要快/要爆/要力 你要power clean ft. Don健身的事
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 要快/要爆/要力 你要power clean ft. Don健身的事
要爆炸力要靈活識吸收衝擊力，咩訓練動作最能夠幫到你得到呢一切，想用重訓嚟得到就做Power clean啦
#香港加油
嘉賓:
Donavon
facebook:
/ gymzacdon.hk
instagram:
/ jimzacdon
鳴謝場地提供:
/ lrcfhk
KOFGYM:
/ kofgym
/ kofgym
www.kofgym.com/
攝影:Kwun Ming
導:Burger
剪:Kwun Ming/Eunice
![How to Power Clean [From Olympic Weightlifter Darren Barnes]](http://i.ytimg.com/vi/5vVSGITznQk/mqdefault.jpg)
有d似林子善
kick 細佬個下好笑
學到野了 好想瘋狂搵Don教練上堂🙏🏻
咩歌?
同埋新手記得唔好用手嘅力去拉，係用腳力帶起支bar
Where is this gym?
师傅手臂的柔韧度练了多久才这么厉害，能握杠那么牢
想請教下做hand power clean 時如何減少高低肩的影響
「健身的事」，正!!!
期待下一集👍
一集過睇晒rock哥介紹嘅兩個channel,大家加油
教多招縮陽入腹?
Good
佢個樣好正
可唔可以講解下, 有D 人做CLEAN 時 手肘上唔到, 手碗掂唔到鎖骨位置, 甘樣可以點做?
Sai Hei Kwong 多啲改善shoulder同thoracic 嘅mobility
大佬必
呃我唔到既。佢係林子善
好妒忌我只係唔做運動既文員仔。😂
不如講下點樣先可以跳得咁高
真心請教，小弟見好多人都好似片中人咁掉barbell 落地(墊) ，其實係有乜作用呢？
kamyuensintoys powerclean同deadlift依d運動應該只着重concentric, eccentric 只會令受傷風險大大增加，掉落lifting station係最安全做法，嫌太大聲嘅可以考慮吓唔好做gym，去圖書館都得
你front rack上到一定重量，可以唔掉支Bar? 100KG clean練離心? 練黎做咩?
SO NLAM spine day lmao
@@jeffc1854 如果你認為我覺得嘈先問呢個問題，呢個係你個人嘅睇法，唔代表我立場。而且我開宗明義已經講係真心請教，你要點猜度，我阻止唔到，但我亦有必要喺度作出嚴正聲明，我係真心請教，並唔係覺得人嘈先問之前個問題。
@@kamChai 咁我認真答你, 防止大重量受傷. 個重量可能你覺得輕,但對練習果個人可能已經係1~2RM既clean重量
我好奇， 教练都是用嘴巴戏呼的吗， 嘴巴一直开着
系唔系应该要举起个weight啊先有效啊？就系clean借好多力冇么效果啵。要jerk。
呢類運動 不會太受歡迎 可以搵更好的拍攝主題
而家香港已經開始興起玩 , 或者好多人想玩但冇入門, 依個主題好好, 拍多D 唔該晒KOFGYM
呢個主題好呀
唔係淨係得肌肥大既
遍地開花架
下下BODYBUILD咩