Avete chiarito un concetto che crea problemi, discussioni, ma soprattutto infortuni in 5 minuti.. C'è chi vi dice "bravi", io ormai gli aggettivi li ho finiti, mi limito come sempre a lasciare un mi piace e condividere. La gente deve conoscere! 😊
Trovo al limite dello spam i commenti del tipo "bravi" e generalmente mi irritano, ma qui me lo avete strappato con le tenaglie. Bravi. Veramente un ottimo video.
Ottimo, io le pratico tutte e due e ho un ottima elasticità. Però mi metto più avanti per far si che il collo rimanga dritto e non piegato,una impugnatura larga che non dia fastidio all'esecuzione e carichi moderati poiché il troppo peso non aiuta la posizione. Diverso per il classico avanti dove si può osare di più. Bravi avete spiegato tutti i pro e i contro togliendo ogni dubbio.
è sempre stato motivo di discussione col mio precedente allenatore. finalmente ho le basi per affrontare nuove discussioni a riguardo! grandi ragazzi!!! grazie! nuovo follower accalappiato!
fate bene a sottolineare la "forzatura" perchè una cosa che secondo me è alla base di tutti i ragionamenti che vanno fatti sul tipo di esercizio da seguire
Ciao, complimenti per il canale!!!! Fate un video su finasteride e minoxidil in relazione all'ipertrofia ed al bodybuilding??? Grazieeee è ancora complimenti!
ottimo video complimenti ! : Ho fatto il test del lettino e dalla parte sinistra quella dove ho fratturato la clavicola(frattura scomposta) non sono riuscito ad appoggiare l'avambraccio! C'è modo di recuperare la piena mobilità al pari del braccio sano? magari facendo esercizi specifici?
grazie! dipende dal tipo di frattura, dal tempo trascorso, dal grado di limitazione e dalla causa ;) bisognerebbe valutare il tutto per dare una risposta.
Avrei una domanda non attinente al video, e spero che tu mi possa rispondere dato che tu sei l'unica fonte attendibile in Italia... sono in fase di definizione e ho iniziato ad assumere integratori come la carnitina o cla, funzionano o è solo una commercialata?
Durante la bench press e durante la lat machine provo fastidio alla spalla anteriore. Pero noto che a volte non mi viene se ho le scapole depresse. Potreste fare un video ?
ma nell'adduzione dell'omero su piano frontale (lat dietro) non c'è una minor attivazione del gran pettorale rispetto che lavorare sul piano sagittale ??? c'è una maggior attivazione del deltoide posteriore SOLO se fatto in maniera errata come tu giustamente hai detto. Ma il pettorale??
bellissimo video io sarò un caso strano lo sempre fatto bella posizione posteriore e stretta e anche larga toccando ferro non ho nulla per ora e carico 70 kg comunque grazie
io la faccio davanti e un pò dietro, da anni. ultimamente la faccio davanti. però inclino il busto un pò più indietro e la barra la faccio toccare il petto alto sotto al collo. è sbagliato?
da sempre faccio la lat dietro, e davanti, e onestamente avverto attivazione differente e riesco a spingere più dietro che davanti, sia appunto alla lat che alla sbarra...sono fatto strano.
Ma nella lat machine avanti presa larga, bisogna sempre cercare esclusivamente una adduzione dell'omero, oppure si può contemporaneamente estenderlo (portando i gomiti dietro) ?
2 cose: 1 nella lat avanti è giusto "forzare" il movimento per toccare il petto ad ogni rep? 1.2 serve toccare il petto? 2 sempre nella lat avanti, lo slancio della schiena è consentito?
no non è necessario toccare il petto ;) direi di no non è consentito...in quel modo oltre a compensare cambiano proprio gli angoli di lavoro e il reclutamento muscolare.
Ma se mi metto alla lat, e faccio impugnare l'asta ad un secondo soggetto che mi sta dietro, e lo faccio eguire al posto mio, è avanti o dietro la testa? - domanda trabocchetto, sappiatelo :O
Avete chiarito un concetto che crea problemi, discussioni, ma soprattutto infortuni in 5 minuti.. C'è chi vi dice "bravi", io ormai gli aggettivi li ho finiti, mi limito come sempre a lasciare un mi piace e condividere. La gente deve conoscere! 😊
Trovo al limite dello spam i commenti del tipo "bravi" e generalmente mi irritano, ma qui me lo avete strappato con le tenaglie.
Bravi.
Veramente un ottimo video.
Ottimo, io le pratico tutte e due e ho un ottima elasticità. Però mi metto più avanti per far si che il collo rimanga dritto e non piegato,una impugnatura larga che non dia fastidio all'esecuzione e carichi moderati poiché il troppo peso non aiuta la posizione. Diverso per il classico avanti dove si può osare di più. Bravi avete spiegato tutti i pro e i contro togliendo ogni dubbio.
è sempre stato motivo di discussione col mio precedente allenatore. finalmente ho le basi per affrontare nuove discussioni a riguardo! grandi ragazzi!!! grazie! nuovo follower accalappiato!
Uno dei migliori canali in assoluto, per allenamento e alimentazione..io mi fido ciecamente :)
Ottimo video e ottima spiegazione, chiara e approfondita, bravo.
Video in cui avete sviscerato l’argomento aggiungendo ottimi suggerimenti, complimenti davvero! 😌
Più chiaro e professionale di così nn si può
sei un grande, finalmente una spiegazione degna di un esperto!!!
ti ringrazio :)
fate bene a sottolineare la "forzatura" perchè una cosa che secondo me è alla base di tutti i ragionamenti che vanno fatti sul tipo di esercizio da seguire
Video Perfetto:
- Breve ma completo
- Semplice ma approfondito
Avanti così :D
Spiegazione perfetta
Io la faccio avanti, perché non riesco ad andare dietro senza portare avanti la testa. E sempre bene conoscere la teoria. Grazie della spiegazione.
grazie :)
Aaaaaahw fantastico ! Queste nuove serie legate al libro sono bellissime :D
Ciao, complimenti per il canale!!!! Fate un video su finasteride e minoxidil in relazione all'ipertrofia ed al bodybuilding??? Grazieeee è ancora complimenti!
Video come sempre esaustivo e corretto!
P.S. Ma il soggetto poco mobile lo avete scelto apposta? 😬
ottima spiegazione e bell'argomento.
grazie! :)
questo video è illuminante ! molte grazie
Chiarissimo come sempre!
ottimo video complimenti ! :
Ho fatto il test del lettino e dalla parte sinistra quella dove ho fratturato la clavicola(frattura scomposta) non sono riuscito ad appoggiare l'avambraccio! C'è modo di recuperare la piena mobilità al pari del braccio sano? magari facendo esercizi specifici?
grazie! dipende dal tipo di frattura, dal tempo trascorso, dal grado di limitazione e dalla causa ;) bisognerebbe valutare il tutto per dare una risposta.
Complimenti davvero ora ho capito meglio la differenza... comunque a mio parere la cosa migliore è comprare una sbarra a dare giù di trazioni hahaha
Avrei una domanda non attinente al video, e spero che tu mi possa rispondere dato che tu sei l'unica fonte attendibile in Italia...
sono in fase di definizione e ho iniziato ad assumere integratori come la carnitina o cla, funzionano o è solo una commercialata?
Ottimo grazie!
Durante la bench press e durante la lat machine provo fastidio alla spalla anteriore.
Pero noto che a volte non mi viene se ho le scapole depresse. Potreste fare un video ?
ottimo video
Complimenti
ma nell'adduzione dell'omero su piano frontale (lat dietro) non c'è una minor attivazione del gran pettorale rispetto che lavorare sul piano sagittale ???
c'è una maggior attivazione del deltoide posteriore SOLO se fatto in maniera errata come tu giustamente hai detto.
Ma il pettorale??
bellissimo video io sarò un caso strano lo sempre fatto bella posizione posteriore e stretta e anche larga toccando ferro non ho nulla per ora e carico 70 kg comunque grazie
grazie, completi come sempre..! Come dice il mio amico Paolo " hai mai visto una scimmia arrampicarsi con le braccia dietro??"
Bello. .
Io vorrei capire la respirazione durante questo esercizio. Grazie
io la faccio davanti e un pò dietro, da anni. ultimamente la faccio davanti. però inclino il busto un pò più indietro e la barra la faccio toccare il petto alto sotto al collo. è sbagliato?
da sempre faccio la lat dietro, e davanti, e onestamente avverto attivazione differente e riesco a spingere più dietro che davanti, sia appunto alla lat che alla sbarra...sono fatto strano.
Quando si porta la sbarra al petto bisogna addurre le scapole?
Lo faccio, vorrei solo avere conferma visto che ho iniziato da poco
filippo delconti grazie mille.
È corretto addurre le scapole in tutti gli esercizi di spalle, braccia e schiena? Ultima domanda giuro ahah
Ma nella lat machine avanti presa larga, bisogna sempre cercare esclusivamente una adduzione dell'omero, oppure si può contemporaneamente estenderlo (portando i gomiti dietro) ?
puoi estenderlo nei limiti fisiologici :D
Ho sostituito la lat dietro, con una vertical traction seduto al contrario.
2 cose:
1 nella lat avanti è giusto "forzare" il movimento per toccare il petto ad ogni rep?
1.2 serve toccare il petto?
2 sempre nella lat avanti, lo slancio della schiena è consentito?
no non è necessario toccare il petto ;) direi di no non è consentito...in quel modo oltre a compensare cambiano proprio gli angoli di lavoro e il reclutamento muscolare.
Ma avanti non si facevano con le mani dall'altra parte?
bella spiegazione, ma l'esecuzione di entrambi gli esercizi lascia al quanto a desiderare
esperienza personale con Lat machine dietro la testa ho avuto un infortunio al collo. ..mi sono bloccato x 2 settimane
La lat avanti è quella giusta ed è la mia preferita
avanti!! dietro stressa le articolazioni, a lungo andare può creare impingment
rimane il fatto che la svolgo dietro da 30 anni e non ho mai avuto problemi...
Perché quando eseguo la lat machine dietro sento uno scatto nella scapola?
potrebbe esserci un cattivo allineamento delle superfici articolari accentuato dalla posizione forzata dell'esercizio ;)
mi chiedi perchè continuare a farla se si sentono "scatti"... Mah chiederò a padre pio domani
Andrea Roncari grazie per la risposta!
Ho chiuso il video dopo che ti ho visto che spiegavi in jeans e camicia!
Ma se mi metto alla lat, e faccio impugnare l'asta ad un secondo soggetto che mi sta dietro, e lo faccio eguire al posto mio, è avanti o dietro la testa? - domanda trabocchetto, sappiatelo :O