nos quitaron el fútbol ya me siento aburrido sin ganas de ir a la escuela y antes no me pasaba eso y aparte en la noche lloro sin razón y siento que necesito pedirle perdón de algo a mi mamá y cuando ella se enoja me afecta más
Una cosa Si te dicen no y no y no Y nadie te dice que si te aconsejan deja de pensar es pasado. Yo lo entiendo. Pero si tu futuro te siguen diciendo no entonces que. Si el problema no cambia
Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente
Hola, ¿Y aún siguen dándote resultado? También los anotaba, pero ya ha pasado mucho tiempo desde que lo hice la última vez.
y que hacias despues?
lo que haces se llama catarsis, yo hubo un tiempo que lo hacía mucho y aunque no es igual que tener a alguien que te aconseje, apoye y esté ahí, si que ayuda un poquito a desahogarse, yo lo que hacía después de escribir (lo hacía en una app de notas) lo borraba todo. Al principio puede parecer una tontería, pero de veras a mi me ayudó cuando me he sentido sola, cuando tenía miedo, cuando lloraba o estaba molesta por una injusticia etc.
@@ClaireTWD Una vez llegó ayudarme cuando atravesaba una crisis existencial y lo escribí en una hoja, luego encendí el chesquero para que el papel encendiera en cenizas, había leído que es una forma muy útil de desahogarte a comparación de romperlo, ya que también puede ser representado como una forma de cerrar una puerta.
@@dari222 es muy lindo verlo así como lo has descrito. Un abrazo y cuídate mucho si! :D 💗 Saludos
Respiracion, ejercicio , bailar o cualquier cosa que te ayude a sentir tu cuerpo. Te ayuda a salir de la mente
yess
@matiasgatica7222bro has ejercicios de meditación después de acabar los físicos o como tu quieras
@@EiraScheperyo pienso demasiado en una persona q es? No puedo sacarlo d mi mente
Mentira. Es momentáneo. Luego vuelve. No sirve de nada. Debes cambiar tu mente y tu forma de pensar. Haz ejercicio, pero si no luchas por cambiar nunca cambiarás. Punto pelota
@@user-gb2iy3ih4jobsesión podría ser
Es confuso verdad?
Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber.
Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes...
Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...
Bro...
Dime como puedo dejar de sobrepensar porfa
@@Morgumon dejando de sobrepensar
GOAAAAAT
Acabo de hacer unos ejercicios, siguiendo el consejo y si funciona 😮
Pero qué hermosos ojos tienes... La mejor solución es mírate ❣️
Por fin un consejo coherente GRACIAS ❤
Un poco de todo pero más de oración respiración y meditación relajación, es lo que me ayuda a mi y canales como este si que ayudan mucho 👍🙏🫂
Hermoso mensaje! Hermosa eres 🙂👏
Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.
Pudiste salir de eso?
Yo lo que hago es decir: "Eso es falso" 9 veces y si no funciona, lo digo por 21 veces, lo digo hasta que mi mente entienda que eso no esta sucediendo, que eso es falso.
(La mayor parte del tiempo en mi caso, me la paso pensando en escenarios que no han sucedido y que no me hacen sentir bien, por eso digo que es falso, porque lo es y es que la mente no distingue entre fantasia y realidad.)
@@ANA36980gracias por tu comentario bro, tienes razon, hay que saber que muchas veces o la mayoria de lo que pensamos solo esta en nuestra cabeza y relamente no pasa
KE ES SOBREPENSAR
No se por qué no me ha avisado CZcams de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!
gracias preciosisima ^^
Lo que hay que hacer es lo siguiente:
1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta")
2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes,no tengo tiempo)
3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade.
4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos.
5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida)
La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual.
Otra recomendacion,googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos.
Practicar la atencion plena,ponerse en el presente,ver los pensamientos desde afuera,no meterse en ellos.
¡Muchas gracias por el consejo! Estoy segura de que has ayudado a muchas personas 😊🎉
Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj
Que hiciste
Por eso algunas personas con daño neurológico se golpea la cabeza... es una forma de afirmarse a la realidad y volver al cuerpo como dice la chica, es un estímulo fuerte. Por eso hacer actividad física es tan saludable 😊es algo similar pero que no daña...
Pedro les dijo: Arrepentíos, y bautícese cada uno de vosotros en el nombre de Jesucristo para perdón de los pecados; y recibiréis el don del Espíritu Santo.
Hechos 2:38❤
Lo que me ha ayudado es escribir mis pensamientos negativos del día y terminar con una lista pequeña de agradecimiento para dormir tranquila
A mí las afirmaciones sí me han funcionado. Cuando ya lo he hablado con alguien de confianza. Cuando incluso mientras hago ejercicio o bailo sigo oensando en "eso"(me ja ocurrido), las afirmaciones sí me han ayudado. Creo que tener un buen saco de herramientas es bueno, e ir intentando la que mejor nos sirva. Eso sí, eran afirmaciones que me ayudaba mi psicóloga a crear. Hoy en día yo misma logro encontrar la afirmación adecuada (por ejemplo si me doy cuenta de que el problema de enfrentar una situación es em realidad por baja autoestima, hago afirmaciones para ello, etc). ❤
Gracias 😌❤
Excelente!
Siiii viva el ejercicio y las duchas frías!!!
Yo sufro de TOC y soy demasiado emocional y sensible me gusta los finales felices y me destroza los finales tristes entonces tengo miedo a tener una relacion y no durar para siempre
Santo Dios eres preciosa 😍😘😍😘
Yo me pongo a ver videos de CZcams de bebés comiendo limón (me hace reír muchísimo), o.me pongo clases de comida, o música, o los vídeos más divertidos, a la vez que me río muchísimo, se me olvida en lo que me había enganchado y ya ni me acuerdo. Para mí reírme es un terapia fantástica. 😂😂 Besos y bendiciones para tod@s. 😅😅❤❤
Este consejo lo busque por mucho tiempo. Mil Gracias 🤗
A mi si me funciona ir al estado de conciencia y forzarme a pensamientos positivos… empiezo por fijar “momentos, imágenes” de alegría y felicidad que haya vivido… eso me calma y logro cambiar pensamientos negativos por positivos.
Que ojos mujer.
Que bendición. Combinados con inteligencia algo fantástico
Gracias
Gracias hermosura de mujer ❤
Graciaaas lo necesitaba ❤
Ser una persona mental, racional y considerablemente vaga és gratificante.
Lo he probado y si funciona, te pone en otra dimensión y sientes que todo ello está afuera pero tu ser se mantiene intacto…y lo que mejor me funciona es jugar con mi perrito.
Que ojos mas hermosos 🥺❤️
Muchísimas gracias! Me ha servido mucho!
Gracias 🙏
Ok gracias si tienes razón..
Ella tiene los ojos más hermosos que haya visto 😮
Así es. Pensé que eran con una aplicación.
Es increíble
Fenomenal muchas gracias ❤
Me gustan mucho tus consejos gracias 🙏🌹
^^
Gracias crack la mejor
gracias wapi!!
Gracias ❤ gracias ❤ gracias ❤
Soy responsable, soy responsable, soy responsable; me agrada mi persona, me agrada mi persona, me agrada mi persona
Infinitas gracias me fue util bendiciones❤❤❤
Gracias ✨✨
❤ gracias por hablarme con respeto y empatía gracias ❤
Gracias por tus consejos ❤😊
Súper buen consejo....y funciona 100%. Clama la mente se despeja de tantas tonterías.
Yo escribí a mi cuñada,hoy que no me gustó,las veces que ha tratado mal,por que yo he sido callada siempre y me hace daño,así que decidí escribirle , lo que no me gustó,tal vez no lo hacia por miedo a que va a pensar.
Espero que eso me ayude a dejar de sobre pensar
Fácil y rápido ❤muchas gracias 🙏!!
Gracias. Si senti mejoria.
Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado
Que bellos ojos y Rostro 🌷......
Me gustó, muchas gracias! voy a ponerlo en práctica.
Gracias ❤
Mil gracias me fue util bendiciones❤
Perfecto gracias ❤
Muchas gracias ❤
Me gustó, yo mantranizo. Gracias
Gracias gracias gracias ♥️♥️♥️
Totalmente
Gracias
Gracias! Saludos
Hermosa muchas gracias, me ha servido infinitamente 🤩
me alegraa
A mi me ayuda dormir sea la hora que sea solo duermo eso me tranquiliza mucho
Cuando ignoro SP gracias a Dios todo fluye.
Gracias por tu consejo.
Que chaqueta más bonita permíteme la confidencia. también me gusta abiertamente lo manifiesto . Toda mi gratitud
Soy cavilador y a su vez guapetona disfruto a mí peculiar manera.
Ue todo te vaya infinitamente bien
Gracias ❤.
Miley cyrus 😊
Los ojos
Wow que ojos tan preciosos, tanto como el consejo 👌🏼
Que filtro uso para tener ojos tan hermosos como los tuyos?, que hermosa mirada . Referente al contexto del video, yo hago respiración hasta 10 en descenso y se me baja la ansiedad, que es lo que nos hace sobre pensar, gracias hermosa dama ❤️
👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.
Gracias en verdad necitaba esto 😅 e peliado conmigo desde que perdí todo y aveces ni duermo y horita aplique esto y técnicamente estoy como separándome de mis pensamientos está genial aplique todas horita mismo
Yo escucho canciones que me gustan y me pirgo ha hacer quehacer( eso a mi me relaja pir que me gusta) antes sacaba todo en el la zumba...por orden de mis traumatologos ya no puedo, pero también me ayuda mucho el ver una película.
Me he vuelto muy conciente de mi existencia y de la misma forma del fin de esta en algún momento, no se como dejar de pensar en que en algún momento dejaré este mundo y no sé que será de mi en ese momento, ayuda
Wstoy tan cansada de wsa situación, siento que todi es culpa mia , mi relación ya no da para mas pero yo no puedo dejar de enojarme por todo.
Q mujer tan hermosa ❤
Gracias linda por el consejo ❤️🔥
Muchas gracias lo necesitaba
Muy buen consejo, gracias 😊
si la mente que no necesariamente está dentro del cráneo porque eso es el cerebro y nuevamente pero bueno más allá de ese detalle si la mente actúa como un niño chico pues justamente al niño chico hay que educarlo y obviamente reemplazar pensamientos positivos por dos negativos y la disciplina que esto corresponde en aplicar se requiere constancia para educar al niño ese es el punto y además los beneficios será muy amplios grandes premios lo de la respiración es muy válido a menudo la dejamos libre como el viento y va muy acelerada o casi apagada y eso genera mala química en el cuerpo saludos
Bendiciones
Yo empezando a imaginar para calmarme, mi imaginacion vuela e inicia una guerra en mi cabeza que inicia y acaba cada segundo. Jajajaja.
El problema no ea sobrepensar.
Sino no saberlo usar.
así es
Más bien el video se trata de como prevenir los problemas. Está muy bien eso que comentas de ver señales, y que todo tiene consecuencias
Wow que bonita ❤
Buen video amiga, saludos desde México
Como se superan este tipo de cosas 😢
CLARO!!! es tan simple la filosofía de Ocam en su estado más puro
Buenisimo,es tal cual,ejercicio
Yo en la escuela me cambiaron y pues hay cuatro niños vengo de una de veinte y no sé si me haya afectado mucho porque nunca me junté muy bien ósea si hablo y soy el más sociable pero no les eh hablado sobre mis pensamientos muy profundo y eso si lo hacía en otras escuelas y aparte hay un niño gay y no puedo hablar con el otro sobre que me caen mal ellos porque es su amigo y aparte como que si les gusta el fútbol pero no sé si sea mi imaginación pero desde que nos quitaron el fútbol ya me siento aburrido sin ganas de ir a la escuela y antes no me pasaba eso y aparte en la noche lloro sin razón y siento que necesito pedirle perdón de algo a mi mamá y cuando ella se enoja me afecta más
Gracias linda.
Gracias Eira
Algo que haga sentir nuestro cuerpo, muy interesante 😊
Y si estoy trabajando mientras trabajo estoy piensa que te piensa 😢
Miley Cyrus?
Meditar 🧘🏻♂️
Una cosa
Si te dicen no y no y no
Y nadie te dice que si te aconsejan deja de pensar es pasado. Yo lo entiendo.
Pero si tu futuro te siguen diciendo no entonces que. Si el problema no cambia
Manita, me estas dando un consejo o rapeando?
Q niña tan hermosa jejejej parece una anime
Con esos ojos quien puede entrar en razon❤🎉😂