Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores! Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar. Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Eu nunca entendi pq o pessoal diz q Terra é bom pras dorsais, sempre senti só meu lombar e a pegada. Dito isso, essas últimas semanas eu desenvolvi MUITO minha força no stiff, do ponto q meu Dorsal e posterior de ombro sai no pump KKKKK
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas. Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade. Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Não entendo muitos ensinamentos de cada jeito você ensinou os joelhos dentros dos braços,eu vejo a maioria fazer com os braços por dentro agora não entendi mais nada.😅
E eu no final do treino que fui ver aqui no CZcams que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
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Eu sou desses 99%, toda semana levo bronca dos personais, sempre estou errando!
*Eu também, levei bronca de dois hj mas nao vou desistir agora começo certo 😅*
Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Até travar a coluna.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores!
Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar.
Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
@@sagazescorte425só se vc inventar de socar muito peso antes de efetivamente aprender o movimento.
Hoje inseri o levantamento terra no treino de posteriores por causa deste vídeo que me deu segurança 😄😄😄 obrigada pelos ensinamentos e sucesso 🙏🙌🙌🙌
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
🤜🤛
Caramba sou um merda msm fiz hj com 20 de cada lado barra olimpica consegui fazer só 3 séries de 3 sofrendo
Leandro, parabéns vc está dentro dos 99%😊
kkkkkkk verdade ele distanciou a tíbia
Ahauahahauahauahaua pior
perfeito! explicação direta e simples.
Eu nunca entendi pq o pessoal diz q Terra é bom pras dorsais, sempre senti só meu lombar e a pegada. Dito isso, essas últimas semanas eu desenvolvi MUITO minha força no stiff, do ponto q meu Dorsal e posterior de ombro sai no pump KKKKK
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Fico sempre em dúvida sobre este exercício, inclusive está no meu treino atual,estou sempre vendo vídeos para tentar executar corretamente.
Amo as suas dicas! Nunca fiz esse exercício, gostaria de saber para que serve , quero incluir no meu treino.
Amo como você explica os movimentos 👏👏👏👏👏👏
Valeu professor zao curto vc cara Jesus abençoe
Amo suas dicas. Gratidão Leandro.
Sempre atencioso!🙏✨✨✨😉
Este exervicio é ótimo pra 10 series. Se tiver com pouco tempo só ele as 10 séries de 10 já treinou o corpo todo.
Boa dica, vou começar com 5 repetições depois quando tiver mais acostumado faço as 10.!
Adoro fazer esse exercício 💪🏽
Eu tenho 2 metros de altura, pra mim é muito difícil
Muito bom professor já vou fazer diferente
Gostei muito sempre tenho muita dificuldade nesse exercício
Obrigado 🙏🏻!!! Vc é muito profissional.
muito legal a firma como vc passa os exercícios dá até vontade de fazer.
❤❤❤❤❤técnica Boa
Gratidão 🎉
Obg pela dica !
Cadê a panturrilha Leandro?kkkkk
O twin tá preguiçoso pra carai em relação o body dele
@@emanuelfrancoise3357 Po, ele com toda certeza trabalha muito. Não dá pra cuidar do canal, do trabalho, do floquinhos e do físico tudo ao extremo 😅
@@luisbarros0910 e da garota dele rs
@@cassia8594 Exaatamente, tem isso tb kkk
Esqueceu em casa 🤣
Vc e o melhor... ❤
Leandrão, a questão de altura da anilha para não descer a mais que o necessário. Tem relevância ???
Gosto muito do seu trabalho 😊
O problema é que os personais passam TANTAS instruções que mesmo fazendo certo vc é obrigado a fazer errado.
verdade, kkkkk
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
problema dos personal
Isso é igual a médico, um passa uma prescrição, o outro fala que tá errado e etc ...
@alexparker194 você que entende
Kkkkkkk se fosse só isso tava otimo
Leandro é foda, comecei a treinar a 3 dias por causa dele
Parabéns vai a luta 😅
Sempre me ferro no terra, ja maxuquei a lombar e semana passada eu acabei ferrando o nervo do pescoço
Esse exercício trabalha o quê afinal de contas ?Tenho medo demais desse exercício
@@derioferreraferrera4972todo seu corpo
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Na execução só sinto os glúteos e o trapézio, não sei exatamente se estou fazendo correto
Boa pergunta@@derioferreraferrera4972
vc e bom para explicar
Baita professor esse Leandro Twin!!
Professor é verdade que este exercício deve ser evitado por quem tem diastase abdominal.?
Leandro então seria assim ... levantamento os braços por fora ..e agachamento terra pode ser os braços por dentro ?
Sim
Parabéns pelo seu treino
Eu sinto tanto a lombar quando faço o terra sumô, que já desisti dele😅
Não seria a carga que tá muito alta? É um treino intenso mas fácil de executar
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@cogitoergosum66 vou tentar fazer com peso baixo. Obrigada! 😘
@@danielavilhena901 farei isso! Obrigada 😘
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Na vdd esse movimento não terra , e um agachamento com peso nos braços.
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Ta fazendo agachamento então, n levantamento
Obrigado
Quanto faz com aquele movimento pra trás meio q pegando a lombar está errado ?
To aprendendo agora !
Amo Leandro Twin
Agachar ou levantar,?
Sempre fui louco para fazer esse exercício, mas nunca tive coragem de executá-lo com medo de fazer merda e me lasca todo 😂
E o treino de perna ?
Pe aberto é isso mesmo?
Faz um vídeo sobre bracing leandrão
Faz desse jeito com peso kkkk a barra longe da canela
Leandro twin
O melhor
Eu estou ficando relativamente velho, 30 anos, e tô sentindo a testo abaixar. Vou focar nesses exercícios mais completos pra ver se ajuda.
Vejo que você vai com a barra até a canela! Meu personal mandou vídeo até o joelho, bem curtinho! Qual é o correto??
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas.
Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade.
Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Achei que no final ele iria falar qual músculo esse exercício trabalha e afinal qual músculo é ?
To achando q esse é um daqueles de base q trabalha tudo costas , gluteos , panturrilha , quadriceps , posterior . Pelo menos doi tudo 😂😂😂😂😂
@@leocadiofrancisconazare6484 Ah tá kkkkkkk
é posterior de coxa quadriceps e dorsal, de resto é um pouco de braço e etc
❤❤❤
Não entendo muitos ensinamentos de cada jeito você ensinou os joelhos dentros dos braços,eu vejo a maioria fazer com os braços por dentro agora não entendi mais nada.😅
Ele precisa malhar perna 😂 Sabirila
Pensei que era o Adan Sandler kkkk
Todos esses exercícios de agachamento tenho dificuldade o problema e impinar a bunda.
E eu no final do treino que fui ver aqui no CZcams que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
top
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Tb achei.
👏👏👏👏👏👏
Cavalo?
Cada vídeo aqui no CZcams ensina de uma forma diferente, meu personal mesmo me ensinou diferente desse aí
Tentei várias vezes, n consegui executar kkkk
O cara não tem pescoço!!kkkkkkk
Nova loja!!!
👏👏👏
Cadê a panturrilha Leandro?
Subiu pro trapézio
@@LVIXII Psé kkkkkk
Dói a lombar... me esforco pra fazer certo, mas sempre Dói
Ontem devo ter feito algum movimento errado tô sentindo a lombar
Dahora o tênis
Topp
Até hoje n nunca fiz isso 6 meses de academia
Podia ter dado mais detalhes...😅
E o treino de panturrilhas leandro?!
Eu pensando q estava fazendo levantamento terra... I agora vendo esse vídeo não sei q exercício eu tava fazendo 🤭
😄😄😄😄
Ficou semelhante ao agachamento.
Começou falando errado, o terra começa com a barra no chão. Não agachando....
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
99%.Qual a fonte dessa info?kkk
E essa espinha gigante no braço?? É os Danone?
eu fiquei aqui imaginando os joelhos passando por fora dos braços rsrsrs
Simples??? E horrível fazer levantamento terra, porém necessário
Na sua execução, vc está perdendo a curvatura lombar e ainda está fazendo a retrorversão pélvica e isso não é bom
🤓🤓🤓
Eu consigo fazer o levantamento terra com 110 kg da maneira errada, mas desse jeito eu não consigo com 100, prefiro executar o movimento errado mesmo
Eu to a 2 anos fazendo parte desses 99%
Si eu fizer isso vou rasgar as pernas e as costas kkkkk
Difícil, cada professor passa de um jeito
Cadê o shape?
Olhando assim parece fácil, mas das tentativas que fiz nunca acertei direito.
Fez agachamento com barra baixa!
Exatamente, muita Flexão de joelho, provavelmente o Leandro não faz muito terra!
Vc ficou engraçado empinando o bumbum. .kkkk
Leandrão... Se parece meio cansado... Essa barra aí judiou de VC em... 😅😅😅😅😅😅
leandro twin + fio terra
Eu faço com os braços por dentro dos joelhos 😳
Aí já é terra sumô! O q ele está fazendo é levantamento terra.
Sumô
Sumô terra
Eu tbem kkkkk personal ensina tudo errado na academia . 😳
@@crismorena4284Apenas ele te ensinou o terra sumô com as pernas mais abertas ,que os braços ficam ppr dentro.
E meu engano ou Leandro tá com a canela fina
sou muito alto
Na teoria tudo é simples.
Cola barra perna.
Achei estranho o movimento 😅😅😅😅