Фобия!? Защо страхът е излишен?
Vložit
- čas přidán 21. 11. 2020
- Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-onlinebg.com/pan...
Българска интернет страница: psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: savova-psychotherapie-online.de/
Фобия!? Защо страхът е излишен?
Какво е фобия?
Ние говорим за фобия, когато е налице прекомерен страх от обективно безобидни неща или ситуации, напр. като паяци, открити пространства, хранене пред други хора и т.н.
Много хора страдат от фобии. Съществуват около 600 различни видове фобии. Ние можем да имаме една или повече.
Например терминът фобия включва страхове от:
• тесни помещения (клаустрофобия),
• открити пространства и тълпи (агорафобия),
• височини,
• болести (хипохондрия),
• тунели, мостове,
• животни (паяци, мишки, змии),
• кръв,
• лекари или зъболекари,
• транспортни средства като самолети или кораби,
• страх да говорите или да се храните пред другите,
• страх от негативната оценка от другите (социална фобия),
• бактерии и вируси (мизофобия) и т.н.
Почти няма обект или ситуация, от които човек да не може да развие страх.
Как да преодолеете фобията?
Всички ние имаме способността да преодолеем страха.
Ние вярваме, че когато изпитваме страх, дадената ситуация е опасна за нас. Той е неадекватен и излишен, тъй като ситуацията като такава в повечето случаи не е опасна!
Страхът в повечето случаи няма нищо общо със ситуацията сама по себе си, а само с Вашите мисли на страх, с Вашата оценка и интерпретация на ситуацията!
Тъй като избягвате ситуацията с убеждението, че страхът Ви наистина е указание за опасност, Вие не можете да проверите и поправите негативната си оценка за ситуацията.
В психотерапията конфронтацията със страха е най-важният елемент. Сблъсквайки се отново и отново с уж опасната ситуация, мозъкът и тялото Ви разбират, че тя е безвредна.
• Фобия!? Защо страхът е...
psihoterapia-onlinebg.com/202...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Якко😢.
❤
🙏
Blagodarq mnogo polezno video🙏
Благодаря и аз🙏
Имам фобия от всичко несъвършено 😢
Много добро
Благодаря!
Много хубаво и полезно видео!
Въпросът за мен е кога всъщност се освобождаваме от страха окончателно (ако може да се твърди нещо такова). От личен опит съм виждал как страхът отслабва и почти изчезва, но ако не продължа да се сблъсквам със съответния страх, той като че ли се връща. Честно казано, малко е демотивиращо, когато видиш, че прогресът, който се направил всъщност се е стопил. Дали това означава, че дори и когато си мислим, че сме го преодоляли, то трябва да се поставяме регулярно в същите ситуации, за да поддържаме това ниво на притъпеност на страха? Ами ако ежедневието или естеството на страха не позволява това и интервалите са прекалено големи (напр. месеци)? Предпоалгам, че тогава просто ще трябва да го търпим и страдаме :)
Поздрави и благодарности :)
Здравейте, благодаря за обратната връзка. Да, страхът, разбира се, може да изчезне напълно, но може и да остане някакъв остатъчен страх (да кажем 5-15%), който обаче не Ви пречи в ежедневието. Защо "прогресът се е стопил" не мога да кажа, защото не познавам изобщо конкретната ситуация. Но ако дълго време след това сте избягвали "заплашителната" ситуация, тогава може да сте развили "страх от страха". Избягването е поддържащ фактор на страха. По принцип не става въпрос да се освободим от всеки страх, защото страхът може да спаси живота ни в наистина опасни ситуации...а само от този страх, който ни блокира в ежедневието. Поздрави и успех!
Мисля че трябваше да разкажа всичко . Пет години страдам от паническо разстройство ,то катализира и сега върви ръка за ръка с кардиофобия. По цяла нощ си меря пулса ,или кръвното ... Нещата отминаха с билки но ,се нуждаех от премерване на кръвното ,баща ми сгреши като ми каза следното" пулса ти е бавен". Този ад се завръща с голяма сила ,ужасно е спрях работа ... Ако може за отговор! Имате харесване от мен ! Много ще съм Ви благодарен, видеото с вас ме успокоява.
Препоръчвам Ви моя онлай курс за справяне с паническото разстройство, който можете да закупите оттук: psihoterapia-onlinebg.com/panichesko-raztroistvo-i-agorafobia/ Там ще намерите информацията, която Ви е нужна и пътя за излизане от паническото разстройство. Бихте могли и да се обърнете към когнитивно-поведенчески психотерапевт. Само психотерапията помага, нищо друго. Но изисква редовна и постоянна работа върху самия себе си. Поздрави и успех!
Здравейте. Благодаря за полезните неща, които споделяте. Може ли да направите видео за Мизофония. Благодаря.
Благодаря и аз!
Strahuvam se da ostavam sam v kashti i da se dvija sama po bezludni mesta i ulici...Pomosht
Здравейте страдам от панически атаки от близо 8 години. Пих какво ли не моля ви дайте ми съвет как да ги преодолявам по лесно..Ще ви бъда много благодарна аз също съм в чужбина вече 3 години и ви моля за съвет.
Здравейте, препоръчвам Ви когнитивно-поведенческа психотерапия, това, което казвам и във видеото. В рамките на канала не са възможни индивидуални консултации. Поздрави и успех
@@psihoterapia-online Благоевград еи много
Бихте ли споделили нещо за страха да оставяш сам,заради това доста често задържам хора от който нямам нужда и по този начин се напрягам излишно,чувствам се като в капан от емоции .
Здравейте , изгледах с голям интерес вашето видео за фобиите , то беше любопитно и образователно , но имам дребна забележка относно Хипохондрията . Хипохондрията не е фобия а отделно соматоформно разстройство, и при него няма само страх а убеждение вътрешно че си болен , понякога дори това убеждение те "разболява" , а иначе нищо физически ти няма . Тежката хипохондрия може да доведе даден човек до маниакална лудост , ако заболяването ескалира и не бъде лекувано на време . Иначе всичко друго за фобийте е точно и коректно обяснено . Поздрави !
Здравейте, да, така е. Хипохондрията се кодира като соматоформно разстройство в международната класификация на болестите и диагностично не спада към категорията на тревожните разстройства. Въпреки това при хипохондрията е налице страхът, че може да си болен от опасна и неизлечима болест. Благодаря за обратната връзка и поздрави!
Здравейте може ли да направите видео за моето състояние , постоянно си меря кръвното и пулса . Това фобия ли е ? И ,може ли да ми дадете шанс за връзка с вас ?
Имам соматични симптоми ,казаха че е кардиофобия .Някак с мислите си смъквам пулса 41 и кръвното 55 на 40 ... Представете си !
Здравейте, без да Ви познавам изобщо и без да сте мой пациент, не мога да твърдя нищо със сигурност. Най-добрият начин за връзка с мен е по имейл. Поздрави