変形性膝関節症を悪化させる運動３選！
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- čas přidán 5. 10. 2020
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もう関節症になって十年以上になります。太りたくない一心で一日一万歩以上歩いてました。ほどほどにしときたいと思います😢
ありがとうございます、毎日続けて行きます！❤😮
早速やってみます。
ありがとうございます😊
今夜から、実践してみます
私は何年も前から両方の膝が、変形膝関節症と言われてます‼️参考になります‼️
生活に支障はありますか？
丁寧なご指導、本当にためになります。
ありがとうございます！
去年6月に股関節手術し二本杖で生活中です、立ち上がり階段大変です
膝裏の内側の筋がクキクキするから気持ち悪い、風呂上がりに実践します！
頑張ってやってみます🎵
わかりやすかったです。参考させて頂きます
参考にさせて頂きます。
床の立ち座りの解決策はこのあと話しますと言われたので聞いていましたが、どうするのですか？
実践的、分かりやすく、自分にも出来そうです。🤗😤
パテラセッティングは四頭筋のトレーニングでは？
変形膝の膝関節の拘縮は関節包の肥厚や繊維化なのでは？
助かる
膝が曲がらないのですが‼️どないしたら良いですか？
ちゃんと まとめている点。。 わかりやすい説明がいいですね。。
良かれと思ってやってたスクワットはダメなんですか?
直に下に座って足を延ばしたりするのは辛いので、椅子に座りながら足を延ばしてもいいでしょうか?
仕事で変形性膝関節症になり病院に掛かり療法士に足の筋肉が固くなってて右足は緩いへの字になってると言われました、今は最寄駅まで今までの倍かかります、掛り付け病院の看護師に聞いた病院に行きました
痛みかばい過ぎて、膝上と膝裏の筋肉固まってしまってバキバキ言ってます…
床に座っても、伸ばせず立ち上がれず…
これ観て、実践しようと思います。
悪い3点をやってました。どうしてなおらないの？ が良くわかりました。頑張ります。
感謝です。ありがとうございました。
痛めた時も正しい姿勢を意識して歩いていたら私の場合は痛みが緩和されて今は膝の水も引いてきました。何故かは解りませんが歩いていると回復します。
骨切り術で治しました
とても分かりやすくて良かったです😄今、正に、関節炎の最中です😅頑張って歩かなくちゃ❗と頑張ろうって思った時に、此を見て、良かったです😅
ユリナ
りゅうまち。ユリナ
わかりやすい、よかった
嬉しいです！
参考になりました👍
up ありがとうございますm(_ _)m
質問です。
腿の前側、大腿四頭筋は膝伸展させる筋肉ですよね。
膝が曲がりっぱなしの人はハムストリングの短縮だと思うのですが…？
1:22
2:09
3:10
4:38
こんばんは🌙😃❗
え~~概要欄が全くの白紙状態何ですけど…チャンネルは登録済です⁉️
5:50
お世話になります膝関節とふくらはぎ裏側がぽくって鳴ります歩くとふくらはぎが張っていたいの
両膝痛くて犬の散歩もいっぱい行きたいのに時間が短くて可愛そうなので、体重も減らしつつストレッチをやります。病院に行こうかとも思ったのですが、変に注射とか打たれても痛み止だけだからと思いながら、
とてもわからリやすく、私もやって、見ます❗️
丁度悩んでいました。早速今から
その運動をしてみます。登録しました
のでこれから色々教えて下さいね。
毎日一時間8000歩あるいています。
毎日元気で歩きたいので宜しくお願い
します。
なぜ おすすめに 出てきたのか？
自覚症状がないのに 予備軍なのか俺は😰😱🥶🤕
膝変形膝関節症で、2年前に左脚右脚は、術後6ヶ月ですが、片脚だけでも、地面に着地出来たら本当に嬉しいけど、バランスマットで、毎日、サポーターイをつけて、10センチー20センチとさげてやっているけど、痛みの程度は、最初より、軽減してるけど少し痛いです。危険でしょうか？なかの 8まさ 8
運動は❌、だけど、プールの中での歩いての運動はやはり❌なのですか？
50代前半だけど、③は私の部屋が仕事場(内職)兼寝室なのでベッドを導入するのは厳しいんだよね。
取り敢えず座るときは痛い方(右膝)だけ伸ばしているよ。
変形性股関節しょうの、やっちゃだめなのは、なんですか？
逆じゃないの？
膝の負担軽くするのは大腿四頭筋を鍛えて膝を持ち上げるのでは？
変形性膝関節とかかりつけの整形外科の医師から診断されましたが、今動画見まして膝は床との隙間なくペッタリに付きます。右足だけたまに痛みがあります。これも変形性膝関節なのですよね。
、 music86 bh. .back
たき子さん私もです😖😞
膝関節が悪くなるのは歩き方が原因なのではないでしょうか？
ゆるかかと歩きで改善すると思います。
陸上部やってた。終わった笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
年寄りだから、筋肉がないんだよねぇ。。
これわまだ若い子達20~40代の人にわあうかも？しれないけど50過ぎにわ合わないさインターネットあまり信用できないです
初めまして
整形外科で変形成膝関節 軟骨がすり減ってると言われました。
ヒアルロン酸注射してもらったり、
この動画見させてもらって、やってみたいと思いました。
続きレベル2は、
見つけられなくて…
②、③は無理です。
まず仕事でかなり歩かなくては行けず階段の登り降りも1日10回ではきかない。
③も椅子とかソファがある場所、環境ではないからまず直に座るしかない。
そう言う人もいます。
自分は最初左膝だったから数年経ち先月から右膝に痛みが移行しました。
もう両方ともになり絶望出的ですが仕事辞めれないから無理する以外ないです。
デスクワークの方とは違うので参考にはならなかったです。。
5分は長すぎる
欲しい情報は人参で、自分は馬なのか。
欲しい情報に辿り着けず挫折。
動画は短く真意のみ！が良いと思います。
かゆ
ダンクしたいから筋トレしてたけど、スクワットは愚か、ジャンプトレーニングは週に200回はホントに低負荷にしないとなる。
重りを持って跳ぶとか言ってるチャンネルとか無視で良い。
タックジャンプもダメ。
すね毛が一本も生えてなくて女子みたいに綺麗だわ〜🎉お顔も綺麗だけどスネも綺麗❤
🏍️２台ひき逃げの方？
そんなので治りません。
日本に整形の医者は必要ないね！
ノーベル賞を貰って下さい！