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非常感谢，跟着跳了两天，真的一身汗，看着动作不大，其实效果不错，希望自己能坚持下去😊
先是看到你的兔子舞邊看邊跟著你跳.不知不覺兔子舞就跳完了真的流好多汗.一有時間我就看你的影片跟著運動讚
超有效！坚持3周瘦了8斤!
音樂好好聽老師们也跳得好
喜歡妹妹可愛的背影 ❤ 每天跟練非常開心 ❤
暴汗，喜欢！多更一点，爱你❤
真的爆汗，謝謝🙏
不客气 喜欢就好！
希望能有多點合集，謝謝
谢谢纠纠，我明显瘦了希望下次出多一点合集。
第一天加油
谢谢姐姐的分享幸苦啦
应该的～比心
第一天:真的爆汗,有沒有效果還看不出來,但我覺得挺傷膝蓋的,看明天會不會好點第二天:對比昨天有好一點了,膝蓋也是,可能是我個人的問題,我自己很喜歡運動,蛋因為明年就會考了,沒有太多的時間可以運動,跟著姊姊一起跳很開心,謝謝姊姊第五天:瘦一公斤
跳到6分的時候.腳實在太酸了.休息了一下才繼續跳完>
喜歡這種運動的合集~可以一次跳到底不用跳完一首再找，希望能多多出這種系列~
好的 感谢反馈 我以后多发♥️
跳完流好多汗，謝謝~~@^@
不客气宝子
感觉这个很有用，跳一下就满身大汗
有用的
想請問一下每天做20分鐘，做幾天可以瘦7公斤
打卡第一天🌚🌚
好快😯
觉得快选项里可以调慢点
真的可以瘦，谢谢👌🏻thank you
不客气
你真高
真的會留很多汗
糾糾我是臺灣人我想問妳是怎麼瘦瘦的我想要像妳這樣😊
👍🏻
連著其他視頻每天跳30分鐘真的爆汗，希望可以給自己健康並且體態好看的身體😊
超棒！
@@jiujiujiuya❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊开心😊😊
這個跳完會不會變肌肉腿呀？
喜歡兔子舞🐰，非常🈶️活力➕可愛💖💕。
太好啦 加油
今天是减肥的2天
第一天做了2次2天，来啦，做了一遍现在再加一遍昨天忘了，今天接着来第三天
加加油！！！
现在有瘦了吗？
我在四年級！
姐姐我瘦三kg了~謝謝姐姐
为你开心！！
能问一下方法吗
@@usernotexist3995 跟练视频运动阿
@@jiujiujiuya 请问是坚持跳这个30分钟以上吗（其他影片的留言看到的）
练习几天才瘦的啊
打卡第一天！跳了生理期的三遍+這部一遍（狂流汗了）目標到50斤！想在夏天穿好看的 嘿嘿
打卡第二天！今天連續跳了3部 中間有小休息真的第一部就很狂流汗
昨天打卡第三天！連做了兩部！後面被朋友喊 聊一下睡著了😢
今天打卡第四天！ 多加了一部 中間被朋友喊去停了一段時間繼續做
今天打卡第六天！多加了一部狂扭腰的 現在腰有點酸了😂
隔了三天有事 我今天又來打卡啦！今天第七天！漸漸的跳習慣了！不過體能還是跟不太上
今天第一天开始，一次跳两回，20分钟，浑身汗。希望可以坚持下来看看一个月下来瘦没瘦，现在的目标好想瘦到50公斤啊，50不行55也行，生完孩子后明显感觉又比以前胖了。现在刚生完孩子六个月，希望产后一年坚持运动可以瘦瘦瘦，明年的这个时候可以穿上以前漂亮的裙子。加油💪
加油💪
q
aaa
qa
yaa
真的每跳一次就汗流浹背
是的 看起来简单 跳起来暴汗哈哈
Agree….. nice to sweat
打卡第一天 一組
打卡第二天 三組
@@user-sm5pm9lg9s 现在有瘦了吗？
@@user-pu4ls7bw4x 瘦了三斤
第一天我跳一次第二天跳了三次第三天跳三次加上其他运动一致在59/60之间。没有瘦也没有胖如果我能戒掉不喝饮料那些我肯定很容易瘦。我相信我能瘦到40公斤
我都是分开跳
我就知道他会慢慢消掉你的肉，就算你喝了饮料汽水，都会慢慢减。可是我今天开始不会在和饮料。每天喝1800ml水做4次。一个月后我来告诉体重有没有瘦
@@yanchingchai9667 我等你!
@@yanchingchai9667 特别棒！就算只为了健康的身体都值得运动～
@@user-so3ox1jr8h 是的，为了健康着想
累
22/07/18兩遍
22/07/19三遍
22/07/20三遍
22/07/21一遍
想问一下那些跟练版的原视频都是哪里找，看到的呀
哪里都有～油管上就有很多 小红书b站也有～这个合集的原视频基本是小红书上的
@@jiujiujiuya 好的谢谢你✨
视频里的动作是男女通用的吗？
對
姐姐瘦3公斤谢谢
哇哦！！你也太棒了吧 能给大家具体分享一下你的运动安排吗？给其他姐妹们做一下参考
想請問是要跳多久或是幾次呢？
没有固定一定要多久～不过因为偏有氧类得运动 建议半小时以上更好 或是根据体力跳到力竭
自從我做了這個以後，我的肚子瘦了一圈了
棒棒的！真的越来越多人给我反馈了 特别为你们开心
恭喜！多长时间做到的？
姐姐我跳了两天瘦了两斤谢谢姐姐(*´ω｀*)
是每个舞跳一次一天一次吗？
@@zu.1209 跳几次都可以
@@user-dv5mf8nj5m 好的，谢谢
不知道可以瘦吗但是我相信肯定有一天我会瘦的但是我13岁体重才43但是感觉有点肥也🌚我想问一下饮食吃什么(*´∇｀*)
现在有瘦吗？
@@user-pu4ls7bw4x 有！瘦了一点
有被打击到〒_〒
大概練多久會有變化？
每个人都不一样 跟饮食运动量代谢都有关系 一般一两周就会看到变化
@@jiujiujiuya 好的，謝謝！！！
Jully11 love guys miss u ampeng moassssss nice dance nice atayear so pretty❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
腿痠
一天几次？可以瘦几斤？
你可以瘦多少我没有办法告诉你确切的数字～因为每个人运动基础代谢和饮食都不一样 多动就是多消耗你吃进去的热量 一般偏有氧类建议半小时以上更好 或跳到力竭
姐姐我短短一个月瘦了20斤！！！
哇 是跳操瘦的吗？
@@jiujiujiuya是呀！
@@jiujiujiuya 每天跳10小時吧😂
@@jiujiujiuya 跳了3個禮拜而已
@@jiujiujiuya 只跳這個操而已！
好久沒跳了💦之前一天跳三組🌝👌🏻跳了好幾個星期😓不過有些忙就沒跳了💦現在回歸了🌝‼️不過一天跳一組✌🏻再加姐姐另外幾個視頻🌝💗24/1打卡第一天✅25/1打卡第二天✅26/1打卡第三天✅兩天沒打卡🌝💦29/1打卡第四天✅30/1打卡第五天✅31/1打卡第六天✅一天沒打卡🌝💦2/2打卡第七天✅3/2打卡第八天✅4/2打卡第九天✅5/2打卡第十天✅6/2打卡第十一天✅7/2打卡第十二天✅三天沒打卡🌝💦11/2打卡第十三天✅ 一天沒打卡🌝💦13/2打卡第十四天✅十天沒打卡🌝💦23/2打卡第十五天✅一天沒打卡🌝💦25/2打卡第十六天✅
五天没打卡了
@@user-dv9bn5ee5j 這我打算下次再來打卡🌝💦不過我還有在打卡糾糾別的視頻🌝✅
完了完了这舞跳上隐了，这男教练也太妖娆了吧？上头了上头了
前两个月根本坚持不到，这次我又来重新打卡了9月2127.79月3125.99月4停止9月5126.39月6125.0
一天跳三次，真的能瘦，我是分开跳。再加上我吃的比较多
目标是80斤因为我身高才152，我体重就达到了127。
我要慢慢瘦。一点点的改变，我也不想在被嘲笑了。
姐姐其實你已經好廋了！但你還要減肥？？？
你看到的已经是瘦了的我 但其实我本身也是锻炼身体为主 只是不知不觉又瘦了～现在就更只是锻炼身体为主啦 会刻意少跳一些
我170斤算大体格吗
还看身高～有个公式自己查一下
我有一米六今年14岁
马上就要开学了我有点自卑😞☹
@@user-wg9nf1ou7z 不要自卑呀～要自信，每個人都有每個人的美
@@user-pw9wq8ou5v 谢谢你从来没有人这么鼓励过我😶😊
盗视频
今天是减肥的一天
成功了嗎？
非常感谢，跟着跳了两天，真的一身汗，看着动作不大，其实效果不错，希望自己能坚持下去😊
先是看到你的兔子舞邊看邊跟著你跳.不知不覺兔子舞就跳完了真的流好多汗.一有時間我就看你的影片跟著運動
讚
超有效！坚持3周瘦了8斤!
音樂好好聽老師们也跳得好
喜歡妹妹可愛的背影 ❤ 每天跟練非常開心 ❤
暴汗，喜欢！多更一点，爱你❤
真的爆汗，謝謝🙏
不客气 喜欢就好！
希望能有多點合集，謝謝
谢谢纠纠，我明显瘦了希望下次出多一点合集。
第一天加油
谢谢姐姐的分享
幸苦啦
应该的～比心
第一天:真的爆汗,有沒有效果還看不出來,但我覺得挺傷膝蓋的,看明天會不會好點
第二天:對比昨天有好一點了,膝蓋也是,可能是我個人的問題,我自己很喜歡運動,蛋因為明年就會考了,沒有太多的時間可以運動,跟著姊姊一起跳很開心,謝謝姊姊
第五天:瘦一公斤
跳到6分的時候.腳實在太酸了.休息了一下才繼續跳完>
喜歡這種運動的合集~可以一次跳到底不用跳完一首再找，希望能多多出這種系列~
好的 感谢反馈 我以后多发♥️
跳完流好多汗，謝謝~~@^@
不客气宝子
感觉这个很有用，跳一下就满身大汗
有用的
想請問一下每天做20分鐘，做幾天可以瘦7公斤
打卡第一天🌚🌚
好快😯
觉得快选项里可以调慢点
真的可以瘦，谢谢👌🏻thank you
不客气
你真高
真的會留很多汗
糾糾我是臺灣人我想問妳是怎麼瘦瘦的我想要像妳這樣😊
👍🏻
連著其他視頻每天跳30分鐘真的爆汗，希望可以給自己健康並且體態好看的身體😊
超棒！
@@jiujiujiuya❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊开心😊😊
這個跳完會不會變肌肉腿呀？
喜歡兔子舞🐰，非常🈶️活力➕可愛💖💕。
太好啦 加油
今天是减肥的2天
第一天做了2次
2天，来啦，做了一遍现在再加一遍
昨天忘了，今天接着来第三天
加加油！！！
现在有瘦了吗？
我在四年級！
姐姐我瘦三kg了~謝謝姐姐
为你开心！！
能问一下方法吗
@@usernotexist3995 跟练视频运动阿
@@jiujiujiuya 请问是坚持跳这个30分钟以上吗（其他影片的留言看到的）
练习几天才瘦的啊
打卡第一天！跳了生理期的三遍+這部一遍（狂流汗了）
目標到50斤！
想在夏天穿好看的 嘿嘿
打卡第二天！
今天連續跳了3部 中間有小休息
真的第一部就很狂流汗
昨天打卡第三天！
連做了兩部！
後面被朋友喊 聊一下睡著了😢
今天打卡第四天！ 多加了一部 中間被朋友喊去停了一段時間繼續做
今天打卡第六天！
多加了一部狂扭腰的 現在腰有點酸了😂
隔了三天有事 我今天又來打卡啦！
今天第七天！漸漸的跳習慣了！不過體能還是跟不太上
今天第一天开始，一次跳两回，20分钟，浑身汗。希望可以坚持下来看看一个月下来瘦没瘦，现在的目标好想瘦到50公斤啊，50不行55也行，生完孩子后明显感觉又比以前胖了。现在刚生完孩子六个月，希望产后一年坚持运动可以瘦瘦瘦，明年的这个时候可以穿上以前漂亮的裙子。加油💪
加油💪
q
aaa
qa
yaa
真的每跳一次就汗流浹背
是的 看起来简单 跳起来暴汗哈哈
Agree….. nice to sweat
打卡第一天 一組
打卡第二天 三組
@@user-sm5pm9lg9s 现在有瘦了吗？
@@user-pu4ls7bw4x 瘦了三斤
第一天我跳一次
第二天跳了三次
第三天跳三次加上其他运动
一致在59/60之间。没有瘦也没有胖
如果我能戒掉不喝饮料那些我肯定很容易瘦。
我相信我能瘦到40公斤
我都是分开跳
我就知道他会慢慢消掉你的肉，就算你喝了饮料汽水，都会慢慢减。可是我今天开始不会在和饮料。
每天喝1800ml水
做4次。
一个月后我来告诉体重有没有瘦
@@yanchingchai9667 我等你!
@@yanchingchai9667 特别棒！就算只为了健康的身体都值得运动～
@@user-so3ox1jr8h 是的，为了健康着想
累
22/07/18兩遍
22/07/19三遍
22/07/20三遍
22/07/21一遍
想问一下那些跟练版的原视频都是哪里找，看到的呀
哪里都有～油管上就有很多 小红书b站也有～这个合集的原视频基本是小红书上的
@@jiujiujiuya 好的谢谢你✨
视频里的动作是男女通用的吗？
對
姐姐瘦3公斤谢谢
哇哦！！你也太棒了吧 能给大家具体分享一下你的运动安排吗？给其他姐妹们做一下参考
想請問是要跳多久或是幾次呢？
没有固定一定要多久～不过因为偏有氧类得运动 建议半小时以上更好 或是根据体力跳到力竭
自從我做了這個以後，我的肚子瘦了一圈了
棒棒的！真的越来越多人给我反馈了 特别为你们开心
恭喜！多长时间做到的？
姐姐我跳了两天
瘦了两斤
谢谢姐姐(*´ω｀*)
是每个舞跳一次一天一次吗？
@@zu.1209 跳几次都可以
@@user-dv5mf8nj5m 好的，谢谢
不知道可以瘦吗但是我相信肯定有一天我会瘦的但是我13岁体重才43但是感觉有点肥也🌚我想问一下饮食吃什么(*´∇｀*)
现在有瘦吗？
@@user-pu4ls7bw4x 有！瘦了一点
有被打击到〒_〒
大概練多久會有變化？
每个人都不一样 跟饮食运动量代谢都有关系 一般一两周就会看到变化
@@jiujiujiuya 好的，謝謝！！！
Jully11 love guys miss u ampeng moassssss nice dance nice atayear so pretty❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
腿痠
一天几次？可以瘦几斤？
你可以瘦多少我没有办法告诉你确切的数字～因为每个人运动基础代谢和饮食都不一样 多动就是多消耗你吃进去的热量 一般偏有氧类建议半小时以上更好 或跳到力竭
姐姐我短短一个月瘦了20斤！！！
哇 是跳操瘦的吗？
@@jiujiujiuya是呀！
@@jiujiujiuya 每天跳10小時吧😂
@@jiujiujiuya 跳了3個禮拜而已
@@jiujiujiuya 只跳這個操而已！
好久沒跳了💦
之前一天跳三組🌝👌🏻
跳了好幾個星期😓
不過有些忙就沒跳了💦
現在回歸了🌝‼️
不過一天跳一組✌🏻
再加姐姐另外幾個視頻🌝💗
24/1打卡第一天✅
25/1打卡第二天✅
26/1打卡第三天✅
兩天沒打卡🌝💦
29/1打卡第四天✅
30/1打卡第五天✅
31/1打卡第六天✅
一天沒打卡🌝💦
2/2打卡第七天✅
3/2打卡第八天✅
4/2打卡第九天✅
5/2打卡第十天✅
6/2打卡第十一天✅
7/2打卡第十二天✅
三天沒打卡🌝💦
11/2打卡第十三天✅
一天沒打卡🌝💦
13/2打卡第十四天✅
十天沒打卡🌝💦
23/2打卡第十五天✅
一天沒打卡🌝💦
25/2打卡第十六天✅
五天没打卡了
@@user-dv9bn5ee5j 這我打算下次再來打卡🌝💦
不過我還有在打卡糾糾別的視頻🌝✅
完了完了这舞跳上隐了，这男教练也太妖娆了吧？上头了上头了
前两个月根本坚持不到，这次我又来重新打卡了
9月2
127.7
9月3
125.9
9月4
停止
9月5
126.3
9月6
125.0
一天跳三次，真的能瘦，我是分开跳。再加上我吃的比较多
目标是80斤
因为我身高才152，我体重就达到了127。
我要慢慢瘦。一点点的改变，我也不想在被嘲笑了。
姐姐其實你已經好廋了！但你還要減肥？？？
你看到的已经是瘦了的我 但其实我本身也是锻炼身体为主 只是不知不觉又瘦了～现在就更只是锻炼身体为主啦 会刻意少跳一些
我170斤算大体格吗
还看身高～有个公式自己查一下
我有一米六今年14岁
马上就要开学了我有点自卑😞☹
@@user-wg9nf1ou7z 不要自卑呀～要自信，每個人都有每個人的美
@@user-pw9wq8ou5v 谢谢你从来没有人这么鼓励过我😶😊
盗视频
今天是减肥的一天
成功了嗎？