드디어 금요일이 왔어요🐥 오늘은 포케 밀프랩이여요.. 사실 꽤 오래전 유투브 구독자님이 댓글로 요청해주셨는데 이제야 업로드 하게되었네요~ ㅜㅜ 가장 효율적인 방법으로 고민해보았어요! 기본형 만들고 토핑에 양념을 추가해서 따로 보관한뒤 먹기직전에 올려서 드시는 방법이 가장 오랫동안 싱싱하게 먹을수 있겠더라구요 사실 세가지 버전으로 만들고 싶었는데 영상길이와 제 체력을 핑계로 두가지 먼저 소개해드려요ㅎㅎ 반응이 괜찮으면 다른 버전도 여러가지 올려볼게요! 🧑🏻🍳기본형 필수- 양상추 한송이, 양파 3개(슬라이스 해 물에 10분 담가 매운기 제거), 오이 2개, 방울토마토 15~20개, 현미밥&퀴노아밥 선택- 마늘후레이크, 파프리카 2개, 계란 6개, 병아리콩, 크래믿 ▫️모든 재료는 손질, 세척후 물기를 꼼꼼히 제거하는 것이 오래 보관하는데 도움이 됩니다 🧑🏻🍳참치포케(3개 분량) 1️⃣ 참치 130g 3캔 기름 빼서 볼에 담기 2️⃣ 알룰로스 3T, 마요네즈 3T, 다진청양고추(3~4개), 와사비 1t, 간장 2T, 후추 3️⃣ 섞어주기 🧑🏻🍳버터갈릭새우(3개 분량) 1️⃣ 냉동새우 500g은 물에 담가 해동해주고 등쪽 반 가르기 2️⃣ 소금, 후추뿌려 밑간해두기 3️⃣ 양파1.5개, 마늘 3줌은 다지기 4️⃣ 올리브유 두른 뒤 양파 볶다가, 양파 투명해지면 마늘 투하 5️⃣ 마늘이 누른 듯이 익으면 새우 넣고 새우가 반쯤 익으면 6️⃣ 멸치액 3T 구석에 넣고 끓이듯이 한 뒤 섞고 7️⃣ 버터 2T, 레몬즙 3T 넣고 섞은 뒤 마지막에 크러쉬드페퍼 뿌리고 섞기 냉장보관, 7~10일 내로 드시길 권장드려요 영상 속 제품➿ ▫️바퀜 밀폐용기 미니 800ml, 베이직 1L ▫️실리만 하모니 조리도구 ▫️쉐프윈 매직핸즈 ▫️비트리 냉동용기
공기와 만나 산화되며 갈변되는건데, 최대한 밀폐 잘해주는게 제일 좋아요! 잎채소가 제일 보관이 어려워서 최대한 물기 뺀 상태로, 다른 무거운재료 올리지 않도록해서 넣어주면 꽤 오래가더라구요^^ 살짝 갈변되는건 영양문제없고 더러운건아니라고 하니 너무 걱정 않으셔도 됩니다!
드디어 금요일이 왔어요🐥
오늘은 포케 밀프랩이여요..
사실 꽤 오래전 유투브 구독자님이 댓글로 요청해주셨는데
이제야 업로드 하게되었네요~ ㅜㅜ
가장 효율적인 방법으로 고민해보았어요!
기본형 만들고 토핑에 양념을 추가해서 따로 보관한뒤
먹기직전에 올려서 드시는 방법이
가장 오랫동안 싱싱하게 먹을수 있겠더라구요
사실 세가지 버전으로 만들고 싶었는데
영상길이와 제 체력을 핑계로 두가지 먼저 소개해드려요ㅎㅎ
반응이 괜찮으면 다른 버전도 여러가지 올려볼게요!
🧑🏻🍳기본형
필수- 양상추 한송이, 양파 3개(슬라이스 해 물에 10분 담가 매운기 제거),
오이 2개, 방울토마토 15~20개, 현미밥&퀴노아밥
선택- 마늘후레이크, 파프리카 2개, 계란 6개, 병아리콩, 크래믿
▫️모든 재료는 손질, 세척후 물기를 꼼꼼히 제거하는 것이 오래 보관하는데 도움이 됩니다
🧑🏻🍳참치포케(3개 분량)
1️⃣ 참치 130g 3캔 기름 빼서 볼에 담기
2️⃣ 알룰로스 3T, 마요네즈 3T, 다진청양고추(3~4개), 와사비 1t, 간장 2T, 후추
3️⃣ 섞어주기
🧑🏻🍳버터갈릭새우(3개 분량)
1️⃣ 냉동새우 500g은 물에 담가 해동해주고 등쪽 반 가르기
2️⃣ 소금, 후추뿌려 밑간해두기
3️⃣ 양파1.5개, 마늘 3줌은 다지기
4️⃣ 올리브유 두른 뒤 양파 볶다가, 양파 투명해지면 마늘 투하
5️⃣ 마늘이 누른 듯이 익으면 새우 넣고 새우가 반쯤 익으면
6️⃣ 멸치액 3T 구석에 넣고 끓이듯이 한 뒤 섞고
7️⃣ 버터 2T, 레몬즙 3T 넣고 섞은 뒤 마지막에 크러쉬드페퍼 뿌리고 섞기
냉장보관, 7~10일 내로 드시길 권장드려요
영상 속 제품➿
▫️바퀜 밀폐용기 미니 800ml, 베이직 1L
▫️실리만 하모니 조리도구
▫️쉐프윈 매직핸즈
▫️비트리 냉동용기
오옷 저게 멸치액이 멸치액젓 일까요?
@@__-zd7oh네 멸치액젓입니다!
오이랑 파프리카 둘다 못먹는데요 제발 다른버전 레시피좀 올려주시면 안될까요?
ㅠㅠㅠㅠ
포~오혹케 밀프래앱~ ㅋㅋㅋ 귀엽 ㅋㅋㅋㅋ 버터갈릭 새우 맛있겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
중독성있어요 ㅋ
말투 귀여워요오오우
포케는 모르겠고 요~ 들으러옴
오늘도 배우고 가요오우~~
항상 봐주셔서 감사합니다!
요오~
사랑스러운말투
집안일 너무 잘해요오~~
멋져요오~~
좋게 봐주셔서 감사해요!
오리님 저 자취하면서 시험기간에는 거의 배달해먹었는데 오리님 키트대량으로 해두고 먹으니까 거의 저번 시험기간에 비해 30만원 아꼈어요!! 늘 감사합니다❤
와! 정말요? 제가 다 뿌듯하고 너무 좋아요 감사합니다
맞아 배달해먹으면 돈무쟈게 깨저
처음엔 이 말투가 거슬렸는데
지금은 한번 더 들으려고 두번 보고갑니다..ㅋㅋ
밀키트를 직접 만드시는게 너무 대단합니다😂
항상 시청해주셔서 감사합니다!
오우우... 정말 맛있겠어요우우... 저도 꼭 해먹어 볼게요오오❤
자꾸 제 알고리즘에 뜨시는데요... 언제부터 그렇게 말투가 귀여우셨나요오~?
진짜 대단하심ㄷㄷ 이 분 따라서 반만이라도 할 수 있으면 인생 필 거 같다..
진짜 귀엽구 똑똑하당..❤
포오~켓밀프랩~! ㅋ ㅌ ㅋ ㅋ ㅋ ㅌ ㅋ ㅋ 한번 따라하게 되는 중독성 ..
포케를 토핑은 뭐올려야하나 드레싱은 어떻게 만들어야하나 고민이 많았는데 너무 도움되었어요! 감사합니다😊
도움이 되셨다니 감사합니다!!
아 그렇구나 포케를 만들어 먹으면 되는거였어!!! 감사합니다
헐...♡♡ 너무 유용해요!!!♡♡♡
해먹어볼게요오~ 고마워요오~~😊
말투 너무 귀여워요오옷😂😂
오리님 천재인데 부지런하기까지....!!!
항상 도움 마니 받고 있어여! 감사해여!
좋게 봐주셔서 감사해요!
영상 감사합니다! 냉동소분한 현미밥을 포케에 넣어서 냉장보관했다가 먹을때 꺼내먹으면 밥이 딱딱하진 않나요~? 렌지에 돌려먹어야 하나요 ?
저도 궁금합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
저도물어보고싶엇는데 역시같은생각이신분이있네요
퀴노아밥은 냉동했다가 자연해동 해도 괜찮고, 현미밥은 냉동했다 넣지말고, 식혀서 바로 넣어주세요!!!:)
퀴노아밥은 입자가 작아 자연해동해도 딱딱하지않은데, 현미밥은 딱딱해져요! 제가 영상에 미처 못넣었네요!! 좋은질문 감사합니다!
짱이에요!
보고따라할께 엄청 마나요 ㅠㅠ❤❤❤❤알랍입니당
은근 중독성 있네요오오우~😂
으잉 ㅜㅜ 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠ
귀여워 미치겠어여 하
맛있어효오! 중독성있네..
포케 밀프랩 이거 진짜 대박이다 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 바로 갈겨보죠.
간단해요오오 너무 귀여워요!! 요오오- 중독적이에요❤️❤️ 레시피 다 따라해보고싶음!! 잘보고있어여😊
감사합니다☺️
포~ 오케~~ "지잉~~" 소리 중독 ㅎ
참치 개맛있어요ㅠㅠ 3일 연속먹는중
너무귀여워욬ㅋㅋㅋㅋ여러개 따라해보고 있어요!
감사합니다😊
도시락 가방 영상도 만들어 줘유
꽥꽥이언니 기달렸음용😢
쓸개떼고입원중인데
이것만보고있음옹😢
꽥꽥소리에 심신안정중😂
에구.. 고생하셨네요.. 어서 건강회복하셔요😭
요 진짜귀요오요ㅠㅠㅠㅠ
구독해버렸습니다..
귀여우세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요오~~
🫶🏻
아 진짜 맛있겠다ㅠㅠ
밀키트의 신으로 인정~👍👍👍
진짜구독잘안하는대 너무 유용하구 귀여워용❤
좋게봐주셔서 감사해요~~~
천재 천재
ㅋㅋㅋㅋㅋ말투 ㄱㅇㄱ
불고기도 포케랑 잘 어울려요오~!
추천 감사드려요!!
맛있겠어욤
바로해먹는 밀키트방법 잼있는말투 들으러❤
감사합니다 😋
남편분 부럽... 다
하...이거진짜부지런해야됨
좋네요 포케 매일 사먹으면 너무 비싸더라구요
도시락 가방 어디꺼에용?
도시락가방정보 알려주심안될까요??? ㅜ ㅜ
비트리 공구 또 해주세요ㅜㅜ
렌지안돌려도 밥 자연해동되나요??
네 자연해동되어요 퀴노아밥은 자연해동해도 맛있어요☺️
숏츠말고 동영상으로 만들어 주시면 안되용?!! ㅠ 넘빠르고 계랑도 제대로 알고싶고...똥손은 숏츠봐도 헷갈려여 ㅡㅡㅡㅡ
풀영상으로도 올려드리고 싶은데 편집할 시간이 안되네요…몸이 두개였으면…!!ㅠ.ㅠ
ㅜㅜ방울토마토 알레르기있는사람은 뭘 데신 넣을수있을까요
용기는 어디서구입하나요?
하루에 하나씩 먹는다고치면 양상추는 시간지나면 색이 변할텐데 그거는 어떻게 관리(?)할수있을까용???!!
공기와 만나 산화되며 갈변되는건데, 최대한 밀폐 잘해주는게 제일 좋아요! 잎채소가 제일 보관이 어려워서 최대한 물기 뺀 상태로, 다른 무거운재료 올리지 않도록해서 넣어주면 꽤 오래가더라구요^^
살짝 갈변되는건 영양문제없고 더러운건아니라고 하니 너무 걱정 않으셔도 됩니다!
냉동 현미밥 넣으면 먹을때 안딱딱 한가유??
저도 그거물으러왔는데 참고드시는듯?
버터갈릭새우는 냉장보관했다가 포케에넣기 전에 데워넣어야하나요?버터라 차가우면 좀 걱정되서여;;
네 좀 굳기는해서 살짝만 돌려주세요!! 저는 실온정도는 먹을만했는데 생각해보니 차가워서 드시기 힘든분도 있겠네요!
혹시 포케좋아하시는 분들 포케에 들어가는 꽃씨 이름이 뭔지 아시나요? 구매처도 알려주시면 감사하겠습니다. 저번에 이름을찾아서 검색해봤는데 식용이없어서 다른 꽃씨인가해서요~ 길쭉하게생겼는데..
지나가다 너무 궁금하여 여쭤봅니다. 밀프랩으로 소분해서 보관하시는 유튜버분들 집 냉장고는 몇 리터이신건가요...? 냉동만두 두 봉지 넣으면 꽉 차는 냉장고와 살고있는 자취러 냉장고가 뽐뿌와요.
저는 엘지 오브제 860L사용합니다
꽤...꽥??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 반찬통이 비쌈ㅜㅜ 바퀜 누가 싸게 안파나
9월초에 최저가 공구해요!
포케 한번도 안먹어봤는데 맛있나요오
저는 정말 좋아해요~! 저희남편은 약간.... 미국식 회덮밥 느낌이라고 하더라구요
사용하시는 양파칩? 어디껀지 알수있을까요? 파사삭 맛나보이네용
앗 저는 양파후레이크없어서 마늘후레이크 써보았는데 괜찮았어요! 쿠팡에서 튀긴마늘후레이크 샀는데 제조사는 엘에프푸드네요!
비트리 냉동용기 언제 또 공구하실까용??
꽤~~~액~~~
아직 끝난지 얼마안되어서 미정인데 정해지면 알려드릴게요😭~~ 꽥!
밀키트 소진이 안남고 잘 되나요? 저는 다음끼는 새로운거 자꾸 먹고싶어해서... 바깥음식 사드시는지도 궁금해요
저는 아침은 거의 같은거 먹어도 안질리는 편이라 가벼운 종류로 일주일치 밀프랩해두는데 남은적이 없어요^^ 혹시 질릴까봐 걱정되면 3개정도만 미리 준비해보셔도 될것같아요~ 보관은 7~10까지 되니 이틀에 한번정도 주기로 드셔도 괜찮구요! 저녁에는 냉동밀키트 해두면 한달까지 괜찮아서 질릴 걱정은 없고, 바로먹을것만 냉장으로 해놔요~ 주말에는 남편이랑 데이트겸 외식도 합니다^^
@@cookduck 오옷 정성스런답변 감사합니다❤️❤️❤️저도 조금씩만시도해봐야겠어요🥰🥰
설거지가 더 킹 받아서 사 먹게 되네여...
여태껏 끝~으로 들었는데 꽥이었다니 맞다 당신은 오리였지 꽥 오리🦢
꽥🐥🐥🤗💛
용기 어디서 사셨어요
냉동햇다 해동시키면 야채에서 물안나오나요..?
냉장입니다!
프랩 해 놓으면 언제까지 먹을 수 있나요? 일주일에 한번 사먹는데..
냉장 7~10일까지 괜찮아요 :)
@@cookduck혹시 저 진공용기에보관시에 7-10일보관가능이겠죠? 용기사이즈도알수있나요
용기 정보좀요.. 샐러드 채소가 쉽게 상해요ㅜㅜㅠㅠ
저는 바퀜진공용기 사용했어요! 진공용기 아니더라고 물기를 꼼꼼히 잘 제거해주는게 포인트고 밀폐력이 좋은 용기를 써주는게 신선하게 오래 보관하는데에 도움이 됩니다!
이런통을 머라고불러요?저도사려구요~
진공밀폐용기 사용하시면되어요~ 채소가 오래 싱싱해서 밀프랩하기 좋아요
그래서 얼마나 큰 냉장고를 사야 하는거죠??
요오~!
끄읕!!!!
입이 오리 입이셨구나 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누가 나 이거 해줬음 좋겠다 매일 먹을 자신 있는뎅... 😢
야채 저리 보관하면 금방 물러지지 않나요
잘 보관해주시면 10일까진 괜찮아요^^
국물이 없으면 안되는 진골아지매입맛은 눈으로 즐기고 갑니당 ^_^
버터갈릭새우도 냉장햇다가 바로올려먹어두대나요오~~??
구럼요!!!
4인용 솥밥 해먹으려면 뭘 구입해야 될까요?
20사이즈 사면 되어용!!
제가 다른 곳에 댓글을 달았군요ㅋㅋ
햄튼 무쇠베이비웍 20cm 맞죠?
병아리콩 삶아서 바로 먹울수 있게 냉동 하신건가요 ?!
네! 먹을때마다 12시간 불리고 삶는게 너무 귀찮아서 한번에 삶아 냉동해두었어요 ㅎㅎ 영상으로 공유해드릴게요
병아리콩 삶는거나 퀴노아 밥 만들어서 소분하는것도 궁금해요!
영상있어요!!!! 제가 해당영상 관련영상으로 설정해두었어요!☺️
포케 한번하면 얼마안에 먹어야할까요??😮😮❤
7-10일안에 먹는걸 추천해요☺️
@@cookduck기본형은 냉동하고 참치 등 먹을 때 추가해서 넣어주면 되는 건가요?
샐러드 정기배송하고있었는데 이렇게해주시면 넘 좋을듯❤❤❤감사합니다!!
기본형 냉장이에요! 오이, 양상추는 냉동하면 물러져서 꼭 냉장해주세요! 물기 잘 제거하고 밀폐해주면 일주일까진 거뜬해요^^
양상추에 곰팡이안피나요?
네 보관잘하면 안껴요 10일까지 괜찮았어요
포오오오오케 밀프래
포오호오오케에밀프뤠에엡
이거 만들어놓으면 며칠가낭7?
7-10일용!
ㅇㄷ
야채 잘 안상하나요?
세척하고 물기제거 꼼꼼히 해주는게 중요해요! 수분많은 오이는 씨 제거, 방토도 단단한 애 써주면 더 오래가요~
@@cookduck 물기제거를 잘해야하는군요ㅠㅠ 하나배워갑니다!
밥이 왜 하얀실이 있지
실이 아니고 퀴노아에 있는 무늬? 입니다!
똑또기
꽤액~
다시보기
3!!!!!
조오앗서!
퀴노아 냄새 너무 역하지 않나요?
제가 잘못산 건지ㅠ
ㅠ.ㅠ 오잉? 거의 무맛에 가까운데 냄새가 많이 나면 문제가 있는듯해요…!
상하진 않나요?
10일안에 먹을땐 괜찮더라구요
나도 이런 와이프 있었으면 좋겠다..
이런 남편이 되어주시면 되죠~