ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ: СЕРЬЁЗНАЯ БОЛЕЗНЬ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ? | Павел Компан. Разговор о РПП
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- А может мои проблемы с весом - это болезнь и её нужно лечить?
Подумал я и решил сделать программу о расстройте пищевого поведения.
Всю жизнь борюсь с лишним весом, начиная со 110 кг в 18 лет, заканчивая 65 в 25 и 8 кубиками пресса в 35:) Вечные качели, просто дичь:) Каждый раз думаю, что разобрался со своим пищевым поведением навсегда:) но лет 5 спустя возвращаюсь к этому вопросу:)
Этот выпуск программы сложно назвать интервью:)
Скорее я пытаюсь разобраться со своими проблемами со специалистами и снимаю это на видео:) Честно:) ощущение, что не разобрался от слова совсем:) Снова мне не выдали волшебной пилюли, но думаю кому-то может быть просмотр полезен:)
Мне кажется итог, что я должен принять свое тело, научиться интуитивно питаться.) и сделать еще 700 должен:) но как и до программы так и после :)))) как это сделать я не понимаю:)
Может я не слышу их?) Как научиться чувствовать свой организм и есть сколько ему нужно?)
Герои:
Анна Александровна Коршунова - врач-психиатр, руководитель Центра изучения РПП
Дарья Колотыркина - клинический психолог, специалист по РПП - @psyholog.rpp
Ольга Лушникова - врач-диетолог - @lushnikova_dietolog
Юлия Савичева - певица - @yuliasavicheva
Подписывайтесь:
ТГ-канал - t.me/kompanp_p
0:00 - Анонс
0:51 - Что такое расстройство пищевого поведения?
3:41 - Ненависть к телу
4:07 - Чем опасно РПП?
4:32 - Чем опасны диеты?
5:04 - РПП у Юлии Савичевой
6:40 - Как чувствуют себя люди с РПП?
8:50 - Состояние клинического истощения: чем это опасно
10:52 - ЧТо делать при РПП?
11:45 - Что было с Юлией Савичевой при РПП
12:40 - Неприязнь к своему телу
14:00 - Что делать, чтобы похудеть
14:15 - Почему не идут к психологам при РПП
14:45 - Чем полезно интуитивное питание
15:36 - Индекс массы тела
16:35 - Как правильно питаться
17:58 - Почему нельзя ограничивать себя в еде
19:42 - Как избавиться от РПП
20:48 - Что изменилось в жизни Юлии Савичевой при худобе
21:32 - Как лечат РПП
22:54 - Почему надо больше калорий потреблять утром, а не вечером
24:30 - Как работают диетологи
27:26 - Почему лечение РПП - это сложный процесс
28:16 - Чем плоха готовая порционная еда в боксах
30:30 - Где искать мотивацию для лечения расстройств пищевого поведения
32:48 - Как Савичева поборола РПП
33:28 - Как сформулировать запрос
34:21 - Природный вес: что это
35:56 - Секреты питания Юлии Савичевой
36:30 - Над РПП лучше работать в связке психиатр - психолог - диетолог
37:56 - Диетолог должен работать в паре с психологом
38:52 - Юлия Савичева о бодипозитиве
40:02 - Срок лечения РПП
41:40 - Еда как источник удовольствия
41:59 - Как помочь детям не заработать РПП
43:03 - Когда идти с ребёнком к психологу
44:59 - Как выстраивать у детей режим питания
47:27 - Почему Савичева не работает с психологом
47:58 - Юлия Савичева о фигуре Лолиты
49:09 - Кто виноват в РПП Юлии Савичевой
50:10 - Желания детей быть похожими на кумиров
52:13 - Можно ли ограничивать детей
53:37 - Профилактика расстройств пищевого поведения у детей
54:28 - Важные слова Юлии Савичевой
Просто удивляюсь как такой крутой чувак говорит о своих комплексах. Во-первых это же так сильно!! Восхищаюсь!
Во-вторых это мне лично дает понять, что со мной все ок. Даже офигенные люди имеют претензии к себе.
Как булимичка которая пол жизни страдает РПП, хочу сказать огромное спасибо что освещаете эту тему!
Так хочется уберечь всех детей, подростков и молодых людей от этого, так классно что про это говорят! Всем кто думает что это замкнутый круг передаю большую любовь и поддержку и точно знаю что у вас есть силы с этим справиться!!❤️
Как я понимаю Павла 😂
Тоже потолстела на 18 кг и смотрю на фотографии из прошлого, когда казалось что я была *пухлая* и думаю: как же я тогда не ценила свое тело 😅
Спасибо за выпуск ❤
Спасибо за комментарий :)
Обожаю ваш канал, очень любопытно слушать ваши диалоги с гостями. Спасибо, что делаете всё это💔
Павел, спасибо вам огромное! Вы такой настоящий и классный! Поднимаете действительно актуальные темы. Тема очень моя... Более двадцати лет "принимаю" своё тело, стремлюсь к стройности любыми возможными методами. Это очень трудно для меня. Устала от этих качелей с весом...... Так хочется перепрошить эту программу тела и ума раз и навсегда.
Уверен, у вас получится. Главное, не останавливайтесь и любите себя!
Сама мучаюсь от лишнего веса, заедаю сильную тревожность, в которой не могу разобраться. Была уже у трех психиатров,кроме антидепрессантов они мне ничего не рекомендовали. Поэтому сама решила копать информацию. Спасибо вам,Павел за видео!
Я рад, что видео оказалось вам полезно! Может вам стоить поискать другого специалиста, более профессионального?
пропейте антидепрессанты, помогает. Их не просто так выписывают
У меня рпп. Спасибо за это видео. Жаль, что так мало просмотров. Удивительно, что такой качественный контент набирает меньше, чем вредоносные видео про диеты-кето-супер тренировки.
Огромный респект автору за откровенные вопросы, у меня как у рпп шницы все они есть и все равно врачи оставляют это без ответа….
Надеюсь, вы боретесь с вашей проблемой?
Безумно приятно слушать Анну Александровну, психотерапевта. И какие важные вещи. Спасибо за выпуск, для себя, склонной к диетическому поведению, сделала выводы. И успокоилась. Павел, вы озвучили самую правильную вещь- все должно начаться с психотерапии и желательно подконтрольно у врача. Не у диетолога/нутрициолога. А у психотерапевта. Тк диетическое поведение это риск для нашей психики в первую очередь.
Правильный вывод. Рад найти единомышленников :)
У меня булимия с 18-ти лет (сейчас мне 43,5), и об этом никто из моих близких и знакомых не знает, да и вообще никто, первый раз тут сейчас говорю об этом. В Павле узнаю себя в том плане, что это проблема не связана вообще с едой на самом деле, это скорее, какое-то проявление внутренних подавленных эмоций, возможно, даже агрессии, в т.ч. или, возможно, в первую очередь, на себя, возможно проявление, какого-то отчаяния, разочарований и прочих неприятных эмоций или страхов. Я чувствую, когда освобождаюсь от съеденной кучи еды, как будто очищаюсь от всей этой грязи внешнего мира, и могу спокойно идти спать. Сказать регулировать свои эмоции - как сказать печальному человеку "не грусти!") А мне интересно, чему можно радоваться в этой жизни? Нет, меня радуют те редкие проявления доброты, честности, справедливости, радует, если кто-то счастлив, но в основном эта жизнь - я не понимаю ее - в основном тут фальшь, ложь, бред и несправедливость. Антидепрессанты тоже сама себе назначила - все равно сути не меняют (может только придают больше смешливого отношения, но этого слишком мало...) И! Я уверена, что и психотерапевты мне не помогут - пока что никто на мои вопросы ответить не может, только сами впадают в депрессию... Всем добра! И прошу прощения, если кому-то испортила настроение своим спичем. Павлу спасибо огромное за откровенность!
Спасибищщще за это видео, Павел!!!
Мир повернут на товарном виде людей в том числе, конвенциональной внешностью считается та внешность, котрой от природы обладают не больше 10% популяции высокоорганизованных млекопитающих (людей))
Павел, то как откровенно вы говорите о том что с вами происходит, об этом желании именно не поесть аааа переесть (очень очень понимаю, если мне скажет любой спец - ок, сьешь медленно два куска торта, иди в сад - мой ответ, хочу три, разрешит три - кто блин, больше, я не почувствую удовлетворения теперь от 4-х.....как бывшая анорексичка, затем атипичная булимичка, сейчас просто компульсивно переедающая, с периодической психотерапией, наблюдением у психиатров)
И мне 13-летней когда-то не надо было худеть, но деструктивная семья, от слов значимого взрослого о моем якобы резком наборе веса (пубертат привет) - запустилось рпп, которому уже "23 годика" и это отнимает каждую минуту моей жизни, чертов вирус, ни одну эмоцию в чистоте ее не прожить, все отравлено, я умею гонять туда обратно до 20 кг. У меня отношений с людьми таких нет, как с едой...Это ЧЕРТОВ УРБОРОС и если хочется увести рпп хотя бы в ремиссию нужно снять задачу похудеть - без вариантов, только тут маленькое "но" - часто неизбежный пусть и небольшой набор веса при переходе на интуитивное питание...загоняет в яму самобичевания, депрессии и нейронная тропа от дома к бане сформированная еще хрен знает когда - что мы делаем при стрессе....в конце концов, даже при работе параллельной с дисморфофобией...на задворках мозга будет гореть лампочка - всю эту хрень я прохожу ток ради обладания стройным телом, без треморра предстоящей его потери и срывов...Вопрос - на что, блин я трачу свою жизнь единственную, (риторический, вирус рпп и непринятия себя на этом этапе развития человечества неизлечим, явно, слишком много взаимоисключающих штук)
Потому, имхо, ни одному ребенку не нужны ограничения от родителей, прививание структуры - возможно, выбор разнообразной еды, ниии в коем случае не демонизация этого несчастного сладкого(не думай про розового слона эта хрень называется) - да, нооо вот здоровая самооценка не имеющая базы во внешнем виде - оооо дааааа!!!!
Спасибо вам за развёрнутый комментарий.
❤
Крутой комментарий!
Как знакомо) у меня сейчас другая проблема, мне 35 и я стала гораздо спокойнее относиться к своей внешности, раньше считала себя страшной, капец. Хоть это было не так.
Лишнего веса нет, но я прекрасно помню это чувство стройности и легкости, хоть это и был вес, для поддержания которого нужно будет всегда прикладывать усилия.
Так вот, я стала принимать себя и поэтому не могу заставить себя похудеть. А хочется. Когда с одной стороны и хочется быть худой, а с другой, блин, это столько геморроя, что как-будто бы и не стоит оно того....
Это как с алкоголем. Раньше у меня было столько комплексов и внутреннего напряжения, что выпив я классно и весело проводила время, сейчас же я стала более гармоничнее и алкоголь на меня больше не действует. Я почти перестала выпивать по праздникам даже, т. к. принципиально ничего мне не даёт, а на утро ещё и чувствуешь себя хуже.
Единственное, что было и остаётся до сих пор - это физическая активность.
Юля , я помню ,когда я села на диету .
Мне было очень тяжело .И вот спустя столько времени .
Ты помогаешь мне своим примером как держать себя в форме и благодаря тебе я стала самой счастливой и жизнерадостной 😘🔥☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Классно, когда есть такие герои :)
Мой «стаж» РПП более 15 лет .
Чего только не было : полный ребенок среди худых родственников и друзей ; голодающий подросток …
Со стороны никто не скажет что у меня проблемы с питанием (= с психикой ) - уже взрослая , женщина , люблю и любима . Но в моем сознании я все тот же пупс с огромным животом 😮
спасибо вам за этот выпуск! очень нужно было сейчас это услышать!!
Рад помогать вам. Любите себя и всё обязательно получится!
Это одно из лучших интервью на эту тему.Профессионально!Спасибо!Хочется чтобы больше посмотрело людей
Здравствуйте, спасибо огромное за поднятую тему!
Сложилось впечатления, что единого решения проблемы нет, поэтому все они постоянно говорили "иди к психологу", чтобы он индивидуально разбирался в ситуации. Но это тоже выглядит как "спихивание задачи на другого", потому что не каждый психолог сможет что-то изменить. В итоге у меня в голове проблема выглядит очень запутанной с достаточно маленьким шансом вырваться из этого.
То есть надо снять весь контроль, чтобы убрать ограничительное поведение, и уже потом, через лет пять не просто сидения на месте, а активной работы с убеждениями и всеми сферами жизни, вот тогда организм плавно переключится, и ты обретёшь здоровый пищевой паттерн и похудеешь. Но тебе это будет уже не нужно)
Важно найти именно своего специалиста. Это тоже работа.
Спасибо за выпуск! Уверена, что РПП в первую очередь, это сигнал о психологических проблемах у нас в голове, а уже после - проблема с телом/весом. Чаще всего проблема берет начало в нашем детстве, поэтому обычное похудение, диеты, подсчет калорий не приводит к желаемому результату. Поэтому важно найти специалиста (психолога, психиатра), который специализируется именно на этой теме и работает именно с РПП.
психолога, психиатра, психотерапевта, психоаналитика.
В общем, главное - не пускать на самотек
Да, рпп это проблема психиатрическая, с которой надо не тормозить и обращаться к профильным врачам как можно быстрее. Если нет психической проблемы, то никакая диета, никакие вынужденные ограничения не приведут к рпп.
Девушка диетолог рассказывает про питание так, словно человеку с РПП и лишним весом это будет легко. Нет, не будет. Возможно, когда твоя жизнь посвящена еде и ты работаешь диетологом-нутрициологом - это осуществимо, тк еда это основополагающий смысл жизни.
Восхищена Павлом!!!
Спасибо Вам!!!🙏👌
Огромная благодарность за выпуск 💗
Потрясающие собеседники. Павел, спасибо Вам за искренность. Такой получился живой разговор об очень важном!
Паша, какой прекрасный выпуск!
Спасибо за выпуск, важно, бесспорно. Мне надо идти в терапию, всю жизнь мечтаю от стройной фигуре. Один раз получилось, но расслабилась и теперь надо все заново начинать 😢
Ну наконнц-то дождались. Хорошо, что вернулся. Что Савичева - моя любимка интервью даёт - вообще удивился!!!❤
Огромная благодарность Вам за этот выпуск!!!
Спасибо вам, что смотрите :)
У женщины в гусином пиджаке не одного внятного ответа .
Павел : «вы это имеете ввиду ?»
Женщина : «нет , в целом другое абсолютно»
Павел : «а что ?»
Женщина «ну там то , се пятое десятое»
Тема важная , интересная , хочется еще выпуск с более конкретными экспертами
Либо просто вывод один - всё очень индивидуально и требует точечного подхода. Увы, кажется, волшебной таблетки не существует.
@@KompanPavel но как будто все равно есть более точные рекомендации к действию по крайней мере .
Доброго времени суток! Прекрасный выпуск, прекрасные собеседники, Павел! Очень ценная информация для понимающих. Будучи доктором, имела лишний вес, обратилась к Дарье за помощью психолога. Решение проблемы должно быть комплексным. По итогу, сама отучилась на диетолога, привела в порядок свою голову и тело! Теперь помогаю стать счастливее обратившимся ко мне ❤Здоровья всем !!!
Отличный психиатр!! Павел, удачи Вам! У Вас обязательно получится! Вы молодец. Вы не боитесь идти в свои проблемы, да еще и пустили на свой открытый сеанс столько человек. Я болею за Вас! И Вы очень красивый, мне импонирует Ваша внешность с первого интервью, которое увидела ❤
Сама перешла на интуитивное питание после диеты и спорта (даже похудевшая не нравилась себе), когда наткнулась на видео Марии Сильвер. Вес быстро вернулся и набрала еще пару кг, но потом через 3 года вообще без какого-либо контроля я похудела опять и вес остановился на норме. Важно! Нравиться себе, прислушиваться к чувству голода и при этом все позволять себе и покупать одежду ПО РАЗМЕРУ И КРАСИВУЮ я стала именно в МАКСИМАЛЬНОМ ВЕСЕ. И тогда пришло и до сих пор остается это чудесное чувство беззаботности в отношении еды. А похудение уже пришло само и совсем недавно, очень постепенно как внезапный бонус.
Очень актуальная тема.
Спасибо!
Мне очень понравилась врач-психиатр. Насколько хорошо поставлена речь и самообладание , несмотря на то, как Павел постоянно давит вопросами своих визави 😁Но такая манера вопросов-давления на самом деле более чем отличная , чем просто кивать и говорить да )
Внутренне ощущаю от неё профессионализм.
Ну и что тоже ,конечно, хочется отметить, что открыто свою проблему обсуждаете. С такими вопросами-рассуждениями странно , что сами себе не смогли помочь) есть у умных людей некоторое свойство , это жестко заморачиваться на своих проблемах.
Интересный выпуск. Психиатра очень приятно слушать.
Согласен
@@KompanPavel наш преподаватель
Госпади😂 ведущий , я ваша сестра реально😂😂😂 отзывается, все, что вы говорите❤ спасибо
Наконец-то кто-то сказал, чтот аномальное снижение веса еще хуже чем набор, и это очень тяжело поддаются лечению
И хорошо, что это сказал специалист
У меня удалена щитовидная железа с 2011, то есть теперь всю жизнь принимаю гормон щитовидной железы, а мысли - только о еде…набор веса с 2011 - на 20 кг 😢(при условии 3 раза питания, без хлеба, тортов, но иногда срываюсь😢
Сил вам! Здоровье в наших руках
Офигенный выпуск! Тема важная для любого человека. Я лично после просмотра видео, лекций специалистов поняла, что сахар мне не подходит, он является патерном многих заболеваний, но. Лично я не сладкоежка, именно поэтому мне легко было убрать из рациона сахар (немного заставила себя , дабы убрать вот такое навязчивое влечение), не совсем, до того времени, пока я не захотела сладкую булку и я ее съела, потому что захотела! И это не значит, что я хочу или ем их теперь постоянно, только тогда когда хочется и в этом себя не ограничиваю. В этом я считаю слышать себя, важно и нужно.
Вам повезло, что вы легко отказались от сахара
Паша, ты конечно удивительный журналист) такой любопытный, как ребенок, Илью Колмановского мне напомнил чем то
Павел, я в вашем лагере..наесться хлеба ...а если завтра не будет. 😔и эмоциональное заедание, так знакомо..
Поищите своего специалиста. Как говорят наши эксперты - с этим можно справиться. Удачи:)
Прошёл проект Ярослава Брина - ФМ4М. Теперь не проблема похудеть, проблема - как еще больше мышц накачать )))
Но всем пухляшам сочувствую, идите к психотерапевту (не психологу) и в зал.
Рекомендую к прочтению книгу "Голодный мозг" всем кто думает, что похудеть легко и это якобы слабая мотивация
Спасибо доктор Берг
В итоге какие то сподвижки со дружбой к еде появились?! Пошел к спецАм???
Из разных видосов, в данном, кажись, понял про РПП лучше всего.
РПП это любой отход от интуитивного питания. Интуитивное питание
понимаю как употребление любой пищи, какой хочется в таких количествах,
каких хочется, при естественном соблюдении какого то своего стабильного веса.
Свой вес в этом случае и определяется интуитивным питанием и стабильностью в этом весе.
Но при этом может быть скорректирован со специалистами.
Условно у человека нет РПП, пока он о еде не задумывается, но когда задумывается,
жизнь становится интереснее))
Я вот не думал что проблема ТАК велика. Со 100 до 80 как то умудрился сбросить.
Мечта держак на 75 кг. Это все в норме ИМТ. Но уже год качели, стабильно не могу остаться дОлго ниже 80 кг.
Проблема, что набрать вес можно легко и не глядя, а сбрасывать 4 кг в целый месяц.
Понятно что у меня не булемия, не анорексия, но с едой дружбы нет. А значит РПП, ухахаахха
Кстати, комментарий практически лишенный смысола
для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора)
А вы как думали???
Спасибо вам большое за комментарий и осознанную поддержку!:)
Любовалась Юлией. Роскошные волосы 😍
Павел не горбитесь, вам бы осанку выпрямить, запишитесь в зал, тренируйте спину и наклон головы(шеи). Ну и по теме у меня тоже проблема метаболизма, чтобы набирать вес приходится много есть и тренироваться, но многое не усваивается, приходится есть все подряд как не в себя, но из-за этого появляются прыщи, приходится быть очень избирательным в еде, завидую тем кому хватает булки на пол дня.
Давайте путешествовать или объедаться. Кому какая радость доступна
А я ем мало бывает что в день 1 раз .и мне достаточно .но пачему животик выпирает ни пойму поправилась хорошо за 2 года .
Павел, вот почему так!? У меня муж тоже на интуитивном питании, и не толстеет. У меня интуитивно это картошка фри вечером 😅
Ахренеть диета. Гренки, авокадо, яйцо и тд. Там калораж почти на весь день. Ещё и торта навернуть. По любому легко не получится. Диета это всегда тяжело. Я раньше не толстела, теперь же мне вообще нельзя нормально есть. Сразу поправляюсь. Из-за дипрессии не могу заниматься спортом и плюс пью антидепрессанты. Может это от них ещё.
Гренки, авокадо и яйца - это же было больше про нормализацию питания, про борьбу с перееданием, если я всё правильно помню:)
Как можно 3 года вести канал, обойти столько известных людей и иметь меньше 100 к подписчиков.
💗
☺️
Когда уже что-то изобретут, чтобы есть и не толстей, и без ущерба для здоровья😹
Возможно, вы пропустили, но главная компания Европы теперь - это не LVMH, BMW или Shell, а датский производитель лекарств Novo Nordisk
Идеальное будущее!;)
давно "изобрели" - это мясо, например)
Свежий хлеб мочать в горячее оливковое масло с чесноком пряностями и сушеным помидором
спасибо за выпуск, но не понравилась манера ведущего вести диалог. очень нервно. На Дарью подписана в инсте, замечательный специалист!
❤
Разговор был, но очень короткий и впечатление, что Павел так и не понял.
Жаль Юлю Савичеву - она все еще осталась с РПП.
Павел, огромное спасибо за этот выпуск! перед новогодними праздниками - самое то! чтобы был выбор от чего в это период получать удовольствие!
от компании друзей, общеия и впечатлений, посещения красивых мест.. а не застолий!! спастбо!
блин, Анна Александровна Коршунова - ее манера говорить такая антиреклама обращения к психиатрам, она уже создает впечатление, что она общается с тобой как с дебилом.. к сожалению.. Паша ей вопросы в лоб задаем, какая у него задача, а она увиливает, что она ее даже не будет решать , а будет лечить таблетками голову со снисходительным тоном.. успокавающим душевнобольного.. Паша - я признаю свою проблему в голове.. она - а вас мы вылечим, и вы полюбите свое тело таким какое оно есть.. пипец..
Дарья Колотыркина и Ольга Лушникова эти специалисты, кажется больше поняли запрос Павла и что с ним делать.. чтобы снять эту проблему - накормить организм, не запрещать, а добавлять полезных продуктов, да работать с головой - как уходить от стресса, каким удовольствиями заменить удовольствие от еды..
Спасибо за ваш отзыв
Мои советы от человека который всю жизнь пытается похудеть и сейчас держит свой вес уже несколько лет в норме. 1. И самое главное, не каких частых приёмов пищи! оптимально есть 2-3 раза в день. Я лично ем два раза в обед около 11-12 и вечером около 18 все, не каких перекусов! инсулин нельзя нам подымать, если хочется есть между приемами пищи можно выпить воды, воды с лимонным соком немного, кофе или чай, но без сахара, можно чуть чуть сливок жирных. Тех людей которые придумали, что человеку нужно есть часто каждый 2-3 часа, но небольшими порциями нужно расстрелять, вспомните наших предков, они ели 1-2 раза в день максимум!! они не жрали с утра до вечера в этом и корень проблемы. 2. Позволять себе лакомства которые вы любите, но! принимать их меньше и только в приемы пиши, например хочется тортика покупаете пирожное или небольшой тортик и съедаете кусочек. Если хочется какую-то гадость нужно три раза подумать, если мысли о этой гадости вас не оставляют, можно съесть, но в умеренным количестве не обжираться. 3. Часто голод маскируются под жажду, выпейте кофе, воды, чай воды и вы уже не хотите есть. 4. Постепенно отказываемся от вредных продуктов, заменяя их на другие более полезные, сахар заменяем на заменитель потом снижает кол заменителя до нуля. Добавляем в рацион больше овощей и зелени, снижаем потребление фруктов особенно сладких, мало кто знает фрукт, это фруктоза= сахар, фрукты не полезные! полезны овощи! сокращаем количество углеводов причем всех, есть полезные углеводы, например греча, но если вы едите кучу всяких углеводов и кинули ещё в топку полезную гречу плюсов будет мало. 5. Добавляем в жизнь активность ходьба плаванье, секс! особенно секс, добавляем активности которые приносят эндорфины гормоны удовольствия, чем их больше тем меньше вам хочется заедать стрессы, депрессии и тп едой. Вам нужно стараться получать удовольствие от жизни, а не от еды. 5. Психология, нужно принять себя таким какой ты есть, но это не тупой боди позитив, а вам нужно понимать, что да я сейчас не в лучшей форме, но я буду над этим работать, а пока я такой смысла рефлексировать на эту тему нет, корить себя винить и тд.
Люди из года в год хотят вылечить свое РПП, а вы берете и расписываете свою систему, которая у меня вызвала панику после прочтения. Треш. Как будто после видео люди все равно ничего не поняли🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Спасибо за советы ❤ именно к такому питанию и хочется прийти. А не к этому грëбанному пятиразовому, когда только и думаешь о планировании еды. Работать и заниматься жизнью некогда, если крутиться вокруг этого графика питания и подсчетом бжу и всякой херни.
@@DariaLinskiihработайте больше, забудете о РПП. Я вот все праздники хреначила за администратора в своем ресторане с 9 утра до 23 вечера, скинула 5 кг, не задумываясь о РПП и другой дичи. Просто некогда было ни присесть, ни подумать о еде. О новогодних застольях даже и не мечталось. Работа - лучше всяких психологов, диетологов и других шарлатанов
@@user-mm9mx9hs4oсчитать бжу трудно только в начале. Если ваш рацион простой, комбинаций блюд мало, то через месяц вам и считать будет не нужно.
Какой странный совет 🤦🏻♀️🤦🏻♀️! Он вообще основан на каких то научных данных?
Я ем 5-6 раз в день и вешу всю жизнь 50-52кг при росте 170, мне 31.
Если у вас нормальная активность в течении дня, вам нужны калории, чтобы была энергия. Утром проснулись голодные - нужен нормальный завтрак, перекус перед тренировкой и т.д.
Как впихнуть дневной калораж в 1600-1800 ккал в 2 приема пиши я не представляю, это чисто физически столько еды в себя сложно запихнуть, если конечно не бигмаги есть.
Если есть часто небольшими порциями, чувствуешь себя сытым целый день, есть легкость, к еде относишь абсолютно спокойно, потому что знаешь, что уж точно голодным не останешься))
Савичеву с челкой не узнала😮
Вроде и хороший выпуск. Но всё - переливание из пустого в порожнее. Никто так и не ответил на вопрос: как заставить себя жрать огурец, а не торт. Так и не понятно, что кроме силы воли (заставлять себя!) поможет...
Да, мне странно, что мало кто это замечает)
Восторги, восторги, а если подумать толку то и нет.
Типичные психологи) одна болтовня по сути. А хочешь конкретики, так сразу "индивидуальный подход". На самом же деле, и дальше будет всё абсолютно в этом же стиле)
Савичева не правильно трактует бодипозитив
Бодипозтитив для тех кто лишился конечности например или с ожогами
а не толстые люди
Так она про это и говорила
Кому помогает совет: " если вы хотите есть- скорее всего это просто жажда и нужно попить воды...?" Что🙄...Карл?? Я просто хочу есть🤷♀️🤦♀️
Одно дело когда у человека ожирение, а другое когда имт 25. Люди разные, но если индекс массы до 25 просто не надо худеть. Будешь вечно голодный на нервах, а таким как хочешь 95 процентов не будет все равно.
Откуда вообще берутся люди без рпп?)) и как они такими выросли???? АААААААААААААА???
Здоровые родители, видимо :)
Тоже мне интересно всегда😊
Еда как утешение
Какой бардак в голове у Савичевой ((( Тело выросло, а морально нестабильна. А в целом, море оправданий, ни шага без психолога, постоянные отсылки у детству.
Ответ не найден!
Прошу прощения.
Меня задолбало рпп.
Доброго времени суток всем присутствующим! Объясните пожалуйста этот человек метросексуал, или лгбт?
90кг с жиром и 90кг из мышц выглядит по разному
Женщина психиатр не понравилась, я бы к ней не пошла
Павел)
Хотите я вам вместо расплывчатого нечто в видео, отвечу на ваш вопрос, почему вы именно когда были худым, больше всего вызывали рвоту?
Потому что, в тот период вы получали комплименты, а значит эндорфиновая система вас награждала. Вы боялись упустить это счастье, и понимали, что пока вы такой, это будет работать. Поэтому стремились удержать результат всеми силами.
А вообще очень унылые тети в видео. Невнятные, там где нужен ответ. И капитан очевидность во всём остальном..
Савичева вообще не умная
бесит, уберите сахар из жизни детей, страхи тут причём? это тоже самое, что говорить алкоголику, что его больная печень не от водки, а просто он её не принимает, что значит "принять уродство"? очумели? с какого перепугу надо не обращать внимания на симптом? зависимость от сахара - это проблема, и именно сахар вызывает бешенный аппетит, и решается это диетой а не людьми, которые уговаривают полюбить свою болезнь
Вы точно внимательно смотрели выпуск?:)
@@KompanPavel более чем, несколько раз было сказано, что сахар это ок, если немного, так вот все зажоры из-за сахара, и психологи несут бред в данном случае, путая причину со следствием, все больные анарексией и булимией сахарозависимые, и призыв "не демонизировать" и " позволить иногда" просто глупость, раньше, вот такими же разговорами пытались остановить алкоголизм, полнота - это не проблема внешности и нечего там "принимать", и не следствие "страхов и не любви к себе",полнота - это симптом, возникающий у сахарозависимых всегда вместе с зажорами, так же как больная печень - обычный итог алкоголизма, а вы не знали?
Спасибо за видео. Жду каждое с нетерпением
Какой тупой комментарий. Желаю вам набрать лишние кг 20-30 и потом посмотрим
@@user-sb1zu5go8d у меня были лишние и 20 и 30, после чего я разобралась и сейчас подтянутая и спортивная, а вы так и сидите со своими лишними килограммами, тупость и злоба не лечатся
жирные люди - это аномалия 🤦♂️
люди - это вообще аномалия
Цитаты великих :)
Боже! до чего глупые тётки!.. Что сказать, посоветовать - не знают...
Но в комментариях есть те, кто нашел для себя советы :)
Как можно что то кому то советовать, если видишь человека в первый раз?? Глупость только вы показали своим комментарием
Паха ты жжешл наконец то видосик новый!
Спасибо, бро
Ой как я ждала новое видео, я боялась , что Вы закрыли канал. Вы классный!!!
Мне похудеть помог ковид. До того я питался в столовых, набирал кучу калорий из за вкусной еды. Но ковид меня опорожнил, а потом мне не хотелось ходить в столовки. Привычка поменялась, я начал питаться мало. Но даже через 4 года у меня есть еще излишки веса, но не большие. Раньше я не мог рассмотреть некоторые части своего тела, но теперь я опять стал всемогущим. Знаете, очень трудно менять свои привычки, но это возможно. И не то чтобы тут играет роль сила воли, а скорее перемена ситуации, другая музыка жизни. У меня что-то стало играть иначе, наверно возникли новые отношения и даже зажглась любовь. Пусть это опять несчастная любовь, но все же любовь. Ну почему я всегда такой несчастный ? Мне теперь и еда стала не нужна, она больше не дарит мне радости.
czcams.com/video/Lyo9JdYCliY/video.html
А если я опять стану счастливым, то потолстею до безобразия. Все счастливые становятся толстыми и не красивыми.
Я убил любовь своими руками, опять все повторяется, прости. Если слышишь меня, прости.
Если хочешь, можешь быть счастливой и безобразно толстой, но без меня. Пака.
Спасибо за комментарий :)