【弁当】旦那におくる１週間の弁当まとめ｜カツ丼｜焼き鳥｜サンドイッチ

こんにちは。クリックしていただきありがとうございます。
今日は一週間のお弁当まとめをお届けいたします＾＾
下記URLの作り置きも多数使用しているのでよかったら一緒に見ていただけたら嬉しいです！
0:00《月曜日》
・雑穀米（のり/鰹節/醤油/大葉）
・ねぎま串
・おにぎり卵串
・ナスのすりごまコチュジャン
・エビチリ風ささみ
【焼き鳥】
もも肉　1枚
ねぎ　1本
下味：塩　少々
　　　酒　大2
〈タレ〉
酒　大2
みりん　大1
醤油　大1
砂糖　1/2
【卵焼き】
卵　3個
だしの素　小1
02:55《火曜日》
【ベーグルサンド】
・キャロットラペ&クリームチーズ
・ハーブ鶏団子/塩もみ紫キャベツ/レタス/かぼちゃの素揚げ
04:02《水曜日》
・胸肉のカツ丼
・きんぴらごぼう（冷凍ストック）
・かぼちゃさらだ（冷凍ストック）
・はんぺんボール（冷凍ストック）
【カツ丼】
胸肉かつ　3枚
玉ねぎ1/4
水　100ml
めんつゆ4倍濃縮　大2
カツは作り置きストックのものを使用！
04:45《木曜日》
・くまの海苔巻き（ソーセージ）
・鶏団子（冷凍ストック）
・かぼちゃサラダ（冷凍ストック）
・ゆで卵
・人参のザーサイ炒め（冷凍ストック）
・ヤングコーンのソテー
07:31《金曜日》
・花むすび稲荷
・かぼちゃサラダ（冷凍ストック）
・人参のザーサイ炒め（冷凍ストック）
・きんぴらごぼう（冷凍ストック）
・大葉入り鶏団子（冷凍ストック）
・紫キャベツのナムル
《作り置き食材》
作り置き食材
【ささみのエビチリ風】
ささみ6本
ねぎ1/2本
〈下味〉
塩・砂糖　少々
酒　小1
片栗粉
〈タレ〉
ケチャップ小2
酒小1
砂糖小1/2
醤油ちょっと
にんにくチューブ1cm
生姜チューブ1cm
▶️ • 【冷凍保存】ちょっと隙間を埋める作り置き｜簡...
【ベーグル】
強力粉300g
塩5g
砂糖15g
ドライイースト3g
水180ml
はちみつ大1
【かぼちゃサラダ】
かぼちゃ1/4
マヨネーズ　大2
レーズン　適量
【キャロットラペ】
にんじん
白ワインビネガー　大1
砂糖　小1
クレイジーソルト　少々
【人参とザーサイ炒め】
人参2/3 本くらい
ザーサイ　30g
ごま油
（塩少々）
【ごぼうと人参のきんぴら】
ごぼう1本
人参2/3本くらい
酒　大2
みりん　大3
醤油　大1
七味唐辛子・ごま　適量
【とり団子】
鶏ひき肉
玉ねぎ
ローズマリー
クレイジーソルト
にんにく
【カツ丼】
胸肉カツ　3枚
玉ねぎ1/2個
水　100ml
めんつゆ　大1
【団子】
胸肉（もも•胸各1枚）：650g
玉ねぎ　1/2個
片栗粉　大4
〈ハーブ〉
ハーブソルト　大1/2
にんにくチューブ　2cmくらい
ローズマリー　小1/2
〈大葉〉
大葉10枚（6枚微塵切り、4枚そのまま）
人参 1/3本くらい
生姜チューブ　2cmくらい
醤油　小2
▶️ • 【冷凍保存】主役も副菜も！平日楽する作り置き...
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