Bugün Harekete Geç! Ataletin Üstesinden Gel!
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- Hareket etmek, spor yapmak konusunda kendini nasıl buluyorsun? Her geçen gün daha az hareket etmeye başladığını söyleyebilir miyiz mesela?
Spor yapmak, düzenli yürüyüş, yoga falan yapmak bir kenarda dursun markete bile daha az gittiğin, kendin için bir şeyler almak İçin evden daha az çıktığın, hatta arkadaşlarını bile yüz yüze görmeye üşendiğin bir dönemde geçiyorsun belki!
Öncelikle söylemeyim ki yalnız değilsin. Hızla dijitalleşen dünyada özellikle de covid 19 pandemisi dijitalleşme hızını ve dolayısıyla hareketsizliği daha da arttırdı. Muazzam bir dijitalleşme ve bu alanda sıçrama yaşadık.
Bir takım yer değiştirerek yaptığımız işler karbon ayak izi bırakmadan çevrimiçi ortamlardan hallolmaya başladı. Özellikle iş dünyası için dönüm noktaları oldu.
Fakat insan olarak Fiziksel hareketi ve bedensel sağlığı biraz geri planda bıraktık, bilemedik ne yapacağımızı…
Harekete geçebilmek için senin formülün var mı?
Ayrıca aşırı düşünme ile başa çıkmak için şu videoya göz atabilirsiniz: czcams.com/video/-fTOn3U-4Bw/video.html
Dünya üzerinde şu anda 7.9 milyar kişi yaşıyor. Bu insanların her birinin sadece bir fikri olsa, dünya üzerinde 7.9 milyon adet fikir var. İnsanlar günlük iş listelerini bir gün önceden hazırlarlarsa iyi olur. "Eat the frog" kurbağayı ye olarak adlandırılan en zor işi o gün ilk yapılması gereken iş olarak ilan etmek oldukça faydalı oluyor. Bu şekilde o gün yapılması en elzem olan ilk üç iş yapıldıktan sonra kalan diğer 3-5 daha önemsiz iş daha rahat yapılabiliyor. Bazı insanlar ise önce daha önemsiz işler ile başlıyor ve o gün eat the frog adı verilen o güne ait en zor işlere vakit bulamıyor.
Vallahi bahar yorgunluğumudur , mevsim değişikliğimidir nedir bilmem, inanılmaz bir tembellik bıkkınlık var. Her sabah yapmam gerekenleri listeliyorum. Tek tek o maddeleri yapmak için kendimle kavga eder oldum.
Nasıl Harekete Geçebiliriz?
1) Zihnini Keşfet
2) Sistem Kur
•Yapacağın şeyi ne zaman , ne kadar yapacağın belli olsun.
3) Tetikleyicilerin Olsun
•Matın ve spor ekipmanların gözünün önünde olsun.
4) Beş Dakika Kuramı
•"5 dakika matın üstüne geçeceğim ve eğer canım istemezse bırakacağım" gibi
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler.
Teşekkürler hocam
Covid-19 pandemisi 40 yaş üstü insanlarda dolaşım bozukluğu problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle böyle bir dönemde hareket etmek ve vücudu her türlü dolaşım bozukluğu sıkıntısından kurtarmak oldukça önemli bir davranış.
Sabah alarm çaldı ve biz birden uyandık. Kalp hızı bu nedenle çok hızlandı. Hemen yatağa geri dönüp 1 dakika boyunca kalp hızımızı yavaşlatacak şekilde 10'a kadar sayıyoruz. Ondan sonra o günle ilgili olarak kendimize söylemek istediklerimizi söylüyoruz. Dilek, istek, temenni, dua vs. Ardından 10'dan geriye sayarak sıfır deyince gözlerimizi açıp yataktan çıkıyoruz. Lavaboya çok sıkışık değilsek yatağımızı yapıyoruz. Lavaboya sıkışık isek, gitmişken elimizi yüzümüzü yıkayıp yatak odasına geri dönüp yatağımızı tertemiz yapıyoruz. Ve güne başlıyoruz. Eat the frog adı verilen en zor işlerden işleri yapmaya başlamayı unutmuyoruz.
Aaa bu bana gelmiş 💜
Bende yeni zaman da başladım spora
👏
Tesadüfen karşıma çıkan bir video.. iyi ki çıkmış
Sesinizi duymak çok iyi geliyor. 🤞
❤️❤️
Çok fazla düşünenlere ev yapımı paraşüt kitapını okumayı öneriyorum
ve ben bu videyou daha sonra izle’ye kaydettim