참나각성 명상가이드 20분(크리스마스 특집)ㅣ 휴식·평안·참나각성을 위한 홍익학당 몰라명상 20분
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- čas přidán 28. 11. 2022
- (크리스마트 특집) * 명상가이드에 따라서 휴식과 평안을 체험해보세요.
생각 이전의 마음, 시간, 공간에 제약받지 않는 마음을 느껴보는 명상입니다.
명상 초보자가 쉽게 따라할 수 있게 구성했습니다.
명상과 참나각성 공부에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
즐거운 크리스마스와 새해 되십시오. 😊
* 본 영상은 홍익학당 윤홍식 대표님의 몰라명상과 강의를 참고하여
새로운 명상가이드(20분)로 재구성 한 영상입니다.
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고요하고 또렷하고 지금 이순간 감사합니다 멘토님 고맙습니다 ~~~
차분하신 목소리와 배경음악이 명상을 깊이 끌어주었어요. 감사합니다!
명상 제대로 즐기셨군요. 👍🏻
참나의 평안을 즐기는데
도움 되시면 좋겠습니다~
사랑 가득한 크리스마스 만찬에 초대받은 기분이 들었어요. 잔잔하게 캐롤이 흐르고, 고요한 참나가 흐르고... 여기가 천국이네요.
천국을 즐기셨군요! ㅎㅎ
즐겁게 활용하시면 좋겠습니다.
감사합니다! 😊
조명이 참나빛인듯요.영상만으로도 고요하고 평화로워지네요.몰라하고 시공을 잊고 참나의 존재만을 느껴봅니다.
제대로 즐기셨네요. ㅎㅎ
도움 되셨으면 좋겠습니다!😊
오~~~
유년시절
눈내린 고요한 크리스마스 새벽, 문앞에서 울려퍼진 캐롤을 듣는 듯
합니다.
감사합니다. 😊
꽤 남았지만 행복한 그리스마스 되세요!
방이 천국같네요. 감사합니다. 🤗🤗🤗
미리 크리스마스~
영상 감사합니다^^
감사합니다 ♡
우와 인테리어가 깔끔하고 예뻐요~~~예쁜 곳에서 명상 더 잘 됩니다. 감사합니다.
절로 명상이 되는 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 🙂
저도 감사합니다! 🙏🏻
메리 크리스마스 몰라명상~
크리스마스 분위기에 더 기분좋은
명상 잘 했습니다.
감사합니다 ☺️💗💝💖
도움 되셨으면 좋겠습니다! 😊
메리 크리스마스🎄
오랫만에 뵙습니다. 평온하고 기쁜 시간이었습니다.. 배경음악도 편안하게 해주네요^^
참나각성에 도움 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다! 👍🏻
감사합니다 🎄🥰🎁
멘토님 감사합니다 ~~~
오늘도 감사합니다 👍 💞
에고 만족 명상 영상이네요~ 인테리어가 제 취저😍 미리 메리 크리스마스🎄
감사합니다~
감사합니다. ㅎㅎ
미리 메리크리스마스! 😊
영상 끝까지 듣고 댓글 쓰는데까지 좀 오래 걸리네요... 뭔가 더 강하게 빠져들어 생각도, 움직임도 한동안 하기 힘든 지경으로 만들어버린 명상 가이드였습니다.
성탄이란 말 때문에 예수님의 버프가 더 강했던 걸까요? ^^
감사합니다.
참나 안에서 온전히 안식 하셨군요. 👍
버프 제대로 받으셨나 봅니다. ㅎㅎ
감사합니다!
메리크리스마스!
정성스럽게 만들어 주신 영상 감사드립니다
참나의 평안을 즐기시는데
도움 되셨으면 좋겠습니다! 🎄
사운드가 편안해서 집중이 잘되네요 감사합니다.
감사합니다!
공부에 도움 되셨으면 좋겠습니다. 😊
감사합니다😊
따뜻하고 행복이 가득찬곳 인듯 절로 몰라영상에 빠져지네요^^
👍입니다!
항상 감사드립니다! ❤❤❤
편안함과 위안을 주는 명상 감사합니다 ^^
도움되셨으면 좋겠습니다! 😊🙏
감사합니다 🙏 🙏 🙏
감사합니다^^
감사합니다🎄
따뜻하고
편안하고
눈감고 이렇게
멘트따라가니
세상 더 좋을수가 없네요~
이쁘고
아름답습니다 ~
귀한선물
감사합니다 🙏
감사합니다. 🙏
도움 되셨으면 좋겠습니다!
감사합니다❤
감사합니다 예쁜공간이네요🥰
감사합니다 멘토님!
꿀보이스~☺👍🏻
화이팅입니다! ㅎㅎ👍
크리스마스 선물 감사합니다 🥰🙏
감사합니다. ㅎㅎ
참나 안에서 평안하시길요! 😊
감사합니다♡
방 분위기가 따뜻 하고 크리스마스 트리 옆에서 크리스마스 명상에 푹 빠져 보는것도 아주 좋습니다.감사합니다💕🎄🙏
도움 되셨으면 좋겠습니다! 🙏🏻
자명한 몰라 참나 명상가이드 감사드립니다. 🙏👍
종종 쉬어갑니다~♡♡ 편안해집니다😊
도움 되셨으면 좋겠습니다! 😊🙏
멘토님 방이신가요? 집이 너무 이쁘네요 센스 완전 굿...
자택입니다. 😄
홍익보살님 영상 잘 보고 있습니다.
홍익학당 영상을 1년 정도 보다가
요즘 참나각성 명상을 따라 해보고 있습니다.
일주일정도 매일 한두번씩 하고 있는데
몰라!라고 하는 순간
이마와 정수리 뒷목 등에 자극도 있고
멍한 느낌이 듭니다.
그런데 곧 졸립니다.
비몽사몽이 되고요...
졸리는 증상이 괜찮은건가요?
안녕하세요! '고요하면서도 또렷한 느낌'이 자각되는 것이 중요합니다. '멍 하면서도 선명한 느낌'이라고 표현할 수도 있습니다. 멍한 느낌이 들 때, 그 상태를 또렷히 알아차리는 마음도 같이 느껴보십시오. 명상 중 졸리는 것은 종종 일어나는 자연적인 현상인데, 그럴 때는 정신을 일깨우고 하시면 좋겠습니다. 잠시 눈을 뜨고 진행하는 것도 좋습니다. 참고하시면 좋겠습니다. 😊
@@HI-BS 네 감사합니다~요즘 참나 명상하는 게 일상이 되었습니다 덕분입니다^^
@@HI-BS 안녕하세요. 멘토님 영상 보며 하루 두어번씩 2주 정도 참나체험을 해왔습니다. 최근에는 굳이 영상을 보지 않고 마음만 먹으면 참나가 느껴지는 듯합니다. 머리가 멍해지고 윙~거리는 느낌이 바로 옵니다. 일상중에도 참나각성이 되는 거 같습니다. 그런데 아직도 또렷한 느낌은 잘 모르겠습니다. 오히려 멍한 느낌이 더 강합니다. 생각과 감정은 사라지는데 그냥 뿌연 안개가 의식 위에 깔려서 가려진 느낌 같습니다. 가끔씩은 머리가 무거워지며 불쾌한 느낌이 들 때도 있습니다. 이런 느낌이 정상적인 과정인지요? 고요한 느낌은 잘 자각되는데 또렷하고 상쾌한 느낌이 안드네요...도움말씀 부탁드립니다.
@@CHANGJUNLEE-wg9xo 안녕하세요! 확실히 참나각성이 좀 더 익숙해지신 것 같습니다. 영상 없이 마음만으로 참나가 자각이 된다는 것은 고무적입니다.
다만, 머리가 무겁거나 불쾌한 느낌은 참나체험의 올바른 느낌은 아니고, 좀 힘이 들어가신 것 같습니다.
'고요한 느낌'을 어떻게 표현하면 살짝 '멍한 느낌'이라고도 표현할 수 있습니다. 이런 '고요한 느낌'을 있는 그대로 또렷이 느끼는 것이 '또렷한 느낌'입니다.
'고요한 느낌'이 잘 드신다면, 지금 이순간 느껴지는 '고요한 느낌'을 있는 그대로 또렷히 알아차려보세요. '지금 이 순간'에 집중한다고도 말할 수 있습니다. 그럼 한편으로 고요함이 더 깊어지고, 동시에 또렷한 마음도 유지가 됩니다.
이렇게 접근해 보시면 좋겠습니다. 계속 해보시고, 애매한 부분 있으시면 이후 질문 주시면 좋겠습니다. 응원드립니다! 🙏
참고로 아래 영상도 참고해보시면 좋겠습니다.
czcams.com/video/eb8fyHBO5ts/video.html
@@HI-BS 말씀 정말 감사합니다. "힘이 들어간 것 같다"라고 말씀해주신 게 와닿네요. 아직은 참나를 편하게 못 느끼고 의심하기도 하고 신기해 하기도 하네요. 그리고 참나와 접속하였을 때 정수리와 귓머리에 느껴지는 감각에 더 몰두할 때도 있는 거 같습니다. 더 편하게 참나를 느껴보도록 노력해보겠습니다^^