失眠又關頸椎事?睡前拉筋可助加速入眠I鬆弛神經瞓個好覺 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Stretch relief insomnia - Dr Matty Wong DC
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 今天我會設計幾個動作去幫失眠的朋友可以入睡得快點. 最近我在網上搜尋失眠這個句子, 原來我找到一點資料就是香港人經常性失眠, 十人裡佔了四個人有失眠現像出現. 怎麼去斷定失眠呢? 就是說如果大家晚上好難入睡或是成日都睡不著或是睡到半夜時候醒了或是好難醒後再入睡, 維持一個長時間都是這樣就為之失眠....
Today, I will design a few exercises to help people with insomnia fall asleep faster. Recently, I searched online for the phrase "insomnia". It shows Hong Kong people frequently experience insomnia. Four out of ten people experience insomnia. So how do we determine if someone has insomnia. If you find it difficult to fall asleep at night or have trouble staying asleep throughout the night or wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep these are the signs of insomnia.....
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#BodyPerformance - Phsyical Trainer Onna
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你們好感謝你們的團隊拍攝影片分享健康資訊以及伸展運動教學加!👍👍🙏🙏💪💪!
多謝分享這種伸展運動教學👍👍👍
感謝王醫師和安娜很有心提供醫療資訊和伸展教學動作,試過非常有效。thank you so much ❤❤
多謝你🙏請繼續支持👍👍
自從轉咗個trainers先有心去睇後半部份嘅運動,跟著去做 。
之前個trainers 肚腩太大,真係唔健美。
王醫生:希望你有時間普及關於臏骨軟化及康復治療的資訊。謝謝!
請參考這條片的運動czcams.com/video/NOfrivTVo8o/video.htmlsi=ZP7JKauqoRGKrnHU
呢啲動作成日做啦.邊度醫到失眠呀
謝謝黃醫生和安娜的指導。請問可以解釋一下耳嗚頸椎如何做好?謝謝您
這個治療我用於頸椎性耳鳴,可參考excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
@@drmattywong Thank you so much for your help Dr Wong
黃醫生 你好 我做咗頸椎手術 幾年呀 啲神經線 點解咁慢先會接觸㗎呢
不明白你所講的咁慢先會接觸係代表乜嘢意思?可否詳細一點解釋吓?
謝謝王醫生和安娜的指導。最近家人有落枕和失眠的困擾,你的影片很有用。請問如果頸椎因骨質疏鬆而向前傾,是否也適合做影片中的所有伸展運動?請指教,謝謝。
可以嘗試以下的視頻,czcams.com/video/ilKa6wz93sE/video.htmlsi=KYV23U0d9ExjuVfL
也可參考以下的一系列視頻,關於骨質疏鬆症czcams.com/play/PLuTmQvIZQeCFvTRJoW5T7z0N8b-eyJtu9.html&si=K_iINwb972LKSe08
自律神經
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