Из-за ЭТОГО вы ТОЛСТЕЕТЕ каждый ДЕНЬ! / Самые НЕОЧЕВИДНЫЕ причины лишнего веса!
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Рецепты натуральных омолаживающих средств с эфирными маслами». Лучшие рецепты домашних масок для лица с эфирными маслами. Несложно сделать, приятно использовать! 👉 bit.ly/3HUj8Iy
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про лишний вес. Какие могут быть неочевидные причины набора веса? Как этого избежать? На что стоит обратить внимание? Досмотрите до конца и узнайте, как мы ежедневно вредим своему организму, не замечая этого!
А вы знали про эти причины? Напишите в комментариях!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!
#здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #иммунитет #ожирение #лишнийвес #диета
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:34 - Почему причины неочевидны?
1:35 - Причина №1
3:36 - Причина №2
5:10 - Причина №3
6:56 - Причина №4
10:02 - Причина №5
11:36 - Причина №6
12:18 - Причина №7
13:10 - Причина №8
16:40 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "CZcams студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Zábava
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?Gy4fwk61rjo&
❤
Я меняю питание свое и своих детей до сих пор на протяжении полугода, вы даже не представляете через какую бурю негатива от ближайших родственников я прошла, начиная от мужа, мамы и заканчивая соседями, вот вам и социальное окружение о котором вы говорите ..
Это нормально. Человека ушедшего вперёд проще осудить- это реакция на свою несостоятельность. Люди осознанные на это не тратят свое время
Да ну что вы.. годами и жизнями это будет длиться, в нашем, взрощенном поколениями менталитетом, где удивлённо говорят: как без хлеба макароны?! Будто бы я не съев хлеб падаю в голодные обмороки и потрм забирай меня из стационара под всеми видами препаратов.
Вы молодец! Не слушайте никого. Наслаждайтесь энергией и сэкономлеными на таблетках деньгами.
А соседи то при чём?😂. Откуда они вообще знают чем и как вы питаетесь?😅
@@R.A.G81😅😅😅😅
Про окружение прям в яблочко. Перестал есть картошку. Родители: "а раньше как ели? И все живые." Перестал пить. Родственники: " ты что болеешь? Че ты ломаешься?" Прям квест начинаеться споить меня 😂😂😂 почти со всеми перестал общаться. И из-за этого начался стресс. Порочный круг какой-то.
Если начать ходить на спорт площадки,то там можно найти со временем новый круг общения.Да и вообще,как говорится:лучше быть одному,чем в плохой компании.Если начнëт чувствоваться отдача от новых действий,то будет гораздо легче переносить разрыв с бывшим негативным окружением.
Не волнуйтесь) значит вы делаете все правильно. Если вы начали этот этап - этотзначит вы сильнее своего окружения
Вы правы , некоторым людьми бесполезно что-то доказывать даже не доказывать а защищать самого себя от них и их еды. Так и хочется дать по башке и сказать хочется им какие же вы тупые и неразвивающиеся зацикленные на советских установках и главное строят из-за себя умных знающих и понимающих в питании повторяющие одни и те же фразы на протяжении 20лет одна из них сахар нужен мозгу или ешь пока кушаеться , всё полезно что в рот полезло и др. Слава богу что нас осознанных появляется всё больше и больше. только вот с детьми своими баранами что делать ,у меня сын заладил нутрициология не признанная наука ,Господи как сложно что-то объяснить когда бабушка с папой своё говорит я другое .
@@user-by6zl7cq5bсахар. Не. Люблю. Чай. С. Сахаром. Не. Пью. Только. С. Молоком..
@@user-by6zl7cq5bпросто. Меня ьше. Есть.
Мне всегда было наплевать, кто и что говорит и кто от меня отвернется из-за того, что я не пью и не ем то, что мне пихают! 😏настоящий друг никогда не отвернется из-за этого, а те, кто отвернулись- это лишь собутыльники, но не друзья! Могу им только удачи пожелать
Полгода не пью алкоголь, сижу на пп,пью 3-4 л воды в день.сбросил 13 кг. Чувствую себя прекрасно)
Полгода не болел ни чем.Ребят советую😊
Зачем так много воды пить 3,4 литра 😱это огромная нагрузка
@@user-pe6nz3xt3y а вы пробовали?
@@user-pe6nz3xt3yну вы не правы, если человек весит 100 кг то 4 литра это норма (у мужчин 40 мл на 1 кг веса чистой воды)
Всем советовать пить много воды или даже просто хоть литр в день - не есть понимать, что не всем это полезно. Если у человека низкое давление и/или низкий уровень электролитов и минералов в крови, то дополнительная вода ухудшит самочувствие. Я, к примеру, больше полулитра воды в день не пью, давление и так ниже плинтуса. Да и в чем проблема для организма получать воду из еды, когда почти вся еда содержит много воды.
@@Dostav ой как вы не правы) ну переубеждать вас не буду, может Ксения ответит)
Утром не хочу есть, ничего не лезет, завтракаю часов в 11-12, вечером не переедаю, днем ем нормально, стараюсь без вредных продуктов, вес нормальный. Как только начинаю завтракать в 7.30-8.00 часов, начинаю полнеть, проверено временем, так что все индивидуально, при всем моем уважении к Ксении. Очень люблю этот канал, для себя нахожу много полезной информации.
1. Питание не по голоду
2.Ужин основной прием пищи
3. Здоровый, ранний сон
4. Убеждения со стороны друзей, родственников
5. Гипотериоз(замедленный обмен веществ)
6. Алкоголь
7. Водный баланс
8. Расстройство пищевого поведения
Спортсменка, комсомолка и просто красавица!!!
Спасибо всей команде за огромный вклад в здоровье нации!
Перешла на правильное питание,захожу в магазин,смотрю на это (еду)и понимаю что ,блин одна гадость продаётся.😂😂😂😂а раньше я все стеллажи рассматривала,как съедобные .теперь товары покупаю быстро.😂😂😂
Тоже самое, хожу смотрю потом зелень и овощи покупаю и всё.
Тоже самое😅
И у меня так же))
Немного юмора!) У меня всегда есть два желания: похудеть и покушать!)
😁😊😄
А у меня - три. Еще попить немного
@@user-hv6xz4ji7e Водички чистой?
А меня бросает то в жир то в голод😂
А что мешает сделать и то, и другое?
С днем рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.
Ксения, дорогая, спасибо большое! У меня на постепенное изменения питания ушло 2 года, но ещё часто бывают срывы на психологической почве! Слова, которые Вы сказали о том, что жир - это бомба замедленного действия, сильно впечатлили меня!!! Спасибо за просвещение!🙏🏻💖🌹🌹🌹
Как же всё точно сказано! 😊Не есть ночью и не быть зависимым от негативного влияния социального окружения - это сложно, но можно, при желании! Ксения, какую хорошую тему вы осветили!!!! ❤❤❤
Все хорошо в меру и всего понемногу-тогда и не нужно будет ходить к психотерапевтама вас как послушать так одни непритности как вы говорите-тянут за собой другие и вы этим бредом загоняете людей в глухой угол
Согласна, что причина №4 самая проблемная, потому что все едят и никто не думает, что качество продуктов сильно испортилось и "мы так едим, так всегда все ели раньше" и продолжают впихивать, когда ты не хочешь. О последствиях никто не задумывается. И как медик вижу вечные жалобы на животы со словами "но мы же ничего такого не едим", а в рационе колбасы, хлеб, сладости, овсянка 5 минутка и прочее.
С младенчества в детей пихают еду,за бабушку,за дедушку,за маму,за папу.Так и приучают много есть.
@@user-zd4tn7rc3fМожно попробовать питаться так: не от головы, не хотелками, не ради вкуса а именно от ощущений тела, наступила слабость в теле можно и немного поесть, потом до следующей слабости. По потребности а не по привычке кайфовать от еды, заедать какие-то проблемы.
@@user-pw1vl2mm6j слабость это фигня, желудок болит, если не кушать больше 2ч, т к дискинезия желчного. Лишнего веса нет и не было. Маленькие порции основных блюд и правильные перекусы
Ксения, Николай и вся команда канала спасибо вам огромное! Вы действительно делаете большое хорошее дело!
Спасибо Ксения, Вы великолепны в своем профессионализме!!! Успехов Вам во всем!❤❤❤
Огромная благодарность Ксении и ее команде❤ видео было очень полезным, выделила для себя 2 причины с которыми начинаю прямо сейчас работать
Ксения, спасибо вам большое. Это невероятная поддержка для людей, которые меняют свою жизнь к лучшему.💖
Ксения, вы просто превосходны! У вас такая спокойная , профессиональная манера подачи материала! Я после вас никого больше слушать не хочу))) Никакого жеманства и выпендрежа. Спасибо вам ❤
💚
Слушать невозможно. Эта лающая интонация просто убивает.
@@user-fe5cl8xe2uне слушай, купи книгу и читайте🎉
@@user-fe5cl8xe2uпонимаю, вам нравятся жеманно мяукающие девушки.
Вы издеваетесь что-ли над ней? Какая спокойная подача материала? Тараторит как пулемет, половину невозможно понять.
спасибо, что несете просветитльскую работу в массы
👏❤Ксения и вся Ваша команда, огромная вам благодарность, вы делаете очень важное дело!!!!! 🙏
Ксения, очень интересно какой у Вас уход за волосами, лицом и телом! Снимите пожалуйста видео на эту тему!)) 🙏
Огромная благодарность Ксении и команде❤ я уже как год отказалась от хлеба и сладкого, меня тоже не поддерживали в этом, и до сих пор говорят что это все глупости… но я то вижу свое состояние кожи и в целом самочувствие поменялось в лучшую сторону, я очень счастлива что нашла ваш канал❤💋
Правильно сделали. Когда мы идём на соглашательство, то обычно не думаем, что если тяжело заболеем, то все эти уговорщики не придут нас навестить, не будут тратить свои деньги нам на дорогие лекарства. Так что Вы молодец!
Что изменилось в коже? Если я уберу из рациона сахар, все сладкое, перестанут ли появляться высыпания?
Убрать сахар почти невозможно, он нас везде преследует. Найти ту же томатную пасту без него почти невозможно в обычном магазине. У меня свекровь делает очень вкусную, но опять же с сахаром.. я не ем прям очевидный сахар. Но не могу полностью отказаться от ягод и фруктов. Муку тоже убрать пришлось, у ребенка непереносимость глютена. Но не могу сказать, что кожа прям идеал, особенно в те самые дни)) .@@user-zh1de3dp8w
Сейчас я на пути формирования правильного питания для себя и своей семьи. Благодаря Вашим видео, нахожу много ответов на свои вопросы❤ спасибо Вам❤
Да, ох уж, эти наши любвеобильные родственники. Это было всегда так. Моя мама была полная, хоть и не ела много. Ей казалось почему-то, что я худая и пыталась меня откормить. Одно время даже заставляла меня пить стакан пива со сметаной. Это такая гадость, доложу я вам. Да, в обществе обычно процветает невежество в отношении питания.
Здравствуйте, у меня рпп с 12, мне 20, Нервная анорексия, Ортерексия (одержимость здоровым питанием), работаю с психологом давно, прописали АД, но я работаю сам над собой и чувствую себя лучше) Ксения вы лучшая.
Ксения!
Актуальное видео
Благодарю 🙏🏻🤍
Огромное спасибо Ксении и всей команде за ваш труд, благодарю за полезную и актуальную информацию, чётко, доступно и быстро! Миру нужны здоровые люди! Физически и духовно здоровые!
Крутейшие разборы 👍 Ксения, спасибо вам ❤
Ксения, я каждый раз любуюсь вашей укладкой, вашими волосами)) Было бы очень интересно узнать, как ухаживаете? (Шампуни, маски и тд)
Какие же вы молодцы, спасибо большое ❤
Замечательное видео , ответы на многие вопросы , порой говоря что надо во время ложиться и есть за три часа до сна не достаточно, надо объяснить причину , что за последствия при не соблюдении такого режима бывают , спасибо вам ! ❤
Когда пропускаю завтрак, то чувствую себя прекрасно. Вообще опытным путём дошла, что моё пищевое окно с 12 до 18, тогда и вес уходит и чувствую себя замечательно
У меня тоже
Я думала, что я одна такая. Как только позавтракаю - рот потом не закрывается.
@@nataliaiegorova5223😅 у меня тоже такая проблема
Тоже самое .
Я то же если завтракаю, очень плохо себя чувствую, подташнивает. Просыпаюсь в 7.00 аппетит появляется е 11.00
Спасибо Вам и Вашей команде за работу ❤
Спасибо большое вам!
Ваши видео о правильном питании помогли мне сбросить 12кг.весила я 86, сейчас 74.Это не предел еще бы 5 кг скинуть.. Теперь чувствую себя намного легче, и замечаю вокруг себя очень полных людей. Сочувствую им, и хочется помочь похудеть.
И я! И я похудела!😅
Когда вы испытываете сильные чувства, имеют место две вещи: ваши чувства И ваше желание поесть, порождённое зависимостью.
Полностью согласна, у меня такиеже мысли и с 73 ушли 12кг, стремлюсь к 55
Помогите мне как у вас получилось очень буду ждать за ранее благодарю
@@user-wf2bd2mu6hначните внедрять в свою жизнь рекомендации, которые дает Ксения в своих роликах, и у Вас тоже получится. Я, например, перешла на здоровое питание, начала пить достаточное количество воды, внедрила в свою жизнь физическую активность, стараюсь вовремя ложиться спать. Благодаря этому, уже похудела на 16 кг
Добрый день. Слушая Вас , Ксения, я поняла, что мне нужно было заполучить гипотиреоз и СД 2типа, чтоб от меня отстали с нравоучениями. Я пыталась постройнеть и изменить свою систему питания, но кроме осуждения ничего не встречала. Теперь все проще. Если что такое АИТ и гипотиреоз понимают не все, то когда говорю, что у меня диабет, смотрят уже не с осуждением (выпендривается), а с сочувствием (болеет).
У меня ещё и гепатоз, я так понимаю как первопричина моих бед. Ищу информащию как помочь своей печени.
После отказа от сахара, за 2 месяца ушли 10кг. Пытаюсь по Вашим советам перестроить питание и режим дня. Идет туго, но за 7 месяцев минус ещё 5 кг. До верхней границы желаемых "нормальный вес" осталось постройнеть😊 на 4кг. Спасибо, ребята, за работу. От меня 👍. Подписана давно.
Рекомендую посмотреть Дилляру Лебедеву. Она эндокринолог. С гипотреиозом сложно сбрасывать вес, это замедленный метаболизм. Однозначно, питание своё держите, но и с гормонами нужно разобраться.
@@user-lx2co9hm1l благодарю
Про воду ,моя знакомая жаловалась на отёки ,я ей говорила пей 2 литра воды отёки уйдут ,а она 🤦♀️:"ну ты чушь говоришь я и так отекаю ,и буду как воздушный шарик ,ну уж нет "! Стоило огромных усилий объяснить ,что чем меньше ты пьёшь,тем больше тело запасает воду в виде отёка ,сигнал о том что не хватает воды ,начнёшь пить увидешь результат !!начала пить -позвонила и сказала что действительно это работает ,перестала отекать ,ну и почки надо было ей проверить .вообщем помогло
спасибо большое, классное и очень полезное видео, переслала всем подружкам
спасибо, многое про меня, Вы -- такая умница...
Спасибо Ксении за такой полезный контент. Не все супергерои носят плащи) мне 18 лет, год как смотрю ваш канал, ушло много проблем со здоровьем, даже те которые раньше не считала за проблемы. ❤🙏
Спасибо, очень понятны Ваши объяснения.
Самый красивый доктор!!!
Спасибо! Есть над чем задуматься!
Спасибо, Ксения.
Очень интересное видео. Всю жизнь я решала вопросы с дефицитом веса, худобой. Хотелось бы от вас как от профессионала узнать о неочевидных причинах недостаточной массы тела.
1) психологическая проблема
2) возможно у вас в организме какая-нибудь вредная бактерия.
3) проверьте ваше здоровье, это гастроскопия и Колоноскопия. Сейчас можно сделать под наркозом.
@@maria18022
Спасибо за ваш отклик. Худоба прошла со временем сама по себе..
И все же хочется услышать в отдельном видел неочевидные причины худобы от автора канала.
Да, мне 45 а я все такая же как в 19 лет. Хочется поправиться
Подписалась на этот канал когда подписчиков было сто с небольшим тысяч, а сейчас почти полтора миллиона! Я даже не заметила как это произошло )))))
Спасибо Ксения, очень нравятся
Ксения-Вы как лучик спасибо вам огромное за ваши труды ,просто обожаю❤
Смотреть и слушать всегда очень приятно и радостно,спасибо за информацию.
вы лучшая!
благодаря вашим советам нормализовала питание 💞💞💞
Супер темы!! А расскажите про ЭпштейнБарра-что делатьи как бороться
Там только с моста
Как всегда супер, благодарю. Отправляю подругам часто ваши видео даже если они не смотрят🙈❤️
Спасибо вам большое!
Я отменила завтраки. Перешла на интервальное голодание. Только это и помогло постройнеть! Обед в 12.00 - 13.30, ужин в 17.00 или 18.00
Вечером кекс обязателен
@@user-hv6xz4ji7e вы бы знали мой возраст..... 🤣🤣🤣
Кекс и секс😅
Интервальное голодание такое, как у вас не полезно для тех, у кого застой желчи, ещё больше будет.
@@user-or4wy2mb3o сначала я провела узи брюшной полости и только потом приступила 👍
Поздравляю с еще золотой кнопкой! ❤
Ксения спасибо,ты красотка😚🫶🫶🫶
КСЕНИЯ.СПАСИБО.Я ПРОЖИЛА ЖИЗНЬ И НИИКТО И НИИКОГДА МНЕ НЕ РАССКАЗЫВАЛ ПРО ПИТАНИЕ😢😢😢😢😢
Здравствуйте, Ксения и ее команда . Могли бы снять видео про все специи. Какие специи стоит исключать при заболеваниях ЖКТ?
Добрый вечер. Да и есть. Я с вами согласна.
Ксюша,ты молодец!!!!!!!
Здравствуйте Ксения...сделайте пожалуйста видео про худение в 50 и 50+...
Ксения,вы хорошеете с каждым выпуском❤.
Спасибо вам за ваш труд💎👍
Благодарю! Услышала важное для себя. Всех благ!
Расскажите пожалуйста как избавится от гипотериоза едой, спасибо
Насчет завтраков спорный момент. Я не завтракаю несколько лет, ем два раза в 13 и в 19 часов, никаких перекусов. Именно такой режим (в купе с полным отказом от хлеба, сладостей, сахара) позволил убрать на тот момент лишние 10 кг. А потом видимо организм привык не завтракать, и я просто не хочу есть утром совершенно, аппетит появляется ближе к 13 часам. И если слушать свой организм, то правильнее будет не есть, когда не хочется. Кстати, сладкого тоже перестало хотеться, но порой позволяю себе, если вдруг очень хочется (или в гостях). А интервальное питание позволяет оставаться в том же весе.
Согласна, с завтраками все неоднозначно, там не только на кортизол нужно смотреть, но и другие гормоны. И кажется что это дело тренировки кортизола
Я тоже уже больше года не завтракаю. Но вес , зараза, держится. Ем два раза в день.
Я завтракаю в 11, не ем сладкое ,хлеб,мучное.И второй раз в 17.00 , и все.Интервал 18 часов, .Чувствую себя отлично,За 1,5 месяца похудела на 8 кг.Очень довольна!!
@@user-py8tz7qr6z..вот когда говорят не ем сладкое. т.е.ВСЕ фрукты исключаете?
@@user-py8tz7qr6z я делаю тоже самое, вес то уходит по 150 г в день,то стоит,то увеличивается,хотя ем ПП
Благодарность Вам!
Спасибо большое за ваш контент! Очень полезная информация!
И принимать информацию и воплощать в жизнь помогает, когда уже пришел душой к осознанности. Нет уже такого влияния общества, когда сама в себе уверена и чувствуешь силу и правильность своего выбора.
К этому тоже помогают прийти терапевты, которые работают с подсознанием!
Очень интересно заниматься собой! ❤
Замечала за собой, что даже смена режима без всего остального уже сильно влияла на вес
Стараюсь теперь раньше ложиться и вставать)
КАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО
У меня было РПП, а потом я прочитала и насмотрелась на 5ти разовое питание)))) стоит ли мне говорить что было дальше? 😂
И вот только после ! 3х ! Лет работы с психологом я пришла к миру в душе и начался мир вокруг! Изменила подход к питанию, потребность заедать стресс пропала! Поэтому эти неочевидные причины очень важны!
Благодарю, за такой полезный контент ❤
А что делать, если работаем сутками
@@user-oo9kr1dk1rработала целыми сутками, невероятный стресс. Надо найти время для себя. Вы не незаменимы. Вы нужны вашим детям и родным.
Спасибо за видео 😍
очень интересно, спасибо ❤
Про алкоголь... Я , когда пил, вообще не ел. Даже не закусывал. Так что - не для всех 😅...
Очень здорово, что вы затронули тему РПП. К сожалению, это очень распространенное явление(
Хочется увидеть еще больше видео на эту тему, возможно, интервью с каким-то психологом и тд
Спасибо за то, что вы делаете!
❤❤❤
Спасибо большое
Ксения, спасибо за интересный видеоролик и доступную подачу информации.
Приятно слушать умного и красивого специалиста!
Причина 4 - самая проблемная, особенно для тех, кто ещё не является полностью независимым от окружения (для старших школьников, студентов. Дело в старших родственниках)
В моем случае наоборот,я "чокнутый придурок"😂, а с 20 до 30 возраст-когда не докажешь, что гомоцистеин 37 и фиброз печени по УЗИ -это уже слишком😪, но что такое анализы?,когда симптомов нет и по молодости все ок
для меня это не было проблемой
@@user-lh6eb8rl3w для меня причина номер 4 была и остаëтся проблемой, но это не мешает мне придерживаться здорового и сбалансированного питания
У меня рпп, но благодаря вашим видео, я борюсь с этим!!! Все еще не могу полностью отказаться от сладкого и мучного, потому что для меня абсолютно любые запреты в еде = стресс и последующий срыв, поэтому позволяю себе вредности, но уже в более маленьких количествах, чем раньше.
Лучше уж я буду питаться правильно, но иногда позволять себе что-то вредное, чем полностью запрещать, а потом корить себя за очередной срыв.
Кстати, алкоголь пить перестала полностью, потому что отпали депрессивные знакомые, с которыми мы выпивали и сама стала внедрять в свои мысли больше позитива, поэтому алкоголь перестал быть нужен
В общем, если кто-то это прочитал, то хочу вам сказать, что мы сами строим свою жизнь и у вас все все обязательно получится!!!! Еда это просто средство к существованию, просто источник энергии и здоровья, давайте не будем так тщательно на ней зацикливаться)
Благодарю за полезное видео!🙂
Спасибо ❤
Толстеют от:
1. Дробное питание.
2. Пропуск завтрака.
3. Поздно ложится спать.
4. Социальное окружение.
5. Алкоголь.
6. Дефицит чистой воды.
7. Стресс.
8. Ваш вариант ...
Стал пропускать завтраки, сидя на интервальном голодание поздно ложусь спать, похудел за 10 мес на 30 кг
То же самое, пропускаю завтраки и поздно ложусь. Похудела за 6 месяцев на 15 кило. Стараюсь не есть после 7 вечера, иногда не получается, но чаще все нормально. Ложиться можно когда хочешь, главное не жрать ночью в то время, пока не спишь.
Всё, ухожу жить в лес
Ксения ❤приятно Вас видеть и слушать !!у меня теперь вся семья на таком питании !уровень жизни стал лучше ,самочувствие +работоспособность ,настроение и здоровье конечно же!!!только вот чего мне ЭТО стоило ,доказать родителям кот под 60 ,что есть картоху жаренную на сале из свиньи ,и хлебом НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО😱 были скандалы эти бесконечные ужарееные котлеты на масле,сосиски и булки ,прошёл год !все теперь едят индейку ,суп варим на костном бульоне и тд по вашему списку !!год 🎉 я после родов -15 кг без слёз и голодовок !и ни какой боли 😅 конечно иногда можем детям пиццу заказать ,но тут увы ,но работаем над этим !!Вы делаете большое дело !,Николаю привет ))
Ксения бесподобна!!! Ппрофи!
Завтра выкину все печеньки.
И даже рулет с маком оставлю чуть чуть.
Такая молодец тараторка умница все ясно и понятно
Ксения, я уже потеряла 6 кг на ваших видео, смотрю с мая🔥 Первый раз за 10 лет попыток постройнеть, я могу худеть спокойно и радоваться результату (уже 4 месяца!!!). Раньше были только качели: запретила себе все, а потом сорвалась и во все тяжкие🤪
Ксения, сделайте, пожалуйста, выпуск про кето питание. 🙏 Много подруг решили придерживаться кето диеты… Вредно ли это для здоровья?
Конечно вредно. Почки посадите
Вроде говорили, что не вредно, если здоровый
Смотря какое кето. Если здоровое кето, где много овощей и клетчатки, то полезно.
У нас в стране существует целая секта кетозников во главе с доктором бергом, упоротые персонажи.
@@draivf1827 А что Вы имеете против? Жить не можете без сахара?
Спасибо вам !
Всё грамотно сказали👍
Всегда завтракаю, даже если опаздываю, лучше пробегу до остановки, но поем! У меня снизились антитела к ЩЖ почти до нормы (сахар, булки, овсянку, молоко не ем), ура и спасибо вам за советы! 😊❤❤❤
Вы нормализовали антитела с помощью питания?
Когда смена в 12 часов заканчивается, раньше часа ночи по любому спать не ляжешь. И за неделю второй смены набираешь вес за счет отеков это правда. При чем на следующей неделе он уходит но медленно.. бег помогает, особенно вечерний.
Нужно пить пиво 🍺
спасибо здоровья вам
Ксения Вы лучшая❤
Ксения, здравствуйте! Можете, пожалуйста, сделать выпуск о шоколаде? Недавно посмотрела выпуск, там было рассказано, что в какао бобах бывает большое содержание вредных металлов, поэтому очень горький шоколад(более 55%) вреден.
Можете рассказать так ли это и какая польза на самом деле есть в какао и шоколаде. Спасибо. 🖤
Все доктор Берг))). -20 кг за 2 месяца со 103 кг до 83 кг. Сахар - убивает.
А бахча с домашней молочкой выбивает с кетоза))).
Потрясающая Ксения❤
Я ем 5 раз в день и все 5 раз это полноценные приемы пищи. Я ем 5 раз в день потому что хочу есть:). У меня тренировки практически каждый день:) Восновном кардио и силовые. Я всегда просыпаюсь с чувством голода. Мой вес стабилен.
Так у вас возможно адекватный расход калорий. Но неизвестно, что произойдёт, если вы по какой-то причине не сможете поддерживать такой график тренировок
@@waterfool7220 Максимальный перерыв без тренировок у меня был 4 месяца. Вес был стабилен а есть я стал слегка меньчше, хотя частота 5 раз в день сохранилась. Нужно сказать что я сам по себе худой, и до того как начал активно заниматься спортом был худым. (75 кг рост 189 см) У меня питание обычного человека ( каши супы картошка макароны яишница овощи мясо рыба творог) практически без сладкого и выпечки. Я ем всегда по чувству голода до насыщения не переедая.
Так у вас тренировки, а тут в основном разговор о тех, кто не занимаются спортом.
Про влияние окружения соглашусь на 100% У меня была коллега с избыточным весом. Она весь коллектив закармливала конфетами, булками и пр. Придёшь обсудить рабочий вопрос/подписать/согласовать, а эти действия обязательно совместным чаем/кофе сопровождаются. Какое-то время это воспринималось позитивно, мол какая заботливая радушная коллега. Но когда все стали поправляться, осознали причину и стали отказываться от угощений. В итоге предложения что-то съесть стали навязчивыми, а отказ полная коллега воспринимала с обидой
Спасибо❤❤❤
Ну про завтрак нет, не завтракаю очень давно и ничего не подъедаю вечером. Мне супер комфортно с утра выпить 10 мл оливкового масла плюс ж/р витамины, обед в период с 12-14 и ужин в 18-19, чувствую себя отлично
в точку, тоже не завтракаю много лет, два приема пищи, в 13 часов и в 19 часов
Ксюха красотка такая!
Учитывая, что ей 38 ГОДИКОВ, она выглядит очень круто!
@@user-dy1nw4rv8k33-40 это самый сок для женщины, далее начинается тупняк
Ваще пахую
Даа выглядит шик! 👍🏻
Уже 38? А я вижу 23-25лет)!
Люблю вас Ксения! Благодарю вас за множество полезной и важной информации.