Как уснуть за считанные минуты? Новая техника: когнитивная перетасовка
Vložit
- čas přidán 10. 06. 2024
- Вам необходимо уснуть, но беспокойные мысли о нерешённых делах не дают расслабиться? Время от времени это происходит с каждым.
Учёный-когнитивист Люк Бодуэн разработал безотказную технику засыпания, это уловка для нашего ума, которая позволяет прервать поток мыслей, расслабиться и погрузиться в сон за считанные минуты, даже если до этого вы испытывали стресс. Техника очень простая, кажется удивительным, что никто раньше до неё не додумался.
#какуснуть #немогууснуть #бессонница
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Закрываю глаза,делаю глубокий вдох,считаю до 9.,задерживаю дыхание,считаю до 9.,выдыхаю и считаю до 9.И так несколько раз.И все.Работает уже много лет.Попробуйте❤
вдохи не выключают мысли, а именно это мешает уснуть.
Кто это придумал?!? Если я начну думать про слова ,я вообще не усну,мозг работать начгет,а не засыпать
Богу надо помолиться на ночь и засыпаешь под его защитой моментально!
У меня не работает это
Ежедневно перед сном молюсь. Стараюсь засыпать с хорошими позитивными мыслями. Но, могу просыпаться каждый час. Очень плохо сплю😢
Гриб мухомор наладил мой сон + молитвы.😊
@@taniabasova9819 Ферментированный нет.
@@ZachesovAndreyVladimirovichСпасибо. В специальном магазине покупать или аптеке?
Если все это применять, то пока вспоминаешь, что за чем следует то точно уже не уснешь)
Спасибо Вам большое. Очень интересный вариант.🤗👍
Можно уснуть и проснуться через час)
Можно
@@s.a.3220 😁
Здравствуйте, расскажите пожалуйста, про хеликобактер
У врачей один вердикт, лечить антибиотиками. Выявлено при фгдс 3+
Доктор Кемпнер тоже за антибиотики на канале Умноед 😢.
Мне помогает такое..Закрыли глаза и повторяйте " о чем я думаю?" Должны уснуть,в голове наступает легкость,никаких мыслей.😅🎉
Надеюсь спасибо😅
Как сайт называется? Ссылку на него не нашла.
www.polismed.com
Когда на работе нормально так потрудиться, то засыпаешь в течении минуты и сон глубокий.
Вот вам 100% способ быстро заснуть.
Не факт.
А что делать если летом рано светает и поздно не темнеет.Биологические часы не дают спать.Только на таблетках.Это у кого нервы как канаты им пофиг на все.
затемните комнату, сейчас для этого множество предложений. отключите все электроприборы, чтобы не светились. принимайте магний и мелатонин.
@@user-tp4ky9ep9n привет. Я себе шторы повесил. Блэк аут, называется. Свет вообще не пропускает.
Если будешь брать, бери с алюминиевыми направляющими. Без направляющих свет по бокам проходит и эффект неочень.
дневной свет - наименьшая из проблем сна
Хороший способ - включить телевизор или ютуб на теме, которая тебя совершенно не волнует. Например, спортивный канал, специализированно- научный, рукоделие, путешествия. Или скучный/ спокойный фильм.
Я раньше так делала)
Видео с Никошо. Уснете на 3 минуте.
@@user-op6dd6ug7o это кто или что?
Ничего нового
😂😂😂
Аудиокнига в уши и убаюканный быстро засыпаешь, только не сильно интересную книгу.
😂😂😂😂😂