Vivi 18 anos no Japão. Tem comida boa e comida ruim tbem.....Mas nossa nutricionista tá bem informada, porisso que sigo o canal e indico para várias pessoas...
Meu avô morreu com 104 anos e ele dizia que tinha chegado a essa idade porque sempre comeu pouco e bem. O vovô gostava muito de jerimum, também conhecido como abóbora. Ele sempre foi magrinho. Morreu porque caiu no banheiro e não resistiu à cirurgia de fêmur. Não estava doente não.
É tão triste ver o Brasil com um litoral tão grande e o preço do peixe ser tão caro...queria que fosse mais barato pq é tão saudável. Cultura oriental e ocidental são muito diferentes...
Vdd! Isso faz muita diferença. Morei no Jp por 8 anos e lá o preço dos peixes é muito baixo, em todos os supermercados tem grande parte de peixaria é muito comum mesmo o consumo. Pra vc ter idéia eu almoçava posta de salmão no refeitório da Sony onde trabalhava (servia vários tipos de pratos diferentes) e depois que vim pra cá comi pouquíssimas vezes 😅😊.
Moro há 30 anos aqui no Japão!!! Amei!!!! Realmente tudo isso é verdade E nas escolas as crianças comem o que a escola serve e só podem tomar água e chá Não há cantinas nas escolas
Admiro a cultura japonesa.. são pessoas controladas e saudáveis!! Toda vez que eu almoço repito o prato🤦 agora estou me informando melhor na dieta deles ..
Eu tinha uma professora japonesa no ensino fundamental, que me levava algas, levedo de cerveja, e sempre pedia pra eu caminhar. Ela tinha uma preocupação genuína! Muito legal, que saudade.
Moro no Japão há 11 anos, 200 g de arroz por refeição, um pratinho com legumes e um pedaço pequeno de carne( frango, porco, boi ou peixe), parece pouco mas sempre vem acompanhado de missoshiro( sopa feita do derivado da soja e vem com legumes também e algas marinha), na escola as crianças almoçam acompanhada de uma caixinha de leite 🥛
Me lembro que quando fui almoçar, pela primeira vez, no refeitório da Sony, no Japão, me assustei com a pouca quantidade de arroz no bowl. Com o tempo me acostumei e vi que aquela quantidade era o suficiente!
Realmente a genética deles e as porções reduzidas ajudam bastante, mesmo porque aqui no Japão é extremamente inadequado deixar restos de comida no prato, é cultural.
Eu sempre achei importante me manter magra. Não sou super magra, mas tenho um corpo legal, pratico exercícios 6 x por semana, como mais frutas e legumes e evito alimentos com gordura, fritos, fast food são raros pra mim, não gosto de massas (lasanha, macarrão, coisas assim não sou fã, como bem raramente), não tomo refri nem bebida alcoólica. Me sinto bem, apesar das pessoas falando que não sou feliz por ser assim. Mas me sinto feliz quando me elogiam, quando consigo fazer uma atividade mais pesada sem me cansar demais, as roupas cabem em mim nas lojas, é bem satisfatório rs.
@@anarios6566 um colega meu a nutricionista autorizou na "dieta" dele, ele beber pq ele disse que não ia largar a cerveja. Eu acho que com equilíbrio, dá certo 😊 Eu não bebo nada alcoólico pq nunca gostei msm.
Eu moro no Japão e realmente o CHÁ SEM AÇÚCAR tem TODOS OS DIAS no refeitório. Os que trazem a sua própria marmita costumam pegar chá SEM AÇÚCAR nas máquinas de vendas automáticas. Seu canal é nota 10.
Verdade. Admiro os japoneses, pela cultura, educação, determinação, alimentação e hábito de tomar chá? Incrível Confesso que já mudei muito meu hábito alimentar principalmente por questão de saúde.
Patricia, adoro o seu video, sou uma japonesinha, e aqui no Japão, a bebida que mais vende da marca Coca Cola não é a Coca Cola, mas sim o cha verde enlatada. Quando eu descobri isso, achei muito engraçado.
Comparado conosco eles não usam açúcar nem sal. Eu emagreci 11 kg em 30 dias, lá. Quando voltei pro Brasil eu não conseguia comer nada comprado pronto, pq era muito salgado ou doce demais.
Tive um professor no ensino médio , era de física , além de muito inteligente ele era bem de idade , o professor mais velho da escola , mesmo assim ele era muito saudável e dava às aulas muito bem
Realmente comer pouco faz, a diferença, depois que eu diminuir as porções e eliminei os alimentos industrializados, me sinto outra pessoa. To tomando chá de hibisco e to usando gengibre também nas minhas sopas e sucos detox. Amei esse vídeo 😍😘
Amei seu vídeo, sou magra mais procuro ter uma alimentação super saudável,para mim o mais difícil é tomar o chá quente junto com almoço,por conta do calor aqui no Brasil, mais pela manhã sempre faço um chá das suas receitas e eu não tomo café.
Bem interessante esse costume japonês, é tradição cuidar da saúde, isso deveríamos copiar para também diminuir a taxa de doenças aqui, principalmente o colesterol e obsidade
Eu acredito que eles são magros porque eles realmente se alimentam pra viver , diferente da maioria que vivem pra comer. Eles são regrados pra tudo inclusive pra comer, comem pouco e se alimentam na medida certa.
O fato de Comer alimentos fermentado também coopera para o bom funcionamento do intestino , devido os lactobacillus . Parabéns cada vez mais relevante seus vídeos.
👉👉Patrícia, uma sugestão: Vc fazer, ou levar algum japonês (a) para passar um cardápio "bem japonês", para 7 dias. Depois mais 7 dias, 7 cardápios, "japonês adaptado" , para termos real ideia de como podemos nos apropriar do conhecimento milenar japonês sobre alimentação saudável. Seria muito interessante. Fica a proposta! Quem concorda?
@@mariyamaguchishiomi1436 Olá Mari, se for Salmão sim. Mas se eles adaptarem às receitas, pode ter peixes bem.mais barato. Neste momento fiz rápida pesquisa no Google, e olha, nem acho tão diferente assim. Se for levar em conta o benefício, aí nem fale. Mas adaptar para baratear será ótimo! 👍
Agumas dicas: Chá verde sem açúcar todos dias, menos comidas gordurosas e embutidos, menos enlatados e menos doces no geral no dia a dia. O chá verde sem açucar deixa a pele mais lisa e rejuvenescida, quem diz foi a japonesa idosa do Japão.
Que ótimo nos lembrar disso, já vou tratar de providencia_los e o chá verde também, além das algas, claro !!! Ah! Diminuir as poções também, óbvio !!! A DO REI. !!!!!
@@MariaOliveira-us2sm Misturado na água. 1colher de sopa para 100ml após almoço e do jantar. Ou 1 colher de sobremesa se a pessoa for magra. Vinagre de maçã, de boa qualidade, preferencialmente Orgânico. NÃO COMPRAR ESSE DAS PRATELEIRAS COMUNS. Dá uma pesquisada, preço em torno de 20 reais, mas dura o mês inteiro. Vale a pena. Pesquisas variadas na internet. 🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😍
Patrícia conheço duas pessoas um é meu irmão café da manhã dele é arroz esquentado com carne e feijão ele mistura tudo em uma panela e come, a outra pessoa também faz isso do mesmo jeito ainda joga ovos dentro, e são super magros
A alimentação é algo completo. Temos a mania de comer muita coisa gordurosa, muitos molhos calóricos, muito doce... massas doces. Quando retiramos isso da nossa vida, podemos ter um nível de gordura baixo também né?!
Gente do céu... Cada um no seu quadrado, né? Os japoneses são perfeitos. Mas, minha Low Carb também é!! 21 quilos eliminados na minha vida ocidental. Dicas q já utilizo: legumes, verduras e caminhada. Dicas q jamais me vejo conseguindo: CHÁ VERDE SEM ADOÇAR e caldo ralo. Mas, é lindo de ver essa gente magrinha e saudável. Parabéns, queridos japoneses!!! Sayōnara!!
@@admultra1000 Oi, explica melhor essa questão do flúor, então tem flúor no chá Verde? Só no chá verde ou será que na ervaI-mate também tem flúor?e nos outros chás tem flúor também? Não entendi, explica melhor por favor
Ameiiiiiiiii!!! Estava muito desanimada com o que poderia fazer pra melhorar a minha alimentação e aí você veio com esses ensinamentos geniais me trazendo uma direção pra eu começar a fazer algo por mim. Obrigada, obrigada e obrigada! DEUS te abençoe grandemente!!! Bj 😘
Não é só a alimentação que conta, o biotipo tem grande importância nisso tudo. Minha mãe é italiana, nunca faltou pasta e outras comidinhas engordativas na minha infância. Detalhe, minha mãe sempre foi magra e eu também, até hoje como de tudo e não engordo de jeito nenhum. Bjus
Eu era magra / tipo 19 anos e 50 kilos / ai do nada engordei e tô com 65 kgs / fiz exame hormonal não deu nada kkk foi os lanches q abusei 🤧 na faculdade...
Provavelmente é a quantidade que vcs comem.... sempre comi lanche, pizza e doces e tbm não engordava, não passava de 51 quilos, após passar por problemas emocionais e crises de ansiedade, comecei a comer mais vezes durante o dia e maior quantidade ... resultado hoje estou com 66 quilos, e não perco por nada.... que sofrimento
Eu sempre, QDO JOVEM, comi de tudo o que engordava mas não engordava porque era muito ativa, não parava. COMA MAS "GASTE" o excesso. Hoje as pessoas estão paradas na frente de uma tela, seja celular, tv ou computador. (E eu engordei ... 🤷🤷🤷😁😁)
Não é atoa os recordes de expectativa de vida lá...e eu queria ter tanta aptidão por peixes como eles principalmente as coisas crua que deve ser insuportável para o paladar
Muito bom. O segredo é a porção. Não conseguia diminuir o prato então dividi a ingesta em dois momentos diferentes e emagreci, também zerei açucar e massa. Depois veio o descuido.... ai...
Eu conheço um pouco a respeito da cultura japonesa e admiro muito. Amo peixes, legumes e chás sem açucar. Amei saber mais sobre eles. Muito obrigada minha querida nutri. GRATIDÃO 🙇🙇🙇🙇
Um dos segredos e dormir as 9 horas da noite desde crianças eles tem o hábito de dormir cedo e levantam cedo! Desde criança começando pela escola e proibido tomar refrigerante só tomam chá sem açúcar!Eu moro aqui a 30 anos e consegui ser magra😁
Olá boa noite e bom dia aqui pra mim no Japão ☺️Moro aqui no Japão já tem 25 anos E é praticamente tudo isso sim que você falou aqui nesse vídeo Sim… claro que tem algumas coisinhas um pouquinho diferente 😉mas está certo em quase tudo
Amei essas informações da Patrícia, que me tirou muitas dúvidas sobre tudo em relação ao Japão. Desde quando comecei a assistir os Doramas, passei a observar e aderir certos hábitos que considero muito importantes para uma vida melhor. Claro, que é muito complicado, pois lá trata-se de um país pequeno que preserva sua cultura! Venho procurando seguir tudo que vejo e considero bom pra nossa vida. Entretanto, é como Patrícia falou, no seu dia a dia, usam metrô, trem e ônibus. Final de semana, saem para áreas de lazer, e tudo isso ajuda a manter uma boa saúde. Admiro muito essa cultura. Obrigada Patrícia! Você esclareceu muita coisa que me deixava intrigada! 😮
Opa! Já me senti no caminho certo porque hoje mesmo troquei o suco por meu chá amado de matte gelado que fiz em casa! Vou até continuar! ♥ Obrigada pelo vídeo! ♥
Tive uma professora no ensino médio já era idosa a cabeça branquinha pense na sabedoria, educação agora entendi pq ela ia p escola a pé o esposo só buscava pq era no período noturno, já faz mais de 22 anos as vezes me pego lembrando dela querida professora sassano.
Oi querida gratidão pelo vídeo. Olha eu tiro o chapeu pra esse povo e admiro de mais. O que está dizendo e verdade, eles fazem boas escolhas alimentares, de vida e são regrados, seguem tradições de cultivar seu próprio alimento saudável.
Patrícia,fiquei admirada com o seu conhecimento sobre o povo japonês.Está certíssima! Aqui no Japão 🇯🇵 vc não vê as crianças comendo guloseimas,bebendo refrigerante no dia a dia,mas vc vê muitas crianças tomando chá sem açúcar por opção deles. Parabéns,a melhor nutricionista. Confio de olhos fechado😍🙏🏻👏🏻
olá dra, parece até que já fostes para o Japão ne..rs...é bem isso que disse no vídeo...eu sou filha de japoneses e é bem por aí mesmo...japoneses dão muita importância para a alimentação saudável...
Obrigada, Patrícia! Você é ótima, muito bem informada, transmite alegria e entusiamo. Eu adorava leite mas desde que consegui substituir o leite pelo chá me sinto muito melhor!
Moro no Japão a 32 anos e Vc está certa tem alguns gordinhos más e a memória, aqui se usa muita bicicleta tbem, eu fui para o Brasil magrinha quando eu voltei engordei 25 quilos acima do meu peso q era 52 quilos mas hoje meu caso e a medicação q comecei a tratar a fibromialgia agora estou lutando para emagrecer. Patrícia aqui se come muito MAC Donald, mas não engordam, aqui se toma muito chá tem varios, açúcar se usa muito pouquíssim. Aqui e tudo de pouco para se comer. Café da manhã e missoshiro e goran e alguma misturinha Okazo
Olá, a genética é tudo meu marido é japonês, prefere churrasco a sushi e é magro, não pratica nenhum exercício físico, enquanto eu me mato na academia kkkkk, meus filhos são magros também e adoram hambúrguer ☺️
O japonês come pouco arroz, embora seja um alimento muito utilizado nas suas refeições. O segredo está na quantidade. Enquanto nós comemos uma colher cheia de arroz de cada vez, os japoneses só conseguem pegar um grão de arroz de cada vez com os palitos. Pouco carboidrato, menos obesidade.
Oi Patricia... Acho que o meu grande pecado é o tamanho das porções. Vou diminuir... Muito obrigada por seus ensinamentos, já melhorei muito a saúde. Desejo muito mais sucesso a você. 😊🔽🌷🌷
Olá Patrícia,eu não costumo usar vinagre nas saladas,eu adoro limão e só uso eles qualquer tipo. O vinagre eu uso nas conservas! Muito obrigada pelo vídeo,apesar de fazer tempo que gravou maa creio ainda Verá meu comentário quem sabe rsrs
Lembrando q na nossa alimentação entra muitos agrotóxicos,lá a grande maioria planta p comer,aqui temos q trabalhar muito o q acaba tirando a nossa oportunidade de plantar e cultivar alimentos saudáveis... Fato
Esse vídeo me fez lembrar de um livro “O Sumô Que Não Podia Engordar”, Jun tem 15 anos e vive vagando pelas ruas de Tóquio. Afastado de sua família e de amigos com quem se recusa a ter qualquer contato, ele sobrevive do comércio barato de rua e do lixo dos restaurantes da cidade. Seu encontro com um mestre sumô que diz enxergar nele um gordo, apesar de toda a magreza do menino, acaba fazendo com que Jun se inicie na prática da mais misteriosa das Artes Marciais. Jun descobre um mundo do qual nem suspeitava a existência: aquele da força espiritual, da intuição e da aceitação de si mesmo. Mas como chegar ao Zen numa sociedade onde vivemos imersos na dor e na violência? Como ter a fortaleza de um sumô, se nem podemos engordar?
Talvez não esteja no contexto, mas seu comentário me fez lembrar algo que estou refletindo a alguns dias...como conseguir ter uma alimentação saudável, nutritiva, com os preços dos alimentos tão elevados?! Talvez não seja para todos , mas para a maioria das pessoas o poder de compra diminuiu muito, muito...tem pessoas que nem q de esforcem muito não conseguem comprar alimentos adequados, daí compra o que é possível. Então muitas vezes não é sobre escolhas e sim necessidade.
@@meliza4816 é vdd, neste momento graças a Deus as coisas melhoraram, mas eu mesma passei por momentos de ter que comprar linguiça ou salsicha por que era o mais barato e que rendia mais, fazia cada dia um pouco com algum legume que estivesse na promoção, na época a abóbora que tava sempre 1,50 o kg ou repolho, e sei que muita gente ainda tá passando por isso, infelizmente
Gostei muito ... esta otimo ... quando estive la vi tudo isso que vc esta falando ... e o que aconteceu quando eu estive la? ... eu emagreci ... nao sao de consumir doce ... e o doce deles eh muito menos doce que o nosso ... e tambem nao salgam demais ... o fast food nacional eh o bento (obento) que eh uma marmita muito bem transada ... e cha verde direto ... tudo eh pra menos ... pro que eh suficiente ...
Bem me recordo da máxima na Macrobiótica e isso era lembrado sempre !!! DEVEMOS COMER OS LÍQUIDOS E BEBER OS SÓLIDOS !!!! Mastigar muuuito e sorver lentamente !!!!
Olá! Bom dia, lindona! Vou começar pelos laticínios, eles me fazem muito mal, mesmo sendo sem lactose. O meu problema, eu amo tomar café com leite, porém, tomo muito chá também, e tanto o chá como o café com leite, tomo sem açúcar. Beijocas no coração e cada vez mais sucesso para o seu canal. Obrigada por nos ajudar a comer mais saudável! Paz e luz!! 🍀🌻😘
Moro aqui no Japão , infelizmente as comidas fast-food estão em alta por aqui, oque está causando aumento de peso na população, a alimentação está bem ocidentalizada já , Mac Donald vende demais !Porem ainda temos acesso a vegetais frutas nos bons mercados.
Ola adorei o seu vídeo ! 💕👏👏 Todo cuidado com o a gordura corporal é acompanhado desde o momento que o bebê nasce até a fase final do ensino fundamental da criança. A cada 3 meses eles enviam os informativos para os pais, e quando a criança está acima do peso eles enviam dicas de nutrição. E também eles dão muitos exercícios físicos. O matcha com sabor, não faço ideia.🤔Ahh e eles gostam muito de doces com matcha.😅🙏🌷
Dra. Patrícia, amei o vídeo, se possivel fazer um vídeo explicando se tomar o chá verde junto com as refeições, vai alterar o valor de nutrientes dos alimentos.Obrigada
Verdade, eu morei 2 anos no Japão, e bem isso, mais o Arroz deles e sem tempero, o que eles dao sabor para comer com o Arroz e os legumes cozidos, refogados e o vinagre e usado somente no sushi com o açúcar,para dar o sabor docicado no sushi eles comem muito alimento agridoce, e usam muito batata doce tambem em croquetes, mais eles comem sim fritura e assados so que e equilibrado. E antes das refeições e depois eles tomam cha verde e sem açúcar.
Excelente a dica de diminuir ao máximo os produtos lácteos e carne bovina na alimentação. Eu sempre comi muito arroz e outros carboidratos e nunca engordei a não ser nos períodos em que comi laticínios e produtos de origem animal.
Misericórdia, meu Deus que nos ajude, podemos comer de quase tudo, mais em pouca quantidade, exercícios e o mais simples, andar, pular corda etc. Tudo que Deus criou é bom, se comermos com equilíbrio. Amei o vídeo parabéns Patrícia ❤🌹
Veja também: Por Que as Francesas são Magras Comendo Pão e Queijo e O Que Você Pode Copiar? czcams.com/video/KLrd3SBzrEA/video.html
Vou😗
Que aula, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pela ótima aula duo seu super fã
Eles não engordam porque não tem olho grande..
👏🏼👏🏼😍😍
Moro no japao e realmente nossa nutricionista esta muito bem informada ! Parabens! Ate parece q ela morou aqui 😂
Para mim também é muito importante estar magra.
E bom morar ai
No Japão existe uma lei que proíbe engordar.
@@alaidemagnaalves3594 🤔
@@kenechka1 Oi Patrícia sou a Roseli adoro seus vídeos sempre que posso eu vejo é o melhor que o
Moro no Japão, aprendi a fazer caminhada diariamente, pois a maioria dos japoneses fazem caminhadas principalmente os idosos.
Hábitos saudáveis!!!!
Eu sou portuguesa faço caminhadas diariamente é por isso estou magra. Como mais peixe com salada arroz, fruta legumes.
Vivi 18 anos no Japão. Tem comida boa e comida ruim tbem.....Mas nossa nutricionista tá bem informada, porisso que sigo o canal e indico para várias pessoas...
Obrigada Fernando :-)
Vc ja voi ver a montanha monte fuji
@@japaonaotemcopadomundo5318 Que revela o paradeiro de Paco. O tesouro do século 😁😂
@@japaonaotemcopadomundo5318 melhor não, pode vir a tropeçar em muitos corpos de gente que se suicida lá...
@@Neidytrozeski tendi nada 🤦♀️
Meu avô morreu com 104 anos e ele dizia que tinha chegado a essa idade porque sempre comeu pouco e bem. O vovô gostava muito de jerimum, também conhecido como abóbora. Ele sempre foi magrinho. Morreu porque caiu no banheiro e não resistiu à cirurgia de fêmur. Não estava doente não.
Amo abóbora 😋😋😋
@@marciacoimbra5977 e eu odeio kkkkk minha mãe fala q eu comia tanto isso que meu corpo adquiriu anticorpos pra abóbora kkkk
@@interyum2621 😁😁😁😁😁
Bom saber disso
Amo abóbora, agora que continuo comendo mesmo.
É tão triste ver o Brasil com um litoral tão grande e o preço do peixe ser tão caro...queria que fosse mais barato pq é tão saudável. Cultura oriental e ocidental são muito diferentes...
Vdd! Isso faz muita diferença. Morei no Jp por 8 anos e lá o preço dos peixes é muito baixo, em todos os supermercados tem grande parte de peixaria é muito comum mesmo o consumo. Pra vc ter idéia eu almoçava posta de salmão no refeitório da Sony onde trabalhava (servia vários tipos de pratos diferentes) e depois que vim pra cá comi pouquíssimas vezes 😅😊.
e o que nao e caro no brasil, pq tudo e caro, moro na alemanha e alimentacao aqui e muito barata
Verdade concordo com vc miga
Eu como muito peixe, aqui na minha cidade compramos por um preço bom . Faço no forno fica tão gostoso !
Moro em Sergipe e peixe barato só sardinha ou polaca do Alasca.
Meu avô faleceu com 102 anos, era magro e tomava chá verde em todas as refeições, nunca repetia o prato.
Fiquei sabendo a pouco tempo, o que eles bebem nas refeições são chás, e bebem com tanto gosto.
Tenho medo do chá verde pois pode matar
@@bikira2 Tentei tomar chá verde certa vez e vomitei na hora. O chá verde é muito ácido para o PH do meu estomago.
Interessante observação.
@@lenitaferrara9334 verdade..... sempre fico com azia , queimação qnd tomo o chá verde
Moro no Japão há 25 anos.Informadissima a nutricionista 😱
Moro há 30 anos aqui no Japão!!! Amei!!!!
Realmente tudo isso é verdade
E nas escolas as crianças comem o que a escola serve e só podem tomar água e chá
Não há cantinas nas escolas
E leite no almoco
Verdade a dieta alimentar la e muito rica em nutrientes.
Admiro a cultura japonesa.. são pessoas controladas e saudáveis!! Toda vez que eu almoço repito o prato🤦 agora estou me informando melhor na dieta deles ..
Vc sabe como cozinham o arroz? Água e um pouquinho de vinagre de arroz?
Eu tinha uma professora japonesa no ensino fundamental, que me levava algas, levedo de cerveja, e sempre pedia pra eu caminhar. Ela tinha uma preocupação genuína! Muito legal, que saudade.
Era maravilhosa entao 😍
Que lindo!
💝💝
Que fofo 💖
Que bom Larissa que teve esse conhecimento através de sua professora. Você colocou em prática essas dicas? Saudações Flávio. Será que somos parentes?
Eles tem hábitos saudáveis,comem de maneira correta e praticam atividades físicas
Moro no Japão há 11 anos, 200 g de arroz por refeição, um pratinho com legumes e um pedaço pequeno de carne( frango, porco, boi ou peixe), parece pouco mas sempre vem acompanhado de missoshiro( sopa feita do derivado da soja e vem com legumes também e algas marinha), na escola as crianças almoçam acompanhada de uma caixinha de leite 🥛
Me lembro que quando fui almoçar, pela primeira vez, no refeitório da Sony, no Japão, me assustei com a pouca quantidade de arroz no bowl. Com o tempo me acostumei e vi que aquela quantidade era o suficiente!
200g de arroz era o que a nutricionista recomendava na maternidade
Realmente a genética deles e as porções reduzidas ajudam bastante, mesmo porque aqui no Japão é extremamente inadequado deixar restos de comida no prato, é cultural.
Pior coisa é MORAR com PESSOAS maL educados parece animais 🥏🥏🥏🥏🥏🙁🙁
@@lilianedejesussargespinhei4206 Animais? Tá enganada
😮
Eu sempre achei importante me manter magra. Não sou super magra, mas tenho um corpo legal, pratico exercícios 6 x por semana, como mais frutas e legumes e evito alimentos com gordura, fritos, fast food são raros pra mim, não gosto de massas (lasanha, macarrão, coisas assim não sou fã, como bem raramente), não tomo refri nem bebida alcoólica. Me sinto bem, apesar das pessoas falando que não sou feliz por ser assim. Mas me sinto feliz quando me elogiam, quando consigo fazer uma atividade mais pesada sem me cansar demais, as roupas cabem em mim nas lojas, é bem satisfatório rs.
Parabéns, eu não consigo abrir mão da minha cerveja, inclusive estou bebendo agora.
@@anarios6566 um colega meu a nutricionista autorizou na "dieta" dele, ele beber
pq ele disse que não ia largar a cerveja.
Eu acho que com equilíbrio, dá certo 😊
Eu não bebo nada alcoólico pq nunca gostei msm.
@@SANDI95024 Que bacana, na verdade...acho top quem nao consome nada alcoólico, eu ainda não evoluí tanto, infelizmente
Parabéns, pq jamais vc se tornará diabética se continuar a se cuidar
@@anarios6566Tadinho do fígado kkkkk
A vitamina K2 do Natō ( soja fermentada)é outra fonte de longevidade e ajuda no peso.
Só vou conseguir emagrecer se for para o Japão. Pronto ! Descobri segredo 😂
🤣🤣🙈
Duas 🤦♀️😂😂😂😂😂😂
Eu também kkk
Tô nesse bonde!🤭🤭🤭
Vamos fazer uma caravana kkkkk partiu Japão
E aquelas pessoas magras, que comem pra caramba e não engordam? Eu so de olha pra geladeira ganho 1 kl hahah
Eu🙋🏽♀️
Eu kkkkkkk
Genética né
@Leidiana Borges dos Santos Exato
Biotipo
Eu moro no Japão e realmente o CHÁ SEM AÇÚCAR tem TODOS OS DIAS no refeitório.
Os que trazem a sua própria marmita costumam pegar chá SEM AÇÚCAR nas máquinas de vendas automáticas.
Seu canal é nota 10.
Verdade.
Admiro os japoneses, pela cultura, educação, determinação, alimentação e hábito de tomar chá? Incrível
Confesso que já mudei muito meu hábito alimentar principalmente por questão de saúde.
Moro aqui no Japão a 25anos ,você descreveu certinho como e aqui , parabéns muito bom o seu trabalho .sigo as sua dicas a alguns anos
Patricia, adoro o seu video, sou uma japonesinha, e aqui no Japão, a bebida que mais vende da marca Coca Cola não é a Coca Cola, mas sim o cha verde enlatada. Quando eu descobri isso, achei muito engraçado.
Tá!
"""""""""""Japonesinha"""""""""
@@shortsnails8381 ó
Comparado conosco eles não usam açúcar nem sal. Eu emagreci 11 kg em 30 dias, lá. Quando voltei pro Brasil eu não conseguia comer nada comprado pronto, pq era muito salgado ou doce demais.
Tive um professor no ensino médio , era de física , além de muito inteligente ele era bem de idade , o professor mais velho da escola , mesmo assim ele era muito saudável e dava às aulas muito bem
Realmente comer pouco faz, a diferença, depois que eu diminuir as porções e eliminei os alimentos industrializados, me sinto outra pessoa. To tomando chá de hibisco e to usando gengibre também nas minhas sopas e sucos detox. Amei esse vídeo 😍😘
Vdd
Também fiquei mais magra! Comecei a fazer refeições com menos quantidade!,As Lives da Patrícia são excelentes! Obrigada 😘 aqui de Portugal
Amei seu vídeo, sou magra mais procuro ter uma alimentação super saudável,para mim o mais difícil é tomar o chá quente junto com almoço,por conta do calor aqui no Brasil, mais pela manhã sempre faço um chá das suas receitas e eu não tomo café.
Uma cultura esplêndida, digna de aplausos 👏 👏 👏 👏
Bem interessante esse costume japonês, é tradição cuidar da saúde, isso deveríamos copiar para também diminuir a taxa de doenças aqui, principalmente o colesterol e obsidade
Eu acredito que eles são magros porque eles realmente se alimentam pra viver , diferente da maioria que vivem pra comer. Eles são regrados pra tudo inclusive pra comer, comem pouco e se alimentam na medida certa.
Admiro a cultura japonesa.. alimentação admirável
O fato de Comer alimentos fermentado também coopera para o bom funcionamento do intestino , devido os lactobacillus . Parabéns cada vez mais relevante seus vídeos.
👉👉Patrícia, uma sugestão:
Vc fazer, ou levar algum japonês (a) para passar um cardápio "bem japonês", para 7 dias.
Depois mais 7 dias, 7 cardápios, "japonês adaptado" , para termos real ideia de como podemos nos apropriar do conhecimento milenar japonês sobre alimentação saudável.
Seria muito interessante.
Fica a proposta!
Quem concorda?
mUITO BOA mARCIA!
SÓ TEM UM PROBLEMINHA.
pORQUE PEIXE CUSTA MAIS CARO QUE CARNE.
@@mariyamaguchishiomi1436
Olá Mari, se for Salmão sim. Mas se eles adaptarem às receitas, pode ter peixes bem.mais barato.
Neste momento fiz rápida pesquisa no Google, e olha, nem acho tão diferente assim. Se for levar em conta o benefício, aí nem fale. Mas adaptar para baratear será ótimo! 👍
Parabéns ! 👋👏
Consomem também ovos com arroz, omeletes... além de frango e porco.
Agumas dicas: Chá verde sem açúcar todos dias, menos comidas gordurosas e embutidos, menos enlatados e menos doces no geral no dia a dia. O chá verde sem açucar deixa a pele mais lisa e rejuvenescida, quem diz foi a japonesa idosa do Japão.
Aqui no Japão, existe vários tipos de vinagre pronto para beber. Vinagre de maçã, romã, uva e outros. Eu compro e tomo uma dose de manhã.
Que legal eu já tomei vinagre de maçã para emagrecer e realmente emagrece.
Aqui no Brasil temos vinagre de uva, de maçã, de arroz, de cereja e outros. Eu gosto do vinagre de arroz.
Que ótimo nos lembrar disso, já vou tratar de providencia_los e o chá verde também, além das algas, claro !!! Ah! Diminuir as poções também, óbvio !!! A DO REI. !!!!!
Vc toma puro? Ou mistura na água
@@MariaOliveira-us2sm Misturado na água. 1colher de sopa para 100ml após almoço e do jantar. Ou 1 colher de sobremesa se a pessoa for magra. Vinagre de maçã, de boa qualidade, preferencialmente Orgânico. NÃO COMPRAR ESSE DAS PRATELEIRAS COMUNS. Dá uma pesquisada, preço em torno de 20 reais, mas dura o mês inteiro. Vale a pena. Pesquisas variadas na internet. 🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😍
Acho engraçado a Dra. Falando sobre os costumes do Japão. Aprendemos tudo isso assistindo doramas. 😂😂😂😂😂😂
Patrícia conheço duas pessoas um é meu irmão café da manhã dele é arroz esquentado com carne e feijão ele mistura tudo em uma panela e come, a outra pessoa também faz isso do mesmo jeito ainda joga ovos dentro, e são super magros
A alimentação é algo completo. Temos a mania de comer muita coisa gordurosa, muitos molhos calóricos, muito doce... massas doces. Quando retiramos isso da nossa vida, podemos ter um nível de gordura baixo também né?!
Gente do céu... Cada um no seu quadrado, né? Os japoneses são perfeitos. Mas, minha Low Carb também é!! 21 quilos eliminados na minha vida ocidental. Dicas q já utilizo: legumes, verduras e caminhada. Dicas q jamais me vejo conseguindo: CHÁ VERDE SEM ADOÇAR e caldo ralo. Mas, é lindo de ver essa gente magrinha e saudável. Parabéns, queridos japoneses!!! Sayōnara!!
Parabéns Aline!
@@admultra1000 nossa não sabia.
Low carb é vida 🤗👏
@@admultra1000 Oi, explica melhor essa questão do flúor, então tem flúor no chá Verde? Só no chá verde ou será que na ervaI-mate também tem flúor?e nos outros chás tem flúor também? Não entendi, explica melhor por favor
@@adrianak556 fala aí sobre o flúor e o chá verde. Por favor
Menina vc é muito boa. Conheci o seu canal agora e estou amando os conteúdos. Obrigada 🙏🏼
Patrícia maravilhosa, uma bela aula interessante, em poucos minutos conheci o Japão.👏👏👏🙌😘
Ameiiiiiiiii!!!
Estava muito desanimada com o que poderia fazer pra melhorar a minha alimentação e aí você veio com esses ensinamentos geniais me trazendo uma direção pra eu começar a fazer algo por mim.
Obrigada, obrigada e obrigada!
DEUS te abençoe grandemente!!!
Bj 😘
Sou magra, já faço
Muitas dessas práticas. Realmente é maravilhoso!
Agradece a deus
@@aliceisabelaaa deus sempre está aqui por nós e nós da força, mas ela está onde está por atitude dela, ela quem conquistou e trabalhou pra isso
@@Julianafwer verdade,ela faz a parte dela. Deus ajuda quem se esforça...
Excelente vídeo. Admiro muito a cultura japonesa. Temos tanto a aprender com eles. Podia nos mostrar como utilizar algas nas refeições?
Não é só a alimentação que conta, o biotipo tem grande importância nisso tudo.
Minha mãe é italiana, nunca faltou pasta e outras comidinhas engordativas na minha infância.
Detalhe, minha mãe sempre foi magra e eu também, até hoje como de tudo e não engordo de jeito nenhum.
Bjus
Que sorte!
Eu era magra / tipo 19 anos e 50 kilos / ai do nada engordei e tô com 65 kgs / fiz exame hormonal não deu nada kkk foi os lanches q abusei 🤧 na faculdade...
Provavelmente é a quantidade que vcs comem.... sempre comi lanche, pizza e doces e tbm não engordava, não passava de 51 quilos, após passar por problemas emocionais e crises de ansiedade, comecei a comer mais vezes durante o dia e maior quantidade ... resultado hoje estou com 66 quilos, e não perco por nada.... que sofrimento
Genética!!!
Eu sempre, QDO JOVEM, comi de tudo o que engordava mas não engordava porque era muito ativa, não parava. COMA MAS "GASTE" o excesso. Hoje as pessoas estão paradas na frente de uma tela, seja celular, tv ou computador. (E eu engordei ... 🤷🤷🤷😁😁)
Ótimo vídeo, obrigado. O povo japonês e de uma sabedoria incrível, gostam de cultivar o que comem também, e são muito regrados.
Patrícia bom comentário sobre costume de alimentação japonesa. Sou idoso, brasileiro e filho japonês.
Eu gosto e acho bonito a magreza das asiáticas ... Ainda chego lá.
Vou adicionar os chás no meu dia a dia, e o vinagre, e tentar comer melhor de manhã
Não é atoa os recordes de expectativa de vida lá...e eu queria ter tanta aptidão por peixes como eles principalmente as coisas crua que deve ser insuportável para o paladar
Cara, que cultura topppp!!!! Ameiiiiiiii❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏 Se fosse assim no Brasil hein! Seria outra realidade atual.
Muito bom. O segredo é a porção. Não conseguia diminuir o prato então dividi a ingesta em dois momentos diferentes e emagreci, também zerei açucar e massa. Depois veio o descuido.... ai...
Eu conheço um pouco a respeito da cultura japonesa e admiro muito. Amo peixes, legumes e chás sem açucar. Amei saber mais sobre eles. Muito obrigada minha querida nutri. GRATIDÃO 🙇🙇🙇🙇
Um dos segredos e dormir as 9 horas da noite desde crianças eles tem o hábito de dormir cedo e levantam cedo! Desde criança começando pela escola e proibido tomar refrigerante só tomam chá sem açúcar!Eu moro aqui a 30 anos e consegui ser magra😁
Chá verde é muito bom para saúde,
Comida japonesa é vida. Eu amo demais. Pena que é caro. 😭😭😭😭
🤢🤮
Amooo
Vdd é carinha, o jeito é aprender a fazer, eu acompanho e quando dá eu faço algumas receitinhas😂
Deve ser esse o real motivo de eles serem magros
Tomando uma coquinha...ouvindo a nutri
Olá boa noite e bom dia aqui pra mim no Japão ☺️Moro aqui no Japão já tem 25 anos E é praticamente tudo isso sim que você falou aqui nesse vídeo Sim… claro que tem algumas coisinhas um pouquinho diferente 😉mas está certo em quase tudo
Estava vendo vídeos no Facebook elas comem muito macarrão
Toucinho cozido muito molho
Fico impressionada
Admiro muito a cultura japonesa 😍🤩, vou tentar tomar chá frio sem adoçar no lugar do suco, obrigada ☺️
Admiro muito os japoneses já trabalhei muito com eles.
São muito amáveis.
Amei essas informações da Patrícia, que me tirou muitas dúvidas sobre tudo em relação ao Japão. Desde quando comecei a assistir os Doramas, passei a observar e aderir certos hábitos que considero muito importantes para uma vida melhor. Claro, que é muito complicado, pois lá trata-se de um país pequeno que preserva sua cultura! Venho procurando seguir tudo que vejo e considero bom pra nossa vida. Entretanto, é como Patrícia falou, no seu dia a dia, usam metrô, trem e ônibus. Final de semana, saem para áreas de lazer, e tudo isso ajuda a manter uma boa saúde. Admiro muito essa cultura. Obrigada Patrícia! Você esclareceu muita coisa que me deixava intrigada! 😮
Amei a dica, pro meu esposo será ótimo tomar um caldo antes do jantar. Pq ele chega com uma sede e fome e mistura tudo.
Dá dicas de caldos, por favor
Opa! Já me senti no caminho certo porque hoje mesmo troquei o suco por meu chá amado de matte gelado que fiz em casa! Vou até continuar! ♥ Obrigada pelo vídeo! ♥
Tive uma professora no ensino médio já era idosa a cabeça branquinha pense na sabedoria, educação agora entendi pq ela ia p escola a pé o esposo só buscava pq era no período noturno, já faz mais de 22 anos as vezes me pego lembrando dela querida professora sassano.
Patricia Leite, você é uma excelente nutricionista 👏👏👏🙏😍
Oi querida gratidão pelo vídeo. Olha eu tiro o chapeu pra esse povo e admiro de mais. O que está dizendo e verdade, eles fazem boas escolhas alimentares, de vida e são regrados, seguem tradições de cultivar seu próprio alimento saudável.
Parabéns pela dedicação ao seu trabalho. Estou atento em suas orientações e não perco um vídeo seu. Abraço.
Patrícia,fiquei admirada com o seu conhecimento sobre o povo japonês.Está certíssima!
Aqui no Japão 🇯🇵 vc não vê as crianças comendo guloseimas,bebendo refrigerante no dia a dia,mas vc vê muitas crianças tomando chá sem açúcar por opção deles.
Parabéns,a melhor nutricionista. Confio de olhos fechado😍🙏🏻👏🏻
olá dra, parece até que já fostes para o Japão ne..rs...é bem isso que disse no vídeo...eu sou filha de japoneses e é bem por aí mesmo...japoneses dão muita importância para a alimentação saudável...
Obrigada, Patrícia! Você é ótima, muito bem informada, transmite alegria e entusiamo. Eu adorava leite mas desde que consegui substituir o leite pelo chá me sinto muito melhor!
Patriciq descobri meu lugar Japão...
Amoo isso de atividades ao livre...
Amooo caminhar...e amooo a cultura japonesa....
Moro no Japão a 32 anos e Vc está certa tem alguns gordinhos más e a memória, aqui se usa muita bicicleta tbem, eu fui para o Brasil magrinha quando eu voltei engordei 25 quilos acima do meu peso q era 52 quilos mas hoje meu caso e a medicação q comecei a tratar a fibromialgia agora estou lutando para emagrecer. Patrícia aqui se come muito MAC Donald, mas não engordam, aqui se toma muito chá tem varios, açúcar se usa muito pouquíssim. Aqui e tudo de pouco para se comer. Café da manhã e missoshiro e goran e alguma misturinha Okazo
Oi amiga aí é muito frio no inverno e vc foi
Morar aí porque? Vc gosta?
Olá, a genética é tudo meu marido é japonês, prefere churrasco a sushi e é magro, não pratica nenhum exercício físico, enquanto eu me mato na academia kkkkk, meus filhos são magros também e adoram hambúrguer ☺️
O japonês come pouco arroz, embora seja um alimento muito utilizado nas suas refeições. O segredo está na quantidade. Enquanto nós comemos uma colher cheia de arroz de cada vez, os japoneses só conseguem pegar um grão de arroz de cada vez com os palitos. Pouco carboidrato, menos obesidade.
Oi Patricia... Acho que o meu grande pecado é o tamanho das porções. Vou diminuir... Muito obrigada por seus ensinamentos, já melhorei muito a saúde. Desejo muito mais sucesso a você. 😊🔽🌷🌷
Olá Patrícia,eu não costumo usar vinagre nas saladas,eu adoro limão e só uso eles qualquer tipo. O vinagre eu uso nas conservas! Muito obrigada pelo vídeo,apesar de fazer tempo que gravou maa creio ainda Verá meu comentário quem sabe rsrs
Patricia... sempre inovando!!! 😍💝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo todos seus vídeos!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Muito bom o vídeo. Além das curiosidades trazidas sobre uma outra cultura, há o conhecimento sobre nutrição. Incrível.
Vou incluí o chá verde e os peixes ..
Realmente amada
Essa das roupas é fato msm pela internet
Minúsculos os tamanhos do oriente 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Estou em um processo de emagrecimento por causa de uma hérnia de hiato, e amo todas as comidas do Japão, vou começar já a fazer essas dicas 💕💕
Lembrando q na nossa alimentação entra muitos agrotóxicos,lá a grande maioria planta p comer,aqui temos q trabalhar muito o q acaba tirando a nossa oportunidade de plantar e cultivar alimentos saudáveis... Fato
Esse vídeo me fez lembrar de um livro “O Sumô Que Não Podia Engordar”, Jun tem 15 anos e vive vagando pelas ruas de Tóquio. Afastado de sua família e de amigos com quem se recusa a ter qualquer contato, ele sobrevive do comércio barato de rua e do lixo dos restaurantes da cidade. Seu encontro com um mestre sumô que diz enxergar nele um gordo, apesar de toda a magreza do menino, acaba fazendo com que Jun se inicie na prática da mais misteriosa das Artes Marciais. Jun descobre um mundo do qual nem suspeitava a existência: aquele da força espiritual, da intuição e da aceitação de si mesmo. Mas como chegar ao Zen numa sociedade onde vivemos imersos na dor e na violência? Como ter a fortaleza de um sumô, se nem podemos engordar?
😔😔😔PRINCIPALMENTE NESTE MOMENTO CRISTINA QUE O POVO BRASILEIRO ESTÁ MORRENDO DE FOME E DE COVID...
Talvez não esteja no contexto, mas seu comentário me fez lembrar algo que estou refletindo a alguns dias...como conseguir ter uma alimentação saudável, nutritiva, com os preços dos alimentos tão elevados?! Talvez não seja para todos , mas para a maioria das pessoas o poder de compra diminuiu muito, muito...tem pessoas que nem q de esforcem muito não conseguem comprar alimentos adequados, daí compra o que é possível. Então muitas vezes não é sobre escolhas e sim necessidade.
@@meliza4816 é vdd, neste momento graças a Deus as coisas melhoraram, mas eu mesma passei por momentos de ter que comprar linguiça ou salsicha por que era o mais barato e que rendia mais, fazia cada dia um pouco com algum legume que estivesse na promoção, na época a abóbora que tava sempre 1,50 o kg ou repolho, e sei que muita gente ainda tá passando por isso, infelizmente
Morre-se muito mais em acidentes automobilísticos do que de virose.
Gostei muito ... esta otimo ... quando estive la vi tudo isso que vc esta falando ... e o que aconteceu quando eu estive la? ... eu emagreci ... nao sao de consumir doce ... e o doce deles eh muito menos doce que o nosso ... e tambem nao salgam demais ... o fast food nacional eh o bento (obento) que eh uma marmita muito bem transada ... e cha verde direto ... tudo eh pra menos ... pro que eh suficiente ...
Olá, gostei muito da dica com vinagre de maçã, mas também todas as outras. Muito grata, um abraço!
Faltou falar que os japoneses também andam bastante de bicicleta no dia a dia.
Amo andar de bicicleta 🚲😘👏🏻
Amei..todas as dicas.. pena que peixe aqui é muito caro... mas vou pesquisar suas dicas nós nos outros vídeos
Bem me recordo da máxima na Macrobiótica e isso era lembrado sempre !!! DEVEMOS COMER OS LÍQUIDOS E BEBER OS SÓLIDOS !!!! Mastigar muuuito e sorver lentamente !!!!
A cultura japonesa é Mto sábia. Admiro demais!!!
Oi Patrícia!!! Vou com mais chás e peixes! Menos carnes vermelhas e leite de amendoas esses já acostumei! Obrigada!!!
Na verdade o nosso arroz e feijão são excelentes para controlar o peso
Olá! Bom dia, lindona! Vou começar pelos laticínios, eles me fazem muito mal, mesmo sendo sem lactose. O meu problema, eu amo tomar café com leite, porém, tomo muito chá também, e tanto o chá como o café com leite, tomo sem açúcar. Beijocas no coração e cada vez mais sucesso para o seu canal. Obrigada por nos ajudar a comer mais saudável! Paz e luz!! 🍀🌻😘
Quanto mais eu aprendo sobre esse povo, mais admiração eu tenho!
Moro aqui no Japão , infelizmente as comidas fast-food estão em alta por aqui, oque está causando aumento de peso na população, a alimentação está bem ocidentalizada já , Mac Donald vende demais !Porem ainda temos acesso a vegetais frutas nos bons mercados.
Dra Patrícia você ê uma mulher extraordinária, parabéns por tanta informações
Ola adorei o seu vídeo ! 💕👏👏
Todo cuidado com o a gordura corporal é acompanhado desde o momento que o bebê nasce até a fase final do ensino fundamental da criança. A cada 3 meses eles enviam os informativos para os pais, e quando a criança está acima do peso eles enviam dicas de nutrição. E também eles dão muitos exercícios físicos.
O matcha com sabor, não faço ideia.🤔Ahh e eles gostam muito de doces com matcha.😅🙏🌷
Grato pelo video , muito útil. Parabéns.
Dra. Patrícia, amei o vídeo, se possivel fazer um vídeo explicando se tomar o chá verde junto com as refeições, vai alterar o valor de nutrientes dos alimentos.Obrigada
Verdade, eu morei 2 anos no Japão, e bem isso, mais o Arroz deles e sem tempero, o que eles dao sabor para comer com o Arroz e os legumes cozidos, refogados e o vinagre e usado somente no sushi com o açúcar,para dar o sabor docicado no sushi eles comem muito alimento agridoce, e usam muito batata doce tambem em croquetes, mais eles comem sim fritura e assados so que e equilibrado. E antes das refeições e depois eles tomam cha verde e sem açúcar.
Excelente a dica de diminuir ao máximo os produtos lácteos e carne bovina na alimentação. Eu sempre comi muito arroz e outros carboidratos e nunca engordei a não ser nos períodos em que comi laticínios e produtos de origem animal.
Estou muitíssimo feliz com suas dicas vou colocar em prática por q estou começando faz 15 dias mas vou consegui
Misericórdia, meu Deus que nos ajude, podemos comer de quase tudo, mais em pouca quantidade, exercícios e o mais simples, andar, pular corda etc.
Tudo que Deus criou é bom, se comermos com equilíbrio.
Amei o vídeo parabéns Patrícia ❤🌹
Muito obrigada amei sua aula. Parabéns, DEUS te proteja.
gostei muito
preciso adquirir hábitos da vida japonesa com certeza !
começando pelos chás
Deus me ajude !